Galeria de mapas mentais Mapa mental de “Inteligência Emocional”
Funções emocionais da inteligência emocional. Os dois tipos de psicologia humana e cérebro, o que determina a altura de uma pessoa e a compreensão de si mesmo. Um escravo de suas emoções. Cursos de autociência sobre como gerenciar relacionamentos íntimos com a mente, a arte da socialização Antecedentes do autor.
Editado em 2024-12-11 14:26:15Find a streamlined guide created using EdrawMind, showcasing the Lemon 8 registration and login flow chart. This visual tool facilitates an effortless journey for American users to switch from TikTok to Lemon 8, making the transition both intuitive and rapid. Ideal for those looking for a user-centric route to Lemon 8's offerings, our flow chart demystifies the registration procedure and emphasizes crucial steps for a hassle-free login.
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“Inteligência Emocional”
função emocional
Humanos são animais emocionais
Pessoas e animais não conseguem controlar suas emoções.
emoção consciente
emoções inconscientes
natureza emocional
é o condutor do comportamento
Impulso emocional feliz: maior motivação
Preocupação: Calma
Emoção surpresa: capacidade aprimorada de capturar
Nojo:
Tristeza: Procurando segurança
raiva
As emoções se misturam: amor e ódio, por exemplo
Dois tipos de psicologia humana e cérebro
psicologia racional
pensar
Psicologia emocional
Sentir
Dois tipos de psicologia influenciam-se conjuntamente
Amígdala controla as emoções
A vida é uma comédia para pessoas racionais e uma tragédia para pessoas emocionais
1. Aviso prévio,
2. Julgamento
Perder o controle de suas emoções pode levar a sérios problemas
Fan Jin passou no exame
O hipocampo registra fatos
Perda de julgamento emocional
Perda de controle social
Emoções e fatos funcionam juntos quando as pessoas se lembram de certos eventos
Se você conseguir controlar suas emoções, poderá dominar sua inteligência emocional. O nível de inteligência emocional é, na verdade, o nível de sua capacidade de controlar suas emoções.
O que determina a altura de uma pessoa?
status social
sorte
outros fatores
QI
de aprender
Habilidade
Inteligência emocional
da nossa infância
A amígdala começa a amadurecer aos 3 meses e pode sentir emoções
Competências em cinco áreas:
Entenda suas próprias habilidades emocionais
Identifique e verbalize sentimentos, descubra pensamentos, entenda as consequências das alternativas, identifique seus próprios pontos fortes e fracos e veja-se com uma atitude positiva e realista.
Capacidade de gerenciar adequadamente as emoções
Aprenda a lidar com a ansiedade, a tristeza e a raiva, a assumir a responsabilidade pelas decisões e ações e a cumprir suas promessas
Capacidade de automotivação
Quer se comprometer, dar espaço a si mesmo, aprender a ficar sozinho e pensar com calma
Capacidade de reconhecer as emoções de outras pessoas
Respeite os diferentes sentimentos sobre as coisas
Gestão de pessoas e habilidades de relacionamento
Distinguir emoções, palavras e ações dos outros, aprender a ouvir e cooperar
O núcleo do livro principal
quociente adverso
Uma expressão máxima de inteligência emocional
conheça a si mesmo
A proposta mais rara do mundo
auto-consciente
Fique de lado e olhe para si mesmo
evite emoções extremas
mudanças podem ser feitas
Alta motivação para mudar
mudar hábitos
"Antifrágil"
"7 hábitos de pessoas altamente eficazes"
"Este livro pode ajudá-lo a parar de fumar"
Pessoas com obstáculos
Pessoas que não conseguem se expressar, que nunca se sentiram assim, que não têm noção de si mesmas.
doente
não patológico
engolir
Completamente controlado pelas emoções, incapaz de se ver, caprichoso
aceitar
bom
mantem
ruim
sem alterações
Diferenças nas emoções entre homens e mulheres
macho
fêmea
A experiência emocional das mulheres é muito mais sensível do que a dos homens
escravo das emoções
Seja o mestre de suas emoções, não seja escravo de suas emoções
gerenciar emoções
Não fique de bom humor
excitação crônica
luto crônico
Mantenha as emoções relativamente estáveis e evite emoções extremas
O propósito de controlar as emoções é o equilíbrio. Toda emoção tem valor e as emoções devem ser diversas.
Emoções confusas
tedioso
isolamento
Emocionalmente fora de controle
ansiedade
fora de controle
Dura muito
raiva cognitiva
Tolerância, positividade e empatia reduzem a raiva
Controle e questione pensamentos que desencadeiam a raiva para obter desescalada
0-10
livrar-se da outra pessoa quando estiver com raiva
distrair
andar
dirigir
esportes
Maneiras de cortar pela raiz
observar
prefixo
Desabafar a raiva não resolve o problema
ansiedade cognitiva
Alertando contra ameaças potenciais e estimulando o cérebro emocional
ansiedade cognitiva
ideia
ansiedade fisiológica
Sudorese, taquicardia, tensão muscular
As previsões de coisas que podem acontecer não aconteceram. A ansiedade moderada pode facilmente levar à perda emocional.
gerenciando a depressão
A perda traz certos benefícios, a depressão total não, e a duração da depressão leve depende do grau de ruminação.
contato social
sair
Pelo contrário, fortalecerá
Questionando a ideia central da meditação
leia um livro
esportes
Pessoas que gostam de se exercitar são menos eficazes
Pessoas que não gostam de exercícios têm melhores resultados
Alcance pequenas vitórias para satisfazer desejos
Comer e fazer compras
reestruturação cognitiva
Ajude as pessoas necessitadas
crenças religiosas
"Visão Correta"
orientação emocional dominante
Enfrente os contratempos com entusiasmo e perseverança
experimento de goma
gratificação atrasada
surto
"Trabalho Profundo"
curso de autociências
Autoconsciência: observar os próprios sentimentos; estabelecer um sistema de vocabulário para expressar sentimentos;
Tomada de decisão pessoal: Examine suas próprias ações e entenda as consequências de suas ações; Entenda se pensamentos ou sentimentos estão impulsionando as decisões;
Gerenciar sentimentos: monitore a “conversa interna” para captar mensagens negativas de autodepreciação e encontrar maneiras de controlar o medo, a ansiedade e a tristeza
Lidando com o estresse: Aprenda a reduzir o estresse por meio de exercícios e técnicas de relaxamento
Empatia: compreender os sentimentos e experiências de outras pessoas, ter empatia com os outros;
Comunicação: Fale sobre os sentimentos de forma eficaz, seja bom em ouvir e fazer perguntas e distinga as palavras e ações de outras pessoas dos seus próprios sentimentos.
Auto-revelação: Reconheça o valor da abertura e construa confiança nos relacionamentos, saiba quando revelar sentimentos privados;
Compreensão: Identificar as próprias emoções e as emoções dos outros
Autoaceitação: tenha orgulho e aprenda a se comprometer
Responsabilidade Pessoal: Reconheça suas próprias decisões e consequências, aceite seus próprios sentimentos e humores e cumpra suas promessas
Confiança: expresse suas preocupações e sentimentos sem ser humilde ou arrogante
Dinâmica de grupo: cooperação, quando liderar, quando seguir ou ajudar os outros
Resolução de conflitos: como negociar um modelo de compromisso ganha-ganha
Gestão cuidadosa
criticar
Lamentações e críticas eficazes
Fornecer soluções específicas e eficazes
feedback atrasado
recompensa atrasada
reduzir o atrito
rede de relacionamento
rede de comunicação
teia de confiança
Rede profissional
intimidade
A força emocional é a chave para manter relacionamentos próximos
macho
Relutância em expressar sentimentos de vulnerabilidade, culpa, medo e mágoa
fêmea
Bom em compreender sinais verbais e não-verbais, bom em expressão e comunicação e mais empático
Sinais de um relacionamento rompido
crítica dura
Reclamações Transitórias e Ataques Pessoais
reclamar de algo
ataque pessoal a pessoa
Homens e mulheres têm percepções diferentes sobre brigas
Conselhos sobre relacionamento de gênero: Os homens não devem evitar conflitos e desabafar para manter a saúde de ambos os sexos. Não encontre soluções muito cedo. Mulheres: Não há problema em reclamar do comportamento delas, mas não as ataque pessoalmente nem expresse desprezo. Manter a intimidade significa não focar em questões específicas: dinheiro, sexo, trabalho doméstico. Melhorar a inteligência emocional, o respeito e o amor são as melhores armas para acabar com a hostilidade. "Intimidade"
arte social
mostrar emoção
Minimize a expressão emocional
Amplifique sentimentos emocionais
substituição de emoção
Expressão e contágio emocional
A interação entre duas pessoas vai desde a pessoa que expressa emoções de forma mais poderosa até a pessoa que é passiva, e deve ser altamente investida.
apelo linguístico
Ações infecciosas
"Três movimentos de Meng Mu"
inteligência social
Equipe de organização
Ative os recursos da equipe
Capacidade de coordenação da equipe
Negociar uma solução
capacidade de mediação
Capacidade de negociação
“Negociações difíceis”
habilidades interpessoais
"Seis Graus de Conexão"
"Os Cinco Poderes do Amor"
habilidades de análise social
Capacidade de compreender os sentimentos de outras pessoas e estabelecer facilmente relacionamentos relativamente próximos com outras pessoas
empatia
Veio primeiro da imitação de ações
Um desejo comum, uma intenção consistente
A sintonia emocional entre mãe e filho promove empatia
“Reconciliação com a Família Original”, “O Poder da Empatia”
Empatia é inata
Macacos também
Empatia requer estabilidade emocional
Por que as pessoas se arrependem
Histórico do autor
Daniel Fehrman: Professor de Psicologia na Universidade de Harvard, Best-seller Nacional, Leituras de Cognição em Psicologia
Li Ka-shing: Use o QI para resolver problemas e use o EQ para enfrentar problemas
Não tenha pensamentos automáticos
Transbordando emoções
camaleão
Sem relacionamentos íntimos em particular, fortes habilidades de gerenciamento de impressões
borboleta social
A imagem privada não corresponde à imagem pública