阿德勒心理學否定尋求他人的認可。

①賞罰教育：雖然阿德勒批判，但確實是工作生活中的重要手段

②過於希望得到別人的認可，就會按照別人的期待去生活。也就是捨棄真正的自我，活在別人的生命中。

①觀點：一切人際關係矛盾都起因於對別人的課題妄加干涉或自己的課題被別人妄加干涉

②在了解孩子幹什麼的基礎上加以守護，做孩子的守護者，而不是監督者。閨女常要求吃飯的時候看電視，對此行為表示制止，並告訴她吃飯是本份，應當做的屬於自己的事情，不是媽媽或奶奶的事情

①在孩子提出幫忙請求的時候施以援手，而不是大包大攬

②孩子是獨立個體，有自己的想法和行為方式

①選擇自己認為最好的道路

②我也曾陷入工作原因的桎梏之中，沒有正確處理自己的課題

①亞歷山大大帝直接砍斷“格爾迪奧斯繩結”：“命運不是靠傳說決定而要靠自己的劍開拓出來。我不需要傳說的力量而要靠自己的劍去開創命運。”

②沒有學會面對困難的孩子最終會想要逃避一切困難；給孩子充分的自由，讓孩子充分發揮自己的潛能

人生路標？在意別人的視線、看著別人的臉色生活、為了滿足別人的期望而活著

鼓勵孩子用於追求自由

讓滾落的自己停下來並重新爬上斜坡

自由：不畏懼被人討厭而是勇往直前，不隨波逐流而是激流勇進

獲得幸福的勇氣也包括“被討厭的勇氣”

人際關係之卡總是掌握在自己手中，關鍵看自己有沒有下定決心、怎麼選擇

①課題分離是人際關係的出發點

②“共同體感覺”是人際關係的“終點”，指的是把他人當做夥伴，並能感到“自己有位置”的狀態；它是幸福的人際關係的最重要的指標

③How：把對自己的執著變成對他人的關心

一味在意「別人怎麼看」的生活方式正是只關心「我」的自我中心的生活方式。

積極參與共同體中，積極面對人生課題

要靠自己的手去獲得歸屬感，“可以在這裡”

共同體感覺是指“把他人看成朋友，並在其中能夠感受到有自己的位置”

沒必要固執於眼前的小共同體，“傾聽更大共同體的聲音”

縱向關係？操縱，縱向比較而產生的自卑、優越情結

橫向關係？雖不同但平等

命令孩子該做什麼要做什麼，妄加乾涉，照自己的意思操縱對方

鼓勵，基於橫向關係的援助，前提是課題分離和橫向關係，幫助孩子建立自信、提升能力，讓孩子用自己的能力去解決，而不是命令孩子做​​什麼

人只有在能夠感覺自己有價值的時候才可以獲得勇氣。

有貢獻：對別人寄予關心、建立橫向關係、使用鼓勵法

用「存在」的標準去看待他人，存在即有價值，從爸爸對我的意義來說就可以看出來

橫向=平等關係：意識上的平等，堅持自己應有的主張

建立共同體感覺：把對自己的執著（self interest）轉換成對他人的關心（social interest）

①自我接納：接受60分的自己，努力做到100分，去關注“可以改變的”

②他者信賴：對他人寄予無條件的信賴

③他者貢獻：對身為夥伴的他人給予影響、做出貢獻

信賴：無條件的相信。無條件的信賴是搞好人際關係和建構橫向關係的一種「手段」。

為了體會自己的價值而貢獻，最後還是為了自己

自我接納、他者信賴​​、他者貢獻這三者是缺一不可的整體

缺乏「人生和諧」的一種生活方式：只看事物的一部分來判斷整體

「工作狂」只專注於人生特定的側面，以工作為藉口逃避其他責任

幸福即貢獻感，「感受」到自己對他人有用

如何獲得？尋求他人認可，在選擇自由的同時追求幸福

①“希望進步”或“追求理想狀態”

②“復仇”和“廉價的優越性追求”

接納自己是普通人，普通不等於無能

人生是點的連續，存在於剎那之中

①潛在性的人生？想要到達目的地的人生

②現實性的人生？現實性的運動是一種“當下做了當下即完成”的運動，“把過程本身也看作結果的運動”

「此時此刻」可以按照自己的意志改變

認真過好了“此時此刻”，那每一個剎那就都是一種完結

並不存在普遍性的人生意義；人生意義是自己賦予自己的。

我們要像跳舞一樣認真過好作為剎那的“此時此刻”，既不看過去也不看未來，只需要過好每一個完結的剎那。沒必要與誰競爭，也不需要目的地，只要跳著，就一定會到達某一個地方