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Galerie de cartes mentales Analyse des principes de la perte de graisse en 42 jours

Analyse des principes de la perte de graisse en 42 jours

Il s'agit d'une carte mentale analysant les principes de la perte de graisse en 42 jours, soit un total de six semaines, qui aident à réguler le métabolisme corporel et favorisent la formation de la mémoire du métabolisme des graisses. Le temps est relativement court et approprié, et aide à corriger. mauvaises méthodes alimentaires.

Modifié à 2022-04-19 00:10:15

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Analyse des principes de perte de graisse à Suichang en 42 jours

1. Méthode de perte de poids en 42 jours

principes scientifiques

Quarante-deux jours, six semaines (régule le métabolisme corporel, favorise la formation de la mémoire du métabolisme des graisses, temps approprié, aide à corriger une mauvaise compréhension alimentaire)

Journée Enzymatique - Journée Substituts de Repas - Journée Portes Ouvertes (Conditionnement - Perte de Poids - Récupération)

Les données cliniques de dizaines de milliers de clients s'avèrent scientifiques et efficaces

Produit rassuré

Le produit présente une proportion scientifique d'ingrédients nutritionnels, un goût très diversifié et une technologie de production de haute précision.

Enzymes (les enzymes Sui Chang sont conçues pour la régulation interne de la perte de poids, particulièrement adaptées aux journées enzymatiques)

Milkshake/bouillie de fruits et légumes (haute satiété et faible G, facile à perdre en graisse)

Service VIP complet

Les nutritionnistes conçoivent des plans de perte de poids personnalisés (plus faciles à mettre en œuvre et plus sains)

Conseils et supervision chaleureux en tête-à-tête tout au long du processus de perte de poids (faire moins d'erreurs et faciliter le respect du parcours de perte de poids, établir une conscience scientifique de l'alimentation et adopter des habitudes alimentaires faciles à perdre)

Méthode d'échelle

Jour 1, période de conditionnement diurne enzymatique (le jour le plus faible en énergie de la méthode en échelle)

Utilisez une bouteille de 750 ml d'enzyme de collagène pour jeûner. En fonction du poids corporel, de l'intensité de l'activité, etc., l'état de santé est meilleur. Vous pouvez également utiliser une méthode par étapes spéciale (en utilisant 1,5 à 2 bouteilles d'enzyme).

Les enzymes peuvent être mélangées avec de l'eau tiède (en dessous de 40 degrés) dans un rapport de 1:1 ou 1:2. La consommation quotidienne totale d'eau est généralement contrôlée entre 2 200 et 2 500 ml, qui peut être ajustée de manière flexible.

En fonction de l'activité, du poids, de l'état de santé, etc., des collations appropriées peuvent être ajoutées.

Options de repas : des substituts de repas Sui Chang, des fruits et légumes à faible teneur en sucre sont disponibles

Vous pouvez ajouter 1 à 3 collations, environ 100 calories, des aliments faibles en glucides et à faible teneur en G.

De plus, il n’est pas recommandé de choisir plus de deux jours enzymatiques par semaine. Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant de lésions cardiaques, hépatiques, pulmonaires, rénales ou autres, aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires graves, aux personnes souffrant d'insuffisance pondérale, aux personnes souffrant d'anémie modérée à sévère, aux enfants, aux personnes de plus de 65 ans et aux femmes pendant leur période menstruelle.

Changements de poids : il y aura une perte de poids de 1 à 2 livres par jour d'enzyme

Jours 2 à 6, période de perte de poids-jour de remplacement de repas (le jour de l'étape énergétique de la méthode de l'échelle)

En fonction du poids de base, de l'intensité de l'activité, etc., la quantité de nourriture doit répondre à des normes différentes.

Utilisez-le matin et soir. Choisissez de manière flexible des milkshakes, des barres de noix et des enzymes pour organiser la nutrition dont vous avez besoin.

Semaines 1 à 2 : Légumes, protéines, essayez de ne pas manger d'aliments riches en glucides

Semaines 3 à 6 : Légumes : Protéines : Aliment de base = 5:3:2

Changements de poids : La perte de poids idéale les jours de remplacement de repas est d’environ un demi-kilo par jour.

Jour 7, période de récupération-journée portes ouvertes (une journée avec une énergie légèrement plus élevée dans la méthode de l'échelle)

Mangez trois repas normaux. N'oubliez pas de trop manger, mais ne mangez pas moins, ne sautez pas de repas, et n'utilisez pas de substituts de repas pour remplacer un repas :

Petit-déjeuner : protéines de haute qualité, aliments de base à faible teneur en G, une petite quantité de fruits et légumes

Déjeuner : Aliment de base : Viande : Légumes = 1:1:2

Dîner : la proportion est la même que celle du déjeuner, la quantité est environ 1/3 inférieure à celle du déjeuner

Changement de poids : Le jour de l'ouverture, le poids passera d'un demi-catty à un catty pour préparer la prochaine journée enzymatique.

loi universelle

6 à 9 jours de remplacement de repas 1 journée portes ouvertes

Jour de remplacement de repas : matin et soir peuvent être interchangés

Petit-déjeuner : milkshake/enzyme (œufs, lait, etc. selon la situation)

Collation du matin : 15 grammes de noix/petits fruits/lait écrémé/yaourt 0 sucre

Déjeuner : Alimentation normale (aucun aliment de base ne peut être envisagé les deux premières semaines, idem pour la méthode échelle)

Collation de l'après-midi : (15 grammes de noix/petits fruits/lait écrémé/yaourt 0 sucre)

Dîner : enzyme 150 à 200 ml

Journée portes ouvertes : régime normal (même méthode d'échelle)

Conditionner le corps

50 ml d'enzyme avant trois repas, substitut de repas matin et soir, régime normal au déjeuner

2. Signification

La signification de la Journée des enzymes

1. Pour perdre du poids grâce au jeûne léger, le jeûne léger réduit la quantité de nourriture consommée à environ un quart de l'originale dans un certain laps de temps, permettant aux organes digestifs fatigués de se reposer, de nettoyer l'environnement intestinal, de compléter une abondance de gazon (superoxyde matériel) L'enzyme est une substance active dérivée d'organismes vivants, qui peut éliminer les substances nocives produites par les organismes au cours du métabolisme), les polysaccharides, les polyphénols, les composés phytochimiques, etc., aident le corps à préserver les enzymes digestives, améliorant et activant ainsi les enzymes digestives stagnantes. réduire la charge métabolique.

2. Raccourcir le temps de démarrage de la lipolyse, consommer la glycémie et le stockage du glycogène dans le corps et favoriser la lipolyse en peu de temps

Enzyme Minceur Sui Chang spécialement conçue pour les jeûnes légers

La plage énergétique d'une bouteille d'enzyme de 750 ml est d'environ 1 000 calories. Le sucre et les protéines représentent moitié-moitié de calories, formant un gradient calorique.

Précurseurs de l'apport calorique : glucides lents : maltodextrine et fructose

Apport calorique ultérieur et satiété soutenue, protéine de soja, collagène, complexe de vitamines B (l'enzyme Sui Chang ajoute de la maltodextrine, du fructose, qui fournit lentement des calories, et de l'isolat de protéine de soja, du collagène, pour aider à mieux assurer la satiété. Il réduit la valeur GI du produit, aide à réduire la stimulation de l'insuline et stabilise la glycémie, vous n'avez donc pas à vous soucier de la famine le jour des enzymes)

Corriger l'appétit hyperactif : formule synergique akk, liposomes ciblés PYY

Antioxydant, supplément de nutriments, réduction de la charge métabolique, enzymes complètes de fermentation des fruits et légumes

La chose très importante est la suivante : les enzymes amincissantes de Suichang peuvent mieux compléter les nutriments manquants du corps, et les puissants ingrédients antioxydants peuvent également mieux réduire la charge métabolique et rendre le processus de métabolisme des graisses plus scientifique et efficace.

La signification du jour de remplacement de repas

Il y a un total de 6 petits cycles de jours de remplacement de repas, qui remplacent le régime alimentaire normal. Sur la base des principes d'arrangement alimentaire de faible énergie, d'IG faible et de taux de protéines élevé, nous calculerons les besoins quotidiens en calories et en protéines en fonction des besoins du client. informations de base et organiser le plan de régime.

1. Contrôlez les calories et favorisez le métabolisme des graisses : l'eau faible en glucides contient moins de calories, créant un écart calorique et incitant le corps à reconstituer le manque d'énergie en décomposant les graisses et les protéines.

2. Réduire la perte de masse musculaire lorsque le corps se décompose : mode d'apport de chaleur à faible IG et à rapport protéique élevé, ajuster la structure nutritionnelle, protéger les muscles et réduire la graisse corporelle.

3. Fournir un soutien nutritionnel au métabolisme des graisses : Le processus de métabolisme des graisses nécessite plus de vitamines, de minéraux et de nutriments alimentaires normaux dans les substituts de repas pour réduire le risque de dommages métaboliques.

À partir du troisième petit cycle, vous pouvez ajouter une petite quantité de glucides, en choisissant principalement des aliments de base à faible indice glycémique.

Pour les patients souffrant d'une maladie thyroïdienne et ceux qui recherchent principalement la perte de graisse et la silhouette, la quantité de protéines et de légumes dans les deux premiers petits cycles peut être légèrement ajustée. Effectuez une analyse détaillée de groupes spécifiques de personnes et développez le plan de perte de graisse le plus approprié pour les clients.

Pour rester en bonne santé, les gens ordinaires ont besoin de 1,2 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel chaque jour. Afin de réduire la diarrhée, les œdèmes, la diminution de l'immunité et d'autres problèmes causés par un faible taux de protéines plasmatiques, et de perdre du poids plus efficacement, c'est plus propice. à la perte de poids des clients. Pendant le processus de perte de poids et l'adaptation du corps après la perte de poids, il est recommandé de le mettre en œuvre strictement : les deux premières semaines des jours de remplacement de repas ne doivent pas ajouter d'aliments de base riches en gluten, et les deux semaines intermédiaires. , vous pouvez commencer à ajouter une petite quantité d'aliments de base à faible IG, comme l'igname, le maïs et l'avoine, le quinoa, etc.

Le sens de la journée portes ouvertes

Il s'agit d'une période de récupération. Nous espérons qu'en augmentant l'énergie à court terme et en complétant des nutriments plus complets, nous pourrons favoriser la récupération du métabolisme corporel et aider à soulager l'état calorique négatif du corps.

1. Favoriser la récupération du taux métabolique du corps en augmentant les niveaux d’apport calorique à court terme.

2. Complétez et absorbez certains nutriments pour préparer le prochain cycle de perte de poids.

3. Laissez le client manger la nourriture qu'il veut et se reposer physiquement et mentalement.

4. Sensibiliser les clients à une alimentation saine

Si les clients peuvent inconsciemment donner la priorité aux aliments frais et sains lors de chaque journée portes ouvertes, alors le développement de ces cognitions et habitudes alimentaires saines peut mieux aider les clients à maintenir leur poids après avoir perdu du poids.

Alimentation normale (réparation et récupération). Il n'est pas recommandé d'utiliser des substituts de repas pour continuer à manger. Vous ne pouvez pas manger moins ou sauter des repas.

Les journées portes ouvertes peuvent aider à prévenir ou à réduire le plateau. Parmi les différentes méthodes de perte de poids qui se sont révélées efficaces, il existe une méthode appelée encourager à manger. Sa base principale est qu'une personne continue à suivre un régime hypocalorique après un certain temps. , le corps va ralentir son métabolisme basal pour s’adapter à l’environnement alimentaire hypocalorique. Nous appelons cela une diminution du métabolisme basal. En conséquence, le métabolisme et l’apport ont atteint un nouvel équilibre. Même si l’apport reste faible, le poids ne diminuera pas de manière significative et pourra même augmenter légèrement. Si cette situation se répète plusieurs fois, le métabolisme diminuera également et le corps humain deviendra très faible, ce qui le rendra plus sujet à une mauvaise capacité d'adaptation et à divers problèmes inconfortables.

Si pendant la période de perte de poids, en particulier avant qu'un plateau évident ne soit rencontré, 1 à 2 jours sont prévus tous les quelques jours pour consommer une quantité relativement élevée de nourriture, ce qui peut stimuler le taux métabolique ralenti et l'augmenter. Le corps peut maintenir une meilleure énergie. pendant une période plus longue, ce qui peut retarder et réduire la fréquence des plateaux, prévoyez donc une journée portes ouvertes après la journée de remplacement de repas.

Dans notre cycle de forfaits, chaque journée portes ouvertes est suivie d'une journée enzymatique. L'énergie de la journée enzymatique est relativement faible. Si vous n'absorbez pas suffisamment de nutriments et ne reconstituez pas correctement votre énergie lors de la journée portes ouvertes, vous le ferez. Si vous effectuez une autre journée d'enzymes, votre corps risque de ne pas être en mesure d'activer la dégradation métabolique à cause de la fatigue. C'est l'une des raisons pour lesquelles certains clients qui sont en période de plateau ne peuvent pas perdre de poids même s'ils suivent des journées d'enzymes.

Conseil spécial : prenez chaque journée portes ouvertes au sérieux et suivez une structure alimentaire scientifique. Cela peut nous aider à résoudre certains problèmes auxquels nous n'avions pas de solution auparavant.

3. Quelle est l’essence de la perte de poids ?

Le principe de base de la perte de poids est que l’apport calorique doit être inférieur à la dépense calorique. Pour perdre du poids, il faut perdre de la graisse. Comment les calories se transforment-elles en graisse dans le corps humain ?

Dépense calorique quotidienne du corps humain

La consommation quotidienne de calories comprend la consommation basale, qui fait référence à la consommation calorique pour maintenir le rythme cardiaque, la température corporelle, le système endocrinien, la pensée, l'immunité, la digestion et le métabolisme, qui est le métabolisme basal. Le taux métabolique basal des hommes et des femmes, le taux métabolique basal des hommes est plus élevé. Si vous êtes un homme gravement obèse, n'organisez pas de journées d'enzymes avec désinvolture. Si vous le faites, vous devez ajouter des repas appropriés.

La consommation de la vie quotidienne comprend la consommation générée par les activités quotidiennes fixes des individus, et la consommation ne varie pas beaucoup d'un jour à l'autre. Par exemple, vous devez manger et marcher normalement tous les jours.

La consommation d'activités supplémentaires concerne généralement les activités sportives. Outre le sport, les voyages, les courses, le ménage, etc. sont autant d'activités non conventionnelles et de consommation d'activités supplémentaires.

Les trois principales substances énergétiques qui fournissent des calories au corps humain : les glucides, les protéines et les graisses ; la quatrième substance énergétique qui provoque l'apport calorique : l'alcool. (Pendant la période de perte de poids, le régime alimentaire doit être riche en protéines, pauvre en glucides et pauvre en graisses.)

Alcool

Parmi les substances qui fournissent de l'énergie, l'alcool est la plus facile à consommer et à utiliser, donc pendant la période de perte de poids, essayez de ne pas toucher à l'alcool ou aux boissons alcoolisées et les vins médicinaux peuvent facilement entraîner une prise de poids.

L’alcool est un liquide riche en calories et à faible densité nutritionnelle et ne peut pas être utilisé comme source d’énergie pour les besoins de la vie quotidienne.

glucides

Parmi les substances énergétiques, les glucides sont la substance énergétique la plus directe.

Les glucides existent sous deux formes dans le corps humain

Lorsque nous consommons des glucides, ils sont décomposés dans le tube digestif et forment du glucose dans le sang, qui est le sucre dans le sang.

Lorsqu’il y a trop de sucre dans le sang et que l’organisme ne peut pas l’utiliser temporairement, il sera stocké sous forme de glycogène dans notre foie et nos muscles.

Si vous consommez plus de glucides que votre corps n'en a besoin pendant une longue période, le glycogène continuera à être synthétisé sans possibilité d'être consommé. L'excès de glycogène sera à nouveau converti et finalement converti en graisse et stocké dans le corps, c'est-à-dire en sucre dans le sang. forme des amas graisseux.

Graisse

Généralement, il faut choisir des aliments à faible IG pour réduire l’augmentation rapide de la glycémie et l’accumulation de glycogène, qui est finalement converti en graisse.

La graisse joue un rôle majeur dans le stockage et la fourniture d’énergie au corps humain.

De plus, il intervient également dans la composition des composants cellulaires, la synthèse hormonale, la fonction de reconnaissance immunitaire, la protection des organes internes et le maintien de la température corporelle, etc.

Dans l’alimentation, les graisses peuvent provenir principalement d’animaux, de noix, de haricots, de graines, d’huiles alimentaires, etc. De plus, le corps humain peut également synthétiser et stocker les graisses.

L'excès de glycogène formera de la graisse. Le foie est le principal endroit où la graisse est synthétisée et décomposée dans le corps humain.

Les organes et tissus du corps humain ne peuvent pas utiliser directement les graisses pour fournir des calories. Lorsque notre corps estime que la glycémie et le glycogène qui fournissent de l'énergie ne suffisent pas, les triglycérides sont transférés du tissu adipeux au sang et sont transportés à travers le sang. au foie, où ils se trouvent. Il peut compléter le processus de décomposition des graisses en sucre et finalement être consommé par l'organisme sous forme de sucre. (En d’autres termes, à la fin d’une journée, la quantité de graisse synthétisée et décomposée est limitée)

protéine

Les protéines constituent les tissus des organes humains, diverses enzymes et cellules immunitaires, mais comme les graisses, elles ne peuvent pas fournir directement de calories.

Lorsque les gens mangent des protéines dans leur estomac, c'est celle qui prend le plus de temps à digérer, ce qui donne la plus forte sensation de satiété et présente l'avantage de l'effet thermique des aliments.

Effet thermique des aliments : par exemple, les glucides, les graisses et les protéines peuvent tous fournir des calories au corps humain, mais avant de fournir des calories, le corps doit d'abord les digérer et les décomposer. Les protéines sont celles qui prennent le plus de temps à digérer et nécessitent le plus d’énergie.

Lorsque le corps humain a un besoin urgent de calories, si vous mangez des aliments riches en protéines et à faible IG, alors avant que la nourriture ne soit digérée, absorbée et convertie en énergie par le corps humain, elle a en fait consommé une plus grande quantité de réserves du corps. à cet effet. Cela peut aggraver les symptômes d’hypoglycémie.

Si vous transpirez davantage après avoir bu des milkshakes ou mangé des barres nutritionnelles, manger des fruits à faible teneur en sucre avant ou en même temps améliorera considérablement votre transpiration.

Les protéines et les graisses ne peuvent pas fournir directement des calories. Elles ne seront décomposées que lorsque le sucre et les graisses ne pourront pas répondre aux besoins du corps humain. Si les muscles sont trop dégradés, cela signifie que le taux de graisse corporelle augmente et que le métabolisme de base diminue. Une personne avec une masse musculaire relativement faible est molle et peut facilement prendre du poids dès qu'elle mange, c'est-à-dire qu'elle a un corps sujet à l'obésité.

Quels groupes de personnes sont sujets à l’obésité ?

Certains comportements tels qu'une éclipse partielle, une alimentation difficile et un régime, comme manger une grande quantité d'aliments de base pour l'approvisionnement énergétique pendant une longue période, alors son apport en protéines est insuffisant.

Si vous perdez trop de poids en peu de temps, puis que vous reprenez du poids dans un laps de temps encore plus court, la majeure partie du poids repris sera constituée de graisse.

Lorsque le taux de graisse corporelle augmente et que la masse musculaire diminue, cela crée une situation dans laquelle l’obésité est facile à survenir.

4. Principe de réduction des graisses Suichang

En combinant le produit avec un régime alimentaire, nous pouvons obtenir un apport élevé en protéines, faible en calories et en glucides, atteindre une carence en glycogène et aider à décomposer les graisses.

Les produits Suichang sont équilibrés et riches en protéines, ce qui peut réduire la dégradation musculaire, protéger la masse musculaire, réduire le taux de graisse corporelle et permettre une perte de poids saine.