避難を求める

成功に熱心な

不安の形

不安の原因

複利効果は、価値蓄積の普遍的な法則を示しています。つまり、成長は初期段階では非常に遅いですが、変曲点に達すると急速に成長します。

能力成長の普遍的な法則：個人や集団を問わず、能力は「コンフォートゾーンストレッチ」に基づいている 「難易度ゾーン」の形で配布 - 効率的に成長したい場合は、常に「難易度ゾーン」にいる必要があります。 コンフォートゾーンの端で、むやみやたらに難しいゾーンに入るとイライラしてしまい、常にコンフォートゾーンに留まっていると停滞してしまいます。

学ぶためには、学んだ後に考える、考えた後に行動する、行動した後に変化することがより重要です。 内層の変化量を意識していないと、表層にどれだけ学習を投資しても、半分の労力で半分の成果しか得られません。

重さ、変化量﹥行動量﹥思考量﹥学習量の観点から

多くの人が苦しみ、不安を抱えているのは、表面的な学びだけに注目しているからです。

これは、なぜ生涯学習が必要なのかを説明するものでもあります。なぜなら、より多くのパターンを知ると、 自分の段階と立場をよりよく見つけ、将来の結果を予測し、行動を続けるための忍耐力を高めることができます。

したがって、本能的で感情的な脳に困難なことの喜びを感じさせ、それらに夢中になる方法を見つけてください。 それは合理的な脳の最も高度な戦略です。

漠然

さまざまな情報の処理速度は均一ではありません。顕在意識が潜在意識に介入することは困難ですが、潜在意識は顕在意識をコントロールすることが容易です。 そのため、人々はいつも理解できないことをします。たとえば、明らかに勉強したいのに、振り返って携帯電話を手に取ります。

認知能力が高ければ高いほど、曖昧さを排除する能力も高まります。 「メタ認知」を知っているのと同じように、あなたは自分自身を振り返る方法を知っています。 「意図的な練習」を理解すれば、上達方法がわかる

人間は本来、学ぶことや考えることがあまり好きではありません。なぜなら、こうしたことは非常にエネルギーを消費するからです。

遺伝子の自己設計の第一原則はエネルギーの保存です。高エネルギーを消費するものはすべて生存に対する脅威とみなされます。

潜在意識には思考はなく、本能だけが体を低エネルギーの方向に誘導し、楽しんで楽しもうとするのです。したがって、本能は通常学習を妨げ、人は学ばないのです。本能に打ち勝つことができる。

, 知識を学ぶ目的は「曖昧さをなくす」ことであり、知識を得る方法も「曖昧さをなくす」ことであり、目的と方法が統一されている

思考力を向上させる方法は、常に核となる問題と洞察を明確にし、それらに焦点を当てることです。

人は常に、曖昧な領域をさまよったり、快適な領域をぐるぐる回ったり、すでに習得したことを繰り返したり、本当の困難から目を背けたりすることに慣れていますが、これはすべて潜在意識によって制御されていると遺伝子が信じているからです。エネルギー消費が少なくなります。

たとえば、「学生マスター」の秘密は、エラーノートによく見られます。彼らは、自分の間違いを特定することに積極的に時間を費やし、それを克服することに集中します。

それは努力のパターンにも反映されており、曖昧さを排除し、明確さを生み出すという、エネルギー集約的なことをより積極的に行うのは誰であるかということです。

問題を解決するよりも苦しむ方が簡単であり、幸福を楽しむよりも不幸に耐える方が簡単です。

問題を解決するには脳を使う必要があるため、幸福を楽しむにはさまざまな微妙な関係のバランスを保つために脳を使う必要があり、痛みに耐えるにはただそこに留まる必要があるからです。受動的に痛みに耐えることも多くのエネルギーを消費しますが、

しかし、痛みを避けても痛みは消えるわけではなく、潜在意識に移行して曖昧な感覚になってしまいます。一度、具体的な出来事があやふやになってしまうと、その境界線は無限に広がり、もともと難しくなかった小さなことも、漠然とした潜在意識の中では解決することが難しくなってしまいます。

実際の困難は常に想像よりはるかに小さいものです。人々が先延ばしにしたり、束縛したり、恐怖したりする根本的な原因は、物事そのものの難しさではなく、自分の内面が曖昧になっていることが多いのです。

それに悩まされない唯一の方法は、それに直面し、それをはっきりと見て、解体し、解決し、潜在意識に入り込む機会を与えたり、潜在意識に入り込んできたとしても曖昧になったりしないようにすることです。それを掘り出す方法

これ以上掘れなくなるまで、一層ずつ掘り下げていきます。言葉では言い表せない思いを冷静に認めて受け入れ、自分の感情を極めて透明にしましょう

恐怖は弱いものをいじめるものであり、それを避ければその牙をむき、その正体を現します。

モビリティの欠如の本当の原因は、曖昧な選択です。

本当に目覚めた人は、意識的にせよ無意識的にせよ、考える代わりに知覚を使うことがよくあります。

そして、人生における真の長期的な意味と幸福は、他人のフィードバックからのみ得られるため、正解は利他的なものであることが多いです。

(1)「最も」という言葉。あなたの目に輝き、心を揺さぶる人や物事、頭に浮かんだアイデア、遭遇した痛みなど、あなたが最も感動するポイントに注目してください。それらを捉える方法を学び、深く分析すると、多くの場合、豊かな結果が得られます。

2) 「一般的な」文言。無意識のうちに繰り返し心に浮かんでくる考えや、常に心の中に残っているものがあります。これらは通常、私たちが手放すことができず、気分の変動の原因となります。

(3) 無意識の最初の反応。初めて誰かに会ったとき、部屋に入ったとき、または初めて何かをしたときの最初の反応や考えに注意を払ってください。

(4)夢。夢は潜在意識が情報を伝達する手段であり、本当の内面の考えやインスピレーションを表している場合があります。

6) 直感。チャーチルのように、説明のつかない、説明のつかない情報にはゴーサインを出しましょう。

人間も自分の思考活動を観察して不合理な点を見つけることができます。 次に、最適化を改善し、より良い選択を続けます。

一方、それはメタ認知の出発点です

人が示す明らかな特徴は、注意を積極的に制御できること、ランダムで興味深いエンターテイメント情報に恣意的に支配されないことです。

選択を迫られる状況に遭遇したとき、数秒立ち止まって考えることができれば、 合理的な脳を活性化し、メタ認知を使用して現在の思考を検討し、異なる選択をすることが可能です。

ある時間は他の時間よりもはるかに重要であり、私はこれらのより重要な時間を「メタ時間」と呼んでいます。

メタタイムは通常、イベント、フェーズ、または 1 日の開始または終了など、「選択されたノード」で配布されます。この時間を有効に活用することで、その後の時間の質が大幅に最適化されます。

「メタタイム」では何をするのでしょうか?非常にシンプルです。ただ 1 つのことを行うだけです。明確に考えることです。

これらの選択の結節点で明確に考えないと、私たちは曖昧な状態に陥ります。曖昧さは潜在意識の領域であり、本能的な反応、娯楽を引き起こします。したがって、基本的な対処戦略は、選択したノードでの最初の反応を検討し、明確で明確な意見を形成することです。

強力なメタ認知能力の顕著な現れは、曖昧さに対するゼロの許容度です。

自分自身の機動力が弱いと、今後の具体的な行動が頭の中でどうしても曖昧になってしまいます。

それが、強いメタ認知能力を持つ人々のようなものです。目先の関心事、その日のスケジュール、または長期的な人生の目標であっても、彼らは単に計画に従うのではなく、意味を理解し、自己吟味し、積極的にコントロールしようと努めます。流れ。

「積極的な情報選択」と「深い没入」という2つのコンセプトがあるが、前者は入り口に過ぎず、後者が鍵となる

その本質は「正しい方法」＋「たくさんの練習」

「正しいアプローチ」には通常、次の 4 つの特徴があります。

最後に、彼女は次のように結論付けました。「単に標準化された時間や方法に従うよりも、継続して続けることができる方法を見つけることが重要です。 私は、よく学んで結果を出すにはもっと時間がかかると思っていました。実際、それは私が成功を求め、すぐに結果を求めたため、継続することが困難だったからです。

学習の強度と難しさを積極的に軽減して、自分自身を最適な許容範囲に置くことができれば、学習の達成感が維持されるだけでなく、学習への挑戦も保証されます。

マッチング原則は学習分野に適用できるだけでなく、私が観察できるほぼすべての分野でもこの規則に従います。

できるけど間違いやすいし、できないけど少し頑張れば理解できるよ。」

私たちは行動の中で障害に遭遇するたびに迷ってしまいますが、よく考えてみると、どんな問題に遭遇しても根本的な原因は同じ、つまり問題が大きすぎることがわかります。そして曖昧すぎる

目標を細分化し、大きな目標を小さな目標に分割する限り、タスクはすぐに難しいゾーンからストレッチゾーンに移行するため、進んで行動を起こすことができます。

ストレッチゾーンでの練習の特徴の 1 つは、集中力があることです。注意点が多く、詳細であればあるほど、注意が集中し、改善効果がより顕著になります。

マスターの学習は通常、新しい知識の獲得に満足せず、このつなぎ合わせのプロセスが相関関係であることがわかります。孤立した知識は砂粒のようなものであり、相関関係によってのみそれを塔に集め、強固な知識の結晶を形成し、最終的には独自の認知システムを構築できます。

大多数の人は物事を単独で見ることに慣れており、情報の収集と所有に多くの時間を費やすことを好みますが、別の開拓者のグループは情報間のつながりをいじることを好み、それによって知らず知らずのうちに賢くなっています。

知識の習得は量ではなく、それが自分に関連しているかどうか、そしてその相関関係がどの程度十分であるかによって決まります。

もちろん、無視できないもっと重要な隠れた条件があります。それは、明確な目標または強いニーズが必要であるということです。

まず、手にはハンマーがあります。何かに対して十分な愛情と献身を持っておらず、究極の集中力と思考力を持っていない場合、残念ながら、あなたにとって何も意味はありません。

第二に、十分に入力してください。読書で得たものであれ、実生活での経験で得たものであれ、知識と経験が豊富であればあるほど、関連付けが成功する確率は高くなります。

もう一度、好奇心を持ち続けてください

最後にいつも一言

アクティブな接続がすべてです

知識は、実際的な意思決定に役立つ場合にのみあなたの知識になります。

なぜなら、個人の成長の目的はもはや「知ることと理解すること」ではなく「判断と選択」だからです。

本当の知識とは、知っているということではなく、それを使って正しい判断や選択をし、実際的な問題を解決できることです。

したがって、個人の成長の分野では、最適で、最も確実で、最も権威のある認知システムは存在せず、現在の状態に最も適した認知システムのみが存在します。

なぜなら、私は読書するときにマインドマップを描くこともないし、著者の知識の枠組みを意図的に整理することもないからです。読書するとき、私がしなければならない唯一のことは、感動的なポイントを探すことです。

システムの本質は、独自の視点を使用して、分散した独立した知識、概念、意見を世界に対処するための方法やテクニックに統合することです。

タッチは最高のフィルターです

接触は発生しますが、接触したからといってつながりが強いわけではありません

つながりを強化する 3 つの側面

なぜなら、ランキングが始まった瞬間から、人々の運動に対するモチベーションが知らず知らずのうちに変化していったからです。元々は純粋に身体の健康のためでした。

認知的閉鎖の必要性とは、人々が漠然とした問題に直面したとき、その問題に対する明確な答えを見つけたいという欲求があることを意味します。

何かが長期間完了しないと、常にそれが心配になり、すぐに完了することを楽しみにして、それを行う意欲はすぐにゼロになる傾向があります。

これがチェックイン精神の特徴です。学べない場合はしばらくそのふりをし、学んだ場合はすぐにやめてください。

少なくとも学習時には、心身の統一と極度の集中力が極めて重要な前提条件となり、この状態でのみ人は学習活動から詳細で強力なポジティブなフィードバックを受け取ることができます。

しかし、課題意識は心身の統一状態を破壊し、この悪い経験が学習活動への嫌悪感を悪化させ、悪循環を形成します。

パンチインの代わりにレコードを使用する

下限は設定しますが、上限は設定しません。

彼らは、フィードバックや自分自身を動機付ける別の方法と引き換えに、できるだけ早く何かを作成することを決して考えていないようです。

継続的なポジティブなフィードバックは、本能的な脳と感情的な脳の強力な働きを真に刺激します。

しかし、彼らの非常に強い欲求と感情の強さは、非常に貴重な機動力の資源であり、学ぶ喜びを感じることができれば、彼らはまた強い機動性を示し、娯楽に夢中になるのと同じくらい学習に夢中になるでしょう。

したがって、科学的な学習戦略は、盲目的に粘り強く理性的な脳に「学んで学習」させようとするのではなく、作品を制作し、フィードバックを得て、本能的で感情的な脳を「遊んで遊んで」促すことです。

自分の仕事に対して明確かつ強い意識を持ち、アウトプットと応用に意識を向け、自分の仕事を磨くことに専念し、外部からのフィードバックを積極的に交換します。

·教えることは学ぶための最良の方法です。 ·練習は学ぶための最良の方法です。 ·出力は入力を強制します。 ・あなたの作品に語らせてください...

まず第一に、共有とは、半完成品を自由に共有することではなく、現在の能力の範囲内で作品を可能な限り最高の外観に磨き上げるために最善を尽くすことです。

次に、自分よりも能力の低い人たちに示す共有戦略を策定します。

最後に、打撃を冷静かつ客観的に処理する

25 分間非常に集中して作業し、その後 5 分間休憩します。この作業方法は、高強度のインターバルトレーニングに似ています。

まず第一にということを理解するだけでは十分ではありません。それは、明晰性という、具体的な目標を洗練させる能力です。

明確にすることは難しくありません。「書き留める」という 3 つの言葉を実行するだけで実現できます。

ページ全体を以下の4つのパートに分けて「作品」の形を示しています。 (1) ToDo項目 (2)計画完了 (3) 実際の完成 (4)備考

私たちが心の中にあるすべての考えや考えを吐き出すと、私たちの心は即座に明瞭になり、このようにして、私たちは「選択の余地がない」状態に入ります。この状態では、プロセス中に思考や選択をするために頭を使う必要はありません。

怠惰、怠惰、虚無感に陥って動けなくなるとき、それは脳がぼんやりした状態にあることが多いです。

賢い思考の人は、「明確に考える」ことがすべての鍵であることを知っており、「明確に考える」ことに誰よりも喜んで時間を費やします。

スキルの学習においては、「知っている」だけでは閉じたフィードバック ループを形成できません。多くの練習を通じてのみ、脳内の関連するニューロンが強いつながりを形成し、「実行する」というノードを通じて閉じたフィードバック ループを形成することができます。 。

しかし、認知学習に取り組むとき、私たちは自然な幻想を抱き、真実を理解することはこのスキルを習得することに似ていると考えます。例えば、知識を学ぶとき、概念を理解するとき、真理を解明するとき、「知っている」という瞬間、私たちは確かに認知力が向上しており、短時間で「できる」ことさえあります。

真実を知ったとき、または理解したときは、あまり早く考えすぎず、焦らないように後でたくさん練習してください。

初めて挑戦したときはいつも「うまくできない」「目に見えた効果が見られない」と感じて諦めていました。

強迫観念を打ち破る最善の方法は、現実を変えることに集中することです

成長に関して言えば、原則はすべて「空約束」ですが、変化は「現実のお金」です。

私たちの注意が何か大きなものに引きつけられている限り、私たちは欠乏状態に陥り、精神的な帯域幅が減少し、賢明でない行動をする可能性があります。

人が同時に多くのタスクに直面すると、精神的な帯域幅が減少し、可動性と自制心が失われます。

現代の生活は生存のプレッシャーを軽減しましたが、同時に自制心へのプレッシャーももたらしました。誘惑と欲望に抵抗することはすべて私たちの精神帯域を消費します

最初の投稿は、環境を常に意識し、賢明に選択することです。

2 番目の投稿、目標意識を維持する、少ないほど良い

3 番目のポストは、欲求を意識し続け、決定を見直すことです。

投稿 4: 感情を常に認識し、慎重な意思決定を行う

5つ目は、怠惰な意識を持ち続け、自分自身に制限を設けることです。

自分の行動を積極的に選択し、コントロールできれば、内なるモチベーションが生まれ、幸福を達成できるでしょう。

私はこれをしているのではなく、別のことをしているだけです。

私はランニングテストをしているのではなく、ただ追跡ゲームをしているだけです。

新しい選択肢を手に入れたら、それ自体は重要ではない、私たちはそれを通して別の種類の楽しみを得ているだけで、ちなみにこれをやっているだけであることに気づくでしょう。