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Galerie de cartes mentales Anatomie du Pilates (Partie 1)
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Anatomie du Pilates (Partie 1)
La composition chimique des os : On le trouve principalement dans les membres, il est souvent tubulaire et peut être divisé en deux extrémités du corps. Le corps est également appelé colonne vertébrale. L'os est dense dans la partie périphérique et le centre peut accueillir la moelle osseuse. , appelée cavité médullaire. Les deux extrémités sont élargies et sont appelées extrémités épiphysaires.
Modifié à 2022-09-02 02:16:37
- bacteria
This is a mind map about bacteria, and its main contents include: overview, morphology, types, structure, reproduction, distribution, application, and expansion. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
- Plant asexual reproduction
This is a mind map about plant asexual reproduction, and its main contents include: concept, spore reproduction, vegetative reproduction, tissue culture, and buds. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
- Reproductive development of animals
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Anatomie du Pilates (Partie 1)
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Anatomie fonctionnelle du Pilates L'anatomie est la logique sous-jacente la plus fondamentale du Pilates. Révisez vos connaissances chaque jour et faites de l'exercice tous les jours.
Cible
exigences squelettiques
①Quel est le nom du squelette le plus courant ? ②Où poussent les os ? ③Quel est le nom de l'articulation du squelette ?
Exigences de connexion osseuse
①Quel est le nom de l’articulation la plus courante dans le corps ? ②De quels os sont constituées les articulations ? ③Formes courantes de mouvement des articulations
Exigences musculaires squelettiques
①Noms musculaires courants ②Où pousse-t-il ? ③Quelles sont les fonctions des muscles ?
Analyse simple du mouvement
Posture anatomique standard du corps humain (de haut en bas et de bas en haut dans l'ordre)
Niveau des yeux
corps droit
Les membres supérieurs s'affaissent, les paumes vers l'avant
Pieds joints, orteils pointés vers l'avant
Plans et axes de mouvement du corps humain
plan de mouvement humain
Plan sagittal : divise le corps humain en moitiés gauche et droite (un plan le long des diamètres avant et arrière du corps, perpendiculaire au plan horizontal)
Plan coronal : divise le corps humain en deux moitiés, avant et arrière (le long des diamètres gauche et droit du corps, perpendiculairement au plan horizontal)
Plan horizontal : Divisez le corps humain en moitiés supérieure et inférieure (la section transversale du corps humain est parallèle au sol)
La porte se déplace horizontalement autour de son axe L'expansion mammaire est un exercice horizontal Faire vibrer les bras de haut en bas sur les côtés du corps est un mouvement du plan coronal
cinématique et axial
Axe sagittal : L'axe passant en avant et en arrière par le centre d'une articulation
Axe coronal : L'axe passant par le centre de l'articulation à gauche et à droite
Axe vertical : l'axe passant par le centre du joint au dessus et au dessous
Termes d'orientation couramment utilisés (14)
Ci-dessus : Près du sommet de la tête (le nez est au-dessus de la bouche)
Inférieur : près de la plante du pied (la bouche est sous le nez)
Antérieur : plus proche de la face ventrale
Arrière : près de la face dorsale
Superficiel : proche de la surface du corps ou des organes (peau, surface intestinale)
Profond : loin de la surface du corps ou des organes (muscles, organes internes)
Intérieur : (faisant référence au tronc) près du centre du corps
Externe : (se référant au tronc) éloigné du centre du corps
Extrémité proximale : (se référant aux membres) proche de la partie de connexion du tronc
Extrémité distale : (se référant aux membres) éloignée de la partie de connexion
côté cubital : règle intérieure
Côté radial : rayon latéral
avant bras
tibia : tibia médial
côté fibulaire : péroné externe
veau
système d'exercice Les os, les articulations et les muscles squelettiques représentent 60 % du poids corporel humain
5 fonctions majeures
soutien
Gardez le corps en position verticale
Protéger
protéger les organes internes
hématopoïèse
Moelle osseuse (moelle osseuse rouge → moelle osseuse jaune)
levier
Les articulations sont le point d'appui et les os des membres sont les leviers, ce qui permet d'économiser des efforts.)
réserve
Le réservoir de calcium et de phosphore du corps
Classification des os
Par emplacement
Os axiaux (80 pièces)
Crâne (29 pièces
crâne du visage
cerveau, crâne
Crâne (22 pièces)
Os hyoïde (1 pièce)
Ossicules (6 pièces)
os du tronc
Colonne vertébrale/vertèbres (26 pièces)
constituer
Vertèbres cervicales (7 pièces)
Vertèbres thoraciques (un total de 7 vertèbres supérieures et inférieures)
sternum
sternum du manubrium
corps sternal
processus xiphoïde
Vertèbres lombaires (12 pièces)
Sacrum (5 pièces chez les nourrissons et 1 pièce chez les adultes)
Coccyx (1 pièce)
Les vertèbres forment l'axe central du corps humain
quatre courbures physiologiques
Courbure du cou (courbure avant)
Courbe de poitrine (courbe arrière)
Courbure lombaire (courbure avant)
Courbe sacrée (courbe postérieure)
Côtes levées (24 pièces)
Vraies côtes levées (7 paires)
Fausses côtes (3 paires)
Côtes flottantes (2 paires)
Sternum (1 pièce)
Os des membres (126 pièces)
Os des membres supérieurs
Os des membres supérieurs (4 pièces)
clavicule
omoplate
marqueurs osseux
Coin supérieur, coin inférieur, coin extérieur
bord supérieur, bord intérieur, bord extérieur
Colonne scapulaire, acromion, fosse supraspinale, fosse sous-épineuse
glène, tubercule supraglénoïde, tubercule infraglénoïde
processus coracoïde de l'omoplate
Forme de mouvement
soulever, laisser tomber
avancer, se rétracter
Rotation vers le haut, rotation vers le bas
Os libres des membres supérieurs (60 pièces)
humérus
grand tubercule
petit nodule
sillon intertuberculaire
Tubercules grands et petits jí
Rayon
tubérosité radiale
tête radiale
cubitus
olécrâne
os de la main
carpe
Haricots triangulaires, grands et petits crochets en forme de tête
os métacarpien
phalanges
Os des membres inférieurs
Membres inférieurs avec os (2 pièces)
os de la hanche
Ilion
épine iliaque antéro-supérieure, épine iliaque postéro-supérieure
épine iliaque antéro-inférieure, épine iliaque postéro-inférieure
Fosse iliaque
pubien
symphyse pubienne
ischion
tubercule ischiatique
Os libres des membres inférieurs (60 pièces)
fémur
Tête fémorale
col du fémur
Grand trochanter du fémur (grand trochanter du fémur)
Petit trochanter du fémur (petit trochanter du fémur)
condyle médial/latéral kē
épicondyle médial/latéral kē
Les saillies aux deux extrémités de l'os condylien
rotule
tibia
tubérosité tibiale
fibule
tête de péroné
os du pied
tarse
os métatarsien
phalanges
Selon la forme
os long
os court
Ce sont des os courts, colonnaires ou cubiques, de formes diverses, généralement répartis en groupes sur les poignets, la moitié arrière des pieds, la colonne vertébrale, etc.
OS plat
Il est en forme de plaque et forme principalement la paroi de la cavité crânienne ou de la cavité thoracique pour protéger les organes internes, tels que l'omoplate et l'os de la hanche.
Os irréguliers
De forme irrégulière et de fonctions diverses, les plus courants comprennent les os maxillaires ou sphénoïdes des sinus paranasaux, etc.
os sésamoïdes
Os de petite et moyenne taille formés dans des tendons soumis à des contraintes élevées, comme la rotule - le plus gros os sésamoïde chez l'homme
structure osseuse (Classé selon les fonctions organisationnelles)
périoste
endosteum
Il s'agit d'une membrane de tissu conjonctif dense recouvrant la surface de l'os (sauf la surface articulaire). L'endoste frais est rose et contient d'abondants vaisseaux sanguins, nerfs et ostéoblastes.
Membrane épiosseuse
La membrane périostée fait référence à la membrane entourant les ostéoblastes et les ostéoclastes proches du compact osseux.
Qualité des os
Os spongieux
L'os spongieux est spongieux et est composé de trabécules osseuses entrelacées (trabécules) disposées à l'intérieur de l'os. La disposition des trabécules osseuses est cohérente avec la direction de la pression et de la tension exercée par l'os, de sorte qu'il peut supporter un poids plus important.
densité minérale osseuse
comPactbone a une texture dense et une plus grande résistance à la pression, et est réparti sur la surface de l'os.
moelle
La moelle osseuse est un tissu mou et riche en sang qui existe dans les espaces spongieux des os et les cavités médullaires des os longs. Elle est composée de divers types de cellules et de tissu conjonctif réticulaire. Elle est divisée en moelle osseuse rouge et moelle osseuse jaune. selon sa structure.
composition chimique des os
matière organique
Principalement des protéines, qui confèrent aux os une certaine solidité
Matière inorganique
Ce sont principalement le calcium et le phosphore qui confèrent aux os une certaine dureté
graphique de rapport
Principalement présent dans les membres, il est souvent tubulaire et peut être divisé en deux extrémités du corps. Le corps est également appelé colonne vertébrale. Les parties périphériques sont denses en os et le centre peut accueillir la moelle osseuse. Les deux extrémités sont élargies et sont appelées extrémités épiphysaires.
Connexions osseuses (articulations)
Catégories de liens
Pas de connexion lacunaire
connexion fibre
lien ligamentaire
Comme la connexion entre les vertèbres et la connexion entre les bords des os
rencontrer le lien
connexion cartilagineuse
Tels que le disque intervertébral, le cartilage costal, etc.
connexion osseuse
Tels que le sacrum, les os de la hanche (os pubien, ilium, ischion), etc.
connexion lacunaire
Les articulations constituent la forme de connexion osseuse la plus différenciée
connexion osseuse transitionnelle
La structure des articulations
Surface articulaire
Chaque articulation possède au moins 2 surfaces articulaires
tête articulaire et fosse glénoïde
cartilage articulaire
cavité articulaire
L'espace entre la surface articulaire et la capsule articulaire
Liquide synovial, pression négative, stabilité
capsule articulaire
Couche de fibres (couche externe)
Couche synoviale (couche interne)
Classement commun
Nombre d'axes de mouvement
articulation à axe unique
Articulation trochléaire (articulation du doigt), articulation de l'essieu (articulation cubitale radiale)
articulation biaxiale
Articulation elliptique (articulation du poignet), articulation en selle (articulation du pouce)
articulation multi-axes
Rotules (articulation de la hanche, articulation de l'épaule)
Nombre de composants
articulation simple
Composé de 2 articulations, telles que l'articulation de la hanche et l'articulation de l'épaule
articulation complexe
Composé de plus de 2 articulations, telles que les articulations du genou et les articulations du coude
La manière d’exercer le pouvoir
joint simple action
Articulation qui produit seule du mouvement (articulation de la hanche)
Articulation de liaison
Structurellement indépendant mais doit travailler ensemble pour le mouvement (articulation mandibulaire, cubitus)
termes de mouvement articulaire
Flexion et extension
adduction et enlèvement
manœuvre
Balancer à gauche et à droite
Rotation interne/externe
membres
pronation/supination
avant bras
cercle autour
Adduction et enlèvement horizontaux
Principaux mouvements articulaires du corps humain
Sangle du haut du corps
articulation sternoclaviculaire
articulation acromio-claviculaire
Tête et cou/colonne vertébrale
Flexion, extension, flexion latérale, rotation, circonférence
articulation de l'épaule
Flexion/extension, adduction/abduction, rotation interne/rotation externe, adduction/abduction horizontale, circonférence
articulation de la hanche
Flexion/extension, adduction/abduction, rotation interne/rotation externe, adduction/abduction horizontale, circonférence
articulation du coude
Flexion/extension, rotation interne/externe
articulation du genou
Flexion/extension, rotation interne/externe
MDR
Flexion/extension, adduction/abduction (déviation ulnaire/déviation radiale), rotation
omoplate
Dorsiflexion/flexion plantaire, éversion/varus
bassin
Inclinaison avant/arrière, inclinaison latérale, pivotement, rotation circulaire
Muscle squelettique
Aperçu P21 Partie 1
Classement musculaire
muscle lisse
Pas sous contrôle volontaire, muscles involontaires
myocarde
Pas sous contrôle volontaire, muscles involontaires
Muscle squelettique
Sous le contrôle de la volonté, les muscles volontaires
relation d'assistance musculaire
force motrice
Principaux muscles impliqués dans le mouvement
muscle antagoniste
Un muscle qui produit l’action opposée d’un moteur principal
muscle d'assistance
Muscles qui aident le moteur principal à effectuer les mouvements
muscles stabilisateurs
Muscles utilisés pour stabiliser une articulation afin de garantir la fin du mouvement
forme des muscles squelettiques
muscle long
muscle court
grand dorsal
muscle orbiculaire
structure des muscles squelettiques
La structure principale
tendon
Résistance à la compression et à la torsion
muscle du ventre
élasticité
Vaisseau sanguin
nerf
Structure auxiliaire
Fascia
Protéger les muscles et limiter la propagation de l’inflammation
gaine tendineuse
Propriétés physiques du muscle squelettique
Contractibilité
Extensibilité et élasticité
viscosité
Type de contraction musculaire
Contraction isométrique
Le tonus musculaire est produit mais aucun changement d’angle articulaire
contraction isotonique
Des tensions musculaires se développent et les angles des articulations changent
contraction concentrique
Une tension musculaire se produit lors du raccourcissement
Contraction excentrique
Les muscles développent des tensions et s'allongent
L'origine et les points d'insertion des muscles
point de départ, point d'arrivée
Point fixe, point mobile
Point fixe proche, point fixe éloigné
Point fixe supérieur, point fixe inférieur
Aucune fixation
ligne de tension musculaire
Modèle de distribution musculaire
Les deux côtés de l'axe de mouvement
Muscles répartis par paires
Mouvement chaîne ouverte/chaîne fermée
mouvement à chaîne ouverte
Mouvement des membres distaux dans les airs
Mouvement d’une seule articulation et aucun mouvement des articulations voisines
Il y a un mouvement à l’extrémité distale de l’articulation mobile
contraction musculaire agoniste
mouvement en chaîne fermée
Le membre distal reste immobilisé
Mouvement multi-articulaire, mouvement des articulations voisines
Les extrémités proximales des articulations mobiles sont mobiles
Contraction de plusieurs groupes musculaires distaux et proximaux par rapport à l'articulation en mouvement
Muscles squelettiques communs
10 membres supérieurs
①Muscle deltoïde
point de départ
Moitié latérale de la clavicule, acromion, épine scapulaire
point d'arrêt
tubérosité deltoïde de l'humérus
effet
Partie avant : flexion du haut du bras
Partie médiane : abduction du haut du bras
Partie arrière : Extension du bras supérieur, extension horizontale
Globalement : abduction du haut du bras
②Muscle supra-épineux
point de départ
gangshangwo
point d'arrêt
grand tubercule de l'humérus
effet
abduction de l'épaule
③Muscle infra-épineux
point de départ
gangxiawo
point d'arrêt
partie médiane de la grande tubérosité de l'humérus
effet
Extension de l'épaule, adduction, rotation externe
④Teres mineur
point de départ
face dorsale du bord latéral de la scapula
point d'arrêt
Partie inférieure de la grande tubérosité de l'humérus
effet
Extension de l'épaule, adduction, rotation externe
⑤Muscle sous-scapulaire
point de départ
fosse sous-scapulaire
point d'arrêt
petit tubercule de l'humérus
effet
Adduction de l'épaule, rotation interne
⑥Muscle grand rond
point de départ
Arrière de l'angle inférieur de la scapula
point d'arrêt
crête de la petite tubérosité de l'humérus
effet
Adduction, extension, rotation interne de l'épaule
⑦Muscle coracobrachial
point de départ
processus coracoïde de l'omoplate
point d'arrêt
humérus moyen médial
effet
Flexion, adduction et rotation externe du haut du bras
⑧Biceps brachial
point de départ
Tête longue : tubercule supraglénoïde de l'omoplate Tête courte : processus coracoïde de l'omoplate
point d'arrêt
Tubérosité radiale, fascia de l'avant-bras
effet
Fixation proche : flexion de l'épaule, rotation externe de l'avant-bras
Loin fixe : le haut du bras se rapproche de l'avant-bras
⑨Triceps brachial
point de départ
Tête longue : tubercule sous-glénoïde de l'omoplate Tête latérale : face latérale supérieure du sillon du nerf radial huméral Tête médiale : face latérale supérieure du sillon du nerf radial huméral
point d'arrêt
olécrâne cubital
effet
Extension d'épaule (tête longue), extension de coude
⑩Muscle brachial
point de départ
moitié antérieure et inférieure de l'humérus
point d'arrêt
tubérosité ulno-fémorale et processus coronoïde
effet
Fixation proche : flexion du coude
Loin fixe : le haut du bras se rapproche de l'avant-bras
Bilan postural et analyse mécanique
J'espère que mon look occupé me rendra plus confiant