Consommation d'aliments et de boissons riches en calories, comme la restauration rapide, les boissons, les collations, etc.

Manque de fruits et légumes, d’aliments riches en fibres et en protéines, et consommation excessive d’aliments riches en graisses et en sucre.

Trop manger fréquemment ou manger irrégulièrement.

Manger fréquemment au restaurant augmente les chances de choisir des aliments riches en calories.

Les personnes obèses dans leur famille sont plus susceptibles de développer une obésité.

Certaines personnes ont un métabolisme de base relativement faible et consomment moins d’énergie.

Lorsque vous souffrez de stress et d'anxiété à long terme, il est facile de manger pour soulager votre humeur.

Manger est souvent utilisé pour combler des émotions telles que le confort personnel, l’ennui et le vide.

Le manque d’exercice physique et d’exercice empêche la consommation d’énergie, entraînant une accumulation de graisse.

Rester assis pendant de longues périodes et le manque d’exercice peuvent facilement conduire à l’obésité.

Les environnements alimentaires malsains, comme les plats à emporter et les fast-foods, offrent aux gens davantage de choix alimentaires riches en calories.

L'obésité est associée à des maladies cardiaques telles que l'hypertension, les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux.

L'obésité est étroitement liée au développement du diabète de type 2.

L'obésité peut entraîner des problèmes respiratoires tels que l'apnée du sommeil et l'asthme.

Les patients obèses sont souvent confrontés à la discrimination et au rejet, et leur estime de soi est facilement affectée.

Les patients obèses sont plus susceptibles de souffrir d’émotions négatives telles que l’anxiété et la dépression.

Les patients obèses ont une faible capacité d’exercice et une qualité de vie limitée.

Se sentent souvent gênés dans des situations sociales, augmentant ainsi les barrières sociales.

L'obésité peut provoquer un syndrome métabolique, notamment une hypertension, une dyslipidémie, etc.

L'obésité peut augmenter la charge sur les articulations et le système squelettique, entraînant des problèmes tels que l'arthrite.

Contrôlez raisonnablement l'apport calorique, mangez davantage d'aliments à faible teneur énergétique et réduisez la consommation d'aliments riches en calories.

L'alimentation doit inclure une alimentation complète, variée et équilibrée avec des légumes, des fruits et des aliments riches en protéines.

Fixez les horaires des repas, répartissez les repas de manière raisonnable et contrôlez la consommation de collations.

Exercices d'aérobic, de musculation et de flexibilité, choisissez la méthode d'exercice appropriée en fonction de votre situation personnelle.

Encouragez les activités quotidiennes telles que marcher et monter les escaliers pour augmenter la consommation d’énergie.

Établir des concepts corrects d’alimentation et de forme corporelle et améliorer la conscience de la santé.

Apprenez de meilleures façons de gérer le stress et les émotions et évitez de manger pour les soulager.

Maintenez un horaire régulier, développez de bonnes habitudes alimentaires et physiques et maintenez un poids santé.

Demandez conseil à un médecin ou à un nutritionniste si nécessaire pour élaborer un plan de prévention et de traitement personnalisé.

Recherchez le soutien de parents et d'amis, rejoignez des groupes de soutien social pertinents, encouragez-vous mutuellement et partagez vos expériences.

Y compris la surveillance d'indicateurs tels que l'IMC, la tension artérielle, la glycémie et les lipides sanguins, la détection précoce et une intervention rapide.