心智圖資源庫 新精英 生涯規劃基礎班筆記
新精英 職涯規劃基礎班筆記,了解職涯發展的現狀,提前規劃未來,整理並解決自己目前遇見的職涯困惑。
編輯於2023-08-01 12:43:05Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
生涯規劃基礎總結
1.用到的工具模型及方法
循環式溝通:規定一個時間,安排一位時間長老。 (學會沉默,有「聽」的技巧;「語言斷裂處是真我顯現。」)
尋找初心的五個方法
小遊戲:人生縱貫線
定位期
「三點一線」模型(定位、轉型期)
霍蘭德測評 非正式評估
能力三核提升術
價值觀梳理
決策平衡單
適應期
CD人職配對模式(提升職業能力、清晰職涯要求、滿足個人需求、提升個人回饋的方案)
發展期
三葉草模型(興趣-興趣星空圖、興趣三級;能力-能力管理策略;價值觀-價值觀修練四問)
轉型期
「三點一線」模型
生涯四看
生涯平衡
小遊戲:人生縱貫線
角色圓餅圖
生命之花
2.話術
諮詢開頭:你的期待或困惑是什麼? (注意區分問題與現狀:問題=期待-現狀。大多數人描述的都是現狀,期待要透過詢問的方式得到)
霍蘭德非正式評估,詳見4—霍蘭德
價值觀梳理,詳見4-價值觀梳理
決策平衡單,詳見4-做出選擇
CD模型中3Q定位問題,詳見5——①
價值觀修練四問,詳見6-價值觀
角色餅圖過程,詳見8—角色圓餅圖
諮詢結束:你的收穫是什麼? (具體化:假如你有三個收穫,是哪三個收穫?)
3.職業發展地圖:依不同階段的典型特徵,職業發展分為:定位→適應→發展→轉型→平衡,五個階段。
透過以下幾個問題來確定處於哪個階段及如何處理(注意:各階段可能會重疊。)
工作有沒有→NO→職業定位
↓YES
有沒有選擇→NO→職業適應
↓YES
是否已經很出色→NO→職業發展
↓YES
家庭有沒有顧慮→NO→職業轉型
↓YES
生涯平衡
4.職業定位:(問題判斷:即將進入職場沒有方向,不知道自己適合做什麼,沒有生存壓力,可以為自己的目標做長期儲備;大學生職業定位和高中生選擇專業;解決方案:三點一線模型;工具:霍蘭德評測、能力三核心、價值探測;決策平衡單)
「三點一線『定位模型
有什麼? ——————目標——有什麼職業
憑什麼? ——————優勢——你能幹什麼
要什麼? ——————價值——滿足自己想要的
霍蘭德測評看職業機會(有什麼)
霍蘭德星圖可以分析出什麼?
典型的行為傾向;可以培養的興趣;紅黃綠燈職業;現有職業匹配度;傾向的職業環境;傾向的人際關係;可以培養的潛能
霍蘭德的定位原則
先迴避分數低的,再定位其他的;體驗探索為重;貼標籤(如果自己不給自己貼,別人就會給自己貼)-撕名牌(看到缺點)-變形記
霍蘭德測評結合非正式評估
你喜歡跟人接觸還是跟物接觸?喜歡做實務性事還是理念性事? (霍蘭德星圖)
說說你最喜歡的事是什麼?能不能詳細說說,舉個例子。
你覺得在這個過程中,讓你最快樂的點是什麼?還有嗎?
你覺得它像我們霍蘭德類型的哪個字母?
優勢:能力提升術(憑什麼)
職業能力:完成一項任務的能力。 (履歷是對自己能力的一個梳理,從完成了什麼任務,可以分析一個人具有哪些能力)
能力三核心:知識-技能-才幹(對過去完成的任務進行分解,看看哪些是知識,哪些是技能,哪些是才幹)
知識:學習搜索,透過學歷證書,讓別人聽得懂呈現出來。 (輸入——輸出——輸入)
技能:刻意練習,遷移。
才幹:應用整合,刻意練習。
能力分析及對比,查漏補缺;能力提升術(333法則提升清單:要看的三本書,要做的三件事,要混的三個圈子);能力修煉與評估(無知無能→→有知無能→→有知有能→→無知有能)
價值觀(人生重要程度的排列)梳理(要什麼)價值觀不關乎正確與否,在於值得不值得
①彼之蜜糖,我之砒霜:不盲目追求別人的蜜糖,也不拿自己的價值觀綁架別人
②資源受限,做出排序:先滿足A,再滿足B
③在追逐階段目標時,不要忘了初心
價值觀梳理(13個職業價值觀):無論什麼工作,你在工作中最重視什麼? (13選8)
一般來說,8個同時滿足的工作是沒有,所以得再刪除2個(如果可以滿足,則不刪除)以此類推,到剩下3個。這三個就是核心價值。
價值觀最直接的作用是做選擇(為了什麼?)
做出選擇:決策平衡單(以價值觀和滿意度評分)
有什麼感想嗎?不清楚的要透過某些方式來確認,透過哪些方式呢?
假如你選擇了這一項,低分項如何提升?
假如你選擇了另一項,低分項如何提升?
決策之後往往不是做出選擇而是做出行動。如果做完之後還糾結,可以選擇不做選擇。
5.職業適應(感覺工作像打雜卻又走不了,工作績效不達標、充滿怨念、頻繁換工作達不到期待;工作不到一年的職場新人、尚未脫離生存期的職場人士、進入新的領域不到一年的職場人士;解決方案:分析個人和職場的互動情況,明確問題核心,有針對性地調整;工具:CD模型
能力→成功(組織滿意度)→要求 (能力不夠或不了解公司的要求)
(自我)→→→→→→→→→(職業)
需求→幸福(職業滿意度)→回饋 (是需求不清楚還是不了解企業的回饋)
①你覺得你目前的工作,是卡在哪裡?不夠成功還是不夠幸福?
① (對方回答我不知道或兩個都有問題)在你看來,哪一個是重心?先解決哪一條線會更滿意?
②成功線:到底是能力沒有滿足要求?還是職位要求不清? 幸福線:到底是職業無法滿足需求?還是自我需求不明?
防守型:從能力開始:有什麼能力?能勝任什麼工作?期待這份工作可以滿足你的什麼?
進攻型:從需求開始:你想要什麼?什麼職業可以滿足你?這個職業對你有什麼要求?
Ⅰ提升職業能力的方法:CPU方法:確定度、計畫度、急迫度進行評分,(1-10分)分數相乘/1000。 你怎麼知道你已經達到這個目標了? (往下細分)
Ⅱ清晰職業要求的方案:勤溝通、深觀察(隱性要求:模糊才乾氣質、企業文化、預設規則)、看到趨勢,提前學習、跟導師(學習、模仿-觀察記錄,自己實踐)
Ⅲ滿足個人需求的方案:一個人在企業中想擁有的核心價值:成長、名利、歸屬、安全/穩定、理想。價值觀的滿足不一定來自企業,先內求(自己找資源)再外求(尋求企業幫忙)
Ⅳ提升個人回饋的方案:看到全局、看到未來可能地職業回饋(長遠)、自我身價評估、合理提出。
6.職業發展(出現上升瓶頸,倦怠,混日子,總想跳槽和調整,但一直沒有有效的行動;在某一崗位長時間難以突破,工作三年以後尤其明顯;三葉草模型)
興趣——厭倦
先填寫興趣星空圖→→填入興趣三級 記得:因為人在一段時間內的精力是有限的,所以要不貪心。即從感官興趣中挑出願意投入的2、3個自覺興趣→成為自覺興趣並找到兌現平台,兌換價值。成為自覺興趣之後才有可能成為職業。
能力——焦慮
能力管理策略:整理自己的優勢區、潛能區、儲存區、盲點的能力。
優勢區:精進:我認為我很厲害→→別人認為我很厲害→→認為我厲害的人很厲害。
外化:想辦法讓更多的人知道你很厲害:部門→→公司→→產業→→社會。 (利用平台自我宣傳)
潛能區:選定,刻意練習
儲存區:抽點時間回顧練習,組合使用,發揮優勢
盲點:授權,合作(發展期);認真面對(適應區)。不要拿自己的盲點能力去拼。
價值觀-失落 (價值觀修練四問)
持續確認:當前三個核心價值是什麼? (根據過往的經歷,重大選擇呈現了價值趨向)
自我激活:你什麼時候體會過這些價值觀帶給你的滿足?這個價值觀是什麼時候產生的? (因為什麼事情)是什麼讓你覺得這個價值觀很重要呢?
公開主張:你打算用什麼方式跟別人分享你的這些滿足?
不斷實踐:如果要一直實踐這些價值觀,你覺得可以做些什麼?
7.職業轉型(對自己重新定位,想更有意義;三點一線模型;生涯四看)
「三點一線」定位模型
有什麼? ——————目標——動力
憑什麼? ——————優勢——能力,資源:人脈資源等
要什麼? ——————價值——使命感(在定位、適應期,想追求B但無奈放棄,只能選A,這時可能會回歸初心B)
生涯四看
向上:管理線,更高職位/級別
向內:專家線,更專業
左右:其他職能/產業(轉行不轉職,轉職不轉行,跳槽)
向外:職業外獲得平衡?興趣變成事業?
轉型的觀點:
看到可能性(看到別人能行,認為我能行,觀念改變→→行為改變→→結果改變
順應初心(把時間用在「初心」和興趣上)
尋找初心的五個方法:
未完成事件之魔咒(夢)
下一代魔咒(期待下一代做什麼或不做什麼,反映了對自己的期待)
自由書寫(想什麼就寫什麼)
如果10年後(120個月,40個季度)就是人生終結,做什麼不遺憾?
如果所有的工作收入全一樣,你會怎麼做?
管理資源(你的資源能不能支撐你轉型?多大程度上可以支撐你轉型)
人脈:強鏈接,弱鏈接(朋友圈除去親人、朋友、同事,剩下的那部分有沒有超過60%)
時間:可以自由掌握的時間(時薪)
乘法和除法(同時扮演多個角色,時間整合)
資源換匯(例如:拿時間換錢,拿錢換時間)
暗時間(找到暗時間,看其能否兌換資源與價值)
錢:可以讓一個去學習
親情資源:如果不支持,至少不反對
健康:保持穩定
考慮後悔度和遺憾度
8.生涯平衡(工作生活不能兼顧,人生越來越單調無趣,被當前事務綁定沒有精力改善;角色衝突,職業瓶頸,工作任務繁重壓力巨大;角色餅圖,生命之花)
小遊戲:人生縱貫線:採取無領導小組討論:觀察哪些是領導者、被動者…
有影響力的特徵:講話很有邏輯,似乎很有道理;討價還價;嗓門大
角色圓餅圖:參考角色:學習者、工作者、休閒者、子女、父母、情人/持家者、公民、朋友…
你覺得現階段,有哪些生涯角色?請寫下來
如果以一週/一個月為時間單位,代表本階段100%的時間,這些角色各投入了多大時間比例?畫出現實圓餅圖
看到這張圖有什麼感觸?你理想中的角色分配是什麼樣子?
再畫出一張這個階段(1-3年)你理想狀態的圓餅圖
你覺得現階段的角色重心是哪一個?為什麼? (價值觀)
對比兩個角色餅圖,你有什麼發現?你覺得重心角色是投入過多,還是過少?哪些因素妨礙你將各角色分配達到理想狀態?
你怎麼知道自己達到理想狀態了?理想狀態具體是什麼樣子?
從哪個角色投入上做一點調整能讓整體狀態提升? (槓桿角色)
要達到理想狀態,接下來具體可以做些什麼?
你可以爭取到哪些支援? (支持系統和資源)
生命之花:將一個圓分成8份,分別為:上半部由左至右:個人成長、自我實現、職業發展、財務狀況;下半部由左至右:朋友與重要他人、家庭、娛樂休閒、健康
對滿意度進行評分(1-10分)注意:由於個人時間和精力有限,不能同時讓這幾個部分很滿意
生命之花繪製流程:一個月畫一次生命之花,每項三件事。月底評價,哪些做到了,哪些沒做到,因為什麼原因沒有做到。
先安排軟時間:因為硬時間總是會去完成,軟時間容易被擠佔。
注意合理安排整塊時間和零碎化的時間
9.生涯三階段及任務
生存期:生存-經濟獨立,靠自己生存(不要期待第一份工作就滿足人生價值。不同階段滿足不同需求。做好當前工作和管理慾望是自我實現的重要手段)
發展期:發展-發展職業能力與資源,自我探索
探索-探索並拓展職業可能
自我實現期:切換-重心從職業線切換到事業線
實現-促進自我實現