Desista primeiro desses 4 tipos de coisas e depois inclua-os em sua dieta quando se sentir melhor. Adicione um deles de cada vez para ver se seu corpo piora.

O glúten é uma proteína encontrada no trigo, cevada, kamut, centeio e espelta. Obviamente, pães, bolos, biscoitos, massas e cereais contêm glúten.

leite animal

soja

Use um limpador de frutas e vegetais para limpar todas as frutas e vegetais não orgânicos ou escolha frutas e vegetais orgânicos diretamente

Depois de comer novamente, preste atenção à reação do seu corpo e coma pelo menos 2 vezes ao dia durante 2 dias consecutivos. No terceiro dia, não coma esses alimentos e continue observando a reação do seu corpo. Se não tiver nenhuma reação, você pode adicionar outro tipo de alimento no dia 4.

β-caroteno. A dose diária é de 5.000 a 15.000 UI. Não tome muito, pois as palmas das mãos ficarão amareladas.

Vitamina C. Em geral, a dose inicial recomendada de vitamina C contendo bioflavonóides é de 1.000 mg por dia. Se você tem uma doença autoimune e muitas toxinas no corpo, pode ser necessário aumentar a dose – é melhor tomar pelo menos 2.000 mg por dia para ajudar as células imunológicas a combater os radicais livres. Tome uma ou duas vezes por dia. Compre vitamina C com bioflavonóides e tome durante as refeições, mas não com um multivitamínico.

Vitamina E. Esta vitamina é solúvel em gordura (pode dissolver-se em gordura), o que significa que você precisa tomar vitamina E com alimentos gordurosos para evitar que o colesterol seja danificado e forme placas nas artérias. Não tome vitamina E sintética, conhecida como dl— α-. Tocoferol. Se um suplemento de vitamina E contém tocoferóis complexos – tocoferóis d-alfa, d-beta, d-gama e d-delta – é um suplemento de vitamina E de boa qualidade.

selênio. Os suplementos de selênio geralmente vêm em cápsulas e a dosagem é de 200 μg por dia. Se você quiser usá-lo para eliminar anticorpos antitireoidianos, recomendo que você tome 400 μg de selênio todos os dias e insista nisso por 3 a 6 meses até que vários exames de sangue não consigam detectar anticorpos. Você pode suplementar selênio comendo castanha do Pará. Cada castanha-do-pará contém aproximadamente 100 μg de selênio.

Para vitamina D, você pode tomar 2.000 UI de colecalciferol ou vitamina D3 diariamente. Não tome suplementos de vitamina D2 (ergocalciferol) porque a vitamina D2 não é bem convertida em vitamina D3 no corpo

Zinco, é melhor tomar suplementos de zinco. Eu recomendo que você tome um suplemento de zinco de 15 mg por dia.

EGCG, a ingestão diária recomendada de EGCG é de 250 mg, dividida em 1 a 2 vezes. Você pode beber chá verde 1 a 2 vezes ao dia

ABL. Recomenda-se que pacientes com artrite reumatóide consumam 450 a 500 mg de GLA por dia; pessoas comuns que desejam manter um sistema imunológico saudável podem ajustar a dose para 200 a 250 mg por dia;

O óleo de peixe recomenda que pacientes com artrite reumatóide ou outra artrite consumam um total de 3.000 mg de EPA e DHA diariamente. Outros, para manter um sistema imunológico saudável, podem definir a dosagem entre 1.000 e 2.000 mg por dia.