Conecte-se
Fazer login

Galeria de mapas mentais Anatomia do Pilates (Parte 1)

Anatomia do Pilates (Parte 1)

A composição química dos ossos: Encontrada principalmente nos membros, geralmente é tubular e pode ser dividida em duas extremidades do corpo. O corpo também é chamado de espinha dorsal. O osso é denso na parte periférica e o centro pode acomodar a medula óssea. , que é chamada de cavidade medular. As duas extremidades são aumentadas e são chamadas de extremidades epifisárias.

Editado em 2022-09-02 02:16:37

WSysQn6v

Trabalhos recentes Ver mais trabalhos>>

Anatomia do Pilates (Parte 1)

WSysQn6v

Trabalhos recentes Ver mais trabalhos>>

Recomendado para você
Descrição

Mapa mental de Pilates
- 20
WSysQn6v
Mat Pilates
- 11
WSysQn6v
Baidu Pilates
- 20
WSysQn6v

Anatomia funcional do Pilates A anatomia é a lógica subjacente mais básica do Pilates. Revise o conhecimento todos os dias e faça exercícios todos os dias.

Alvo

requisitos esqueléticos

①Qual é o nome do esqueleto mais comum? ②Onde crescem os ossos? ③Qual é o nome da articulação do esqueleto?

Requisitos de conexão óssea

①Qual é o nome da articulação mais comum do corpo? ②De que ossos são feitas as articulações? ③Formas comuns de movimento das articulações

Requisitos do músculo esquelético

①Nomes comuns de músculos ②Onde cresce? ③Quais são as funções dos músculos?

Análise de movimento simples

Postura anatômica padrão do corpo humano (de cima para baixo e de baixo para cima em ordem)

Nivél dos olhos

corpo ereto

Membros superiores caídos, palmas para frente

Pés juntos, dedos apontados para frente

Planos e eixos de movimento do corpo humano

plano do movimento humano

Plano sagital: divide o corpo humano em metades esquerda e direita (um plano ao longo do diâmetro frontal e posterior do corpo, perpendicular ao plano horizontal)

Plano coronal: Divide o corpo humano em duas metades, frontal e traseira (ao longo dos diâmetros esquerdo e direito do corpo, perpendicular ao plano horizontal)

Plano horizontal: Divida o corpo humano em metades superior e inferior (a seção transversal do corpo humano é paralela ao solo)

A porta se move horizontalmente em torno de seu eixo A expansão dos seios é um exercício horizontal Vibrar os braços para cima e para baixo ao lado do corpo é um movimento do plano coronal

cinemático e axial

Eixo sagital: O eixo que passa anteriormente e posteriormente através do centro de uma articulação

Eixo coronal: O eixo que passa pelo centro da articulação para a esquerda e para a direita

Eixo vertical: o eixo que passa pelo centro da junta acima e abaixo

Termos de orientação comumente usados (14)

Acima: Perto do topo da cabeça (o nariz fica acima da boca)

Inferior: perto da sola do pé (a boca fica abaixo do nariz)

Anterior: mais próximo do lado ventral

Traseira: Perto do lado dorsal

Superficial: próximo à superfície do corpo ou órgãos (pele, superfície intestinal)

Profundo: longe da superfície do corpo ou órgãos (músculos, dentro de órgãos)

Interno: (referindo-se ao tronco) próximo ao centro do corpo

Externo: (referindo-se ao tronco) longe do centro do corpo

Extremidade proximal: (referindo-se aos membros) próximo à parte de conexão do tronco

Extremidade distal: (referente aos membros) longe da parte de conexão

lado ulnar: régua interna

Lado radial: raio lateral

antebraço

lado tibial: tíbia medial

lado fibular: fíbula externa

panturrilha

sistema de exercícios Ossos, articulações e músculos esqueléticos representam 60% do peso corporal humano

5 funções principais

apoiar

Mantenha o corpo na posição vertical

Proteger

proteger órgãos internos

hematopoiese

Medula óssea (medula óssea vermelha → medula óssea amarela)

alavanca

As articulações servem como fulcros e os ossos dos membros servem como alavancas, poupando esforço)

reserva

O depósito de cálcio e fósforo do corpo

Classificação dos ossos

Por localização

Ossos axiais (80 peças)

Caveira (29 peças

crânio facial

crânio cerebral

Caveira (22 peças)

Osso hióide (1 peça)

Ossículos (6 peças)

osso do tronco

Coluna/vértebras (26 peças)

constituir

Vértebras cervicais (7 peças)

Vértebras torácicas (um total de 7 vértebras superiores e inferiores)

esterno

manúbrio esterno

corpo esternal

processo xifóide

Vértebras lombares (12 peças)

Sacro (5 peças em bebês e 1 peça em adultos)

Cóccix (1 peça)

As vértebras formam o eixo central do corpo humano

quatro curvaturas fisiológicas

Curvatura do pescoço (curvatura frontal)

Curva do Peito (Curva Posterior)

Curvatura lombar (curvatura frontal)

Curva sacral (curva posterior)

Costelas (24 peças)

Costelas verdadeiras (7 pares)

Costelas falsas (3 pares)

Costelas flutuantes (2 pares)

Esterno (1 peça)

Ossos dos membros (126 peças)

Ossos dos membros superiores

Ossos dos membros superiores (4 peças)

clavícula

omoplata

marcadores ósseos

Canto superior, canto inferior, canto externo

borda superior, borda interna, borda externa

Espinha escapular, acrômio, fossa supraespinhal, fossa infraespinhal

glenóide, tubérculo supraglenoidal, tubérculo infraglenoidal

processo coracóide da escápula

Forma de movimento

levantar, cair

avançar, retrair

Rotação para cima, rotação para baixo

Ossos livres dos membros superiores (60 peças)

úmero

tubérculo maior

pequeno nódulo

sulco intertubercular

Tubérculos maiores e menores jí

Raio

tuberosidade radial

cabeça radial

ulna

olécrano

ossos da mão

carpo

Feijões triangulares, ganchos grandes e pequenos em forma de cabeça

osso metacarpo

falanges

Ossos dos membros inferiores

Membros inferiores com ossos (2 peças)

osso do quadril

ílio

espinha ilíaca ântero-superior, espinha ilíaca póstero-superior

espinha ilíaca ântero-inferior, espinha ilíaca póstero-inferior

Fossa ilíaca

púbico

sínfise púbica

ísquio

tubérculo isquiático

Ossos livres dos membros inferiores (60 peças)

fêmur

Cabeça femoral

colo femoral

Trocânter maior do fêmur (trocânter maior do fêmur)

Trocanter menor do fêmur (trocânter menor do fêmur)

côndilo medial/lateral kē

epicôndilo medial/lateral kē

As saliências em ambas as extremidades do osso do côndilo

patela

tíbia

tuberosidade tibial

fíbula

cabeça da fíbula

ossos do pé

tarso

osso metatarso

falanges

De acordo com a forma

osso longo

osso curto

São ossos curtos, colunares ou cúbicos, de vários formatos, geralmente distribuídos em grupos nos pulsos, na metade posterior dos pés ou na coluna, etc.

osso plano

Tem forma de placa e forma principalmente a parede da cavidade craniana ou torácica para proteger órgãos internos, como a escápula e o osso do quadril.

Ossos irregulares

De formato irregular e funções diversas, os mais comuns incluem os ossos maxilares ou esfenoidais dos seios paranasais, etc.

ossos sesamóides

Ossos pequenos e médios formados dentro de tendões que estão sob alto estresse, como a patela – o maior osso sesamóide em humanos

estrutura óssea (Classificado de acordo com funções organizacionais)

periósteo

endósteo

É uma membrana densa de tecido conjuntivo que cobre a superfície do osso (exceto a superfície articular). O endósteo fresco é rosa e contém abundantes vasos sanguíneos, nervos e osteoblastos.

Membrana epióssea

A membrana periosteal refere-se à membrana que envolve os osteoblastos e osteoclastos próximos ao osso compacto.

Qualidade óssea

Osso esponjoso

O osso esponjoso é esponjoso e é composto por trabéculas ósseas entrelaçadas (trabéculas) dispostas dentro do osso. A disposição das trabéculas ósseas é consistente com a direção da pressão e tensão que o osso suporta, para que possa suportar maior peso.

densidade mineral óssea

comPactbone possui textura densa e maior resistência à pressão, e é distribuído na superfície do osso.

medula

A medula óssea é um tecido macio e rico em sangue que existe nos espaços esponjosos dos ossos e nas cavidades medulares dos ossos longos. É composto por vários tipos de células e tecido conjuntivo reticular. É dividido em medula óssea vermelha e medula óssea amarela. de acordo com sua estrutura.

composição química dos ossos

matéria orgânica

Principalmente proteína, que dá aos ossos um certo grau de resistência

Matéria inorgânica

São principalmente o cálcio e o fósforo que conferem aos ossos uma certa dureza

gráfico de proporção

Encontrado principalmente nos membros, geralmente é tubular e pode ser dividido em duas extremidades do corpo. O corpo também é chamado de espinha dorsal. As partes periféricas são densas em osso e o centro pode acomodar a medula óssea. As duas extremidades são alargadas e são chamadas de extremidades epifisárias.

Conexões ósseas (articulações)

Categorias de links

Sem conexão lacunar

conexão de fibra

ligação ligamentar

Como a conexão entre as vértebras e a conexão entre as bordas ósseas

conhecer link

conexão de cartilagem

Como disco intervertebral, cartilagem costal, etc.

conexão óssea

Como sacro, ossos do quadril (osso púbico, ílio, ísquio), etc.

conexão lacunar

As articulações são a forma mais diferenciada de conexão óssea

conexão óssea transicional

A estrutura das articulações

superfície articular

Cada articulação tem pelo menos 2 superfícies articulares

cabeça articular e fossa glenóide

cartilagem articular

cavidade articular

O espaço entre a superfície articular e a cápsula articular

Líquido sinovial, pressão negativa, estabilidade

cápsula articular

Camada de fibra (camada externa)

Camada sinovial (camada interna)

Classificação conjunta

Número de eixos de movimento

junta de eixo único

Articulação troclear (articulação do dedo), articulação do eixo (articulação ulnar radial)

articulação biaxial

Articulação elíptica (articulação do pulso), articulação em sela (articulação do polegar)

junta multieixo

Articulações esféricas (articulação do quadril, articulação do ombro)

Número de componentes

junta única

Composto por 2 articulações, como articulação do quadril e articulação do ombro

articulação complexa

Composto por mais de 2 articulações, como articulações do joelho e articulações do cotovelo

A maneira de exercer o poder

junta de ação única

Articulação que produz movimento sozinho (articulação do quadril)

Junta de ligação

Estruturalmente independente, mas deve trabalhar em conjunto para o movimento (articulação mandibular, ulna)

termos de movimento articular

Flexão e extensão

adução e abdução

manobra

Balançar para a esquerda e para a direita

Rotação interna/externa

membros

pronação/supinação

antebraço

circule ao redor

Adução e abdução horizontais

Principais movimentos articulares do corpo humano

Alça superior do corpo

articulação esternoclavicular

articulação acromioclavicular

Cabeça e Pescoço/Coluna

Flexão, extensão, flexão lateral, rotação, circunferência

articulação do ombro

Flexão/extensão, adução/abdução, rotação interna/rotação externa, adução/abdução horizontal, circunferência

a articulação do quadril

Flexão/extensão, adução/abdução, rotação interna/rotação externa, adução/abdução horizontal, circunferência

articulação do cotovelo

Flexão/extensão, rotação interna/externa

articulação do joelho

Flexão/extensão, rotação interna/externa

LOL

Flexão/extensão, adução/abdução (desvio ulnar/desvio radial), rotação

omoplata

Dorsiflexão/flexão plantar, eversão/varo

pélvis

Inclinação para frente/trás, inclinação lateral, rotação, rotação circular

músculo esquelético

Visão geral P21 Parte 1

Classificação muscular

músculo liso

Não sob controle volitivo, músculos involuntários

miocárdio

Não sob controle volitivo, músculos involuntários

músculo esquelético

Sob o controle da vontade, os músculos voluntários

relação de assistência muscular

motor primário

Principais músculos envolvidos no movimento

músculo antagonista

Um músculo que produz a ação oposta de um motor principal

músculo auxiliar

Músculos que auxiliam o motor principal na conclusão dos movimentos

músculos estabilizadores

Músculos usados para estabilizar uma articulação para garantir que o movimento seja concluído

forma do músculo esquelético

músculo longo

músculo curto

latíssimo

músculo orbicular

estrutura dos músculos esqueléticos

A estrutura principal

tendão

Resistência à compressão e torção

barriga muscular

elasticidade

Vaso sanguíneo

nervo

Estrutura auxiliar

Fáscia

Proteja os músculos e limite a propagação da inflamação

bainha do tendão

Propriedades físicas do músculo esquelético

Contratibilidade

Estiramento e elasticidade

viscosidade

Tipo de contração muscular

Contração isométrica

O tônus muscular é produzido, mas não há alterações no ângulo articular

contração isotônica

A tensão muscular se desenvolve e os ângulos articulares mudam

contração concêntrica

A tensão muscular é produzida durante o encurtamento

Contração excêntrica

Os músculos desenvolvem tensão e são alongados

A origem e os pontos de inserção dos músculos

ponto de partida, ponto final

ponto fixo, ponto móvel

Ponto fixo próximo, ponto fixo distante

Ponto fixo superior, ponto fixo inferior

Sem fixação

linha de tensão muscular

Padrão de distribuição muscular

Ambos os lados do eixo de movimento

Músculos distribuídos em pares

Movimento de cadeia aberta/cadeia fechada

movimento de cadeia aberta

Movimento dos membros distais no ar

Movimento articular único e nenhum movimento das articulações próximas

Há movimento na extremidade distal da articulação móvel

contração muscular agonista

movimento em cadeia fechada

O membro distal permanece imobilizado

Movimento multiarticular, movimento de articulações próximas

As extremidades proximais das articulações móveis são móveis

Contração de múltiplos grupos musculares distais e proximais à articulação em movimento

Músculos esqueléticos comuns

10 membros superiores

① Músculo deltóide

ponto de partida

Metade lateral da clavícula, acrômio, espinha escapular

ponto de parada

tuberosidade deltóide do úmero

efeito

Parte frontal: flexão do braço

Parte intermediária: abdução do braço

Parte traseira: Extensão do braço, extensão horizontal

Geral: Abdução do braço

②Músculo supraespinhal

ponto de partida

gangshangwo

ponto de parada

tubérculo maior do úmero

efeito

abdução do ombro

③Músculo infraespinhal

ponto de partida

gangxiawo

ponto de parada

parte média da tuberosidade maior do úmero

efeito

Extensão, adução e rotação externa do ombro

④Teres menores

ponto de partida

superfície dorsal da borda lateral da escápula

ponto de parada

Parte inferior da tuberosidade maior do úmero

efeito

Extensão, adução e rotação externa do ombro

⑤Músculo subescapular

ponto de partida

fossa subescapular

ponto de parada

tubérculo menor do úmero

efeito

Adução do ombro, rotação interna

⑥Músculo Teres maior

ponto de partida

Parte posterior do ângulo inferior da escápula

ponto de parada

crista da tuberosidade menor do úmero

efeito

Adução, extensão e rotação interna do ombro

⑦Músculo coracobraquial

ponto de partida

processo coracóide da escápula

ponto de parada

úmero médio medial

efeito

Flexão, adução e rotação externa do braço

⑧Bíceps braquial

ponto de partida

Cabeça longa: tubérculo supraglenoidal da escápula Cabeça curta: processo coracóide da escápula

ponto de parada

Tuberosidade radial, fáscia do antebraço

efeito

Fixação próxima: flexão do ombro, rotação externa do antebraço

Muito fixo: o braço se aproxima do antebraço

⑨Tríceps braquial

ponto de partida

Cabeça longa: tubérculo subglenoidal da escápula Cabeça lateral: aspecto lateral superior do sulco do nervo radial do úmero Cabeça medial: aspecto lateral superior do sulco do nervo radial do úmero

ponto de parada

olécrano ulnar

efeito

Extensão de ombro (cabeça longa), extensão de cotovelo

⑩Músculo braquial

ponto de partida

metade inferior anterior do úmero

ponto de parada

Tuberosidade ulnofemoral e processo coronoide

efeito

Perto da fixação: flexão do cotovelo

Muito fixo: o braço se aproxima do antebraço

Avaliação postural e análise mecânica

Espero que meu olhar ocupado me deixe mais confiante