Pressão alta, açúcar elevado no sangue e colesterol alto

Aumento do risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral

dor nas articulações e osteoporose

Diminuição da autoestima

depressão e ansiedade

isolamento social e discriminação

Desenvolvimento de diabetes tipo 2

aumento do risco de câncer

Problemas respiratórios e apneia do sono

artrite e gota

aparecimento de doenças cardiovasculares

Insuficiência cardíaca e miocárdio hipertrófico

Controlar a ingestão calórica

Dieta balanceada

Coma mais frutas e vegetais

Faça exercícios aeróbicos todos os dias

Exercícios para aumentar a força muscular

Mova seu corpo depois de ficar sentado por longos períodos de tempo

Reduza alimentos ricos em gordura e açúcar

Aumentar a ingestão de fibra alimentar

Tenha uma alimentação variada e equilibrada

O exercício aeróbico aumenta a função cardiopulmonar

Aumentar a atividade física e o treinamento de força

Desenvolva o hábito de exercícios contínuos

Auxílio terapêutico medicamentoso

intervenção cirúrgica para perda de peso

Reduza a ingestão de carboidratos

Limite alimentos ricos em gordura

Coma a quantidade certa de proteína

Obtenha vitaminas e minerais suficientes

Escolha fontes de gordura saudáveis

Controlar a ingestão de sal

Correr, nadar, andar de bicicleta, etc.

Pelo menos 150 minutos por semana

Melhorar a função cardiopulmonar e queimar gordura

Levantamento de peso, flexões, agachamentos, etc.

Aumentar a força muscular e a taxa metabólica

Promover modelagem corporal e perda de gordura

A obesidade é de família

Mutação genética herdada relacionada

Diferenças na taxa metabólica do corpo

Dieta e ligação genética

Exercício e ligação genética

Efeitos ambientais na expressão gênica

estresse, ansiedade e depressão

fenômeno da alimentação emocional

Use comida para aliviar seu humor

A influência da sociedade nos ideais corporais

A conexão com a autoestima

Desenvolva percepções positivas da imagem corporal