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Galleria mappe mentale 15-《流量》

15-《流量》

これは、15個の「フロー」についてのマインドマップです。主なコンテンツには次のものが含まれます。8。光の並べ替えと共有の遭遇、7。論争と思考、6。関連システム、5。黄金文の選択、4。重要な方法論とケース、3。コア理論システム、2。

Modificato alle 2025-02-26 17:13:21

LoganBennett_045

15-《流量》

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15-《流量》

1。基本情報

本のタイトル：Flow-最適な体験心理学

著者：

Mihaly Csikszentmihalyi

ポジティブ心理学の創設者は、「流れ」理論を提案しています

バージョン：

Machinery Industry Press、2017年12月、第1版

出版物の背景：国内のポジティブ心理学ブーム、職場の効率を改善するための需要

推奨注文：

Zhao Yukun（Tsinghua Universityの心理学科）推薦の理由：

幸福の本質を明らかにする科学理論

精神エントロピーと戦うための方法論を提供します

翻訳者：Zhang Dingqi（上級心理学の本翻訳者）

2。コンテンツの概要と章ロジック

本全体の構造（合計スコアとフォーミュラ）：

理論的根拠（第1-3章）→アプリケーションシナリオ（第4-9章）→究極の重要性（第10章）

章の詳細：

第1章：心の流れ：幸福の本当の意味

人類の永遠の混乱：幸福はどこから来るのですか？

流れと快楽主義の本質的な違い

第2章意識システム：精神的なエントロピーと秩序

心理的エネルギーとしての注意

スピリチュアルエントロピーvsフロー順序（コア反対モデル）

第3章流れの構成要素

8つの特徴：明確な目標、即時のフィードバック、課題、スキルバランスなど。

第4-9ライフシーンアプリケーション

ボディ：エクササイズ（ロッククライミングなど）、感覚（ワインの試飲など）

思考：科学的発見の事例（ダーウィンの進化論の形成のプロセス）

作業：外科医のケーススタディ

対人：結婚における一般的な成長モデル

第10章「意味のある意味」

自己整合的なライフゴールシステムの構築

IIIコア理論システム

フローの3つの要素：

目標を明確にします

インスタントフィードバック

チャレンジとスキルバランス（動的バランスモデル）

スピリチュアルエントロピー理論：

障害のある意識による心理的エネルギーの散逸

エントロピーに対する心理的秩序の構築

成長フライホイールモデル：

スキルの改善→チャレンジアップグレード→新しいフロー生成→スキルの改善

フロー系統：

マイクロフロー（日常活動）→マクロフロー（人生の目標）

4.主要な方法論とケース

心の流れに入るための4つのステップ：

明確な目標を設定する（スマート原則）

実行可能な手順を分解します（クライマーパス計画ケース）

フィードバックメカニズムを確立する（ミュージシャンの即興ケース）

難易度曲線を調整します（ゲームデザインの原則の適用）

シーンツールボックス：

作業シナリオ：トマト作業方法改善バージョン（25分5分間のフローレビュー）

学習シナリオ：Feynmanスキルフロートリガー

親子教育：モンテッソーリのティーチングエイドのフローデザイン

古典的な実験データ：

外科医の運用センターの流量は87％減少します

ロッククライマーのリスク認識しきい値変更曲線

5。選択された黄金文

「幸福は、何かへの心のこもった献身の副産物です」

「メンタルエントロピーは標準であり、流れはエントロピーの増加と戦うための心理兵器です」

「最適なエクスペリエンスは、個人的な能力と挑戦の難易度のバランスで発生します」

「コントロール意識は生活の質を制御できます」

「流れの自己は消えませんが、強くなります」

著者の他の作品：

「創造性」 - イノベーションの分野での流れの拡張

「自己の進化」 - 流れと人格発達の関係

拡張学習：

ポジティブ心理学：セリグマンの「継続的な幸福」

脳科学：ジョン・レディ、「脳を作るスポーツ」

動作デザイン：Fogerの行動モデル（B = MAP）

7。論争と差別

学問的論争：

流れの過度の追求は社会的距離につながりますか？（ケース：日本のオタク現象）

危険な活動におけるフローパラドックス（極端な運動死亡率に関する研究）

実用的な反省：

流れと意図的な実践の間の矛盾の統一（「意図的な実践」の理論を比較）

デジタル時代とフローエクスペリエンスにおけるドーパミントラップ（モバイルゲーム設計メカニズムの分析）