Galleria mappe mentale 15-《流量》
これは、15個の「フロー」についてのマインドマップです。主なコンテンツには次のものが含まれます。8。光の並べ替えと共有の遭遇、7。論争と思考、6。関連システム、5。黄金文の選択、4。重要な方法論とケース、3。コア理論システム、2。
10万のなぜ
「再現可能なリーダーシップ」マインドマップ
不可能を克服する
ジェーン・エア
「低リスク起業家精神:古典完全版」
『ロビンソン・クルーソー』マインドマップ
本の読み方 読書メモ
「カードノートの書き方」読書ノート
「人間の弱さ」マインドマップ
「大英帝国の 3000 年」の簡単な歴史的背景
15-《流量》
1。基本情報
本のタイトル:Flow-最適な体験心理学
著者:
Mihaly Csikszentmihalyi
ポジティブ心理学の創設者は、「流れ」理論を提案しています
バージョン:
Machinery Industry Press、2017年12月、第1版
出版物の背景:国内のポジティブ心理学ブーム、職場の効率を改善するための需要
推奨注文:
Zhao Yukun(Tsinghua Universityの心理学科)推薦の理由:
幸福の本質を明らかにする科学理論
精神エントロピーと戦うための方法論を提供します
翻訳者:Zhang Dingqi(上級心理学の本翻訳者)
2。コンテンツの概要と章ロジック
本全体の構造(合計スコアとフォーミュラ):
理論的根拠(第1-3章)→アプリケーションシナリオ(第4-9章)→究極の重要性(第10章)
章の詳細:
第1章:心の流れ:幸福の本当の意味
人類の永遠の混乱:幸福はどこから来るのですか?
流れと快楽主義の本質的な違い
第2章意識システム:精神的なエントロピーと秩序
心理的エネルギーとしての注意
スピリチュアルエントロピーvsフロー順序(コア反対モデル)
第3章流れの構成要素
8つの特徴:明確な目標、即時のフィードバック、課題、スキルバランスなど。
第4-9ライフシーンアプリケーション
ボディ:エクササイズ(ロッククライミングなど)、感覚(ワインの試飲など)
思考:科学的発見の事例(ダーウィンの進化論の形成のプロセス)
作業:外科医のケーススタディ
対人:結婚における一般的な成長モデル
第10章「意味のある意味」
自己整合的なライフゴールシステムの構築
IIIコア理論システム
フローの3つの要素:
目標を明確にします
インスタントフィードバック
チャレンジとスキルバランス(動的バランスモデル)
スピリチュアルエントロピー理論:
障害のある意識による心理的エネルギーの散逸
エントロピーに対する心理的秩序の構築
成長フライホイールモデル:
スキルの改善→チャレンジアップグレード→新しいフロー生成→スキルの改善
フロー系統:
マイクロフロー(日常活動)→マクロフロー(人生の目標)
4.主要な方法論とケース
心の流れに入るための4つのステップ:
明確な目標を設定する(スマート原則)
実行可能な手順を分解します(クライマーパス計画ケース)
フィードバックメカニズムを確立する(ミュージシャンの即興ケース)
難易度曲線を調整します(ゲームデザインの原則の適用)
シーンツールボックス:
作業シナリオ:トマト作業方法改善バージョン(25分5分間のフローレビュー)
学習シナリオ:Feynmanスキルフロートリガー
親子教育:モンテッソーリのティーチングエイドのフローデザイン
古典的な実験データ:
外科医の運用センターの流量は87%減少します
ロッククライマーのリスク認識しきい値変更曲線
5。選択された黄金文
「幸福は、何かへの心のこもった献身の副産物です」
「メンタルエントロピーは標準であり、流れはエントロピーの増加と戦うための心理兵器です」
「最適なエクスペリエンスは、個人的な能力と挑戦の難易度のバランスで発生します」
「コントロール意識は生活の質を制御できます」
「流れの自己は消えませんが、強くなります」
vi
著者の他の作品:
「創造性」 - イノベーションの分野での流れの拡張
「自己の進化」 - 流れと人格発達の関係
拡張学習:
ポジティブ心理学:セリグマンの「継続的な幸福」
脳科学:ジョン・レディ、「脳を作るスポーツ」
動作デザイン:Fogerの行動モデル(B = MAP)
7。論争と差別
学問的論争:
流れの過度の追求は社会的距離につながりますか? (ケース:日本のオタク現象)
危険な活動におけるフローパラドックス(極端な運動死亡率に関する研究)
実用的な反省:
流れと意図的な実践の間の矛盾の統一(「意図的な実践」の理論を比較)
デジタル時代とフローエクスペリエンスにおけるドーパミントラップ(モバイルゲーム設計メカニズムの分析)
関連理論:
Maslowのニーズ理論比較の階層(フローと自己実現)
マインドフルネス瞑想の類似点と相違点の比較(「電力の力」のコアビュー)
8。隠れた光の編集と共有