「感情的な脅迫」

「感情的な脅迫」

必要とする

抵抗

圧力をかける

脅かす

収率

再起動

Aが要求し、Bが反対し、AがBに圧力をかけ脅迫し、Bが最終的に屈服し、関係は平静に戻り、恐喝のパターンが形成されます。

すべての対立や激しい口論を感情的な脅迫として扱わないでください

自分の原則を表明する権利とは、自分の感情を正直に表現し、許容できる範囲を設定することです。

ステートメント原則にどう対処するか

お互いの対立点をオープンかつ正直に話し合う

自分の気持ちや配慮を知る

彼らの要求に同意しない理由を調べてください

紛争を引き起こす自分の責任を回避しないでください

あなたをコントロールしようとしている

あなたの抗議は無視してください

彼らは性格や動機においてあなたよりも絶対に優れていると主張する

二人の間の本当の問題を避ける

特定するのは最も簡単だが、対処するのは最も難しい

一方で、私は加害者による圧力に怒りを感じていますが、他方では、あまりにも恐れ知らずな自分自身に腹を立てています。

感情的な脅迫の影響は徐々に拡大し、脅迫から脅迫、感情的な脅迫から精神的虐待へと徐々に変化する可能性があります。

加害者は強い自己欲求に盲目であり、他人の感情にも盲目です

分類

自分を傷つけることで、相手に妥協を強いることになります。

ヒステリーや被害妄想に満ちた性格はマゾヒストの基本的特徴といえる

非常に頼りたがりで、周りの人にまとわりつくことが多く、周りの人に自分の人生をコントロールさせるのが非常に面倒です。

虐待者はすべての親しいパートナーを無邪気な子供として扱いますが、マゾヒストは相手を大人として扱い、自分自身を子供として扱います

マゾヒストが使用できる最も極端な戦術は、他人に自殺するかもしれないと示唆することです

そういう人たちと一緒にいても彼らを救えるわけではありません。

マゾヒストの感情的な脅迫は、私たちの責任感を強調します。

悲劇的な人たちは、誰かに危害を加えると脅したりはせず、もし私たちがやるべきことをしなければ彼らが苦しむだろう、それはすべてあなたのせいだ、とほのめかします。

悲劇的な人々は、多くの場合、自分の苦しみを他の人に気づかせるために優れた演技スキルを使用します。

物事が思い通りにならないとき、彼らはイライラしたり、沈黙したり、目に涙を浮かべたりすることがよくありますが、本当の理由を話さないだけです。

それが分からないのは、あなたが彼らのことを気にしていないからです。もしあなたが彼らのことを気にかけていれば、彼らが何に苦しんでいるのかは彼らに聞かなくてもわかるでしょう。

最も目立たないもの

魅力的な報酬を利用して命令に従わせるアメとムチの政策

報酬は必ずしも物質的なものではなく、精神的な愛、評価、親密さなどである場合もあります。

孤立することへの恐怖

怒りの恐怖

条件反射

責任を強調しすぎて気にしすぎる

好むと好まざるにかかわらず、彼らの要求に応えるのはあなたの責任です

彼らは常に、自分たちがどれだけの犠牲を払ってきたのか、彼らが私たちのために何をしてくれたか、そして私たちが彼らにどのように報いるべきかを強調するために、宗教的および社会的伝統さえも利用します。

恐喝者が私たちに親切にしたことがあれば、そのような親切さは無制限の融資のように常に言及されるでしょう。

通常の罪悪感は意識のツールであり、他人を傷つけることを避けるために必要な人格要素です

恐喝者は、私たちに罪悪感を抱かせ、屈服させるために犯罪を起こそうとします。

責めることは、実際に他人の感情を傷つけたかどうかとは何の関係もありません。重要なのは、自分が他人を傷つけるようなことをしたと信じているということです。

よくある手口：責任逃れ、何が起こっても自分のせい

脅迫者は罪悪感を煽るために過去の過ちを口うるさく言う

問題を善玉と悪玉に分けて見る

恐喝者は善人のふりをして私たちを悪人として中傷します

技術

私たちの性格、動機、価値観に挑戦してプレッシャーをかける

二分法は私たちを軽視することで目的を達成し、それによって私たちの自己評価が揺らぎ始めます。

彼らの要求に従わないと、私たちは病気になったり気が狂ったりします

過去に共有されていた秘密、恐怖、口に出せないことは、今ではすぐに手に入る武器になります。

家族の問題が大きければ大きいほど、家族の回復への努力が妨げられます。

病的な行動は私たちが最も抵抗力のある領域で起こり、私たちの記憶力、判断力、知性、人格を疑うようになります。このアプローチは非常に有害です。

一人で戦ってもダメなら外国からの援助を呼び込み、数で鎮圧する。

私たちが大切にし、尊敬する人々が私たちの向かいに立っていると、私たちは孤独と敗北感を感じます

権威ある補強、古典や特定の分野の代表者を引用して自分自身をサポートする

人を見てください

自分と他人を比べると不安と罪悪感でいっぱいになります

フラストレーションの連想、フラストレーションから何も持たなくなることの連想により、脅迫者は挫折に直面することを恐れる

喪失感と依存感

先天的な原因と後天的な経験

危機がきっかけになる

彼らは自分自身のニーズや欲望、脅迫されている人のニーズ、そしてその結果についてのみ考え、それらをまったく考慮しません。

暴力的な反応は、目の前の状況に向けられたものではなく、むしろ過去の同様の経験を思い出したために起こります。

別居や離婚などを経験した人は、お互いを軽視することで争いの痛みを和らげ、喪失感を軽減します。しかし、脅迫は「あなたは十分ではないが、私は何でもするつもりです。」という矛盾したメッセージも送ります。あなたを守るために。」

他人に対する感情的な脅迫者の侮辱や幼稚な行動は、彼らによって「すべて自分のためになる」と正当化されるでしょう。

脅迫を使って、相手がまだあなたを気にかけていることを証明する

離婚に直面した人々は子供を武器として利用する

他人からの承認欲求が過剰になる

他人が怒ることを過度に恐れる

いかなる犠牲を払ってでも平和を維持する

他人に対して責任を負いすぎる傾向がある

頻繁に自分自身に問いかける

一人の人間が脅迫者と被害者の二役を演じる

これは、他人のネガティブな感情を極度に恐れ、想像力を膨らませずにはいられないときに起こります。

私たちは、他人にお願いをすると、反対されたり、拒否されたり、怒られたりするかもしれないと考えているので、自分を守りたいあまり、他人に拒否される可能性が少しでもあると思う限り、そうはしません。声を上げる勇気を持ってください。

感情的な脅迫者の抑圧は私たちの自己判断に影響を与えます

脅迫者はその手法を使って、私たちを内なる原則を無視させ、真のニーズを理解できなくさせ、悪循環を形成します。

脅迫者の要求を合理化し、自分自身の誠実さを失う

被害者は不快な感情を抑圧し、うつ病、不安、過食、頭痛、および一連の身体的および感情的症状などの抑圧された形で表面化させます。

心理的パフォーマンス

生理学的症状

感情的な脅迫者をなだめたり、大切な人を犠牲にして争いを避けたりする

関係が安全で信頼できるものではなくなります

感情を出すのにもっとケチになる

自分自身との約束に署名する

好きな場所に置いてください

毎日自分自身に声に出して読んでください

我慢できるよ

練習する

古いアイデアを新しいアイデアに置き換える

過去の行動を説明する文を反対の文に変更する

自分の習慣的な行動を過去形にして、「以前はそうしていましたが、今はしません」と言いましょう。

感情的な脅迫に対処するときに最初にすべきことは「何もしない」ことです

ストレスを感じずに考える時間を自分に与えてください。

物事をシンプルにする

ある程度のスペースを残す

視覚化演習

状況の本質を発見する

無関係な要求は通常、深刻な反応を引き起こさないため、摩擦を引き起こす主な要因は、要求自体ではなく、脅迫者の圧力をかける方法である可能性が高くなります。

まず、相手側の要求、特に要求の提示方法を検討します。

意識的に譲歩する

条件付きで同意する

要求に同意することは大きな問題を引き起こすことはないかもしれませんが、それは私たちの行動基準や善悪の感覚に違反し、さらには私たちの自尊心に影響を与える可能性があります。

お金がすべてではありません

お金やセックスに関する質問もあるかもしれませんが、その背後には私たちの自己誠実さが関係しています。

自己整合性が関係しているかどうかを確認する

仕事、結婚、人間関係、親子関係、多額のお金などに直面したとき。

まずベントし、後で分析する

戦略的行動指針

相手の視点から相手に話しかける

最も防御的に言ってはいけないのは、「あなたは絶対に正しい」です。

自己防衛的でない方法で自分の決定を発表する

相手の反応を推測する

最も一般的な反応への対処

会話の方向を変えるために、一緒に問題を解決するように他の人を招待します。

共通の目標を見つけて対立を解消する

傾聴を通じて解決策を見つける

推測ツール

氷を砕きます

話すよりも行動する

常に警戒を怠らず、彼らに対処する際には合意を遵守するよう監督してください。

一般的に良好な関係では、ユーモアは相手の行動について自分の感情を表現するのに効果的なツールとなります。

不承認への恐怖

怒りの恐怖

見捨てられることへの恐怖

ストレスの原因となる信念を書き留める

他の人があなたに期待していることを「なぜ?」の前に付けて列挙します。

リソースが多ければ多いほど、より多くのお金を合理的に支払うことができます。

私たちが罪悪感を感じる原因は事実ではなく脅迫者の意見であることを認識する

差出人に返し、相手がくれた評価を回収し、好きな方法で捨てる方法。

逆説療法

想像力で罪悪感と闘う

恐怖恐怖

義務責任

罪悪感

そうしないと、生活が困難になると脅されます

従わない場合は、絶縁すると脅迫されます。

あなたが彼らの望むようにしてくれないと、彼らは無視されたり、イライラしたり、深く傷ついたと感じていることをあなたに直接伝えたり、ほのめかしたりするかもしれません。

どれだけ与えても、彼らは常にそれ以上を求めます

彼らは通常、あなたが屈服するだろうと想定しています

自分の感情やニーズを無視したり軽視したりすることが多い

あなたとたくさん約束したのに、よく約束を破ってしまう

あなたが屈服しないと、彼らはあなたを利己的、邪悪、貪欲、無情と呼ぶでしょう

あなたが屈服すると約束すると、あなたが何を言っても彼らはイエスと言うでしょう。あなたが決して屈服しなければ、彼らはすぐにあなたに敵対するでしょう。

お金を屈服させるための道具として使う