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Perdere peso⛽⛽⛽

Gli OKR per la perdita di peso sono un ottimo modo per aiutarti a chiarire i tuoi obiettivi di perdita di peso e monitorare i risultati chiave per raggiungere tali obiettivi.

Modificato alle 2024-03-19 11:58:34

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perdere peso

La prima settimana (3.11-3.17)

O: 3,18 peso 57 kg

√56,5 (a cena sabato sera abbiamo mangiato cheesesteak. Pensavo che sarebbe stato difficile, ma inaspettatamente è stato abbastanza facile. Potrebbe essere che Zhou Tianfubao che giocava a badminton con me mi abbia aiutato?)

KR1:7~23

Stato di completamento: 1.5d

KR2: non mangiare dopo le 18:00

Finito: 3d

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Stato di completamento: 2h

Seconda settimana (18.3-24.03)

O: 3,25 peso 56 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 1 giorno

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

La terza settimana (15:25-15:31)

O: 4.01 peso 55kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 4 (4.01-4.07)

O: 4.08 peso 54kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 5 (4.08-4.14)

O: 4,15 peso 53 kg

La missione deve essere raggiunta!

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 6 (4.15-4.21)

O: 4,22 peso 52,5 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 7 (4.22-28)

Ottieni il certificato

O: 4,29 peso 52,5 kg

La missione deve essere raggiunta

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 8 (4.29-5.05)

O: 5,06 peso 52,5 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 9 (05.06-05.12)

O: 5,13 peso 52,5 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 10 (13.5-19.5)

O: 5.20 peso 52kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 11 (5.20-5.26)

O: 5,27 peso 51,5 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 12 (5.27-6.02)

O: 6,03 peso 51 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Tredicesima settimana (6.03-6.09)

O: 6,10 peso 50,5 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Quattordicesima settimana (6.10-6.16)

O: 6,17 peso 50 kg

La missione deve essere raggiunta! ! !

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 15 (6.17-6.23)

foto di matrimonio

O: 6,24 peso 50 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 16 (6.24-6.30)

O: 7.01 Peso 49kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 17 (7.01-7.07)

O: 7,08 Peso 49 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 18 (7.08-7.14)

O: 7,15 peso 48,5 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 19 (7.15-7.21)

O: 7,22 peso 48 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 20 (7.22-7.28)

O: 7,29 peso 48 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 21 (7.29-8.04)

O: 8,05 peso 47,5 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 22 (8.05-8.11)

O: 8.12 Peso 47kg

La missione deve essere raggiunta! ! !

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Ventitré settimane (8.12-8.18)

O: 8.19 peso 47kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Ventiquattresima settimana (8.19-8.25)

O: 8,26 peso 46,5 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 25 (8.26-9.01)

O: 9.02 Peso 46kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 26 (9.02-9.08)

O: 9,09 Peso 45,5 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 27 (9.09-9.15)

O: 9,16 peso 45,5 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 28 (9.16-9.22)

O: 9,23 peso 45,5 kg

segno

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

Settimana 29 (9.23-9.29)

O: 9.30 peso 45kg

La missione deve essere raggiunta! ! !

KR1:7~23

Completamento:

KR2: non mangiare dopo le 18:00 e digiuno leggero per 2 giorni

Completamento:

KR3: tempo totale di esercizio 3 ore

Completamento:

10.4