Suivez les conseils de vos émotions intérieures

Trouvez votre véritable « voix intérieure »

Un événement objectif

Cognition vue B

C résultats émotionnels

Heure, lieu/scène, événement/raison, personne, émotion, score (degré d'émotion positive/négative)

Les émotions positives/négatives sont connectées séparément

Non vérifié

Facile à devenir réalité : l’identification projective

propres caractéristiques psychologiques

modèle de relation

Je sais que c’est une hypothèse, alors ne vous inquiétez pas et attendez patiemment les résultats.

condition

Rechercher une vérification véritable et objective afin que la vérité puisse être révélée plus rapidement

Condition : opposée à ci-dessus

Manque d'amour : désir de soins et de reconnaissance

Être victime d'intimidation : coups, réprimandes, punitions, privation de volonté

Prendre des initiatives plutôt que des compromis

Lorsque le bouton d'émotion est touché

Essayez de supporter sans éviter

Respirez profondément et ressentez l'émotion

Quelle est la douleur derrière ressentir l’émotion ?

Réécriture des souvenirs : revivre et évaluer le degré de douleur

Mettez-vous au défi

pas à pas

Communiquer à l'avance

continuer à pratiquer

Juger uniquement par ses valeurs personnelles : biaisé

Ignorer d’autres aspects importants : comme les sentiments et les besoins de l’autre partie, etc.

Avant que l’amour ne soit correct, ne liez pas artificiellement l’autre personne (autorisé)

Attaque intérieure : se sentir lésé

Attaque extérieure : se sentir en colère

Se sentir soi-même : la véritable cause de la douleur

Ressentir l’autre : sentiments et besoins intérieurs

Demandez-vous : est-ce vrai ?

Utilisez des mots descriptifs avec soin et précision

Décrire la cause du sentiment

Connaissez vos sentiments, vos besoins et vos pensées

N'introduisez pas dans l'amour le concept selon lequel « les émotions et la colère ne peuvent pas être exprimées par des couleurs ».

Ne pensez pas que « si tu m’aimes, tu devrais me comprendre » et laisse l’autre deviner.

Puisque l’autre personne vous aime, elle sera prête à vous aider

Supprimer et s'abstenir temporairement ne résoudra pas le problème

Décrivez uniquement « les faits objectifs et mes sentiments »

Dites à l'autre personne que vous aimez ça et elle se fera un plaisir de répéter l'action.

REMARQUE : Certaines personnes nient les émotions négatives

Les émotions négatives de l’autre susciteront votre douleur intérieure

Me concentrer sur moi-même et être incapable de faire preuve d'empathie

Dites-le mal : vous avez l'impression de nier l'autre personne.

Vous avez raison : j'ai l'impression que s'exhiber peut révéler les pensées de quelqu'un

Faites les choses correctement : les sentiments se concentrent sur la question de savoir si la supposition est correcte plutôt que sur la sensation ressentie.

Satisfaire le besoin de ventilation de l’autre personne

Faites-les se sentir remarqués et acceptés

Si vous ne voulez vraiment pas en parler, ne forcez pas.

Guidez l’autre partie pour décrire pleinement la situation

Écoutez attentivement et ne pas interrompre ni commenter

Empêcher la compréhension est une erreur

Montre une vraie compréhension

Plus la relation est étroite, plus

Regarder les gens et les choses avec calme et objectivité

Ne blâmez pas toujours les personnes et les choses extérieures

Comprendre les points de départ et les besoins des autres

Faire face aux lois objectives du développement des choses

Sortez de vos émotions actuelles

Inspirer par le questionnement et la discussion

Ne faites pas de commentaires aléatoires et ne donnez pas de suggestions directes

N'imposez pas votre volonté aux autres

Ne vous forcez pas à réfléchir, prenez soin des émotions de l’autre

En décrivant vos sentiments auparavant, faites-leur reconnaître que vous les comprenez parfaitement.

Déterminer les moyens d'atténuer

Si vous ne pouvez vraiment pas le supporter, permettez-vous de ne pas le permettre

Essayez d'autoriser quand quelque chose arrive

L'examen des tentatives passées permet

La capacité d’autoriser continuera à se renforcer

Choses qui ne peuvent pas être modifiées dans la nature, comme la naissance, la vieillesse, la maladie et la mort.

La permission ne mènera pas à l’indulgence, mais elle vous fera lâcher prise et mieux affronter l’avenir.

Des genres, des environnements et des expériences différents conduisent à des personnalités, des habitudes et des idées différentes.

Dans la plupart des cas, il n’y a pas de bien ou de mal absolu dans les différences

Permettez-leur de ne pas avoir les capacités correspondantes

Laissez-le changer et grandir lentement

Ne niez pas lorsque l'autre partie fait une erreur, mais affirmez seulement le bon comportement

S’ils se blâment déjà, arrêtez de blâmer l’autre personne.

Tout ce que vous voulez : progrès, dévouement, compromis

Récompensez ce que l’autre espère/est heureux de recevoir : mots, objets, comportements

Répondre aux attentes de l’autre : sinon, il abandonnera par manque de motivation.

Exemple : « Le soleil se lève à l'ouest ? » Cela freine l'enthousiasme pour le jeu.

En affirmant aveuglément, voire sans principes, il est facile d'être fier et complaisant

Ne démotivez pas l’autre partie lorsque vous échouez

Sinon, cela privera l'autre partie de la possibilité de faire de l'exercice et de grandir.

Autorisez les erreurs et abandonnez l’anxiété d’être enseignant