Галерея диаграмм связей Исцеление без лекарств Глава 2. Основная логика здорового питания
Вы принимаете еду, лекарства или яд? Сочетание мяса и овощей: наука или лженаука? Давайте посмотрим на логику употребления мяса или вегетарианства: почему современные люди едят так много мяса и при этом живут дольше?
Отредактировано в 2022-06-22 20:51:01Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Вылечиться без лекарств Глава 2. Основная логика здорового питания
Вы принимаете еду, лекарства или яд?
Классификация
побочные эффекты
еда
питание, польза
лекарство
Питательный, но отрицательные побочные эффекты
яд
Только вред, никакой пользы
еда
Двойственность
Еда предвзята
Воспользуйтесь предвзятостью
Еда и лекарства происходят из одного источника
двойные характеристики
Питание и вред
холестерин
тело должно
Слишком много может привести к повреждению
лучший сценарий развития событий
Гиппократ, отец современной медицины
«Пусть еда станет лекарством»
вопрос
Нужна ли мне эта еда?
Если организму не нужна эта пища
Тогда еда не поможет нашему организму
Даже вредно
вопрос
1. Ешьте бессознательно, ешьте без ограничений, ешьте ради вкуса и ешьте из жадности.
2. Из-за нежелания и страха растраты я заставляю себя есть.
позиция
Еда для здоровья или поддержания тела.
Да, мне это нужно.
Является ли эта еда здоровой (токсичной)?
в принципе
не навреди, не навреди
принцип предосторожности консервативный принцип
вопрос
избирательная слепота
Есть ли альтернативные продукты питания?
Прежде чем говорить о других вещах, убедитесь, что вы живы.
мы должны
Еда имеет побочные эффекты
нет альтернативной еды
Ешьте в крайнем случае
Есть альтернативные продукты питания
Альтернативные продукты не токсичны
или менее токсичный
Если перед тобой яйцо
Нужно ли мне есть?
Если вы не голодны, вы сыты.
Не ешь.
Если вы голодны и вам нужно поесть.
Являются ли яйца ядовитыми?
Сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак
Есть ли другая еда, которая может заменить это яйцо?
Тофу......
аналогия
Бензиновый автомобиль
Добавлен дизель
спектр симптомов
курить
Издать хлопающий звук
Не могу разжечь пожар
Переход на бензин
нормальное вождение
Сочетание мяса и овощей: наука или лженаука?
01
Старшие эксперты представляют борьбу со старением
Международная ежегодная конференция диетологов
Вашингтон созвал
Анализ питательных веществ и исследования очень всесторонние.
Было обнаружено, что чем больше вегетарианства, тем больше пользы для борьбы со старением.
Рецепт содержит небольшое количество курицы.
Основание для запроса
Необоснованный
Привычный
способ мышления
Принимать как должное
Логика сотрудничает с истиной естественных и социальных наук.
02
логика коллокации
мясо и овощи
Невегетарианские продукты содержат некоторые питательные вещества.
Вегетарианская пища обеспечивает некоторые питательные вещества
Соедините их вместе для более полноценного питания?
автор
В мясной пище есть токсины
В вегетарианской пище есть токсины
Если соединить их вместе, оно будет более ядовитым?
Углубленный анализ
Невегетарианское и вегетарианское питание
Что входит в структуру питания?
Полезны ли эти вещи для здоровья?
удобрение
Углеводы, белки, ненасыщенные жиры
витамины, минералы
Пищевые волокна
Антиоксиданты, фитохимические вещества
корм для животных
холестерин
закупорить наши кровеносные сосуды
Насыщенные жиры/трансжиры
Приводят к диабету, ожирению, сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям, синдрому дырявого кишечника.
животный белок
Способствует раку, потере кальция, укреплению почек.
гормоны, антибиотики
важно для здоровья
Витамин В12
Витамин Д
Ненасыщенные жирные кислоты омега-3
Растительная диета может удовлетворить
03
Исследование AHS-2 Университета Лома Линда
Участие около 100 000 человек
Диабет, гипертония, рак, метаболический синдром
Все чаще: веганы - лакто-ово-вегетарианцы - пескетарианцы - полувегетарианцы - невегетарианцы.
Сочетание мяса и овощей находится в середине спектра. Не лучшая диета
«Спасительная диета» доктора Кэмпбелла
В 1970-е годы структура питания в Китае была ближе к обезжиренной вегетарианской диете.
Даже небольшое количество животной пищи, добавленное в рацион в некоторых регионах, может оказать большое влияние на многие показатели здоровья, такие как рак.
другие диетологи
Бен Спок, Денис Беркитт, Дин Орниш
Дэйвид Дженкинс, Колдуэлл Эссилстин, Нил Барнард...
04
Ешь меньше мяса
= Ешьте меньше яда
=580 000 (инфаркт)*35%=190 000 (количество смертей)
Исследование сердца Флеминга
У 35% инфарктов концентрация холестерина составляет 4-5,2 ммоль/л.
Индекс безопасности: <4
В 1970-х годах 85% китайцев имели показатель <3,9.
05
Сочетание мяса и овощей
Оправдание тяге
США
сотни врачей
Практикуйте это сами;
Лечение болезней растительной диетой
Гиппократ
Пусть еда будет вашим лекарством.
Китай
врач
все больше и больше
Сунь Сымяо
Муж убивает, чтобы выжить, но он еще дальше от смерти.
Взгляд на логику употребления мяса или вегетарианства
Витамин В12
Метод синтеза
синтезируется микроорганизмами
Например: бактерии в кишечнике каждого человека
отсутствие причины
теория
У человека сегмент кишечника, поглощающий B12, находится перед сегментом кишечника, где обитают бактерии, синтезирующие B12.
B12 — это особое питательное вещество, которое необходимо сначала вывести из организма, а затем принять внутрь, прежде чем оно сможет впитаться.
окружающая среда
Многие бактерии могут синтезировать витамин B12.
сельское хозяйство
прошлое
навоз на ферме
Включая фекалии человека и животных.
Культуры, выведенные с содержанием B12
Сейчас
удобрение
Не содержит бактерий и B12.
Также убивает существующие бактерии в почве.
Не содержит B12
современное сельское хозяйство
город
Дезинфицирующее средство
Мыло, стиральный порошок, мыло для рук
санитарное состояние
корм для животных
крупный рогатый скот, овцы
В желудке могут содержаться бактерии, способные синтезировать B12.
Таким образом, B12 может всасываться непосредственно при попадании в кишечник.
размышления
свинья, курица
Свободный выгул в прошлом
B12 из фекалий самостоятельного поедания
В настоящее время широкомасштабное разведение
невозможно получить естественным путем
В12 добавлен в корм
Ежегодно в мире производится более 40 тонн B12.
Большинство из них отправляется в племенные фермы.
Ненасыщенные жирные кислоты омега-3
ДГК существует
рыба
клетки мозга
Связано со здоровьем нервной системы
думать
Могут ли животные синтезировать ДГК?
Если возможно
Люди тоже могут
если не
Рыба должна получать ДГК из пищи
DHA из рыбы поступает из водных водорослей.
Дополнительный метод
Водоросли ДГК
Наземные растения
Льняное
Семена периллы
Семена чиа
Содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3, называемые АЛК.
разница
АЛА
18 атомов углерода
ДГК
22
В организме человека существует ферментная система, которая может превращать АЛК в ДГК.
Уведомление
растительное масло
Арахисовое масло, рапсовое масло, подсолнечное масло
Основные ингредиенты: 18- или 20-углеродные жирные кислоты омега-6.
Нужна та же система для перевода на 22 углерода.
Формирует конкурентные отношения инвертазы с АЛК.
Чем больше вы едите этих масел, тем ниже уровень конверсии АЛК.
Избегайте или ешьте меньше растительных масел
Оливковое масло, масло камелии
Большая часть жирных кислот омега-6 заменена ненасыщенными жирными кислотами.
Не слишком высокое содержание омега-6.
считается лучше
Витамин C
особый случай
Многие животные могут синтезировать его самостоятельно.
Люди, орангутанги, обезьяны и летучие мыши, питающиеся фруктами, не могут
ученый
привычки в еде
Еда содержит витамин С
Высшие приматы по своей природе плодоядны.
Утратили способность к синтезу в ходе эволюции
Витамин А
привычки в еде
Животные-вегетарианцы по своей природе могут утратить способность детоксикации вредных веществ в продуктах животного происхождения.
Когда животные-вегетарианцы едят животную пищу
Может быть ядовитым
Витамин А
Содержится в продуктах животного происхождения
Слишком много токсично
Печень человека не так способна к детоксикации, как печень плотоядных животных.
возможно отравление
естественная ситуация
Витамин А у человека вырабатывается путем преобразования бета-каротина в организме.
Поэтому бета-каротин, также называемый провитамином А
в заключение
в наших натуральных продуктах
Не содержит витамина А
Потеря способности к детоксикации
Содержит большое количество бета-каротина.
Сохраняет систему преобразования бета-каротина
Та же логика
плотоядное животное
Отсутствие способности превращать бета-каротин в витамин А.
Краткое описание автора
Длительная эволюция оставила вегетарианский отпечаток в генах человека. Если мы отклонимся от этого образа жизни, наш организм будет страдать от того или иного заболевания.
Точно так же, как когда в автомобиль, работающий на бензине, заливается дизельное топливо... мы немедленно меняем масло, и машина может начать работать.
Если у вас возникли проблемы со здоровьем, особенно болезни достатка, немедленно станьте вегетарианцем, и большинство проблем со здоровьем можно вылечить без лечения.
Почему современные люди едят так много мяса и при этом живут дольше?
вопрос
другие спросили
Если вегетарианство так хорошо, почему современные люди едят все больше и больше мяса, а средняя продолжительность жизни у них увеличивается?
Ответ автора
Поскольку PM2,5 вредны для здоровья, почему загрязнение воздуха становится все более серьезным, а средняя продолжительность жизни увеличивается?
Факторы, определяющие продолжительность жизни
тянуть вниз
Младенческая и детская смертность, войны, аномальная смертность, недоедание, инфекционные заболевания...
Нездоровый образ жизни, ухудшение экологии, жизненный стресс...
генетика
продлевать
Улучшение социального обеспечения; улучшение уровня жизни; развитие медицинских и терминальных технологий;
генетика
1990-2015 гг.
продолжительность жизни
69-76
младенческая смертность
5%-1%
Продолжительность жизни младенцев <1
Средняя продолжительность жизни снижается
4% способствуют более чем 30% увеличению средней продолжительности жизни.
Связано с экономическим развитием, улучшением медицинской безопасности и прогрессом медицины.
инфекционные заболевания
Особенно важную роль играет эффективная профилактика и лечение респираторных инфекционных заболеваний.
Доминирующие факторы
факторы, связанные с экономическим развитием
Средняя продолжительность жизни увеличилась с 1990 по 2015 год.
здоровье и долголетие
Коэффициенты вычета накапливают потенциальную энергию
Сердечно-сосудистые заболевания
рак
принадлежать
неинфекционный
Или хронические болезни, болезни достатка
связанный с образом жизни
Здоровье ≠ долголетие
За последние 30 лет продолжительность жизни увеличилась
Годы, прожитые с болезнью
Здоровые годы не увеличиваются, а даже уменьшаются
Рост
Меньше бонусных баллов
Уровень младенческой и детской смертности снизился до определенного уровня
Дальнейшее сокращение будет затруднено.
Тогда доля продвижения снизится.
Больше пунктов вычета
образ жизни, диета
Отрицательный рост
2005, США, Нью-Йорк Таймс.
Нынешнее поколение американцев впервые за 200 лет проживет меньше, чем их родители.
автор
Чего мы действительно хотим добиться, так это быть здоровыми и прожить долгую жизнь без каких-либо болезней.
Миф о Баме развеян
Гуанси Бама
1991 год
Гипертония, ишемическая болезнь сердца
4,3%
2014 год
столетний
90 человек
Составляет 0,03% от общей численности населения.
Более чем в 4 раза превышает международный стандарт долголетия
2017 год
Зарегистрирован более 90 лет
тотальный метаболический синдром
28%
гипертония
61,1%
высокое содержание сахара в крови
39,1%
Гиперлипидемия
28,0%
Сейчас
продолжительность жизни
78 лет
среднее по стране
76 лет
Гонконг
84 года
Шанхай
83 года
Пекин
82 года
Окинава, Япония
1949-1972 гг.
по мере развития экономики
Резкие изменения в рационе питания и физической работе.
Рост плохого здоровья и числа людей, живущих с заболеваниями
Как прожить долгую и здоровую жизнь
Характеристика зон долголетия в мире до изменений
«Голубые зоны: живите дольше и здоровее»
Три мировых региона долголетия
Окинава, Япония
Натиния, Италия
Лома Линда, США
Функции
вегетарианская диета
пищевое соевое масло
Регулярные упражнения низкой интенсивности.
не курить
Хорошие семейные и социальные отношения
расследование
Бама-долгожитель
1991 год
диета
Четыре низких и один высокий
с низким содержанием соли
низкий уровень сахара
с низким содержанием жира
низкое содержание животного белка
Высокое содержание клетчатки
Посадил сам.
Экологически чистые овощи и цельнозерновые продукты
основные продукты питания
кукуруза, рис
Дикие овощи, сладкий картофель
Окинава
1949 год
98% местных жителей — вегетарианцы, а потребление рыбы составляет 15 граммов в день, что составляет менее 1/4 от потребления в других районах.
Хунза Пакистан
диета
сырые растительные продукты
Орехи, фрукты, семечки, немного йогурта.
Лома Линда, США
100 000 жителей
Высокая доля вегетарианской пищи
Вегетарианец, мужчина 87
На 11 лет старше мясоедов
Женщины-вегетарианки 89
на 9 лет старше плотоядных женщин
Самая мощная сила в выздоровлении – это способность организма к самовосстановлению.
Условия для самоисцеления
Гиппократ
Внутри каждого есть врач, нам просто нужно помогать ему в его работе.
состояние
вегетарианская диета
Не могу вылечить ни одну болезнь
Может помочь нам перестать причинять себе вред
Способность к самоисцелению
результаты членовредительства
сердечное заболевание
диабет
рак
аутоиммунное заболевание
В игру вступает сила самоисцеления
помещение
Перестаньте вредить себе
Здоровая вегетарианская диета на 2-4 недели.
Диабетики могут уменьшить или прекратить прием лекарств
Гиперлипидемия значительно снизится
Симптомы высокого кровяного давления значительно облегчатся.
значительная потеря веса
Способность организма бороться с раком увеличивается вдвое
Ревматоидные симптомы значительно уменьшились.
аналогия
темная комната
Независимо от того, как долго было темно
В тот момент, когда ты поднимаешь шторы, закрывающие солнце
Каждый уголок комнаты будет освещен
Загляни внутрь, найди себя, будь собой
Каждый человек является единственным человеком, ответственным за свое здоровье.
Сосредоточьтесь на себе и доверьтесь своей врожденной способности исцелять.
Задача врача – только помочь нам исцелить самих себя.
Не торгуйтесь
Отношение определяет результат.
аналогия
Если кран не затягивается
Пол по-прежнему нужно постоянно мыть
Болезнь до сих пор не вылечена
Любовь, никакой конфронтации
Закон джунглей жизни и смерти на Западе
Относитесь к болезни как к врагу
Постоянно боремся с болезнью
победить болезнь
В мире нет врагов
Те, кого считают врагами, часто несут наибольшую ответственность.
родители
Тело
Земля, реки и горы загрязнены нами
вылечить болезнь
Например, контроль воды
Дайю контролировал наводнения
Используйте указания вместо препятствий
Например, здание Дуцзянъянь
Ли Бин, губернатор округа Шу во время основания Китайской Народной Республики
Дао следует природе
Гармония между человеком и природой
болезнь
Это кризис, а еще это сигнал организма нам.
Это показывает, что наш образ жизни и эмоциональное состояние должны измениться.
Это возможность для роста и урок, который необходимо пройти.
относиться к болезни доброжелательно
Научитесь разговаривать со своим телом
Спасибо ему за то, что он перевозил нас так, как нам нравилось, на протяжении многих лет, без жалоб.
Мне жаль, что мы снова и снова игнорируем это.
Вы упадете, когда слишком устанете, чтобы нести бремя.
Скажите ему: прости, спасибо, я люблю тебя.
Поразмышляйте самостоятельно
Вы сделали что-то, причиняющее себе вред?
Примите меры, чтобы внести изменения
Перестаньте вредить себе
Остальное оставьте Богу.
Солнечный склад ума, корысть и альтруизм
Сосредоточьтесь на хороших результатах
представлять себе
Представьте себе наше состояние выздоровления
Представьте, какие значимые вещи мы делаем после того, как исцелим себя.
Эффект
Клетки всего тела работают вместе в этом направлении.
Исцелите себя и просветлите других.
оптимистичный настрой
Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Способствовать выздоровлению при сердечных заболеваниях
Пониженное кровяное давление
Уменьшить респираторные инфекции
Улучшить общее состояние здоровья и показатели выживаемости
позитивные мысли
Национальная моральная модель Тянь Сюин
Мой сын получил ожоги 75%
В больнице констатировали его смерть
Используйте силу веры, чтобы вернуть его на грань смерти.
Через 100% обучение осознанности
Обучить его как аспиранта
Позже стал председателем компании
Используйте позитивные мысли для управления поведением
Условия для самоисцеления
Перестаньте вредить себе
Будьте внимательны
Гиппократ
Если человек хочет быть здоровым,
Он должен прежде всего спросить себя, готов ли он устранить причину своей болезни.