Галерея диаграмм связей Мужество быть ненавидимым
Ваша жизнь состоит не в том, чтобы угождать другим, а в том, чтобы быть добрым к себе и иметь смелость не бояться, что другие вас не любят! Смысл жизни решать вам, и вам нужно иметь смелость не ненавидеть его.
Отредактировано в 2023-01-01 14:25:30A segunda unidade do Curso Obrigatório de Biologia resumiu e organizou os pontos de conhecimento, abrangendo todos os conteúdos básicos, o que é muito conveniente para todos aprenderem. Adequado para revisão e visualização de exames para melhorar a eficiência do aprendizado. Apresse-se e colete-o para aprender juntos!
Este é um mapa mental sobre Extração e corrosão de mim. O conteúdo principal inclui: Corrosão de metais, Extração de metais e a série de reatividade.
Este é um mapa mental sobre Reatividade de metais. O conteúdo principal inclui: Reações de deslocamento de metais, A série de reatividade de metais.
A segunda unidade do Curso Obrigatório de Biologia resumiu e organizou os pontos de conhecimento, abrangendo todos os conteúdos básicos, o que é muito conveniente para todos aprenderem. Adequado para revisão e visualização de exames para melhorar a eficiência do aprendizado. Apresse-se e colete-o para aprender juntos!
Este é um mapa mental sobre Extração e corrosão de mim. O conteúdo principal inclui: Corrosão de metais, Extração de metais e a série de reatividade.
Este é um mapa mental sobre Reatividade de metais. O conteúdo principal inclui: Reações de deslocamento de metais, A série de reatividade de metais.
Мужество быть ненавидимым
【Япония】Кисими Ичиро и Кога Сикэн
Время чтения: 2022.11.
Время примечания: 2022.11.17.
По чьей вине наше несчастье?
Неизвестный «третий гигант» психологии
Большая тройка
Альфред Адлер
Фрейд
Юнг
Третий гигант
Адлерианская психология
Теория причин и телеология
Сколько бы ты ни «находил причины», человека не изменить
Люди могут измениться, и каждый может достичь счастья
например: Мужчина, который остается за закрытыми дверями из-за социального страха ☞ Он создает чувство беспокойства, потому что не хочет выходить на улицу
Андлерианская психология – не причина прошлого, а цель настоящего ☞
Если вы продолжите полагаться на теорию причин, вы никогда не добьетесь прогресса.
Психологической травмы не существует.
❗Нас определяет не наш прошлый опыт, а то значение, которое мы придаем нашему прошлому опыту.
Гнев все сфабриковано
Гнев — это средство, которое можно высвободить или восстановить.
Пример 1: Официант случайно испачкал «мою» одежду, и «я» пришел в ярость и издал громкий шум ☞ Поскольку я хотел заставить другую сторону подчиниться быстрее, я применил метод «разозлиться»
Пример 2: Когда мать и ее дочь ссорились, позвонила классная руководительница. Мать заговорила мягким тоном, повесила трубку, затем внезапно сменила характер и начала сердито ругать дочь ☞ Потому что она хотела напугать дочь. своим громким голосом она переняла эмоцию «гнева».
Изменить или не изменить
Фрейд был не прав
Мы не совершаем действий под контролем своих эмоций или прошлого ☞
Независимо от того, что вы пережили, ваше нынешнее состояние зависит от того смысла, который вы придаете этому опыту (опыту).
Люди могут меняться, и они не находятся под влиянием прошлых причин, а движутся к своим собственным целям.
Сократ и Адлер
Первый шаг к изменению – понять и выяснить для себя вопросы и ответы из разговора.
Хотите «стать кем-то другим»?
Примите себя таким, какой вы есть
Несчастье – это потому, что ты не любишь себя
например: «Я» хочу стать человеком, которого любят другие, как друг Y ☞ Я отказался от себя, потому что хотел стать другом Y
Важно не то, что дано, а как использовать то, что дано.
Ваши несчастья - это ваш собственный выбор
Думайте, что «неудачное» — это «хорошо» для вас (т. е. хорошо для вас самих)
Люди часто решают «не менять» P75.
Образ жизни – результат собственного активного выбора
Причина, по которой вы не можете измениться, заключается в том, что вы решили не меняться. ☞ Комфортнее сохранять статус-кво.
Требуется много смелости, чтобы изменить свой образ жизни
Ваша жизнь зависит от «сейчас»
Сложен мир или нет, зависит от нашего субъективного сознания ☞
Думай → Делай →
успех (радость)
Неудача (опыт)
(Не усложняйте задачу)
Оправдание невнесения изменений
например: Друг мечтает стать писателем, но всегда откладывает, потому что у него нет времени писать. ☞ Он намеренно откладывает, потому что не хочет сталкиваться с реальностью, когда его критикуют или отвергают.
Неважно, что вы пережили, вашу жизнь определяет вы сами, живущие «в этот момент».
Все беды происходят из межличностных отношений
Проблемы в отношениях
Почему ты ненавидишь себя?
Это хорошо, что ты не нравишься себе
например: Страх пострадать в отношениях
например: Студентка краснеет всякий раз, когда видит кого-то. Она хочет вылечить свою фобию покраснения, а затем признаться человеку, который ей нравится. ☞ Она извиняется и избегает себя, потому что боится быть отвергнутой.
Все беспокойства – это заботы о межличностных отношениях.
Только в социальной среде люди могут стать «индивидуумами».
Беды людей происходят из межличностных отношений, и в любой беде будут чужие факторы.
Комплекс неполноценности и комплекс неполноценности
Чувство неполноценности возникает из-за субъективного вымысла.
Комплекс неполноценности: отсутствие ценности или малая ценность.
Объективные факты невозможно изменить, но можно изменить субъективные интерпретации.
Комплекс неполноценности – это всего лишь оправдание.
Комплекс неполноценности: состояние использования комплекса неполноценности как своего рода оправдания.
например: «Я» не могу добиться успеха из-за своей низкой академической квалификации. ☞ Я не хочу много работать, потому что боюсь неудачи.
Правильное использование комплекса неполноценности: комплекс неполноценности → избавление от бессилия → стремление к превосходству
Чем более тщеславен человек, тем он хуже
превосходный сюжет
Значение: иметь сильное чувство неполноценности и нетерпимости, но не иметь смелости измениться.
Производительность: ощущение превосходства и погружение в ложное чувство превосходства.
например: чрезмерная погоня за известными брендами, одержимость прошлой славой;
Покажите свое несчастье: используйте свое несчастье как оружие, чтобы доминировать над другой стороной.
Неполноценность проистекает из конкуренции
Жизнь – это не соревнование с другими
Не соревнуйтесь ни с кем, просто сравните со своим «идеальным собой».
Единственный, кто заботится о своей внешности, это вы сами
Если есть конкуренция, будет победа или поражение → Проблемы в межличностных отношениях (каждый – враг «себе») → Неспособность чувствовать счастье
«Борьба за власть» в отношениях
«Борьба за власть» и месть в отношениях
Частный гнев длится недолго, тогда как общественный гнев имеет противоположный эффект.
Осознайте цель злых людей и избегайте обмана или провокаций.
например: Дети пытаются привлечь внимание родителей, разыгрывая
Межличностные отношения доходят до стадии мести: один подавляет другую сторону и подвергается ответным мерам.
например: Дети, подвергшиеся насилию со стороны своих родителей, пропускают школу, причиняя родителям сильную боль.
Признание своих ошибок не означает, что вы потерпели неудачу
Не полагайтесь на «злость»
например: общение
Одержим победой или поражением → Я прав, а другая сторона ошибается → Это становится «борьбой за власть» ☞
Признайте свои ошибки ≠ признайте неудачу
Три главные темы в жизни
Проблемы дружбы, проблемы работы и проблемы любви
Цель
Поведенческие аспекты
самостоятельность
Жить в гармонии с обществом
Психологический аспект
Осознание «я способен»
Осознание «каждый — мой партнер»
Тема работы: работа, требующая сотрудничества с другими
Романтическая красная нить и прочная цепочка.
Тема дружбы: Дружба вне работы.
Темы любви: отношения любви/мужа и жены; отношения родителей и детей;
«Ложь жизни» учит нас, как спастись
Ложь в жизни: ищем оправдания, чтобы избежать жизненных проблем
например: У людей, которым долгое время было скучно, сначала возникает идея ненавидеть другого человека, а затем они обнаруживают недостатки другого человека.
Адлерианская психология – это «Психология мужества».
Мы сами выбираем свою жизнь и образ жизни
Дайте ад любому, кто вмешивается в вашу жизнь
живи для себя
Свобода больше не ищет одобрения
Хотите ли вы жить ожиданиями других?
Поиск одобрения со стороны других → Желание, чтобы его похвалили → Под влиянием образования в виде вознаграждений и наказаний (Адлер критиковал такое поведение)
Слепо ищите одобрения других. ☞ Живите в соответствии с ожиданиями других.
разделение предметов
Отделите свои жизненные проблемы от проблем других
межличностные конфликты
Вмешательство в дела других людей
Другие вмешиваются в ваши собственные проекты
❗ «Можно подвести лошадь к водопою, но нельзя заставить ее пить воду»
Даже родителям приходится откладывать в сторону проблемы своих детей.
Дети — независимые личности и не будут жить точно по представлениям своих родителей.
Обучение – это предмет для детей, и родители могут оказать соответствующую помощь.
Отпустите проблемы других людей, и ваши заботы мягко улетят прочь.
Выбирайте путь, который вы считаете лучшим. Как его оценить – дело других.
Научитесь отделять себя от проблем других людей
Разрежьте «узел Гердиоса».
Разделение тем является отправной точкой межличностных отношений. Построение хороших межличностных отношений требует соблюдения определенной дистанции.
Научитесь разделять темы и упрощать межличностные отношения.
получить бесплатно
Погоня за признанием убивает свободу
Чтобы получить одобрение других → угождать другим → стать несвободным.
Свободу ненавидят другие
Тенденция: инстинктивное желание
например: не нравиться другим
Мужество быть ненавидимым: неважно, даже если тебя ненавидят
«Козырная карта» межличностных отношений — в ваших руках
Примите решение измениться, и вы сможете контролировать свои межличностные отношения.
например: «Я» полон решимости восстановить отношения с отцом. Примет это его отец или нет, это его вопрос. ☞ Отношения между «Я» и моим отцом улучшились.
«Я» изменилось, изменилось только «Я»
Ошибочно думать об изменении себя как о средстве манипулирования другими.
Имейте смелость быть ненавидимыми
Индивидуальная психология и холизм
Индивидуальная психология: неделимая минимальная единица
например: Учащенное сердцебиение из-за нервозности, тряски рук и ног и т. д.
Холизм: Человек – единое целое
Конечная цель отношений
Чувство общности: относитесь к другим как к партнерам и умейте находить в них свою ценность.
найди свое место
Отчаянное стремление к признанию оказывается эгоцентричным ☞
Поиск одобрения со стороны других (одержимость собой)
Вы не центр мира, просто центр карты мира
Эгоцентризм: другие — это просто люди, которые служат «мне».
Чем больше ожидание, тем больше разочарование
Вы всего лишь часть сообщества, вам нужно обрести чувство принадлежности к сообществу.
например: школа
Найдите свое место в большом мире
Когда мы не видим выхода в наших отношениях, мы можем рассмотреть возможность присоединения к более широкому сообществу.
Как проблемы разлуки приводят к хорошим отношениям
Критика нехороша... и похвала тоже нехороша?
Похвала – это оценка, которую способные люди дают некомпетентным.
Похвала/критика: используйте конфеты/кнут, чтобы манипулировать другими.
Только при поддержке можно обрести смелость
Поощрение: ни критиковать, ни хвалить, устанавливать равные горизонтальные отношения.
Если у вас есть ценность, у вас есть смелость.
Только тогда, когда «я полезен обществу», люди могут почувствовать свою ценность.
Пока он существует, он имеет ценность
Не используйте стандарт «поведения», а используйте стандарт «существования», чтобы смотреть на других P285-287
Независимо от того, где вы находитесь, вы можете иметь равные отношения
Установить равные отношения с людьми → изменится образ жизни → все межличностные отношения будут развиваться «по горизонтали»
Серьезная жизнь «живи в данный момент»
Чувство общности
Слишком большое самосознание (негативные мысли) ограничит вас.
Не утверждать себя, а принимать себя
Самопринятие: примите то, что вы не можете сделать, а затем работайте над тем, чего вы можете достичь.
В чем разница между доверием и доверием?
Доверяйте другим: Доверяйте другим безоговорочно. ☞ Стройте глубокие отношения с людьми.
Суть работы – вклад в пользу других
Вклад других: влияние и вклад в жизнь других в качестве партнеров
Участвуя в сообществе, вы можете отразить ценность «я» и обрести чувство принадлежности.
Молодые люди также имеют преимущества перед старшими
Самопринятие → Доверие со стороны других → Преданность со стороны других ☞ Отражать самооценку
Понимание мыслей Адлера способствует улучшению жизни
смелость быть счастливым
«Трудоголик» — это ложь по жизни
Поскольку я занят на работе, у меня нет времени заботиться о семье. ☞ Используйте работу как предлог, чтобы избежать других обязанностей.
С этого момента ты станешь счастливым
❗Самое большое несчастье для людей – это то, что они не любят себя
Счастье – это чувство вклада ☞ «Я полезен другим»
Две дороги перед теми, кто следует своим идеалам
Надеюсь, это отлично
Надеюсь, это особенно плохо
Цель: привлечь внимание окружающих и стать «особым существом».
Смелость быть обычным
Обычный ≠ некомпетентный
Сосредоточьтесь на «данном моменте» P353-371
Жизнь - это череда мгновений
Жизнь — это всего лишь череда точек, мы можем жить только «в этом моменте».
Танцевальная жизнь
Потенциальная жизнь: желание достичь пункта назначения
Реальная жизнь: каждый ударный момент (неопределённость)
Реалистическое движение: движение, которое рассматривает сам процесс как результат.
например: Цель альпинизма – не достичь вершины, а подняться на саму гору.
Самое главное «в этот момент»
Прошлое невозможно изменить, а будущее невозможно предсказать. Сосредоточьтесь на «сейчас».
Сосредоточиться на «здесь и сейчас» — значит внимательно и внимательно делать то, что можно сделать сейчас.
Противостояние самой большой лжи в жизни
Самая большая ложь в жизни: Не жить «здесь и сейчас»
Решающую роль играет не вчера и не завтра, а «сейчас».
Смысл жизни решать вам
При возникновении трудностей сосредоточьтесь на размышлениях о том, «что делать».
Универсального смысла нет, смысл жизни задается самим собой.
Когда «я» изменится, соответственно изменится и «мир».