追求高績效的企業文化似乎要求你無時無刻不全力投入，而人們普遍認為孩子會讓你分心，對女性來說尤其如此

許多女性也同樣輕視媽媽們的能力，害怕生孩子

越來越多的男性也想像女性一樣與他們的孩子培養親密的關係

為什麼有沒有孩子會成為評判人們工作能力的因素呢

不要讓職業生涯和為人父母成為非此即彼的選項

找到熱愛家庭的雇主

如果沒有後方的適當支持，你就無法生存

設立現實的期望和嚴格的界限

管理你的時間和精力

為人父母暫時脫離工作環境後，再回歸職業軌道是個巨大的挑戰

雖然困難，但希望還是有的

配平職業生涯和為人父母的方程式會帶來巨大回報：更高生產力、更強創造力、更幸福的生活

重新包裝你的技能

重新組織你的經驗

重新連結職業生態系（人際關係）

重新建立你的自信

國際化思維是一項可遷移性非常強的技能，它讓我們能欣賞多種多樣的思想和文化

跨國經驗會讓你在個人和專業上都顯得更有趣

跨國經驗可成為職業生涯的關鍵優勢

為職業生涯增添無與倫比的豐富經驗

可擁有多種多樣的職業選擇

在考慮跨國工作時，關鍵在於你和你的整個家庭必須將其視為一場冒險

這是一個學習和嘗試新事物的機會

從總部轉移到「小型市場」會讓你學會如何憑藉較少的資源完成任務，而從「小型市場」光苯凱旋回到總部則會讓你懂得如何在更大的背景下處理複雜的問題

建立正確的思維方式是關鍵，你和任何家庭成員都必須始終將跨國工作視為一種冒險

應對職場危機的第一步應該是清楚客觀地認識問題

有時候，職場危機可能是由他人對你的技能、目標或績效的錯誤認知所引起的

在其他情況中，你的不足之處可能不只是認知上的，而且是真實存在的

有的職場危機是可以預見並規避的

無論你的職場危機是不可預測的還是可以預料的，你都需要從逆境中快速復原的方法

第5件事以「4個重新」為基礎

“在面對嚴重的職場危機時，要回歸人性。”

恢復生涯最大的障礙之一就是驕傲

不要擔心別的事，享受當下就行了

弄清楚你的使命，從事你願意投入的事業

運用好奇和探索的武器培養技能和經驗，建立起能抵擋不可避免的挫折的免疫系統

不斷尋找自己的理想，如果不知道什麼才是重要的，那就回歸人性

確保你的信心是有根據的，如果你的失敗不主要源自於壞運氣，那就得採取行動，找出欠缺的關係或技能

不要讓驕傲阻擋了重獲新生的道路

你可能需要退一步才能海闊天空

堅持自己的核心價值和真正的自我

這一階段長達15年，是一個學習與探索的過程，充滿了嘗試與錯誤

並非找一份每天都津津樂道的工作，而是找出長板與短板、嗜好與厭惡

利用在讀的時間儲備早期形式的職場燃料

制定求職作戰計劃

積極參與校園招聘

有效率地進行線上申請

最重要的是，利用好你的聯絡人

在與聯絡人見面之前，做些功課

但是，找到第一份工作依然難於上青天

探索

了解更多公司狀況，成為某方面的專家

有效率溝通，並選擇正確的媒介

培養自己的領導能力

理解自身的價值，為自己的貢獻爭取公平的獎勵

精通的能力並不是遺傳的。如果我們願意投入高度專注和足夠的時間，就會精通任一技能

保持一直向前的動力，就能持續成功

把眼光從小圈解放出去

你必須自己幫自己開門

領導者必須飛得夠高，才能用策略的眼光俯瞰全局

不要一直飛在高空，也不要一直飛在低空

在這一階段，調整領導風格，從命令與控制轉變為影響與感召

你的儀容、態度和舉止正受到高度的關注和廣泛的模仿

一旦你確定了某個願景，就應該簡潔地表達出來，並且不斷地重複重複重複

提早決定要讓誰上船

每一個有意義的商業問題都是少數人在一間安靜的小會議室裡解決的

你要表現得像個被信任的解答者，而不是高高在上老闆

你並不是無所不知

有時候，處於職業生涯中期的人們會喪失動力，需要改變節奏或改變戰場

第二階段需要不斷進行細微調整，有時還要大幅修正自己的職涯方向

定期確認自己走在正確的道路上。可以問自己4個職涯評估問題

誠實與契合

智力上的好奇與敏捷

提升業務績效的歷史記錄

真實、自我意識以及平衡

活力和熱情

大部分人停止工作後會產生失落感，也就是失去身分、價值和貢獻的感覺

試驗，自願接受挑戰

創業，開拓全新疆域

如果你坐在一輛時速110公里的車上，一旦突然停下來，你就會衝破擋風玻璃飛出去

轉向非營利產業、顧問業、其他工作或活動

「停車熄火一定要慎重再慎重，能減速就最好只減速，不要完全停下來，下車的時候音樂不能停

在你過去這些年建立起來的樂趣和聲譽還沒失效之前行動

保持關聯性是職業生涯後期至關重要的任務

雇主僱員忠誠關係逐漸弱化

退休時間延遲後，工作時間延長

嶄新職業席捲而來，更新換代快

就業競爭來源多樣化（海外、年輕/年長一代、機器...）

工作與私人生活靈活性和相容性面臨巨大挑戰

在全球經濟動盪的背景下，對於追求幸福感最高的工作，我們正逐漸失去熱情

我們期盼夢想，但懼怕現實。我們認識的世界已經改變了，而且變得很快

光靠擔憂是無效的，應集中精力去了解那些翻天覆地的變化

採用新方法、新思維尋找工作，建立永續發展的職涯

介紹正確職場思維、框架與工具

提供實用性建議和案例，幫助你應對職涯三大階段

以現實生活為基礎，主題包括如何平衡職業策略與家庭關係、如何處理跨國調動和職場危機

目的：賦予你在日新月異的職場疆域中馳騁的行動力

終極問題：職涯到底是為了取得成功還是發現快樂

職業生涯並非短跑比賽，而是長達45年的馬拉松

不必過度專注於眼前的薪資水平，避免盲目頻繁跳槽

職業生涯持續時間長的驚人，包括了三個截然不同的階段（生涯持久性）

職場燃料很重要，因為職業生涯的基礎決定結果（打好基礎）

職業生涯需要透過對時間的巧妙投資來建構（巧妙的時間投資）

職業生涯並非以線性或可預測方式發展（不可預測=機會 風險）

職業生涯遠不止一份工作，而是生活的一部分（生命意義的一部分）

學好職場數學，樹立正確長期思考方式（思考模式）

盤點職場清單，整理最有用處的技能、經驗和關係（現有資源）

進行“100小時測試”並完成一份“個人時間檔案”，以了解目前的時間投資情況（時間資源）

嘗試建立新的職場路徑或進行抉擇時，運用「職場路徑嚮導」（決策）

時刻更新你的職業生涯（與時俱進）

尋找自己長板和熱情所在，建立良好工作習慣

探索彌補自身短板

儲備職場燃料，儘早建立自己的技能、經驗與關係（核心）

耐心 不斷行動

這階段的唯一目標是為接下來兩階段打好基礎

在長板、嗜好、這個世界的需求之間尋找交集

確認甜蜜區、確實更高追求、投資職場燃料、拓展長板

想辦法脫穎而出

從執行或領導的角色轉變為顧問或輔助的角色

要在此階段保持影響力，必須保有​​活力和關聯性

各種基本能力，隨工作變更不會消失的技能，可長期利用

解決問題的能力

說服式溝通技巧

完成任務的能力（執行--學習--執行）

“人才引力”

幫助和求助的能力

情緒智商（EQ）

作者最喜歡的另外三個可遷移技能

有意義的經驗結合起來能讓你即成為複合型人才，又很穩健

一個擁有多元經驗的「職場雜種」比只能做一件事的「職場純種」更具優勢

並非一定要透過跳槽獲取，表現出開放性並保持耐心，在一家公司也能獲得豐富的經驗

職業生態系統

你的上司

你的客戶

商業夥伴

身邊的人才

找到你的同類

85%~90%，大多數人的財富累積要蓄力到40歲、50歲甚至60歲才爆發出來

並非越多越好，多少是有效的社交關係

找到3~5個真正能成為導師的人

學位、專業證書、語言：包括音樂和電腦語言、（上司和同事在你的360度績效評估中經常提到的）優點

關於情緒智商的評價（社交狀況和情感交流能力）、「人才帳戶」（歷數你至今僱用或提拔過的人，他們在自己的職業生涯中繼續獲得提高和發展了嗎？其中的佼佼者是否願意再次為你工作?）

個人旅行、國外工作經驗、企業管理或創業經驗、社區或志工活動、包含你個人貢獻的大型活動產品發布或知名的項目

公開演講寫作或表演的經驗、教學諮詢或指導的經驗、興趣愛好業務活動和工作之餘的熱情所在、其他生活中的經驗和挑戰

聯絡人（社交平台、校友會、其他組織協會或行業協會、其他對你職涯帶來影響的重要聯絡人）

專家團（擁有特殊的知識和權力、能幫助你取得工作和職業生涯成功的人）、關鍵同事（上司、某些同事和下屬）、支持者（幫忙提建議、支持你、激勵你的導師和幫手）、你自己

我是否正在學習和成長

我是否正在對某些人、現在的公司。乃至整個社會擁有影響力

我體驗到樂趣了嗎

我是否得到了適當的獎勵，並創造了經濟價值

學習成果：增加了哪些新的可遷移技能、有意義的經驗和持久的關係

影響力：你的工作為客戶、同事、公司和社會整體帶來了多少益處

樂趣：偏個人的評估

獎勵：衡量完整的收入，包括基本薪水、福利、津貼、假期、彈性時間、報銷或補貼，可能還要加上你在累積的所有權或股權的任何變化

我們每周大約有100h是清醒的，可以將這100h分配到幾大類中，畫出一張“餅圖”，形成“時間檔案”

「時間檔案」的幾大類：工作、家庭活動、休閒、健身、社區...

即使在工作忙碌的時候抽出少量時間用於健身等其他活動也是大有益處的，可激發鬥志和恢復活力

學習、提供建議以及幫助他人會對我們的精力和影響力帶來深遠影響

這些活動是成功的職業生涯所需的維生素和營養物質，帶來養分和新鮮度，讓你在工作中表現得更好

當必須對時間檔案做出艱難權衡，削減一部分活動時，不建議將某項非工作的重要活動徹底刪除

可以削減，但不要完全刪除

壓力的最大來源是工作與家庭之間的衝突

提前檢查你的日程表，看看是否存在可能的衝突和危險地帶

若有，就透過成熟的對話商議可能的選擇，尤其當對像是孩子時

社區工作和志工活動可以起到很好的激勵作用，即使是小試牛刀也成效顯著

無數證據表明，即便定期將少量時間投資於健身，也會帶來很大的回報

如果通勤時間對你是一種折磨，可以投資到哪些方面，從而取得更多的樂趣和產出呢

通勤可用來：閱讀、寫作、聽播客、有聲書、探索行業新趨勢、培訓新技能...

我們擅長的、愛好的、這個世界需要的，三者之間的交集

你想要得到什麼

你擁有什麼

你還缺什麼

適合快速成長的工作環境

意識到自己可能對現狀和逃避有偏向性

在做出職涯決策時釐清正確的思考方式，不要因為老闆或獵人頭的壓力而匆忙做決定

發現新機會是有益的，毫無意義的改變是有害的（不要滿目跳槽）

面對機器的競爭：明智之舉是培養情緒智商、創造力、協作能力和建立信任關係的技能

在哪裡找工作：像領英這樣的線上平台將成為公司尋找人才、個人尋找工作的主要場所

將時間投資在哪裡：創業和自由職業將在不久的將來蓬勃發展，工作目標也將更多樣化

如何保持收入穩定：退休不代表就能安享晚年，繼續工作才能獲得穩定的收入

享受工作的快樂：想在工作中更快樂，就需要提高幸福感，試試看文中的12種策略吧

機器崛起對我們職涯規劃的啟示

人類與機器之間需要互動

全新的工作方式與遊戲規則

機器正在各個領域與人類親密合作，這是一種新的共生關係

數位科技和數據分析能將數以億計的職缺與數百萬人求職者建立更有效率的連接

在網路時代背景下，利用大數據進行工作選擇將成為主流

一旦我們將技能當作賣點，就必須讓它與時俱進

因為工作時間更加靈活，而且往往可以遠端操作，所以就會有大量多餘的時間，自由工作者所做的工作可以帶來有趣的事情和互動

我們都應該認真思考自己的職業長尾，考慮如何在正常退休之後的歲月裡找到目標，保持靈活性和關聯性，並且有穩定的收入

幸福程度三大決定因素

《幸福有方法》一書描繪的12種「基於證據、得到科學研究支持的提高幸福感的策略"

作者選取的三種策略，將其應用到工作和職業生涯中