心智圖資源庫 “出去玩不好玩”原因及解决策略思维导图
这是一张以“出去玩不好玩”为中心主题,采用简洁风格,使用专业绘图工具制作的思维导图。从中心主题延伸出没睡觉很累、行程安排不用心、心情不好把负面情绪转嫁别人、车上没话聊、没钱、景点踩雷等多个原因分支,每个原因下又细分具体表现及对应的解决建议,如尽量规律生活运动、学会过生活享受生活、多看心灵提升影片等。该图清晰呈现了出去玩体验不佳的各类因素及改善方向。
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出去玩不好玩
為甚麼
沒睡覺很累
盡量規律生活運動
真的不行就取消,但不要有負面情緒
行程安排不用心
學會過生活,享受生活
心情不好把負面情緒轉嫁別人
多看心靈提升影片
沒有任何人需要承受你的情緒,再親近的人也會受不了
就像小孩哭鬧,覺得大人會幫忙解決問題,是不夠獨立的表現
遇到任何小確幸,都要講出來,讓自己任何時刻保持正能量
正能量不是直銷限定,任何人都應該如此
發現自己討厭尷尬的場合,而且在腦中會一直陷入不開心的情緒
需要一個"不開心"雷達,時時偵測,並找到不開心的點解決他
負面情緒是會越陷越深並感染別人的
遠離負面來源,例如新聞、同事的抱怨
寫感恩日記,讓自己著重在好的一面
車上沒話聊
學會過生活,享受生活,可以增加話題,例如美食、音樂、電影、劇、煮飯、朋友
一起聽喜歡的節目
討論等等要幹嘛
可以預先想好一個主題來聊
沒錢
試著賺更多錢,賺的不多的時候,告訴自己已經很棒了,不用太苛求
學會煮飯,嘗試吃得更便宜、健康、自律
面對害怕沒錢的恐懼,可以好好幻想最差的情況,最差的情況往往沒有這麼遭
沒錢有沒錢的玩法,學會蒐集景點
景點踩雷
多了解自己,知道自己喜歡什麼不喜歡什麼,例如也許我真的不喜歡KTV
日常多蒐集景點
著重在跟另一半相處,踩雷就踩雷,至少也來過