マインドマップギャラリー エフォートレス思考ー努力を最小化して成果を最大化する
これはedrawmindで作られたマインドマップです。このマインドマップは『エフォートレス思考』という本の内容を紹介し、この本を読んだ感想を書いています。努力を最小化して成果を最大化する方法を教えています。
これはedrawmindで作られたマインドマップです。この図は会議前に準備すること、会議開始時に確認すること、会議中に出張を引き出し、対話を促し合意を形成すること、会議終了時にやるべきことについて紹介しています。これはより効率的な会議を開くことに役立ちます。
これはedrawmindで作られたマインドマップです。このマインドマップは考え方の循環サイクル、認知の3要素、思考の4ステップ、行動、相談前の定番の問いの五つの側面から『世界で一番やさしい考え方の教科書』という本を紹介しました。
創造的思考のヒント
コンピュータサイエンスプロジェクト
良いプレゼンテーション
小椋のタスク
未来把握
成功者がしている習慣
学びを継続するコツ
本要約 メモの魔力
本要約 頑張らない戦略
エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する
書籍情報
本のタイトル
著者
グレッグ・マキューン (著), 高橋璃子 (翻訳)
出版社
かんき出版
発売日
2021/12/8
本を読む前、読んだ後の問いと今後の行動
本を読む前の問い
何を学びたいのか?
努力を最小化して、成果を最大化すること
それを学んで自分はどうなりたいのか?
本当に大事にしたいものに力を注いで成果を出す
いつまでにそれを達成するのか?(期限)
人生がある限り考え続ける
どのような成果、結果が欲しいのか?(ゴール・目標)
自分が楽しいと感じれる時間を増やして、つまらない時間を減らす
本を読んだ後の問い
この本の問題提起は何か?
大きな石が沢山あるときに、我々はどうしたら良いのか?
問題的に対する解決策は何か?
いちばん大事なことを、一番簡単にする
著者が伝えたいことを3つに絞るとしたら何か?
精神:大事なことをやるのは簡単だ
行動:簡単なやり方を探す
頑張り過ぎは失敗の元
他の本との共通点、相違点は何か?
ゴールを明確にすること
休息を大事に
本を振り返って、面白かった箇所はどこか?(へぇーって思ったこと)
全体を通してみると、無理はしない・ペースを乱さないことをテーマにした自己啓発書でよく見る内容だと思った。
今後の行動
具体的なアクション
物事を単純化し、どうしたら簡単に楽に成果を出せるかを考えてから行動する
無理はしない。現状通りに早起き・瞑想などの良い習慣を続ける
3ヶ月後に自分はどうなっているか、どうなっていたいか?
目標に対して、無理はせずいつも同じペースで最大限の成果を得る
本編
エフォートレスな精神
エフォートレスな精神とは
肉体的にも精神的にも疲れがなく
エネルギーが満ちた状態
頑張れば成果がでるとは限らない
どうしたらもっと簡単になるか考える
重要なことを成し遂げるのは難しいと考えるのはやめる
不可能を可能にするために、別の視点から考える
我慢を楽しいに変える
重要な任務と楽しいことを組み合わせる
面倒なタスクを意味のある儀式に変える
頭の中の不用品を手放す
心の中の不用品を捨てる
足りない物に目を向けない
自分の持っているものに目を向ける
不満を感じたら、感謝も見つける
「休み」で脳をリセットする
何もしない技術を身につける
1日の疲れは、1日で癒せるようにする
昼寝を上手に活用する
今この瞬間に集中する
無関係なことに気を取られない
注意力を訓練し、重要なことに集中する
自分の意見や判断を押し付けずに、人の話に耳を傾ける
部屋のガラクタを片付ける
エフォートレスな行動
エフォートレスな行動とは?
より少ない努力で、より大きな成果を出すこと
先延ばしをやめて、最初の一歩を踏み出す
ゴールを明確にイメージする
プロジェクト着手前に完了イメージを持つ
今日の完了リストを作成する
はじめの一歩を身軽に踏み出す
もっともシンプルな行動から始める
やるべきことを分解し、最小のステップを踏み出す
行動すればやる気が出る
手順を限界まで減らす
各ステップを単純化するのではなく、不要なステップを削減する
必要のない努力をしない
やらないことを最大限に増やす
良い失敗を最大限積み重ねる
ゴミから始める
完璧を目指さずまずは完成させる
安く失敗する
学習サイズの失敗から学ぶ
早くつくために、ゆっくり進む
全力疾走が早くないと理解する
まとめて一気に頑張っても、同じ成果が偉るとは限らない
エフォートレスな仕組み化
エフォートレスな仕組み化とは?
できるだけ少ない努力で、望む結果が何度も繰り返し得られる仕組みのこと
一生ものの知識をみにつける
目先の方法ではなく原則を学ぶ
基本を深く学び、たくさんの場面で応用する
巨人の肩にたち、先人の知を最大限活用する
一番シンプルに伝える
シンプルに伝える
自分が教えたことを実践し、学びの成果を確認する
理解しやすく、覚えやすいストーリを伝える
勝手に回るしくみをつくる
できるだけ多くのタスクを自動化する
記憶に頼らずチェックリストを作成する
問題がこる前に解決する
問題をごまかさずに、問題が起こる前に解決する
明日の困難を防ぐために、今すぐ簡単にできることを探す
何度も繰り返し起こる問題に対処するために、2分間だけきちんと取り組む
印象に残った言葉や表現
(P33)いちばん大事なことを、一番簡単にする
大事なことを簡単にしたら、ずっと続けられて習慣にできる
(P48)「困難な仕事をなんとしてもやり遂げる」と考える前に、「どうやったらこの仕事が楽になるか?」と考える
やり遂げることが目的じゃない、成果を出すことが目的なんだから楽にしたいよね
(P205)手軽な解決策は、目の前の問題を解決することはできるが、原理原則を学べば、広範な問題に何度でも応用することができる。
原理原則は普遍的で永続的だ
メイントピック