マインドマップギャラリー 成功者がしている習慣
成功者がしている習慣についてマインドマップです
2021-09-01 23:52:48 に編集されました成功者がしている習慣
夢を持っている
〇夢を追い求めている
×現実に流される
世間体に流され、
大きな夢に正面からチャレンジする気持ちを失っている
自分の夢を把握
あなたの夢はなんだろうか
実現し、達成したい目標は?
楽観的に夢の実現を考える
人の力を借りている
〇恥ずかしがらず、「わかりません」といい
謙虚に無知を認めることが大切
教えを請えば、自然に周りの人が助けてくれる
欠点を克服しようと努力すると、膨大な時間がかかる
自分が欠点と思っても、別の人からは長所であったりする
できないことは他人の力を借り、自分の才能が磨かれるものだけをする
×自分の無知を認めない
完璧であるほど、うまくいかない
朝に一日の計画を立てている
〇朝を制することで一日を制する
何事も、始めが肝心
×朝から遅れを取ることで一日に敗れる
一日の始め方が悪くても、
最後につじつまが合えばいいや
という考えが習慣になるととても危険
一生、学び続けている
尊敬に値する人物像
〇絶えず、新しい何かを学ぶ
学びをやめるのは、死の始まりだ(アインシュタイン)
学びと成功は表裏一体
どんな体験からも、新しいアイデアや、知識考え方を学び取れる
×古い知識にしがみつく
知識をアップデートできているか定期的な確認が大切
今日何を学んだのかを記録する
その学びが、将来の成功にどう役立つかを考える
成功とは
目的や、目標、夢、希望を実現すること
その定義は、一人一人違う
人それぞれ成功の形は異なる
本書は、あなたの成功を大きく手助けするための本
大切なのは、頭で理解することではなく、実践すること
成功者がしている習慣
絶えず自分を刷新している
〇常に自分を新しくしようとする
自分に大きな変化を起こす方法
新しいキャリアを目指す
新しいことを学ぶ
新しい人とつながる
独身をやめ、パートナーと暮らし始める
性格の一部を変えようとする
古い服を捨て、ファッションスタイルを変える
成長し、成功を手に入れたいのなら、自分を刷新していく
×いつまでも古い自分にしがみつく
自分に合った集団に帰属している
〇集団とうまく付き合い
集団とは、共通点を持つ人々の、集まり
集団を賢く選ぶ
好きな人や、お互いに興味がある人たちと多くの時間を一緒に過ごすようにしよう
一緒にいて楽しく、幸せな気分になる人たちのそばにいることは、大事
×付き合いでストレスをため込む
感謝を言葉にして伝えている
〇ありがとうが簡単に言える
離婚や辞職の主な理由の一つは、
相手から認められたり、褒められたりしないこと
周りの人に感謝し、努力を褒めるのを習慣化することは、とても重要
褒めることを習慣化
×素直に感謝ができない
物に執着しない
〇必要なものとそうでないものを区別
真の成功者は、成功を証明するための所有物を必要としない
物を手放し、シンプルに暮らす
物を買うときの行動パターンを分析する
×物で成功を証明しようとする
車、家、薄型テレビ、洋服真の幸せの源ではない
多くの所有物を手にしても、幸福度には大きな影響は生じない
周りの人と信頼関係を築いている
〇ムリなく相手に合わすことができる
信頼関係がなければ、成功は実現できない
第一歩は、共通点を探す
ミラーリングのテクニックを使う
相手のしぐさや行動をまねる
話によく耳を傾け、共感を示す
相手から一緒にいたいと思われる人になろう
自分のことばかり話すのではなく、相手の話を聞くことを意識
×他人の話を聞かない
マインドフルネスに生きている
〇「今、ここ」に集中し
目の前の現実に、静かな注意を向けていく
過去を過去に、未来を未来にとどまらせる
今やっていることを没頭する
×過去と未来に気を取られる
過去のことを思い出し、後悔や罪悪感を覚える
将来への不安で頭をいっぱいにする
結果を怖れて、何かすることを躊躇する
瞑想で雑念とうまく付き合う
心を落ち着けるには、瞑想が効果的
呼吸と、体だけに集中する
定期的に行うことで、次第に心が穏やかになり、過去や未来に気を取られることなく、現在を生きることができるようになる
成功者がしている習慣
ストレスにうまく対処している
〇ストレスのもとを絶ち
ストレスは現代人にとってのごみのようなもの
ストレスは、人生を壊しかねない
×ストレスに押しつぶされる
ストレスを感じた時に、何をするか
睡眠時間を増やす
運動や、マッサージリラックス
休暇を取る
健康的な食事を摂る
根本的な原因に取り組む
ボランティア活動をしている
〇ボランティア活動をして心を充実させ
成功とは、人の成功を助けること
何の見返りも期待せず、誰かのために何かをしている時、
とても充実した感覚に包まれる
×「そんな時間はない」と言い続ける
コントロールできるものに集中している
〇コントロールできることに集中し
自力ではどうにもならないものについて、悩み続けても何も変わらない
自力で変えられる何かに労力を投じるべき
自分には、何がコントロールでき、できないのかを見極める
×コントロールできないことに振り回される
悪天候でイライラする、
他人の目がやたら気になる
欲しいものがあるのに値段が高すぎる
自分ではどうしようもないことに、貴重な時間を無駄にすべきではない
大切なことに集中している
〇一つのことに集中する
一度に複数のことに手を出さず、
一つ一つ集中して片づけていく
マルチタスクは、効率が落ちる
10分間100%集中
親は子の真似をする
親であるあなたが、一つのことに集中する態度を取ることで
子供たちの見本になろう
×同時にいくつものことに手を出す
マルチタスク
同時にいくつものことをやるのは、一種の現代病
成功者がしている習慣
自分のことを理解している
〇見えない自分を意識する
車の運転で、死角に注意するように、
自分自身の本当の姿を理解しようとすべき
自分を知れば、長所を伸ばして短所を補うことで
個性を発揮できるようになる
×自分のことはわかっていると思い込んでいる
自分を客観的に自己分析する
新しいアイデアに心を開いている
〇「オープンマインド」を意識している
人間は、習慣の生き物
目の前の問題に対して、自分は答えを知っていると思い込みがち
成功する人は、常にオープンマインド
人が正しい判断をできるのは、様々な選択肢を公平な目で検討した時だけだから
新しいアイデアや、情報、意見に心を開くことを楽しむ
×狭い考えから抜け出せない
頭が固くなっていないかを疑う
意見や視点に耳を傾けているか?
自分の考えを調整しているか?
他人の意見を歓迎する
君はどう思う?
他にどんな選択肢があるかな?
私の考えは間違っている?
私は頑固すぎるかな?
良き親になるための努力をしている
〇子供の自主性を大切にする
見本になる
何事に対しても日々の振る舞いは、
子供の成長に大きな影響を与える
好きなことをさせる
強制しない
子供に押し付けるべきではない
魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教える
×子供を枠にはめようとする
身近な人に感謝している
〇「ありがとう」が口癖で
今日誰かに感謝しましたか?
小さな行為にも目を向ける
感謝の気持ちを常に忘れない
×周りに何かをしてもらうのは当然と思っている
成功者がしている習慣
失敗を恐れない
〇失敗から学んで成長
夢を実現できない最大の理由は、失敗を恐れること
挑戦から遠ざける理由は、恥をかくかもという不安
他人の目を気にするあまり、夢を追いかけるのを諦める
他人はあなたが思っているほどあなたのことを考えていない
他人の目を気にしたりせず、自身を持って前に進むべき
×失敗を恐れて行動しない
人は、何の失敗もせずには生きられない
自分を大切にしている
〇ありのままの自分を受け入れている
他人と比較をやめるだけで、不満や不安は収まっていく
自分の個性を受け入れる
他人にもポジティブに接する
×自分の短所ばかり気にしている
思考をコントロールしている
〇思考を客観視する
成功すると考えるか、成功しないと考えるか
現実に大きな違いをもたらす
思考は、人生に計り知れないほど大きな影響を与える
ポジティブ思考を意識する
×思考に縛られる
他人に興味を持っている
〇人の話を聞き
あなたが相手を覚えていれば、
相手もあなたを覚えてくれるようになる
メモを取って覚える
これは、成功のためにとても重要
×自分の話をする
自分を突き動かすものの正体を知っている
〇自己分析できている
あなたを突き動かしているものを探す
心の底に問いかける
どんな時に楽しいと感じるか
どんな時に幸せを感じるか
不要な欲求を捨てる
×自己分析できず、日々を生きている
よく笑う
〇笑顔で回りを明るくし
笑うことは、健康効果を促す
人は、幸せそうで、前向きな人に自然と惹きつけられる
笑いは人を結びつける
×笑いの価値を低く見積もる
成功者がしている習慣
良質の睡眠をとっている
〇眠りの質を高める努力をしている
動物は、疲れたらすぐに眠る
人間は、読書、仕事、遊びなどのため、
夜遅くまで活動を続けようとする
睡眠不足
頭がさえず、
集中力が落ち
気分がすぐれず、
覇気がなくなる
慢性化すると、影響は深刻化
免疫力が弱まり
心臓病や糖尿病のリスクが高まる
寝る前のルーティンを作る
睡眠環境を整える
×眠りの質を落とすことをしている
サブトピック
シンプルに生きている
〇物事をシンプルにする
シンプルに考え行動することは、私たちを成功に大きく近づける
実現するのは、簡単ではない
シンプルに生きるルールを定め、時間や目標、日常生活をすっきりさせる
ためには、勇気と決断力が必要
×複雑にしようとする
今、実行する
〇すべきことを強実行する
先延ばしは成功の大敵
先延ばしすることによる将来のデメリットを考える
先延ばしの原因を考える
小さく始める
先延ばしのリスクを考える
×明日に先送りする
物より経験を優先させている
〇「こと消費」の価値を知り
物ではなく、経験を買おう
物は壊れ、陳腐化するが、けいけんの記憶は思い出すたびに良くなる
経験は、永続的な幸福感と充実感をもたらす
経験を楽しんでいる時は、写真を撮りすぎないこと
×物にばかり金を使おうとする
物は、一時的に幸せにはする
次第に時代遅れになる
読書をしている
〇本を読んで知見を広げ
本を全く読まずに、心に成功する人生を送るのは
至難の業
読書は世の中や自分自身への理解を深めてくれる
著者の経験を通じて、新しい視点を得ることができる
精読する
じっくりと読む
アウトプットに挑戦する
ブッククラブやディスカッショングループに参加する
×読書習慣がないため視野が狭い
簡単に腹を立てない
〇いやな言葉をうまく受け流し
人の言動に気分を害すると、
成功の道のりは険しくなる
他人の言動が気になったら、腹を立てるのではなく、
「つらい毎日を送っているのだな」と哀れむ気持ちを持つ
冷静に受け流す
時に反論する
大切な人を侮辱されたとき
大人として自分の考えを相手に伝えよう
失礼な相手とは関係を絶つ
×いちいちやり返す
成功者がしている習慣
寛容である
〇他人のために何かをすることを大切にする
自分のことなど構わず、
他人を助ける行為ができる人こそが真の成功者
他の人なら何もしない場面でも、
人に感謝することを忘れず、お礼の言葉をかける
見返りを期待しないことも大切
×自分のことばかり優先させている
小さな親切から始める
他人の寛容さをほめる
健康的な食事をしている
〇食生活に気を使い
何事も「ほどほど」が一番
大切なのは、バランス
×無頓着に好きなものを飲み食いしている
身体に悪いものを取っていると、
年を取ったときにそのツケが回ってくる
深刻な疾患に悩まされていると、
成功を手にすることは簡単ではなくなる
新しい生活習慣を取り入れる
朝一番に水を飲む
朝食を抜かない
小食に抑える
小腹がすいたら、ナッツや果物
おかわりはしない
寝る前に食べない
友人を選んでいる
〇自分を成長させてくれるともと付き合い
良くも悪くも、友人から大きな影響を受けている
同じ人と長い時間を過ごすと、考え方や行動は似通う
理想は、あなたから最高のものを引き出し、
成長を促し、常にそばにいてくれる友人を持つこと
×悪影響を及ぼす友人と付き合う
友人は、選んでいい
一緒にいて苦しく、不快感を覚えるなら、関係は断っていい
いやな人
意地悪で不親切
見下し、嫉妬する
利己的でナルシスト
不快な価値観、意見、行動
好奇心がある
〇自分で問題を見つけ出し、
好奇心を持つことは、とても重要
次のことを考える習慣を持つ
もっと簡単に、速く、安くするにはどうすればいい?
この問題を新しい方法で解決するには、どうすれば
このサービスを面白く楽しいものにするには?
このアイデアを自分のデザインに取り込めないだろうか?
世界的にこの魅力をアピールするための方法は?
×問題を立てる前に結論を出す
約束を守る
〇できない約束はしない
約束したことを実行すれば、信頼は高まる
信頼は、重要。
大切な人との約束は、特に大切にする
×安請け合いをしてしまう
成功者がしている習慣
誠実である
〇自分にうそをつかないをモットーにして
ウソで成功を得るのは、土台のない家を建てるようなもの
自分のウソをつくのはやめる
成功したいなら、絶対にうそをつかない
×軽はずみにうそをつく
資格所得や職歴
金持ちを結婚するために、愛しているふりをする
他人のアイデアを盗み、自分の利益を得る
偽りの学歴を言って、自分を高く見積もる
素直に謝ることができる
〇自分の非を認めることができる
素直に間違いを認め、謝ることができるのは、
その人は、成熟し、賢い人間であることの証
×意地を張り、「ごめんなさい」が言えない
謝罪は、弱者のすることではない
他人を傷つけておきながら謝ろうとしないのは、
頑固で共感力を欠いた人間
旧友を大切にしている
〇古い友人との旧交を温め、
久しぶりに会って話ができる友がいるのは、素晴らしいこと
様々な出来事を共に体験し、
同じ夢を見て、挫折を味わってきた友人と一緒にいると
私たちは自分らしくいられる
誰とつながるか
×過去の友情を軽視する
何かに依存していない
〇中毒にならないように自分をコントロールしている
あなたは、何の中毒か?
他人からの評価
仕事
人間関係
自己嫌悪に陥る
あなたの成功を妨げていないか?
×何かに依存してる
仕事から離れられないワーカホリック
金欠になる買い物中毒
起きている間、ゲームをしてる
自然と接する機会が多い
〇自然とのふれあいでリフレッシュ
屋外で過ごすと、心がオープンになり思考が鮮明になる
自然が豊かな場所で休暇を過ごす
自然の中でただゆっくりと過ごす
×自然の癒しの得るチャンスを逃している
成功者がしている習慣
人気ではなく、人格に注目している
〇正しい人間になろうとし、
名声はすぐに蒸発し、
人気は事故のようなもの
いつまでも残り続けるのは、人格だけ
人気者だから、その人の人生が充実し、
成功し、幸福であるとは言えない
×「いいね」を追い求める
承認欲求を求める
自分が正しいと思ったことをする
周りに無理して合わせる必要はない
目標や夢を達成するために、
自分にとって正しい選択をする
有害な人間関係を断ち切る
〇悪影響を受ける人間関係は断ち切り
有害な関係は、人間関係や、人生全般悪影響を及ぼす
悪影響の存在
常にネガティブ
懐疑的
物事に対して疑いを持つ
嫉妬心に満ちている
不満を言い
求めてばかりで、与えようとしない
×断れず、ネガティブな影響を続ける
人格の向上に努めている
〇人格を磨き、
評判よりも人格に関心を持つべき
人前での自分と、一人の時の自分に違いのない
自分自身に誇りが持てるような人格を持つ
性格上の欠点を磨く
自分をよく観察し、気づいたことをメモする
性格の矛盾はないか等々
×評判を気にする
周りの人に感謝している
〇「足るを知る」の精神があり、
感謝の気持ちを多く表現する人は、
睡眠の質が高く、気分がポジティブ
楽観的で、新しい友人ができやすい
真の成功を望むなら、感謝を表す人間になるべき
まずは、目の前のものに感謝する
×当たり前のことへの感謝を忘れている
本物の成功を目指している
〇「正真正銘」の成功を求め、
本物の成功は、夢や情熱、人生の目標を実現して生きること
どれだけ美しい作り笑いより、正直な涙の方がいい
自分に正直になる
自分を実際以上に飾り立てるのはやめる
×表面的な成功に惑わされる
私たちは、自分を装っている
幸せで生活が安定していて、愛情に満ちた生活をし、
経済的にも満たされていて、すべてうまくいっている
ふりをしている
呼吸を大切にしている
〇呼吸が長くて深く、
リラックスしてるときは、肺はゆっくりと静かに動く
思考や行動が呼吸に影響を与えるように、
呼吸も自分の思考や行動に影響を与える
いい呼吸が心身の健康を向上させる
×呼吸が浅くて荒い
ストレスや恐れを感じていると速く浅く荒くなる
旅行を楽しんでいる
〇忙しくても旅に出て
旅は、人生を豊かにしてくれるもの
×暇があるのに旅をしない
成功者がしている習慣
日記をつけている
〇記録することで日々を振り返り
記録することで、自分にとって何が重要かが明確になる
変化する思考や夢、経験を振り返れる
自分のスタイルで書く
×日記をつけないことで学びの機会を逃している
最悪の事態を予測している
〇最悪の事態を想定しながら計画を立て
大切なのは、計画と行動のバランスをとること
チャンスに飛びつきながらも、万一に備えた計画を立てる
成功するためには、計画と行動の最適な組み合わせが重要になる
計画を立てる習慣を持つ
起こりうる最悪の結果を想像することを習慣にする
×ただ最善を期待する
環境にいい生活をしている
〇地球を大切にし、
ゴミを最小限に抑える
レジ袋を使用しない
古いものは寄付
地域の清掃活動に参加する
×環境を守ることに無関心
古い知識を捨てることができる
〇新しい価値観を受け入れることができ
古い知識にしがみつくことなく、
新しい知識を吸収する能力
時代遅れの考えを捨てなければならない
素直に新しいことを学べる人こそが時代を制する
×いつまでも過去の知識にこだわり続ける
悔いのない人生を送ろうとしている
〇生きているうちにやりたいことをやろうと努力し、
本当にしたいことは何かを考える
×やらない言い訳を探している
死に際の後悔
自分が望む生き方をすればよかった
働きすぎなければよかった。
友人と多くの時間を過ごしたかった。