マインドマップギャラリー 後回しにしない技術
後回しにしなくするためには、強い意志ではなく、技術があった！？ ぜひ、見ていってください！^^
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【読書まとめ】小さな習慣
成功者がしている習慣
本要約 成功者がしている習慣
本要約 メモの魔力
本要約 自分を操る超集中力
質問力について 両学長
本要約 習慣が10割
本要約 人を動かす
本要約 頭にきてもアホとは戦うな
後回しにしない技術
1. プロローグ
成功する人
アイデアを実行する
平凡な人
アイデアをそのまま
知識でなく、実践
成果
力量×実行力
力量
才能、知識、アイデア
実行力
行動に移す
決心
実行
維持
2. 決心する
（1） ゴールではなく、プロセスを重視
成功のコツ
他の人のいい所をまねること
（2） 本当の問題を見つける
問題解決
問題の本質を正確に把握
解決策を探る
計画し実行する
結果を検討 改善
（3） 逆算スケジューリング
最終目標が「今やるべきこと」
同じ目標を持つ二人の学生
A君はいつか夢がかなうと考えて勉強
B君は達成する期限を定め、逆算して勉強
社会で成功した人
長期的な将来設計をしている
未来から逆算して、現在の行動を選択する習慣をつければいい
（4） 代案を準備
突発的事態はやってくる
成功者は怖がり
だから、代案を準備している
自分の意見がいっぺんに受け入れられるとは期待していない
プランA
プランB
プランC
プランD
失敗者
予想外の事態を予測しない
（5） 友人に宣言する
今までの自分
決心があいまい
心の中でひそかに誓っていた
公開宣言できない理由
決心は他人に公開するものではない固定観念を持ってる
劇的な効果を狙っているか
宣言する威力を知らないか
人のある特性
言葉や文章で自分の考えを公開すると
最後まで守ろうとする傾向がある
（6） 切実な理由
なんで変われないのか
今がそこまで苦痛ではないから
苦痛の大きさが十分ではないから
なぜ変わりたいのか、切実な理由を探す
変化できないことの特効薬
将来予想される苦痛を想像
自分を切迫した状況に追い詰める
派生効果
くじけそうなとき、夢を実現した後に起こることを整理
エジソンと白熱電球
3. 実行する
（1） 速攻処理する
スピーディーさが人に好かれる
自分は尊重されていると感じ、相手を信頼できる人と判断する
好感と信頼を与える
新たなスタートのタイミングはない
正月から気持ち切り替える
明日から始める
もっとも実践に適した日は、「今日」「いま」
（2） 小さなことから始める
成功者は小さなことを探す
いったん始めれば、あとは楽に進む
習慣を変えることは難しい
一つ変わったら、次は今より難しくない
習慣を変えるときも、小さなことから始める
（3） 2つの締切を設定
いつから始めるかを決める
開始デッドライン
締め切り日、提出日
終了デッドライン
（4） 「行動」を「実験」と捉える
プレッシャーが減り、ハードルが下がる
ストレスをあまり受けない
解決策を探す能力が高まる
人生は常に実験の連続
（5） 助けられ上手になれ
頼んだ人だけが助けてもらえる
助けを求めることは実行するシグナルを送ること
「知らない」という人
率直で、正々堂々とした人と考え、親近感を覚える
助けを求めない理由
馬鹿にされると思うから
断られるかもしれないから
他人の助けなしに豊かな人生を送る人はいない
人生で近道を探す方法は、先を歩いている人に道を尋ねること
（6） 観察の力を利用
誰かに見られている意識
フィットネスクラブに通う人
見ている人が多いから真剣になる
4. 維持する
（1） 理想の自分を描く
考えが人を決める
人間の考えは行動を決定し、行動は、運命を決定する
人は誰でも「～な人間」
具体的にはっきりとイメージする
本を読む
一週間に一冊以上本を読む
（2） 断る勇気を持つ
気の進まない頼みを断れない
本当に大切なことに振り向ける時間とエネルギーが足りなくなる
すべての人を喜ばせようとしない
失敗する人にありがち
目標を持て
はっきりしてる人は、誘惑を断ち切れる
効果的な断り方
1||| 短くはっきり
2||| 余韻を残さない
3||| 度を越えた罪を意識を持たない
（3） 環境をコントロールする
ナポレオンと背水の陣
逃げ道を燃やし、退路を断った
勝たなきゃ死ぬ精神
逃げられない環境を身を置く
（4） 効果と効率の違い
効率的とは
成果と関係なく仕事を行うこと
熟練する
効果的
成果や寄与度を高める仕事をする
何をしたかがずっと大事
効果が低いことをしていないか時分の一日を振りかえる
ほとんどの人
効果を考えず、ただ熱心に働いている
効率よく働いているけど、望むものが得られないとしたら、成果や清夫が低い
（5） 目標から目をそらさない
幸福な人
幸福な出来事とその方法を考えて時間を過ごす
もっと時間をさけ
それだけを考えて日々の生活を送る
ぶち抜く力
（6） 臨界点は必ず来る
世のすべてには臨界点がある
諦めず、いつか変わる瞬間が来ると考える
臨界点
水の液体から沸騰99°から100°
ハリーポッター
著者ジョアンローリング
初出版するのに12の出版社から断られ続けた
動かない相手を説得するステップ
相手の身になって考える
臨界点を仮定しても、同じ方法を繰り返さない
大義名分と理由を提供
人は理由を求める存在
相手を変えるには、それにふさわしい理由を与えるべき
（7） 教えることとは、学ぶこと
積極的に教える機会を持つ
人は教えるときに最も多くのことを教わる
教える過程でノウハウをさらに多く身に付ける
教えるとそれに見合った自分のイメージを作る
言葉と行動を一致させようとする
誰かにもっと学んでほしいと思うことがあれば、その人に教えてくれと頼む
勉強してほしい子供
学んだことをアウトプットする機会を意図的に増やさせる
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