1. Allez dans un restaurant où vous n’êtes jamais allé auparavant
2. Choisissez un moyen de transport que vous n’utilisez pas habituellement pour rentrer chez vous.
3. Discutez avec un vieil ami que vous n'avez pas contacté depuis un an (ou plus)
4. Lisez un nouveau livre en une seule fois
5. Choisissez un jour pour vous déconnecter
6. Levez-vous une heure plus tôt que d’habitude et prenez un copieux petit-déjeuner
7. Invitez votre famille à manger (préparez vous-même un gros repas)
8. Commandez une boisson que vous n’avez jamais bu auparavant
10. Regardez ce que mange la table suivante et commandez ce que vous voulez.
11. Écrivez-vous une lettre en 2024
12. Faites un bricolage (origami, lego, tricot, etc.)
13. Aller à la plage ou en forêt pour se rapprocher de la nature
14. Discutez 3 phrases avec un inconnu
15. Parcourez de vieilles photos et journaux intimes
17. Faites du jogging pendant 30 minutes
18. Couchez-vous à dix heures et demie
19. Dites "Je t'aime" à votre famille
20. Achetez un bouquet de fleurs et mettez-les chez vous
21. Partir en pique-nique avec de bons amis
23. Chantez un KTV à thème avec des amis
24. Pas d'heures supplémentaires
25. Rencontrez un nouvel ami
26. Offrez un cadeau à un bon ami/membre de la famille
27. Passez la nuit chez un bon ami et discutez de potins.
28. Faire du shopping seul
29. Maquillez-vous parfaitement et prenez des photos
30. Notez vos sentiments pendant ces 30 jours.
· Aucune obligation de terminer dans les 30 jours
· Vous pouvez ajuster l'ordre d'achèvement à volonté
· Chaque tâche ne doit être effectuée qu'une seule fois