1. 한 번도 가본 적 없는 레스토랑에 가보세요

2. 집에 갈 때 평소에 사용하지 않는 교통수단을 선택하세요.

3. 1년 이상 연락하지 않은 오랜 친구와 채팅하기

4. 앉은 자리에서 새 책 읽기

5. 오프라인으로 전환할 날짜를 선택하세요.

6. 평소보다 한 시간 일찍 일어나 아침을 든든하게 먹어라

7. 가족을 초대해 식사하기 (큰 식사를 직접 요리하세요)

8. 한번도 마셔본 적 없는 음료를 주문해보세요

9. 혼자 영화 보기

10. 옆 테이블이 무엇을 먹고 있는지 살펴보고 원하는 것을 주문하세요.

11. 2024년 자신에게 편지를 써보세요

12. 공예(종이접기, 레고, 뜨개질 등)를 해보세요.

13. 자연과 가까워지기 위해 해변이나 숲으로 가세요.

14. 낯선 사람과 3문장 채팅하기

15. 오래된 사진과 일기를 살펴보세요

16. 방을 정리하세요

17. 30분 동안 조깅하기

18. 10시 반에 잠자리에 든다

19. 가족에게 "사랑해요"라고 말해주세요

20. 꽃다발을 사서 집에 놔두세요

21. 좋은 친구들과 소풍을 가다

22. 다른 사람을 거부하다

23. 친구들과 함께 테마 KTV를 불러보세요

24. 초과근무 금지

25. 새로운 친구를 만나세요

26. 좋은 친구/가족에게 선물을 해주세요

27. 좋은 친구 집에서 하룻밤을 보내며 잡담을 나눈다.

28. 혼자 쇼핑하기

29. 완벽한 메이크업을 하고 사진을 찍어보세요

30. 이 30일 동안의 감정을 적어보세요.

· 30일 이내에 완료할 필요 없음 · 완료순서를 마음대로 조정할 수 있습니다. · 각 작업은 한 번만 수행하면 됩니다.