マインドマップギャラリー 痩せるためのスリム思考法
主にアイテムの準備、怠惰な犬の運動、痩せている人のための痛みのない食事などが含まれます。運動が苦手で貪欲で肥満になりやすい人に適しています。
2024-04-13 10:32:48 に編集されましたThis article discusses the Easter eggs and homages in Zootopia 2 that you may have discovered. The main content includes: character and archetype Easter eggs, cinematic universe crossover Easter eggs, animal ecology and behavior references, symbol and metaphor Easter eggs, social satire and brand allusions, and emotional storylines and sequel foreshadowing.
[Zootopia Character Relationship Chart] The idealistic rabbit police officer Judy and the cynical fox conman Nick form a charmingly contrasting duo, rising from street hustlers to become Zootopia police officers!
This is a mind map about Deep Analysis of Character Relationships in Zootopia 2, Main content: 1、 Multi-layer network of relationships: interweaving of main lines, branch lines, and hidden interactions, 2、 Motivation for Character Behavior: Active Promoter and Hidden Intendant, 3、 Key points of interaction: logic of conflict, collaboration, and covert support, 4、 Fun Easter eggs: metaphorical details hidden in interactions.
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痩せるためのスリム思考法
群衆に適しています
私は全く運動をしないし、運動も嫌いです。
生活習慣に大きな問題がある
貪欲で、おやつを食べるのが好き
アイテムの準備
食べる
グルコサミン必須の膝保護
ムーブフリーを推奨
ビタミンの適切な組み合わせ
着る
緩い部屋着を捨てて、タイトなトレーニングパンツを履きましょう
使用
スポーツウォッチを着用するのが好きですか?
小型機器が安価で入手可能
体脂肪計
体脂肪クリップ
2kgダンベル
ゴム紐2本
怠惰な犬の動き
補足:早歩き、水泳、ダンス、立ち仕事、ヨガ、家事活動、ペットの散歩などはどれも簡単で続けやすい運動です。
スピニングバイク
階段を上る
上に歩いて、エレベーターで下に降ります
縄跳び
エアロビクス
高い脂肪燃焼効率
スリム思考の痛みのないダイエット
血糖曲線を下げるために食事の順序を変える
おすすめの本『糖質制限革命』
甘いものは空腹時ではなく食後に食べる
麺の後に野菜を食べるのではなく、野菜を先に食べてから麺を食べる
最初に野菜を食べ、次に肉と炭水化物を食べる
揚げ物を減らす
炭水化物をやめる必要はない
甘いものをゆっくり食べる
一日一杯のミルクティー
一日ケーキを食べる
少量の食事をより頻繁に食べることで、体内の血糖値を安定に維持できます。
低カロリーのテイクアウトのおすすめ
魚の漬け物
牛肉のハンバーガー
千鳥ビーフ
高GI食品ではなく低GI食品
高GI食品
米
麺
パン
シリアルを食べる準備ができています
ポテトチップス、フライドポテト
ケーキ
ビスケット
低GI食品
オートミール
全粒粉パン
豆類:黒豆、緑豆、レンズ豆
野菜:ほうれん草、にんじん、レタス、カリフラワー
いくつかの果物: リンゴ、梨、イチゴなど。
ナッツ類:アーモンド、クルミ、ピーナッツなど
高カロリーの主食を低カロリーの主食に置き換える
高カロリーな主食
米
麺
パン
ケーキ
低カロリーの主食
トウモロコシ
スイートポテト
じゃがいも
アワ
オートミール
黒米
玄米
全粒粉パン