수면 중에 해마는 자기 전에 배운 내용을 처리하여 기억이 심화되는 데 도움이됩니다.

깨어 난 후, 어제 밤에 배운 것을 검토하고 아침에 깨어있는 뇌 상태를 사용하여 기억을 통합하십시오.

굶주린 책

걸어 다니면서 책을 암송하십시오

냉 보증

해마 활동을 자극하기 위해 특정 환경을 만듭니다

잊혀진 곡선은 학습 후 잊어 버리는 속도가 먼저 빠르고 느리고 잊어 버리는 속도는 학습 초기 단계에서 가장 빠릅니다.

포함 : 5 분, 30 분, 12 시간, 1 일, 2 일, 4 일, 7 일 및 15 일

Ebbinghaus 메모리 방법은 메모리 효과를 향상시키기 위해 특정 시점에서 검토를 강조합니다.

정기적이고시기 적절한 검토 및 테스트

회상하고 말하고 논쟁하고 질문하고 질문에 답하십시오. 질문에 답하십시오.

1974 년 Cornell University‌ Walter Pauk이 제안한 5R 노트 방법으로도 알려져 있습니다.

기록, 단순화, 암기, 사고 및 검토의 다섯 단계를 결합합니다

기록

줄이다

암송

생각 (반영) ‌

검토 (검토) ‌

1. 상대방이 이야기하고 싶은 핵심 내용은 무엇입니까? 이 콘텐츠가 논의 할 가치가있는 이유는 무엇입니까?

2. 상대방의 설명을 기록하는 논리는 무엇입니까?

3.이 토론에서 어떤 질문과 영감을 얻었습니까?

4. 상대방의 행동, 아이디어 또는 영감 포인트는 어떤 사고 모델을 개선 할 수 있습니까?

5. 토론 영감 : 무엇이 다음 행동으로 바뀔 수 있습니까? 그것들을 생명에 적용하는 방법?

작업 효율성을 향상시키기위한 토마토 시간 설정, 마이크로 타임 관리 방법

토마토 시간은 분리 할 수 ​​없으며 관련이없는 것은 허용되지 않습니다.

개인 일정의 중요성을 강조하십시오

작업 계획, 토마토 시계 설정, 작업, 휴식, 검토,주기 형성에서

4 개의 토마토 기간마다 더 긴 휴식을 취하십시오

Physics Richard Feynman에서 노벨상 수상자가 발표했습니다

이 방법으로 사물을 더 깊이 이해할 수 있도록

자녀에게 지식을 가르치고 기본 개념과 관계를 간단히 작성하는 척

자신의 이해 부족을 검토하고 발견하고, 원래 자료로 돌아 가고, 다시 배우십시오.

간단한 언어로 스토리로 메모를 구성하여 용어가 사용되지 않도록

당신의 이해를 확인하기 위해 다른 사람에게 지식을 가르치십시오