당신이하는 말은 당신의 삶을 바꿀 것입니다

다른 사람과 대화 할 때 판단, 고발 및 폭력적인 말을 피하십시오

전쟁의 신의 프로토 타입은 모든 사람들의 잠재 의식에 존재하며 사람들이 태어난 타고난 악입니다.

적대감은 우리의 "자아"에 침투합니다.

모든 문장 뒤에 포함 된 감정과 필요를 들어보십시오.

평가하지 않고 자신의 관찰을 설명하십시오

감정없이 감정을 표현하십시오

책임이 아니라 귀하의 요구를 설명하십시오

주문이 아니라 자신의 요청을하십시오

도덕적 판단 (가치와 다름), 판단 : 고발, 모욕, 라벨링, 비판, 비교, 분석

다른 사람의 행동이 우리의 가치에 맞지 않으면, 우리는 그 사람이 잘못되었거나 악한 생각

우리는 모두 우리 자신이나 다른 사람들과 어떤 문제가 있는지 분석하고 추구하는 데 중점을두고 있지만, 어떤 요구가 충족되지 않는지 생각하지 않았습니다.

분석하고 판단 할 때, 그들은 자신의 가치와 요구를 표현합니다.

비교, 회개 책임 (필수), 보상 및 처벌 사고

요청과 요구 사항을 구별합니다. 우리와 협력하지 않는 사람들의 명시 적 또는 암시 적 고발 또는 처벌을 포함하도록 요청

"나는 당신이 내가 한 일이나하지 않은 일을 말하고 당신의 의견을 쉽게 받아들이는 것을 쉽게 받아들이지만, 두 사람을 혼동하지 마십시오."

"그가 정말로 게으른 사람인지 아니면 그의 행동이 우리의"게으른 사람 "으로 분류되어 있는지 생각해보십시오.

관찰은 의견과 혼합되어 있으며 사람들은 우리가 표현하고 싶은 것에 대해 쉽게 들리지 않지만 비판을 듣고 완고한 정신을 발전시킬 것입니다.

인도 철학자 : 의견없는 관찰은 인간 지능의 가장 높은 형태입니다.

관찰과 의견을 구별합니다. 참고 : 항상, 항상, 항상, 매번, 종종, 거의 거의없고 다른 단어.

관찰을 설명 할 때 특정 시간과 상황을 명확하게 설명하십시오

감정과 생각을 구별합니다. 아이디어 어휘 : 나는 느끼고 느끼고, (존재하지 않음)…

느낌을 확립하십시오 어휘 : 마음 속에 ... 모호하고 일반적인 정서적 어휘보다는 구체적으로 사용하십시오. 행복하고, 행복하고, 감동하거나, 흥분하거나 슬프고, 실망하고, 지루하고, 걱정

당신의 감정에 대한 책임이 있습니다. 기분이 ... 당신의 감정과 관련 요구에 대해 직접 말 해주세요. 친절로 응답 할 가능성이 높아

"사람들이 고민하는 이유는 사건 자체가 아니라 사람들의 사건에 대한 인식 때문입니다."

정서적 성장 : 감정의 노예 → 가증 가능한 얼굴 → 감정의 주인

다른 사람들이 부정적인 언어로 느끼고 필요한 것을 이해

긍정적이고 구체적인 언어를 사용하십시오. 부정적인 언어 저항에주의하십시오. 상대방에게 명확하게 말하십시오. 퍼지 추상과 모호한 언어를 피하고,하지 않고 무언가를하도록 요청하십시오.

감정을 표현하기보다는 의식적으로 요청을 명확하게 요청하십시오

요청과 요구 사항을 구별합니다. 강박 관념으로 오인되면 친절한 응답을 얻기가 어려울 것입니다.

마찬가지로, 다른 사람의 존중에 대한 경험을 이해하기 위해

먼저, 다른 사람에 대한 선입견과 판단을 완전히 제거하십시오.

다른 사람들의 감정과 필요를 듣습니다. "필요하기 때문에 당신은 불행합니까?"

상대방의 말을 다시 말하십시오. 상대방의 의미를 명확하게 듣고 상대방이 그것에 대해 생각하게하는지 확인하십시오. 그녀의 감정과 요구를 되살리면서 확인하십시오

다른 사람의 내면의 상태를 인식하고 (감정과 필요) 다른 사람들을 우리가 잘 이해하지 못하는 영역을 수정하도록 초대합니다.

사람들이 내면의 세계를 완전히 이해하면 편안하게 느끼고 소속감을 느낄 것입니다.

다른 사람을 더 잘 대하기 위해서도 같은 것을 얻어야합니다. 짐서 잠시 멈추고 심호흡을하고 스스로를 찌르십시오.

사람들은 강하게 보이기를 원하고 권위와 통제력을 잃는 것을 두려워하기 때문에 내면의 취약성을 보여주지 않습니다.

""나는 "내가 선택한"것으로 변신하고 일을하기 위해 당신의 사고 방식을 바꿔야한다.

인식을 키우고 행동의 동기를 이해합니다. 그것은 혜택, 다른 사람의 인식, 처벌과 책임 회피 등을위한 것입니다.

자극과 원인을 구별합니다. 우선, 그것은 당신이 당신의 분노에 대해 다른 사람들을 비난하지 않는다는 자신의 의견에 의해 결정됩니다.

모든 분노 뒤에는 충족되지 않은 요구가 있습니다. "필요하기 때문에 화가 난다 ..."

분노를 표현하기위한 4 단계 : ① 방해, 심호흡 우리의 필요에 맞게 연결