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Galerie de cartes mentales Lecture ultra rapide
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Lecture ultra rapide
La carte mentale « Super Speed Reading » comprend : la lecture des informations (préparation, lecture active, pensée active, lecture rapide), le traitement des informations, le stockage des informations, l'appel des informations (la structure des connaissances a été reconstruite grâce à la formation ci-dessus, et le processus des problèmes d'application spécifiques auxquels il convient de prêter attention), etc.
Modifié à 2022-02-10 16:16:23
- Cent ans de solitude - Tableau des relations entre les personnages
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
- Cent ans de solitude - Tableau des relations entre les personnages
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
- Modèle de processus de gestion de projet
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Lecture ultra rapide
- Cent ans de solitude - Tableau des relations entre les personnages
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
- Cent ans de solitude - Tableau des relations entre les personnages
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
- Modèle de processus de gestion de projet
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
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- Contour
Méthode d'écriture des notes de carte comment réaliser de la lecture à l'écriture (Chapitre 3)
- 8
"Lecture ultra rapide"
Lire les informations
Préparation préliminaire
Positionnement macro
Trier le contexte logique
Parcourez rapidement l'intégralité du livre en 5 minutes
sur les titres, sous-titres, illustrations, tableaux et mots-clés en gras ou en italique
Lisez activement et réfléchissez activement
Activer le réseau de connaissances existant (avant d'apprendre de nouvelles connaissances)
Règle 1 : Pour mémoriser une information, il faut la combiner avec le réseau de connaissances existant
rencontrer des difficultés
Ignorez-le d'abord, lisez-le pour maîtriser les bases, puis revenez pour le comprendre.
Deuxième règle :
Attention à la période plateau
4 étapes d'apprentissage de nouvelles connaissances
Je ne sais pas, je ne peux pas
Un confident ne peut pas le faire
Se connaître est déjà possible
Je ne sais pas ce que je peux faire
nouvelles compétences
Continuez à pratiquer
L'habitude est une seconde nature
modèles de comportement subconscients
Lisez activement et posez des questions activement
processus de lecture
Évitez la lecture passive
Posez-vous (des questions significatives et approfondies)
Pourquoi diable devrais-je lire ce livre ? Qu’est-ce que j’espère découvrir et en tirer ? Quels domaines espère-je continuer à explorer ? Si j'étais l'auteur, utiliserais-je une autre méthode pour expliquer ce point de connaissance ? L'auteur manque-t-il des informations ici ?
La réflexion doit toujours être en avance sur l'auteur, comparer les connaissances de contact avec les connaissances existantes et intégrer les deux pour parvenir à la mémoire
Planifiez raisonnablement votre progression en lecture
Des études ont prouvé que le cerveau humain augmente automatiquement l'efficacité du travail lorsqu'il sait à l'avance que le temps est limité afin de mieux utiliser ce temps limité.
Lecture rapide
Trois problèmes majeurs avec la méthode de lecture mot à mot
Ralentit la vitesse et affecte la compréhension
incapable de se concentrer
Les yeux errent inconsciemment
L’œil humain n’est pas conçu pour capturer des images fixes, la lecture est donc une activité non naturelle pour les yeux.
Estimer la vitesse de lecture
(Caractères à cinq éléments➗5)✖Le nombre de lignes lues en une minute= ? mots/minute
Lecture assistée
doigt ou stylo
Lire les informations de manière sémantique
Élargir la portée de visée
Lire plus de mots avec un seul objectif fixe
Commencez par le deuxième ou le troisième mot de chaque ligne, une heure à l'avance Deux mots, déplacez votre doigt sur la deuxième ligne
Au fur et à mesure que vous pratiquez de plus en plus longtemps, il vous suffira finalement de faire glisser le bout de vos doigts sur le tiers central de chaque ligne de texte. position, vous pouvez lire toute la ligne sans effort
Le plus efficace : l’« exercice 3-2-1 d’un œil et dix lignes »
tous les jours de la semaine et enregistrez
1. 3 minutes. Premièrement, la vitesse existante. Sortez le « cahier d'exercices », trouvez un passage que vous n'avez jamais lu auparavant, utilisez une aide à la lecture et lisez en continu pendant 3 minutes en vous assurant de bien comprendre. Après 3 minutes, marquez la progression de la lecture.
2. 2 minutes. Revenez au début du paragraphe, déplacez l'aide à la lecture plus rapidement et commencez Lisez-le une deuxième fois (en cas d'échec, répétez cette étape jusqu'à ce qu'elle soit terminée avec succès)
3. 1 minute.
4. Dans les prochains jours, consolidez la vitesse de lecture nouvellement acquise
Cet exercice étant axé sur la vitesse, la compréhension est secondaire. Tant que tout le monde s'entraîne Si vous vous concentrez sur la compréhension lorsque vous lisez à l’extérieur, vous n’aurez aucun problème
Si vous craignez que cette augmentation soudaine de la vitesse n'affecte votre compréhension, vous pouvez d'abord essayer de terminer l'exercice une ou deux fois, puis le relire dans une minute environ à une vitesse qui n'affecte pas votre compréhension. que même si je n'ai pas du tout prêté attention à la vitesse en lisant cette fois, ma vitesse réelle s'est beaucoup améliorée, mon niveau de compréhension n'a pas été affecté, mais s'est en fait amélioré.
5. Après avoir fini de pratiquer chaque jour, continuez à lire pendant une minute tout en vous concentrant sur la compréhension. Estimez votre vitesse de lecture de la journée et remplissez le formulaire
La magie:
profondeur de la formation
Développer inconsciemment l'habitude de lire en unités sémantiques
Promouvoir une compréhension approfondie et la mémorisation du contenu de l’article
Avis
temps gagné
Réfléchissez profondément et mobilisez votre cerveau de manière plus proactive et active pour réfléchir aux nouvelles informations que vous lisez.
Face à un passage compliqué et difficile, il est encore plus important de faire une pause et de mobiliser vos connaissances existantes. Réseauter pour aider à comprendre et à absorber de nouvelles informations
Exercices d'assistance pour améliorer la lecture
pratique de la lecture d'une ligne entière
Utilisez le carton préparé pour couvrir complètement la première ligne de l'article de journal, puis descendez rapidement d'une ligne, puis recouvrez-la immédiatement, répétez cette opération plusieurs fois. Plus vous déplacerez rapidement le papier coincé d'avant en arrière, mieux ce sera. Après avoir fait cela plusieurs fois, fermez les yeux et essayez de le rejouer dans votre esprit pendant quelques secondes. Rappelez-vous la scène que vous avez vue auparavant et rappelez-vous une ligne entière de contenu. Si vous sentez que c'est trop difficile lorsque vous commencez à pratiquer, chaque fois que vous fermez les yeux, vous ne voyez que S'il fait noir, continuez à déplacer le papier coincé de haut en bas jusqu'à ce que vous puissiez le voir clairement. à la hauteur des mots du journal
Au cours de la troisième étape du processus d’apprentissage, tournez légèrement les yeux vers le coin supérieur gauche. Se déplacer nous aide à mieux activer les canaux visuels
Le meilleur endroit pour commencer à pratiquer est BILD. Dans ce journal, vous pouvez trouver un grand nombre d'articles « bloc de tofu », d'une longueur de trois ou quatre mots par ligne juste en ligne avec les exigences de formation. La version ultime de cet exercice est un article de cinq ou six mots par ligne, ce qui correspond à la portée maximale que l'œil humain peut lire à chaque fois qu'il se concentre. Votre objectif est d'élargir continuellement votre champ de vision, de vous efforcer de lire l'intégralité du contenu avec une seule concentration fixe et, éventuellement, de pouvoir contrôler vos yeux pour qu'ils se déplacent verticalement sans utiliser d'aide à la lecture. Bien sûr, le principe de tout cela est que cela n’affecte pas la compréhension !
Exercices de triple saut (supplément nécessaire)
But
Habituez-vous à sauter des lignes entières de texte sans utiliser d'aides à la lecture. Le nombre de sauts est de 2 à 3 fois.
méthode
Lorsque vous pratiquez la lecture, laissez consciemment vos yeux se concentrer uniquement sur ces trois lignes verticales.
Si vous sentez que ce rythme de saut n’est plus difficile, vous pouvez essayer la même méthode. Pour augmenter la difficulté de l'exercice, tracez seulement deux lignes verticales sur chaque page.
Résumé : Il faut désormais distinguer clairement les exercices de lecture et la lecture normale en dehors du temps de formation.
Une fois le temps d’entraînement quotidien terminé, vous devez laisser de côté toutes les exigences de la pratique et vous concentrer sur la compréhension. Durant cette semaine, vous devez persister à réaliser l’« Exercice 3-2-1 ».
Traitement de l'information
cartes visuelles
avantage
Le contexte logique est clair en un coup d'œil
La bonne façon de paginer
Enregistrez d’abord le sujet de l’article et tous les sous-titres appartenant au niveau suivant sur la première feuille de papier.
S'il reste encore de l'espace libre, choisissez un titre de troisième niveau plus simple et complétez-le. Le troisième niveau de liste d'informations logiques
Lorsque vous rencontrez des sous-titres plus complexes, utilisez une autre page de papier, utilisez chaque sous-titre comme thème central, développez-le selon le niveau logique du primaire au secondaire, du grossier au fin, et complétez les notes à chaque niveau une par une. un.
Enfin, n'oubliez pas de marquer la première page en conséquence pour vous rappeler de prêter attention au contenu suivant lors de la révision.
Conversion entre pensée divergente et écriture linéaire
Lors de la lecture, vous ne devez pas vous laisser guider par l'auteur, mais plutôt réorganiser activement les informations linéaires et utiliser des cartes visuelles pour vous aider à analyser le contexte logique de l'article, afin de parvenir à une véritable compréhension et absorption.
Favoriser la mémoire et inspirer les associations
Apprenez à rechercher consciemment des mots-clés tout en lisant un texte linéaire pour extraire des informations utiles
Stimuler l'effet synergique des cerveaux gauche et droit
Plus vous ajoutez de couleurs, de symboles et d’illustrations lors de la création de cartes visuelles, plus votre cerveau droit est stimulé lors du traitement des informations. plus efficace
Mettre en évidence les relations primaires et secondaires entre les points d'information
gain de temps le plus important
Tout d’abord, dans les notes linéaires régulières, 90 % des mots sont redondants
Deuxièmement, lorsque nous reprenons les cartes visuelles précédentes pour les réviser, nous n'avons pas besoin de relire les informations non pertinentes. Nous pouvons passer le temps limité à réactiver la mémoire des mots clés et la réflexion globale.
Enfin, si nous devons rechercher délibérément une certaine information à un moment critique, des mots-clés clairs constituent également une méthode de recherche efficace.
Ajoutez de nouvelles informations à tout moment
S'il y a trop de nouveau contenu à ajouter et qu'il n'y a pas assez d'espace vierge sur la carte d'origine, vous pouvez utiliser une autre feuille de papier comme mentionné ci-dessus. Tant que nous marquons les points d'information originaux qui doivent être complétés et que nous les utilisons comme thème central de la nouvelle page, nous pouvons facilement compléter l'extension des cartes originales. De plus, cette méthode de prise de notes est très simple. Même si vous devez créer une autre carte visuelle, elle peut être réalisée avec très peu de temps et d'énergie. Grâce à cette méthode, vous entraînez non seulement votre créativité de manière invisible, mais vous élargissez également systématiquement et progressivement vos connaissances.
Maximiser la façon de penser unique de chaque personne sans restreindre notre liberté d’organiser et de traiter l’information.
3 étapes de production (la capacité la plus importante dans le processus d'apprentissage)
1. Saisissez la structure globale de l’écriture
Avant de réaliser des fiches visuelles, la première tâche consiste à saisir la structure globale du texte intégral. Cette partie du contenu constitue souvent l’information principale de premier niveau de la carte visuelle.
Après avoir terminé la version améliorée de « Exercice 3-2-1 » et la formation de ce chapitre, vous pouvez terminer cette étape en lisant, et vous pouvez émerger dans votre esprit du premier niveau dont vous avez besoin sans passer plus de temps à réfléchir et à méditer sur la macrostructure. de
2. Extraire des mots-clés
s'améliorer par la pratique
Utilisez des flèches et des mots logiques pour relier deux mots-clés (parce que, donc, opposé ou)
Il est recommandé d'utiliser du papier blanc au format A4 lors de la création de cartes visuelles, en vous laissant suffisamment d'espace, et de concentrer toute votre attention sur la compréhension de la structure globale et le tri du contexte logique.
3. Dessinez la relation logique entre les points clés
Utilisez des stylos de différentes couleurs pour tracer des lignes et des flèches de connexion entre les mots-clés associés et les différentes branches.
Méthodes de fonctionnement spécifiques
1. Essayez d'utiliser une disposition horizontale
2. Conception
Mot du centre d'écriture au stylo de couleur
bifurquer
Écrivez tout le texte sur la ligne et il est préférable de tracer des lignes horizontales de longueur correspondante en fonction de la longueur des informations textuelles spécifiques.
La meilleure façon est d’écrire d’abord le texte, puis de tracer des lignes horizontales qui ressemblent à des branches.
Il ne doit y avoir qu'un seul mot-clé sur chaque branche. Si vous ne parvenez vraiment pas à résumer deux éléments de contenu liés en un seul mot-clé, veuillez créer une nouvelle branche dans une position parallèle.
Au début, notre cerveau peut se rebeller parce que nous avons été habitués à prendre des notes linéaires au lieu d’utiliser des mots-clés pour traiter les informations à pas de géant. Peut-être que vous vous inquiétez également des gains et des pertes lors du résumé, et que vous ne pouvez pas vous empêcher de vouloir écrire davantage, de peur de manquer certaines informations clés lors de la condensation du contenu de l'article. Mais vous devez l’essayer vous-même plusieurs fois et vous constaterez que quelques mots suffisent. Cela montre que vous avez réussi à convaincre votre esprit et que vous n'aurez pas un tel sentiment d'incertitude lorsque vous créerez d'autres cartes visuelles à l'avenir. Au contraire, si vous ne le faites pas avec audace, les résultats seront pires.
Le principe général est que plus c'est visible, mieux c'est, et plus on utilise de couleurs, mieux c'est.
Symboles, illustrations et couleurs polyvalents
3. L’écriture manuscrite doit être nette et bien rangée
capacité d'apprendre
Tester la capacité d’apprentissage
Maintenant, veuillez trouver un article au hasard et créer une carte visuelle basée sur le contenu après avoir lu un paragraphe.
Même si vous rencontrez des obstacles lors de votre premier essai, ne vous découragez pas. En plus de vous concentrer sur les bonnes techniques, vous devriez également essayer d'observer et de réfléchir à vos capacités actuelles dans ces trois aspects.
Lorsque vous lirez la version améliorée de « l'exercice 3-2-1 » ci-dessous, vous constaterez que vous lisez Vous pouvez également vous entraîner à comprendre la structure globale de l’écriture, à extraire des mots-clés et à établir des liens entre les points clés. La capacité d'établir des relations logiques. À ce moment-là, tout le monde n’aura pas besoin de s’arrêter et de rédiger un paragraphe après avoir lu chaque paragraphe. Une carte visuelle
Au stade intermédiaire de cette formation, diviser l’article entier en trop de morceaux entravera l’amélioration des capacités. Dans des circonstances normales, nous pouvons imaginer une carte visuelle complète dans notre esprit en lisant
Lorsque vous rencontrez un passage ou un point clé d'un contenu difficile à comprendre, posez le livre dans votre main et passez un peu plus de temps à réaliser une fiche visuelle pour vous aider à comprendre ces points difficiles ou points clés. Cette méthode d’organisation systématique des étapes d’apprentissage peut effectivement favoriser nos progrès.
motivation et pression
Tant que les capacités de l'individu répondent au niveau des défis objectifs, n'importe qui peut réussir dans n'importe quelle activité. Capable d’entrer dans un état de flux idéal
pouvoir
La véritable source de motivation est notre amour des choses elles-mêmes
Si vous dites, je n'ai jamais aimé apprendre, sur la base du raisonnement ci-dessus, c'est parce que votre capacité d'apprentissage n'a pas atteint le niveau requis pour votre apprentissage actuel et que vous n'êtes pas compétent pour les tâches pratiques existantes.
La priorité absolue est naturellement d'améliorer sa capacité d'apprentissage
pression
Depuis
Exigences objectives excessives et sentiment psychologique d’incompétence
Provoque une sécrétion excessive d'adrénaline
Inversement proportionnel à la capacité de réflexion des personnes et à leur capacité à accepter de nouvelles informations
techniques de libération
réduction du stress lié à l'exercice
Maintenir l'adrénaline à un niveau inférieur et stable
Avoir un esprit plus calme et des émotions plus stables
Détente et réduction du stress
méthode de relaxation respiratoire
Tout en inspirant par le nez, comptez lentement « 1, 2, 3, 4 » dans votre esprit, puis expirez par les narines, puis comptez lentement de 1 à 4.
Plus le rythme de vos inspirations et expirations est lent, plus vous serez détendu. Veuillez pratiquer continuellement pendant 2 à 3 minutes. En pratiquant, vous pouvez aussi vous imaginer allongé sur une plage calme, avec les vagues et la nature. Sa respiration est synchronisée et il parcourt lentement la plage.
Avantages : Vous permet de renforcer sans le savoir les canaux visuels tout en vous relaxant
Cette technique est idéale pour une pratique répétée. Plus vous pratiquez, plus vous devenez détendu
Cela devient la capacité d'opérer inconsciemment, et l'effet de relaxation deviendra de plus en plus idéal.
Salle d’examen et lieu de travail : Vous pouvez retrouver votre tranquillité d’esprit en peu de temps. Calme, retour à un état de pensée normal
Les ondes cérébrales resteront également stables au niveau des ondes alpha.
Lorsque la vibration des ondes cérébrales se situe dans la gamme des ondes alpha, notre cerveau peut facilement accepter de nouvelles connaissances.
Presque toute la musique Adagio ou Adagio de la période baroque a une vitesse et un rythme au moins Guider notre cerveau vers un état d’onde alpha sur une période donnée
méthode de réduction du stress lié aux intérêts
Ne vous contentez pas de le faire et soyez anxieux lorsque vous rencontrez des difficultés. Autant abandonner le travail en cours et faire quelque chose qui vous rend heureux.
Dans l’ensemble, soyez gentil avec vous-même chaque jour. C’est certainement le meilleur moyen de réduire le stress.
Chèque et supplément
Retirez à nouveau la carte visuelle que vous avez créée, lisez chaque mot-clé dans le sens des aiguilles d'une montre, puis essayez de répéter le texte intégral dans votre propre langue.
Enfin, faites une comparaison pour voir si vous avez trouvé les réponses correspondantes à toutes les questions que vous vous êtes posées avant de lire.
À mesure que le temps de pratique augmente, vous pouvez même sauter l'étape de création de cartes visuelles et imaginer une carte visuelle complète dans votre esprit pendant la lecture.
Programme complet de formation à la lecture visuelle
Version améliorée 3-2-1
Après chaque lecture de 3 minutes, faites une pause et créez une carte visuelle basée sur votre mémoire existante.
L'ensemble du processus de création d'une carte visuelle, de la conception à la réalisation, ne doit pas dépasser deux minutes. cloche. Votre objectif est de démêler les couches du paragraphe entier et de résumer les principaux points généraux.
Avant le début de la deuxième lecture de deux minutes
Résumez les lacunes de votre propre compréhension et de votre mémoire, et posez-vous des questions de manière proactive
Quels mots-clés sur les branches doivent encore être ajoutés ? Quelle partie du contenu n’est pas entièrement comprise ?
Ensuite, commencez à lire une deuxième fois en gardant ces objectifs clairs à l’esprit. De cette façon, vous développerez progressivement l'habitude de réfléchir en lisant et finirez par compléter les étapes d'auto-examen en lisant.
Lire pour la troisième fois
La troisième lecture est loin de votre niveau de lecture actuel, mais vous pouvez également extraire des informations plus approfondies pour compléter vos fiches visuelles.
Conseils importants pour la première phase
Aperçu rapide de la courbe en S
Étapes de formation spéciales
1. Commencez par « Exercice 3-2-1 »
2. Utilisez votre aide à la lecture préférée pour dessiner une forme en S sur la page, puis lisez pendant 3 minutes sous sa direction.
1. Pendant le processus de lecture, essayez de lire les trois lignes de texte en tenant compte des lignes supérieures et inférieures. Une plage verticale aussi large nous oblige de temps en temps à reculer les yeux. Une fois le chronomètre terminé, enregistrez la progression de cette lecture. Puis lisez de la même manière pendant deux minutes
2. Tout comme l'exercice normal « 3-2-1 », si vous ne répondez pas aux exigences la première fois, continuez à répéter. Cette étape se poursuit jusqu'à ce que vous puissiez lire la même longueur de texte en deux minutes.
3. Enfin, prenez une minute pour terminer la dernière lecture. Inutile de dire que tout le monde sait aussi que la trajectoire de lecture de la courbe en S lors du dernier passage est trois fois plus lâche que celle du premier passage, afin de fournir un guidage suffisamment rapide pour la vue.
3. Le plus important est de réaliser une simple fiche visuelle après chaque lecture.
But
Parcourez rapidement les articles et extrayez les informations clés
À partir d’aujourd’hui, veuillez ajouter cet exercice à votre plan d’entraînement quotidien. Ces deux exercices « 3-2-1 » légèrement différents peuvent être réalisés en alternance ou ajoutés à l'entraînement de chacun. Quelque chose de nouveau
Les techniques apprises grâce à cet exercice vous seront utiles lorsque vous aurez besoin de trouver quelque chose de spécifique que vous recherchez dans un gros ouvrage. Lorsque vous parcourez rapidement chaque chapitre du livre, même si vous ne pouvez pas lire des informations spécifiques, vous pouvez toujours savoir où vous en êtes et comprendre le contenu principal impliqué dans chaque partie. Lors d'une navigation rapide, une fois que vous avez trouvé des mots-clés liés aux informations souhaitées, vous pouvez ralentir légèrement le mouvement de votre regard vers le haut et lire plus attentivement. Attendez d'être sûr d'avoir trouvé un paragraphe directement pertinent, puis revenez au mode de lecture ligne par ligne normal. Après avoir lu une partie clé, commencez par la plus grande courbe en S et continuez à naviguer de rapide à lent de la même manière. Essayez-le vous-même et je pense que vous trouverez également cette méthode de lecture efficace
Plan d'entraînement pour des résultats immédiats
Entraînez-vous au moins 20 minutes chaque jour
premier jour
Utilisez des aides à la lecture pour vous adapter à cette nouvelle façon de lire
le jour suivant
Commencez à déplacer les aides à la lecture à partir du deuxième mot de chaque ligne et enveloppez un mot à l'avance pour élargir votre champ de vision.
5 jours
Exercice 3-2-1
Pratiquez-le plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vous sentiez que ce n'est pas trop difficile et que vous vous habituiez à ce rythme de pratique.
Deuxième semaine
Intégrer des flashcards visuels dans la formation
Essayez de compléter alternativement la version améliorée « Exercice 3-2-1 » et la version améliorée « Exercice 3-2-1 », parfois un à la fois. Lecture de lignes, utilisant parfois la méthode de la courbe en S pour élargir ses horizons
Si vous trouvez que c'est trop monotone pendant l'entraînement, vous pouvez aussi sortir un journal de temps en temps. Pratiquons – Saut à 3 niveaux
Semaine 3 (après avoir facilement terminé la version améliorée de « Exercice 3-2-1 »)
Intégrez progressivement vos propres canaux visuels dans cet exercice
Essayez de visualiser certaines déclarations clés à chaque fois que vous les lisez, c'est-à-dire créez une image spécifique dans votre esprit
Avis
Après avoir terminé le plan d'entraînement quotidien, prenez une minute pour mesurer votre vitesse de lecture actuelle et notez-la sur le tableau de progression. Suivez vos progrès et soyez témoin de chaque amélioration
Lorsque vous avez l’impression d’atteindre un plateau, repensez à « Capacité – Courbe de temps d’entraînement » et attendez patiemment le prochain saut.
temps gagné
Lire et réfléchir activement
Le but est de comprendre
Informations sur le magasin
Compréhension (prérequis à la mémoire)
Lenovo
Connexion au réseau de nouvelles connaissances et d'anciennes connaissances
synesthésie
sens
Deuxième principe d'apprentissage : Si vous souhaitez mémoriser une information, vous devez mobiliser pleinement vos cinq sens.
Engager les cinq sens à travers la narration
Plus les détails de votre imagination sont précis, mieux c'est.
Les mouvements oculaires aident à activer les cinq sens
De plus, si quelque chose implique certaines sensations, les gens ont tendance à regarder en bas à droite car cette direction de force est liée au toucher. Vous vous souvenez que chaque fois que nous rencontrons des problèmes d’apprentissage ou que nous nous sentons déprimés, nous baissons habituellement la tête et baissons les yeux. Mais plus nous adoptons une posture aussi déprimée, moins nous devenons énergiques. En fait, tant que nous levons la tête, levons les yeux de manière significative et nous rappelons certaines expériences positives, nous pouvons rapidement nous débarrasser de l'influence des émotions négatives et sortir de l'atmosphère déprimée.
Type d'apprentissage des tests
Les personnes visuelles devraient lire davantage et regarder des images. Les personnes auditives devraient choisir davantage de cours magistral lors du choix des cours, ou former un groupe d'étude et présenter à tour de rôle leurs résultats d'apprentissage à leurs camarades de classe ; les personnes tactiles devraient rechercher des opportunités plus pratiques. lire des milliers de livres et parcourir des milliers de kilomètres
Par conséquent, nous devons maintenant revenir en arrière et exercer nos sens les plus faibles, et faire de notre mieux pour œuvrer au développement équilibré des trois sens, voire des cinq sens.
Le développement global de la capacité de tous les principaux organes sensoriels à obtenir des informations peut non seulement améliorer les résultats d'apprentissage, mais également être très bénéfique pour améliorer notre capacité de travail en équipe.
entraînement de la mémoire
Amélioration de la concentration
Facteurs qui influencent
GÉWAR
Traitez les symptômes
Organiser un lieu d'étude dédié
Développez une habitude. Tant que vous restez assis dans cette position, vous ne ferez jamais attention à d'autres choses.
Au fil du temps, le cerveau associera automatiquement cet environnement fixe à l’apprentissage, et le nombre d’errances mentales sera réduit d’autant.
Traitez la cause profonde
cinq sens
Apprenez à contrôler vos canaux sensoriels, à bloquer les facteurs de distraction externes et internes et à vous concentrer pleinement sur le contenu que vous souhaitez apprendre.
Exercice en cascade pour entraîner les cinq sens (à répéter sur plusieurs jours)
Lorsque vous êtes fatigué d'étudier ou que votre cerveau ne fonctionne pas bien, consacrez 2 minutes à vous entraîner.
1. Imaginez que vous êtes en vacances sur une île tropicale. Vous portez un bikini brillant. Non, plongez-vous dans l’eau fraîche du lac. Maintenant, nagez vers la petite cascade au bord du lac.
1. Au cours des deux premières minutes, l’objectif est d’activer vos canaux visuels. Par conséquent, concentrez-vous sur l’imagination de ce que vous voyez. Que voyez-vous lorsque vous vous placez sous la cascade ? De quelle couleur est l'eau du lac ? En imaginant ce détail, nous pouvons temporairement oublier nos autres sens
2. Si après un certain temps vous sentez que vous avez des difficultés à vous concentrer ou que vous avez des problèmes physiques Si vous ressentez une légère pression, faites une pause et prenez deux minutes pour terminer le deuxième exercice en cascade. Cette fois, concentrez-vous sur le canal auditif
Quels sons peut-on entendre lorsque l’on se tient sous une cascade ? Le meme que la derniere fois. Veuillez également faire de votre mieux pour bloquer les autres sens.
3. La prochaine fois que vous pratiquerez, concentrez-vous sur le toucher. Imaginez ce que vous ressentiriez en vous tenant sous une cascade.
Au début, l’objectif de la pratique est de s’habituer à ce genre d’imagination. Tant que nous pouvons contrôler notre imagination pour rester sur le thème de la cascade ou du même canal sensoriel, nous parviendrons à atteindre le but de cet exercice. Après avoir pratiqué plusieurs fois, notre mémoire et notre concentration devraient s'être améliorées dans un premier temps, et nous commencerons facilement à imaginer
2. Désormais, nous devons prêter attention à deux canaux sensoriels différents en même temps dans les deux minutes suivant chaque pratique.
Par exemple, nous pouvons entraîner notre vision et notre audition en même temps. Tout en imaginant des images spécifiques, nous pouvons également prêter attention aux sons que nos oreilles peuvent entendre. Quelle est la force du bruit de l’eau ? Entendez-vous le vent souffler dans les arbres ? De plus, vous pouvez combiner la vue et le toucher, ou l’ouïe et l’odorat.
3. Une fois qu'il n'y a aucune difficulté à combiner deux ou deux, essayez de choisir trois sens pour la pratique.
4. Enfin, vous pouvez également essayer d'ajouter l'odorat et le goût. Cette expérience est également très intéressante.
Entraînez vos sens à tout moment et en tout lieu
Temps dispersé (attendre le bus, attendre les gens)
Regardez de plus près votre environnement. Les grandes affiches à la gare et dans un bâtiment de l’autre côté de la rue sont autant de supports de bonnes pratiques.
Vous pouvez vous limiter à une minute ou deux d'observation, fermer les yeux après avoir regardé et vous rappeler chaque détail de ce que vous venez de voir aussi soigneusement que possible dans votre esprit. Ensuite, ouvrez les yeux, comparez un peu, fermez à nouveau les yeux, ajoutez les détails qui ont manqué lors du premier rappel et répétez jusqu'à ce que quelques minutes plus tard, l'image réelle soit tout à fait conforme à votre imagination.
Avant d’aller faire vos courses au supermarché, vous pouvez faire une liste puis passer un peu de temps à inventer une petite histoire.
Transformez un contenu ennuyeux en histoires vivantes
cartes visuelles
Entraîner les sens : inventer des histoires (formation initiale → devenir une habitude)
Plus c'est étrange, plus c'est profond
Une série d’études ont prouvé que les gens ont une mémoire presque illimitée pour les informations sur l’orientation sexuelle. Alors, la prochaine fois que vous inventerez vos propres histoires, autant essayer d'imaginer dans ce sens
Nous n'avons pas besoin de créer une histoire pour chaque détail du livre. Tant que nous utilisons nos cinq sens pour mémoriser avec précision et fermeté les parties particulièrement importantes du livre, d’autres informations pertinentes deviendront également le contenu de votre mémoire à long terme, aux côtés des informations clés.
Débarrassez-vous de l'habitude de réciter chaque mot en silence
Évitez la récitation silencieuse
Détendez-vous complètement et concentrez-vous sur votre vitesse de lecture. Lorsque vous manquez de temps, vous n'aurez naturellement pas la possibilité de réciter chaque mot en silence.
Utilisez pleinement vos propres canaux auditifs et ne les récitez silencieusement que lorsque vous voyez des mots clés et des mots clés. Cela équivaut à activer un autre canal sensoriel et à saisir à nouveau des informations dans le cerveau, ce qui peut approfondir l'impression et aider la mémoire.
Organiser raisonnablement le rythme des études
L'essentiel
Découvrez la limite supérieure de la capacité de mémoire à court terme et organisez votre temps d'étude selon cette règle
Super entraînement de la mémoire
L'autodiscipline d'abord
objectif clair
Persévérance
maîtrise de soi
Clé : Maîtrise de soi
mémoire
Mémoire à ultra court terme (c'est-à-dire mémoire sensorielle), mémoire à court terme et mémoire à long terme
Autoriser uniquement les informations liées à l'apprentissage à entrer dans la mémoire à court terme
Attention très concentrée + cinq sens
Mémoire limitée et plan d'étude travail-repos
Le véritable apprentissage et la compréhension ne se font pas simultanément avec la lecture, mais se font pendant que nous nous reposons.
Prendre une courte pause après avoir reçu une certaine quantité d’informations peut donner au cerveau suffisamment de temps pour traiter les informations.
Après avoir étudié continuellement pendant 40 à 50 minutes
Faites une pause de 5 minutes dans le temps
5 minutes → traiter quelques bricoles et enregistrer les choses qui vous viennent à l'esprit à tout moment
Si nous devons résoudre un problème mathématique, concevoir un dessin ou rédiger une proposition, il n’y a pas de gros problème à travailler en continu pendant plus de 50 minutes. Car pendant cette période, nos capacités de réflexion et de compréhension peuvent encore être maintenues à un niveau élevé. Si vous faites une pause toutes les quelques minutes, cela nuira à la concentration et à la continuité de la réflexion. Mais si vous souhaitez vous préparer à un examen et mémoriser exactement le contenu du livre, il est crucial d'organiser votre rythme de repos de manière appropriée.
repos
Laissez votre cerveau se détendre complètement et ne traitez aucune autre information textuelle
air frais
Lorsqu'il est temps de faire une pause, c'est une bonne idée de se lever, de se lever de son siège et de ne plus penser au matériel d'étude. Avant de quitter le bureau, prenez moins d'une minute pour réviser ce que vous venez de lire, trier rapidement la structure, puis vous pourrez vous reposer en toute sécurité. Après 5 minutes, tant que vous vous souvenez brièvement de la structure que vous venez de trier, vous pouvez sauter. l'étape d'échauffement et continuez à apprendre là où vous vous êtes arrêté.
Je suggère que lorsque vous rencontrez la situation ci-dessus, vous ne devriez pas vous précipiter pour décrocher le téléphone. Tout d'abord, repensez à l'endroit où vous en êtes dans le travail à accomplir, puis commencez à gérer les choses au téléphone.
Il est très important d'organiser votre emploi du temps de manière scientifique et d'intégrer de manière appropriée votre plan d'études dans votre travail quotidien.
Les recherches soulignent que les personnes sans plan ne peuvent au mieux effectuer que 30 à 40 % du travail.
Essayez de trouver un jour pour enregistrer chacun de vos mouvements en détail, en particulier ceux qui interfèrent avec vos études. Enregistrez-les en détail. Vous constaterez que très peu de temps est réellement consacré aux études. Sans ces enregistrements détaillés, nous n’aurions aucune idée que nous avons appris de manière aussi inefficace.
Faites une expérience comparative, suivez le plan d'étude un jour et suivez vos ressentis l'autre jour. La différence entre les deux est absolument énorme
Autres mnémoniques
mnémoniques d'images numériques
méthode de mémoire de trace
Associer le contenu à mémoriser à une piste spécifique pour simplifier la mémoire
Par exemple, vous pouvez choisir de prendre l'itinéraire que vous empruntez quotidiennement pour vous rendre au travail comme itinéraire principal, puis sélectionner le meilleur itinéraire parmi eux. Des lieux importants comme points d’appui de la mémoire
Si vous devez prononcer un discours improvisé, résumez les mots clés, puis associez-les aux lieux sur le chemin du travail. Lorsque vous montez sur scène pour prononcer un discours, vous pouvez rappeler l'itinéraire familier tout en suivant les indices et en les rappelant. ordre. Le contenu du discours. L’ordre dans lequel les présidents américains ont pris leurs fonctions mentionné précédemment peut également être mémorisé en utilisant cette méthode.
On peut également choisir une scène familière comme « tiroir » pour ranger les souvenirs.
Les plus courants sont l'ameublement de notre propre maison. Il suffit d'imaginer à l'avance un ordre d'apparition pour chaque meuble, et nous pouvons l'utiliser comme point d'appui pour associer la ligne principale du discours.
Notre propre corps est un lieu très efficace. Cette trajectoire a une portée modérée et ne nécessite pas trop de mémoire préalable. Tant que nous observons notre corps de haut en bas dans le miroir, nous pouvons rapidement retrouver tout le chemin de la mémoire.
1 cheveux ; 2 bouches ; 3 coudes ; 5 coudes ; 7 ventres ; 9 genoux ;
La méthode consistant à utiliser des parties du corps pour aider à la mémoire est très adaptée à la course et à l'exercice. Elle peut nous aider à nous souvenir de toutes les inspirations ou idées soudaines.
Convient à la mémoire à court terme
Lors de l'organisation de cours de formation ou de discussions de groupe, les membres du groupe posent souvent plusieurs questions à la fois.
Tout en écoutant la question, résumez rapidement les mots clés, puis associez chaque mot clé à ces 10 parties du corps dans l’ordre. Lorsqu’il s’agit de l’étape des questions-réponses, vous pouvez répondre aux questions de chacun sans rien omettre.
Lorsque nous répondons au téléphone, chaque fois que nous entendons une information utile, nous l'associons à un objet sur le bureau, après avoir posé le téléphone, nous utilisons l'objet comme trace pour le rappeler, puis nous pouvons enregistrer les tâches pertinentes. sur le calendrier.
sous-thème
progrès d'apprentissage
gestion du temps
véritable objectif
Planifiez votre temps d'étude et de travail afin d'avoir plus de temps libre à consacrer à votre famille et à profiter de la vie.
Des objectifs clairs (enregistrez-les mot pour mot)
Planification du système
1. Objectifs de vie
objectifs de carrière
buts personnels
2. Objectifs à long terme (le plus grand impact sur la motivation d'apprentissage)
3. Objectifs annuels
4. L'objectif de ce mois-ci
5. Objectif pour cette semaine
6. Objectif du jour
Utilisez le temps avant de vous coucher la veille pour planifier
Étape 1 : Déterminez les tâches spécifiques que vous devez accomplir pendant la journée
Chaque fois que vous énumérez une tâche, demandez-vous : est-ce que cela m'aidera à me rapprocher de mon objectif ? Si la réponse est non, essayez de le supprimer de votre emploi du temps quotidien. Tathagata doit vraiment être enterré, le temps de traitement doit donc être raccourci.
Étape 2 : Donner la priorité aux sujets
Tant que vous accomplissez la tâche la plus difficile ou la plus importante de la journée au début de la journée, vous vous sentirez détendu et rapide le reste de la journée, car l'étape la plus difficile est passée et tout le reste est en ligne. avec ça, Bidu est un jeu d'enfant.
en principe
Ce qui compte vraiment, ce sont les choses qui jouent un rôle essentiel dans la réalisation de nos objectifs personnels, de nos rêves et de nos désirs.
Règle d'Eisenhower
Sur la base des deux dimensions d'urgence et d'importance, toutes les tâches sont divisées en tâches A, B, C ou « tâches indésirables » pour parvenir à une gestion efficace du temps.
Une tâche - une tâche à la fois importante et urgente
Manipulez-le rapidement et soigneusement en personne
Tâches B - tâches importantes mais non urgentes
Soyez proactif et traitez-le le plus rapidement possible, et n'utilisez jamais de tactiques dilatoires.
Tâches C - Tâches urgentes mais sans importance (prennent la majeure partie de la journée)
Dans la mesure du possible, refusez d'accepter de telles tâches ou essayez de les déléguer à d'autres.
Tâches indésirables – tâches qui ne sont ni importantes ni urgentes
Jetez-les à la poubelle
Étape 3 : allouer du temps de manière raisonnable
De manière générale, les personnes habituées à se lever tôt peuvent décaler toute la courbe vers la gauche d'une à deux heures, tandis que les couche-tard peuvent la décaler vers la droite en conséquence, notamment pour ceux qui se couchent tard et se lèvent. tard. Les heures de travail entre 20h et 23h ont tendance à être plus productives que celles de l'après-midi.
Tant que vous observez attentivement pendant un certain temps, vous trouverez les périodes de la journée les plus et les moins productives et utiliserez le moment le plus productif pour apprendre le contenu le plus difficile.
Une fois entré dans la période de moindre productivité, vous pouvez réviser un peu ou simplement mettre le livre de côté et laisser votre cerveau se reposer un moment.
Lorsque vous établissez votre propre emploi du temps, je vous suggère d'organiser ensemble des questions similaires pour former des sections commerciales indépendantes et de vous assurer de réserver suffisamment de temps pour vous-même, juste au cas où.
Étape 4 : Effectuer les tâches efficacement
Étape 5 : Vérifiez la réalisation de votre plan
Vous devez mettre en œuvre le plan, développer une habitude et revoir brièvement le plan de la journée après chaque journée de travail pour voir ce que vous avez accompli. Se regarder avancer pas à pas vers ses objectifs est non seulement un bon moyen de stimuler la motivation, mais nous aide également à toujours garder nos objectifs à long terme en tête, afin de ne pas nous perdre dans les banalités quotidiennes et d'oublier nos objectifs annuels ou même buts dans la vie.
analyse objective
Lors de chaque inspection, nous devons nous concentrer sur les questions suivantes : Ai-je des priorités installées pour gérer les choses ? Ai-je regroupé les tâches ennuyeuses? Ai-je été submergé par des questions urgentes ?
principes d'établissement d'objectifs
Principe SMART
spécifique
Mesurable
Réponse positive
RéalisteRéaliste, ça marche vraiment
Terminierbar avec limite de temps
voleur de temps
Étape 1 : Enregistrez en détail comment vous avez passé plusieurs jours de travail
Tout ce que vous avez fait (y compris vous reposer et ne rien faire), heure de début et heure de fin
+ Raisons spécifiques pour choisir un moment précis pour traiter quelque chose
Vous constaterez que lorsque vous devrez vous expliquer pourquoi, vous changerez soudainement d'attitude, Avoir des perspectives différentes sur les priorités pour de nombreuses choses
Étape 2 : Analyser les données
1. Le problème de la description et de la direction
Mon allocation de temps répond-elle à mes objectifs à court et à long terme ? Si cela ne correspond pas, comment dois-je le corriger ?
2. Attrapez un voleur
Invités inattendus, lettres inutiles, innombrables emails, environnement chaotique, irréalité Plans, réunions prolongées, conversations téléphoniques... ← Sortez
Lorsque l’on réserve le temps nécessaire à ces questions insignifiantes, même si certaines d’entre elles doivent être traitées, nous pouvons minimiser l’impact négatif qu’elles ont sur des questions importantes.
Certes, le chronométrage peut être une autre distraction au début, mais à long terme, le travail en vaut vraiment la peine. Parce que tant que nous attrapons nos propres « voleurs de temps », nous pouvons nous concentrer principalement sur les études et le travail, économisant ainsi beaucoup de temps.
Révisez régulièrement
Organiser le temps de révision selon les règles de mémoire
10 minutes, (cette nuit), un jour, une semaine, 1 mois, 6 mois
Si vous êtes prêt à y consacrer un peu plus de temps, autant le revoir avant de vous coucher le premier soir. Le processus de sommeil humain est très étrange. Même si notre corps est entré dans un état de repos, le subconscient peut toujours continuer à stocker les informations que nous avons reçues avant de dormir et à les traiter automatiquement, approfondissant ainsi notre compréhension des informations sans les connaître et sans les mémoriser. , améliorant considérablement l'efficacité des examens
Réservez au moins 1/4 de votre temps d'étude pour la révision
Quand il n'y a pas de motivation
Repensez au cercle vicieux et pensez que les connaissances que vous avez travaillé si dur pour acquérir non seulement disparaîtront rapidement, mais augmenteront encore davantage votre charge d'études future.
Méthode de révision du « Dossier mémoire »
Un dossier à 10 ou 12 compartiments, où tous les deux compartiments correspondent à une journée de travail.
Étiquetez chaque compartiment dans l'ordre : "Lundi 1", "Lundi 2", "Mardi 1", "Mardi 2". Si vous étudiez encore pendant ces deux jours le week-end - "Week-end 1" et "Week-end 2". (Tous les compartiments marqués « 1 » correspondent au contenu de la révision de la veille, et les 6 autres compartiments marqués « 2 » correspondent au contenu de la révision de la semaine suivante.)
Supposons que nous soyons aujourd’hui lundi et préparez-vous à commencer la journée d’étude. Après avoir lu un certain volume de livre professionnel, vous avez transformé la macro-structure et les mots-clés du livre en une carte visuelle. Faites une pause de 5 minutes pour donner à votre cerveau le temps de traiter les informations par lui-même. Après cela, asseyez-vous à nouveau et préparez-vous à commencer la deuxième période d'études.
À ce stade, veuillez vous référer au contenu de la carte visuelle que vous avez créée et rappeler brièvement ce que vous venez d'apprendre. Il s'agit de votre première évaluation. (Bien sûr, vous pouvez également attendre d’avoir terminé quelques séances d’étude puis revoir ensemble tout ce que vous avez appris.) Et mettez les cartes visuelles et autres notes de cette partie dans le compartiment "Mardi 1" du "Dossier Mémoire". Par analogie, après avoir examiné les fiches visuelles réalisées le mardi, placez-les dans le compartiment « Mercredi 1 ». Si vous avez l’habitude d’étudier uniquement pendant cinq jours du lundi au vendredi et de faire une pause complète le week-end, placez les notes du vendredi directement dans le compartiment « Lundi 1 ».
Si vous n'avez pas créé de fiches visuelles pour un certain sujet, vous venez de terminer cette étape dans votre esprit. Notez ensuite le nom du sujet sur une feuille de papier A4, utilisez d'autres cartes visuelles pour le représenter, et classez-les une à une dans le « dossier mémoire » de la même manière.
De plus, afin de gagner du temps de révision, veillez à marquer les mots clés du manuel avec un surligneur. Faites attention à éviter de marquer la phrase entière, car les informations linéaires affecteront grandement la mémoire du cerveau. Dans l’ensemble, que nous créions des fiches visuelles ou que nous marquions les points clés directement dans le manuel, l’information à laquelle nous devons prêter une attention particulière est toujours le mot-clé.
Le mardi, avant de commencer l'étude de la journée, sortez d'abord le matériel du compartiment « Mardi 1 » et effectuez la deuxième révision. (Si vous maîtrisez à peu près vos propres lois physiologiques et savez à quel moment de la journée vous êtes le moins efficace pour apprendre, vous pouvez également utiliser ce moment où l'effet d'apprentissage est relativement faible pour terminer les étapes de révision. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vous êtes à votre meilleur. Vous êtes à votre meilleur lorsque vous apprenez de nouvelles connaissances.)
Le troisième examen devrait avoir lieu une semaine plus tard, c'est-à-dire mardi prochain.
Après avoir terminé la deuxième révision, déplacez les cartes visuelles et les notes correspondantes dans le compartiment « Mardi 2 ». Une semaine plus tard, vous retirerez ces documents mardi et effectuerez la troisième révision. Bien entendu, les tâches de révision de cette journée incluent également du nouveau contenu dans le compartiment « Mardi 1 ».
Pour ce que vous avez étudié le premier lundi, les trois premières étapes de révision les plus importantes sont terminées. Quant à savoir si vous devez réviser pour la quatrième fois, en fonction de vos propres résultats d'apprentissage, il n'y a pas d'exigences rigides. Vous pouvez choisir en fonction de vos propres objectifs d'apprentissage. Le moment de la quatrième révision aura lieu un mois plus tard.
Nous pouvons intégrer le contenu d'apprentissage de la semaine entière, puis le réviser dans son ensemble en 4 semaines environ. Cela nécessite un dossier à compartiments. Après avoir terminé la troisième révision mardi, veuillez retirer tous les documents de « Mardi 2 » et les placer dans le premier compartiment du deuxième dossier. Ils étaient initialement placés dans « Mercredi 2 » et « Jeudi 2 ». pour le matériel de "Vendredi 2". De cette façon, nous avons intégré ce que nous avons appris cette semaine.
Si vous avez également prévu du temps pour étudier le week-end, veuillez mettre le matériel du « Week-end 2 » dans le même compartiment. Quant au matériel des trois prochaines semaines, utilisez la même méthode pour les collecter dans le même compartiment. deuxième, troisième et quatrième compartiments des deux dossiers.
Vous vous demandez peut-être s’il n’y aurait pas de place pour mettre les informations pour la semaine 5 ? N'oubliez pas qu'à la cinquième semaine, vous avez déjà terminé la quatrième révision du premier compartiment du deuxième dossier, vous pouvez donc retirer cette partie de l'information et la remettre à la cinquième semaine d'information.
Si vous pensez avoir besoin d’une quatrième révision, veuillez réserver une journée par semaine dans votre temps d’étude. De plus, après avoir terminé le quatrième examen, ne jetez pas les documents retirés du premier compartiment du deuxième dossier. Puisque les fiches visuelles couvrent 4 à 5 jours d’apprentissage, elles couvrent un large éventail de sujets et de sujets. Le mieux est de constituer un dossier d’archivage à long terme pour chaque sujet. Pendant le reste de la journée de révision hebdomadaire, vous pouvez organiser les documents que vous avez en main dans les dossiers correspondants, un par un. Te souviens-tu encore? Nous avons créé une carte macro-visuelle pour chaque matière avant de commencer à étudier, et c'est là qu'elles sont utiles ! Vous pouvez utiliser cette carte visuelle comme répertoire de premier niveau du dossier sujet et l'utiliser comme point de départ pour élargir continuellement votre réseau de connaissances dans ce domaine. Vous pouvez mettre cette fiche visuelle sur la première page d'un dossier pour l'utiliser comme table des matières, et la fiche visuelle sur le droit des successions peut être placée sur la deuxième page.
Avec un tel dossier de cartes visuelles de grossier à fin, de superficiel à profond, le positionnement du contenu que vous apprenez dans l'ensemble du sujet sera clair en un coup d'œil. Dans le même temps, vous pouvez également comprendre clairement vos tâches d'apprentissage inachevées dans chaque matière et vérifier s'il existe des lacunes dans votre structure de connaissances. Dans cette mesure, ce dossier est le résumé écrit par votre cerveau du réseau de connaissances dans le domaine.
Si vous êtes intéressé, nous pouvons effectuer une autre révision tous les 6 mois, ce qui constitue la cinquième révision. Lors de l'examen de ce temps, nous n'avons besoin que de peu de temps pour parcourir grossièrement toutes les informations existantes. Le temps réel requis pour ce travail est bien moins terrible que la plupart des gens ne l'imaginent. Surtout après avoir appris à utiliser les cartes visuelles, nous n'avons pas besoin de relire l'article. Il suffit de jeter un coup d'œil au mot central et à la structure globale de la carte visuelle pour activer rapidement la mémoire et appeler les informations correspondantes.
Vivez facilement et vivez heureux
Vivez une vie équilibrée
Trois piliers de la vie (exercice du 80e anniversaire)
premier pilier
travailler et étudier
études, carrière, promotion, succès, argent
Plus les gens se concentrent sur leur travail, moins ils sont efficaces au travail et leur humeur générale deviendra négative.
deuxième pilier
famille et relations
Harmonie et bonheur, interaction sociale
Des recherches dans divers domaines ont confirmé que les personnes appartenant à un cercle social fixe sont souvent mieux à même de se protéger et de rester à l'écart de l'influence des hautes pressions.
Passer plus de temps avec votre famille et vos amis non seulement n'affectera pas votre carrière, mais vous créera également un soutien solide et améliorera votre résistance au stress.
Le troisième pilier
Santé physique et prise de conscience de soi
Activités relaxantes et réparatrices (incluant une alimentation saine et équilibrée)
Diagramme circulaire d'attribution de temps
sous-thème
rôle dans la vie
Supprimer les rôles inutiles
Identifiez les 7 rôles les plus importants dans la vie (jusqu'à 7 rôles dans la vie)
Il faut veiller à maintenir un équilibre entre les trois aspects majeurs, et essayer de faire en sorte que chaque aspect corresponde à au moins deux personnages. Ce n'est qu'en résolvant fondamentalement le problème de la répartition inégale du temps et de l'énergie que nous pourrons véritablement observer un équilibre à long terme et atteindre nos objectifs de vie sous trois aspects majeurs.
informations sur l'appel
La structure des connaissances a été reconstruite grâce à la formation ci-dessus
Problèmes auxquels il convient de prêter attention lors d'une application spécifique
Si vous étudiez pour vous préparer à l'examen, vous devez également maîtriser les compétences de réponse correspondantes.
Faites un discours devant toute la classe et prenez le temps de lire quelques ouvrages de rhétorique.
Exercices supplémentaires
Phase 2 Semaine 2
Phase un, première semaine
Comment prendre des notes en classe
Chaque point clé de la colonne de gauche équivaut au premier niveau de la carte mentale, et le contenu spécifique de la colonne du milieu est équivalent au niveau secondaire. Ce qui est plus pratique, c'est que l'on peut compléter le contenu expliqué par l'enseignant et notre. votre propre réflexion à tout moment dans la colonne de droite. Par conséquent, vous n'avez pas à vous soucier de perturber la structure originale et de rendre la note entière désordonnée.
Essentiels : la condensation est l'essence