Galerie de cartes mentales La technique Pomodoro
La technique Pomodoro est divisée en malentendus en matière de gestion du temps, temps fragmenté, méthode de gestion du temps et technique Pomodoro. Gestion de l'énergie, cinq habitudes quotidiennes pour une vie efficace et plusieurs modules.
Modifié à 2022-06-30 11:14:29Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
La technique Pomodoro
1. Malentendus en matière de gestion du temps
Qui ne sait pas gérer son temps ?
1. Les gens qui ne savent pas quoi faire tous les jours et qui sont toujours confus au sujet de la vie et du travail
2. Des gens désireux de changer le statu quo
3. Les personnes qui aiment faire des listes de plans mais ne parviennent pas à les réaliser correctement.
4. Patients présentant une procrastination avancée
La formation d'un trou noir temporel
réseau
Mesures : Centraliser le traitement et la réponse aux messages et emails ; limiter les délais et délais de traitement ;
interrupteur d'action
Mentalité "Au fait"
Définition : La mentalité de gagner du temps et de faire des choses plus insignifiantes
2. Un temps fragmenté
Comment organiser les "fragments de temps"
Apprendre de nouvelles compétences, une deuxième carrière, lire, réfléchir, se reposer
Conseils pour coller des fragments de temps ensemble
1. Correction de "fragments temporels" (listage, classification, fixation)
2. « Fragments de temps » non fixes
3. Préparez-vous à l’avance
Comment profiter du « temps fragmenté »
1. Distinguer les priorités
2. Rechercher des résultats
Fixer des objectifs, quantifier les objectifs
3. Méthode de gestion du temps
Technique Pomodoro
Réglez une horloge Pomodoro (25 minutes), commencez à terminer la tâche mais ne vous arrêtez pas au milieu. Après le son de l'horloge Pomodoro, reposez-vous pendant 5 minutes avant de commencer la tâche suivante. Faites une pause toutes les 25 minutes.
Tableau de comparaison
Règle des 80/20
Habituellement, 80 % des résultats proviennent de seulement 20 % de l'investissement
Méthode de gestion du temps GTD
Noyau : collecte, tri, organisation, revue, exécution.
Méthode de travail prioritaire en six points
Faites une liste de tâches, triez-les par importance et effectuez les six premières tâches
4. Technique Pomodoro
avantage
1. Quantifiable
2. Avoir un certain sens du rituel
3. Haute praticité
4. Facile à utiliser
Essence = 3 listes (liste d'activités, plan du jour, fiche d'enregistrement) 25 minutes
Étapes de mise en œuvre
1. Planifier
Liste d'activités
Comment faire? ?
1) Pensez aux objectifs
Comment gérer les objectifs ? ?
Principe SMART
Des malentendus sur la définition d'objectifs ? ?
1. Les objectifs sont faciles à atteindre, mais il manque votre propre « vision » pour l’avenir
2. Établissez des objectifs basés sur vos capacités existantes, plutôt que de vous fixer d'abord des objectifs puis de les atteindre un par un.
3. Il n’y a pas de quantification et des idées soudaines sont utilisées comme objectifs.
4. Établissez des objectifs basés sur les informations existantes, plutôt que d'établir d'abord des objectifs puis de rechercher des informations qui peuvent aider à atteindre les objectifs.
2) Convertissez les objectifs en activités et enregistrez-les
3) Soyez concis et concis
4) Date limite
Le plan d'aujourd'hui
2. Suivi
minuteur
3. Registres et statistiques (feedback)
Formulaire d'enregistrement
Enregistrez le nombre d'interruptions toutes les 25 minutes et les tâches terminées aujourd'hui
« O » : indique le nombre de Pomodoros ;
"√": indique l'achèvement de la tâche
"/" : indique le nombre d'interruptions
4. Visualisation
interrompre
interruption interne
Enregistrez chaque interruption
Même si c'est interrompu, continue
Interruption externe
rejeter à l'avance
Éteignez les distractions plus tôt
Désactiver les notifications de messages pour toutes les applications
Les événements externes sont traités de manière uniforme
Procrastination
Classification
procrastination passive
commun
procrastination active
Une solution planifiée, étape par étape et stratégique
Procrastination sans résultats (syndrome de Hamlet)
nuire
1. Apathique et coupable
2. Se sentir anxieux et sujet à la colère
3. Doutez de vous et perdez confiance
4. Incapable de réaliser ses propres idées
5. Devenez vous-même
solution
Décomposez les tâches de travail complexes, répartissez la pression à chaque nœud temporel, débarrassez-vous de l'habitude de la procrastination et agissez à l'avance.
Précautions
faire une chose à la fois
Capacité d'exécution
Comment améliorer? ?
Retour à la réalité
chercher des compagnons
Responsable de leur propre
Se détendre
Liste de tâches facile à utiliser
Choisir plutôt que devoir
Concentrez-vous sur le comment plutôt que sur le cas
Résoudre le problème
Commencez par de petites choses
Après chaque 4 à 5 Pomodoros que vous avez terminés avec soin, récompensez-vous avec une pause de 40 minutes.
5. Pourquoi les personnes très efficaces contrôlent-elles les listes ?
avantage? ?
1. Réduisez l’anxiété et vous aidez à résister à la pression du travail
2. Planifiez votre vie et augmentez votre autodiscipline
3. Améliorez votre concentration
4. Vous rendre plus confiant
5. Vous aider à organiser vos pensées
outil
1. Post-it
2. Calendrier
3. APPLICATION mobile
Evernote
liste à cocher
6. Gestion de l'énergie
composition
1. La force physique liée à notre propre condition physique et à notre santé
2. Intelligence liée à notre cerveau interne
Comment faire? ?
1. Bien se comprendre, se percevoir et développer un sentiment d'identité
2. Faites attention à la gestion émotionnelle
Comment rester énergique ?
1. Soyez également attentif lorsque vous travaillez et lorsque vous vous reposez
2. « Abandonner » quand il est temps d’« abandonner »
3. Établissez des habitudes rituelles positives pour économiser de l’énergie
4. Utilisez votre énergie au bon endroit
7. Cinq habitudes quotidiennes pour une vie productive
1. L’efficacité, à partir d’un établi simple et confortable
2. Organisez les dossiers en temps opportun et réduisez la charge de votre boîte de réception
3. Fermez la barre de notification du logiciel social dans l'APP
4. Tenez un journal de travail chaque jour
5. Révisez votre journée et méditez avant de vous coucher