Galerie de cartes mentales Technique Pomodoro
Il s'agit d'une carte mentale sur la technique Pomodoro, qui présente des informations sur les livres connexes, le contexte de base de la technique Pomodoro, le processus Pomodoro, etc.
Modifié à 2021-08-20 21:43:24Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Technique Pomodoro
1. Informations sur le livre
titre de livre
"Technique Pomodoro illustrée"
contenu
Gestion du temps simple et facile
auteur
Traducteur : Gros Gros
temps
2021.08.20
2. contexte de base
structure du cerveau
Tronc cérébral, système limbique, cortex, lobe frontal
performances cérébrales
Les humains possèdent près de 100 milliards de cellules nerveuses et le nombre total de trajectoires de pensée peut être de 1 suivi de 800 zéros.
rythme biologique
Les organes du corps fonctionnent selon leur propre rythme, et ces rythmes sont à la fois promoteurs et contraintes.
réflexes conditionnés et inconditionnés
Un réflexe est un signal spécifique qui établit une action spécifique et peut être obtenu en entraînant le cerveau à réaliser des réflexes conditionnés.
cerveau gauche et cerveau droit
Le cerveau gauche a tendance à correspondre : mots, logique, nombres, séquences, linéarité, analyse, listes
Le cerveau droit a tendance à être intuitif : rythme, espace, imagination, rêves, couleur, taille.
génie
Lorsque nous regardons le monde à travers les lunettes colorées de notre propre expérience, sommes-nous en train d’effacer en même temps une mémoire et des capacités informatiques inattendues et étonnantes ?
mémoire de travail
La mémoire de travail a une capacité limitée et des changements fréquents dans l'environnement peuvent réduire la productivité
Appareil Lenovo
Dans la mémoire à court terme, les informations sont généralement stockées sous forme de sons, la mémoire à long terme est comme une machine à associations géante.
alterner et continuer
En traitant le travail comme une suite d’événements décomposés les uns après les autres, la productivité augmentera
rêve
Cela peut nous fournir de nouvelles idées et perspectives lorsque le cerveau ne pense pas aux problèmes.
Horloge pour manger et dormir
Des délais stricts et un comportement strictement itératif favorisent des actions logiques
couler
Le flux est un état créatif. Dans l’état de flux, il y a un manque de concept global et il est difficile pour la créativité et la coordination de coexister.
excitation
La motivation est un état d’activité physiologique accrue. Je n’ai pas besoin de pics, encore moins de creux, je veux maintenir un rythme durable.
procrastination
La procrastination est un mécanisme d’adaptation à l’anxiété. La pression vient de l'intérieur et le remède est de trouver la ligne de départ
héroïsme et culpabilité
Faire des heures supplémentaires est dû à l'héroïsme et à la culpabilité, et la culpabilité est due à des engagements antérieurs
processus d'ajustement
Dans le processus de concentration sur le travail, seuls les indicateurs pertinents doivent être enregistrés en permanence
Les réunions ou bilans réguliers sont des occasions spécifiquement utilisées pour l’analyse et l’ajustement.
Extraction de tranches fines
Une bonne prise de décision est un équilibre entre la conscience et l’intuition
embrasser le changement
Des efforts doivent être faits pour limiter la courbe coût-temps provoquée par les changements, ralentir sa montée et éviter des augmentations exponentielles des coûts.
paradoxe du choix
Le choix crée de l'anxiété, évalue les alternatives, entraînant une perte de temps et une concentration réduite
3. Processus Pomodoro
Préparer
Un morceau de papier, un stylo, une minuterie
Faire une liste d'activités
Notez tout ce qui doit être fait dans un avenir proche
La liste de choses à faire du jour
Écrivez ce que vous devez faire aujourd'hui
▷Écrivez tous les matins
▷Organisez les choses de lourd à lent
▷Le temps Pomodoro estimé requis pour le projet/25 minutes est un
Temps estimé de Pomodoro
Estimer le nombre de Pomodoros nécessaires pour les tâches du jour
▷25 minutes c'est un Pomodoro
▷Une fois commencé, vous devez vous y tenir jusqu'à la fin
▷En cas d'interruption, le Pomodoro sera considéré comme invalide.
▷Si une tâche dépasse 5 à 7 Pomodoros, divisez-la en tâches plus petites
Commencer l'exécution
Di~~ L'heure de Pomodoro commence
Fixez 25 minutes pour vous concentrer sur le travail et fournir un travail de haute qualité
5 minutes de repos concentré et profond (peut méditer, fermer les yeux et se détendre), relaxation de haute qualité
Amélioration continue
Enregistrer les données, analyser et observer
La référence, c'est vous-même, utilisez-vous comme point de départ pour des mises à niveau incrémentielles
4. Que faire en cas d'interruption
Évitez LIFO et BPUF
Vous ne pouvez pas toujours répondre à la demande connue
Ne faites pas de grands projets en premier
Acceptez le changement et continuez à circuler
le développement durable
Chapeau décontracté
chapeau de travail
chapeau stratégique
interruption interne
Acceptez-la, enregistrez-le et continuez votre travail
Interruption externe
informer, négocier, planifier, répondre