텔레 폴로 지 : 사람의 행동은 과거의 경험에 의해 결정되지 않고 목표를 추구함으로써 ( "원래 가족 결정론"을 반박 함) 목표를 추구합니다.

자기 결정 : 사람들은 경험의 의미를 재 해석하여 자신의 삶의 방식을 적극적으로 선택할 수 있습니다.

"주제"와 "다른 주제"를 구별하고 다른 사람들의 선택을 방해하지 않으며 다른 사람들의 평가에 구속되지 않습니다.

불행히도 사건 자체가 아니라 과거의 설명에서 비롯됩니다. 경험의 의미를 재건함으로써 삶의 궤적을 바꿀 수 있습니다. 예 : 두 사람은 같은 빈곤을 경험하지만 다른 해석으로 인해 한 사람은 검소하고 다른 하나는 관대합니다.

다른 사람들로부터 인정을받지 말고, 동의하지 않는 목소리에 직면하고 자기 선택을 주장합니다. 본질 : 외부 평가에 의존하기보다는 자기 가치를 앵커로 취하십시오.

과거는 경험이고 미래는 목표이지만 현재의 행동만이 가치를 창출 할 수 있습니다.

대인 관계에서 경쟁하거나 기쁘게하기보다는 기여와 공감을 통해 소속감을 구축하십시오.

불완전 성을 받아들이는 것 : 자신의 한계를 인정하고 완벽한 성격보다는 내면의 개선에 집중하십시오.

신뢰 구축 : "다른 사람의 인식"보다는 "자기 확인"을 통해 가치를 확인하십시오.

1. 문제의 소속을 명확히한다 (자기/기타).

2. 다른 사람들의 선택을 방해하지 마십시오.

3. 다른 사람들의 감정에 대한 책임을 거부하는 것;

4. 제어 할 수있는 부품에 집중하십시오.

0에서 1까지의 행동 : 그것이 완벽하지 않더라도 행동을 통해 경험을 축적하고 두려움의주기를 깨뜨려야합니다.

갈등에 대한 두려움 때문에 당신의 의견을 표현하고 침묵하지 않도록 감히;

실패를 자기 음성 기준보다는 피드백으로 취급하십시오.

“다른 사람들이 기대하는 것”보다는“내가 원하는 사람”의 목표.

예 : 잘못된 사회적 상호 작용을 거부하고 자기 개선에 중점을 둡니다.

"텔레 론"을 사용하여 부정적인 감정 해석 : 불안은 목표에 대한 욕구에서 비롯되며 행동으로 변형 될 수 있습니다.