Wondershare EdrawMind
Galleria mappe mentale Похудеть⛽⛽⛽
- 1
Похудеть⛽⛽⛽
OKR для снижения веса — отличный способ помочь вам прояснить ваши цели по снижению веса и отслеживать ключевые результаты для достижения этих целей.
Modificato alle 2024-03-19 11:58:34
- Consigliato per te
- Profilo
худеть
Первая неделя (3.11-3.17)
О: 3,18 вес 57 кг
√56,5 (В субботу вечером на ужин у нас был горячий котелок с чизстейком. Я думал, что это будет сложно, но неожиданно оказалось совсем легко. Может быть, Чжоу Тяньфубао, игравший со мной в бадминтон, помог?)
КР1:7~23
Статус завершения: 1.5д.
KR2: Не ешьте после 18:00.
Закончено: 3д
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Статус завершения: 2 часа
Вторая неделя (3.18-3.24)
О: 3,25 вес 56 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 1 дня.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
Третья неделя (3.25-3.31)
О: 4.01 вес 55кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
Неделя 4 (4.01-4.07)
О: 4,08 вес 54 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
5-я неделя (4.08-4.14)
О: 4,15 вес 53 кг
Миссия должна быть достигнута!
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
6-я неделя (4.15-4.21)
О: 4,22 вес 52,5 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
7-я неделя (4.22-28)
Получить сертификат
О: 4,29 вес 52,5 кг
Миссия должна быть достигнута
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
8-я неделя (4.29-5.05)
О: 5,06 Вес 52,5 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
9-я неделя (5.06-5.12)
О: 5,13 вес 52,5 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
Неделя 10 (5.13-5.19)
О: 5,20 вес 52 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
Неделя 11 (5.20-5.26)
О: 5,27 вес 51,5 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
Неделя 12 (27.05-6.02)
О: 6.03 вес 51кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
Тринадцатая неделя (6.03-6.09)
О: 6,10 вес 50,5 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
Четырнадцатая неделя (6.10-6.16)
О: 6,17 вес 50 кг
Миссия должна быть достигнута! ! !
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
Неделя 15 (6.17-6.23)
свадебные фотографии
О: 6,24 вес 50 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
16 неделя (6.24-6.30)
О: 7.01 Вес 49 кг.
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
17 неделя (7.01-7.07)
О: 7,08 Вес 49 кг.
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
18 неделя (7.08-7.14)
О: 7,15 вес 48,5 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
Неделя 19 (7.15-7.21)
О: 7,22 вес 48 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
20-я неделя (7.22-7.28)
О: 7,29 вес 48 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
21 неделя (29.07-8.04)
О: 8,05 вес 47,5 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
22 неделя (8.05-8.11)
О: 8.12 Вес 47кг
Миссия должна быть достигнута! ! !
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
Двадцать три недели (8.12-8.18)
О: 8.19 вес 47кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
Двадцать четвертая неделя (8.19-8.25)
О: 8,26 вес 46,5 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
25 неделя (26.08-9.01)
О: 9.02 Вес 46 кг.
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
26 неделя (9.02-9.08)
О: 9,09 Вес 45,5 кг.
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
27 неделя (9.09-9.15)
О: 9,16 вес 45,5 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
28 неделя (16.09-22.09)
О: 9,23 вес 45,5 кг
отметка
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
29 неделя (23.09-29.29)
О: 9.30 вес 45кг
Миссия должна быть достигнута! ! !
КР1:7~23
Завершение:
KR2: отказ от еды после 18:00 и легкое голодание в течение 2 дней.
Завершение:
KR3: Общее время тренировки 3 часа.
Завершение:
10.4