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Galerie de cartes mentales Perdre du poids⛽⛽⛽

Perdre du poids⛽⛽⛽

Les OKR pour la perte de poids sont un excellent moyen de vous aider à clarifier vos objectifs de perte de poids et à suivre les principaux résultats pour atteindre ces objectifs.

Modifié à 2024-03-19 11:58:34

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Perdre du poids⛽⛽⛽

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perdre du poids

La première semaine (3.11-3.17)

O : 3,18 poids 57kg

√56,5 (Nous avons mangé une fondue au cheesesteak pour le dîner samedi soir. Je pensais que ce serait difficile, mais contre toute attente, cela a été assez facile. Se pourrait-il que Zhou Tianfubao jouant au badminton avec moi m'ait aidé ?)

KR1:7~23

État d'achèvement : 1,5d

KR2 : Ne pas manger après 18h

Terminé : 3D

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Statut d'achèvement : 2h

Deuxième semaine (3.18-3.24)

O : 3,25 poids 56kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 1 jour

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

La troisième semaine (3.25-3.31)

O : 4,01 poids 55kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 4 (4.01-4.07)

O : 4,08 poids 54kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 5 (4.08-4.14)

O : 4,15 poids 53kg

La mission doit être accomplie !

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 6 (4.15-4.21)

O : 4,22 poids 52,5kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 7 (4.22-28)

Obtenez le certificat

O : 4,29 poids 52,5kg

La mission doit être accomplie

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 8 (4.29-5.05)

O : 5,06 Poids 52,5 kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 9 (5.06-5.12)

O : 5,13 poids 52,5kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 10 (5.13-5.19)

O : 5,20 poids 52kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 11 (5h20-5h26)

O : 5,27 poids 51,5kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 12 (5.27-6.02)

O : 6,03 poids 51kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Treizième semaine (6.03-6.09)

O : 6,10 poids 50,5kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Quatorzième semaine (6h10-6h16)

O : 6,17 poids 50kg

La mission doit être accomplie ! ! !

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 15 (6.17-6.23)

photos de mariage

O : 6,24 poids 50kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 16 (18h24-18h30)

O : 7.01 Poids 49kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 17 (7.01-7.07)

O : 7,08 Poids 49kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 18 (7.08-7.14)

O : 7,15 poids 48,5kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 19 (7h15-7h21)

O : 7,22 poids 48kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 20 (7.22-7.28)

O : 7,29 poids 48kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 21 (7.29-8.04)

O : 8,05 poids 47,5kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 22 (8.05-8.11)

O : 8.12 Poids 47kg

La mission doit être accomplie ! ! !

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Vingt-trois semaines (8.12-8.18)

O : 8,19 poids 47kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Vingt-quatrième semaine (8h19-8h25)

O : 8,26 poids 46,5kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 25 (8.26-9.01)

O : 9,02 Poids 46 kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 26 (9.02-9.08)

O : 9,09 Poids 45,5 kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 27 (9.09-9.15)

O : 9,16 poids 45,5kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 28 (9.16-9.22)

O : 9,23 poids 45,5kg

marque

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

Semaine 29 (9.23-9.29)

O : 9h30 poids 45kg

La mission doit être accomplie ! ! !

KR1:7~23

Achèvement:

KR2 : Ne pas manger après 18h et jeûne léger pendant 2 jours

Achèvement:

KR3 : Durée totale de l'exercice 3h

Achèvement:

10.4