心智圖資源庫 《自律修練手冊》
這是一篇關於《自律修練手冊》的心智圖,這本書將卓越的自律技巧與自身經驗融合,幫助讀者找到適合自己的方式,持續成長。
編輯於2024-01-30 11:56:49Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
《自律修練手冊》 心智圖詳解版
了解慾望
複盤成長
保持清醒認識
人生的目的和價值
感情用事
價值表排序
激發慾望和動力
擁抱新事物
面對恐懼
沉浸其中
捨棄毫無意義的義務
要放棄就果斷
休假
切斷和舊生活的聯繫
輸入從未有過的經歷
切換模式
整理
完成代辦清單
淡定看待變化
優化生活
早起
《如何成為早起者》
鍛鍊
日常習慣
運動目標
結合在一起
整潔舒適的環境
冥想
提高效率
創業
高效溝通
閱讀
深入交流
記錄
優化習慣
30天實驗
初級
做一件事
感受每天的收穫
進階
同時進行多個計劃
列清單
A-特別想做,帶來顯著改變
B-優化生活
C-錦上添花
設定底線
自律
接納
你是否每天洗澡?
你是否每天早上在相同時間起床?週末是否也一樣?你的體重是否超重?
你有沒有想戒掉卻沒成功的上癮行為(咖啡因、尼古丁、糖等等)?你收件匣裡的未讀郵件此刻是空的嗎?
你的辦公室整齊佈置有序嗎?
你的家裡整齊佈置有序嗎?
通常你在一天中會浪費多少時間?週末呢?
如果對某人做出承諾,你有多大可能會將其兌現?
如果對自己做出承諾,你有多大可能會將其兌現?
你能禁食一天嗎?
你的電腦硬碟整理得怎麼樣?
你多久運動一次?
你經歷過的身體方面的最大挑戰是什麼,那是多久之前的事?
你一天裡能專心工作多少小時?
你的待辦事項有哪些事項擱置超過了90天?
你有清晰的、用文字記錄下的目標嗎?你有把完成它們的計劃寫下來嗎?
如果你失去了工作,你每天會花多長時間來尋找新工作,以及你能把這種努力水平保持多久?
你每天看多久電視?能30天不看電視嗎?
你現在看起來怎麼樣?你的外在形象(衣著、頭髮等等)體現出了你怎樣的自律水平?
你選擇食物主要是基於健康考慮,還是美味/滿足感?
你上一次主動建立一個積極的新習慣,是在什麼時候?改變一個壞習慣呢?
你有債務嗎?你把它當作一份投資還是一個錯誤?
你是事先決定要閱讀這本書,還是剛好看看?
你能告訴我明天你要做什麼嗎?下週呢?
意志力
困難任務
勤勉
堅持
精力管理
早睡早起
睡眠練習:白天短時間入睡
起床練習
提高效率
時間日誌
計算效率比