Galerie de cartes mentales Régime de soins de la thyroïde-Lian Xiaolan
Le directeur du département d'endocrinologie du Peking Union Medical College a publié un livre incontournable pour les patients atteints d'une maladie thyroïdienne. Surtout les bébés Hashimoto et les bébés atteints d'un cancer des ongles. Certains soins liés au goitre ne sont pas extraits, merci de vous référer au livre original.
Modifié à 2023-12-21 09:24:10Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
régime de soins de la thyroïde
Bases de la thyroïde
Un petit papillon possède 4 glandes parathyroïdes. La glande thyroïde est liée à la sagesse, à la santé et à la personnalité des gens. Les glandes parathyroïdes régulent principalement le calcium et le phosphore, et leur fonction principale est d'augmenter le calcium dans le sang.
Seule la glande thyroïde monte et descend avec des mouvements de déglutition, qui peuvent être utilisés pour déterminer s'il s'agit d'une masse thyroïdienne.
l'hormone thyroïdienne
Triiodothyronine T3
Tétraiodothyronine T4
Principalement de la nourriture, 10 à 20 % de l'eau potable
Aliments riches en iode : fruits de mer – varech, algues, moules, etc. Varech séché 36 240 microgrammes/100 g, algues 4 323 microgrammes/100 g, suivis de la viande et des œufs. Les fruits et légumes sont relativement pauvres en iode
Influence:
1. Métabolisme – affecte plusieurs organes du corps, provoquant des manifestations physiologiques et pathologiques
2. Retard de développement de l’hormone de croissance et déclin mental pendant l’enfance
3. Maintenir la fonction de pompage et la fréquence cardiaque normales - Cardiopathie thyroïdienne
4. Affecte l'hématopoïèse – trop de choses provoqueront une anémie, trop peu affecteront l'hématopoïèse.
5. Système nerveux central - trop peu entraînera de la paresse, de l'apathie et un vieillissement prématuré entraînera de l'irritabilité et de l'inattention ;
rapport d'inspection
Avant l'examen : couchez-vous tôt et levez-vous tôt, évitez le café, le thé fort, le varech, les algues et autres aliments riches en iode, évitez les exercices intenses et arrêtez de prendre d'autres médicaments (sauf si nécessaire)
TSH : hormone stimulant la thyroïde
sécrétion de l'hypophyse
FT3 : triiodothyronine libre
FT4 : thyroxine libre
Lié à l’hyperthyroïdie et à l’hypothyroïdie
TT3 : Triiodothyronine totale sérique
TT4 : thyroxine totale sérique
Élimine le T3T4 libre, y compris le T3 et le T4 liés aux protéines
Prévention du régime
Les adultes ont besoin de 60 à 100 microgrammes d'iode par jour
En raison de la perte à la cuisson, elle peut atteindre 120 à 200 microgrammes.
Fruits de mer>Oeufs>Viande>Plantes
Apport recommandé : 120 microgrammes/jour pour les adultes, 230 microgrammes/jour pendant la grossesse, 240 microgrammes/jour pendant l'allaitement.
Vérifier les normes d'apport : iode urinaire
Teneur en iode des aliments : 2 250 microgrammes/100 g de sel. La teneur quotidienne moyenne en sel doit être contrôlée en dessous de 6 g.
Les personnes atteintes du syndrome de Hashimoto devraient suivre un régime pauvre en iode : contrôlez-le à moins de 120 microgrammes par jour.
1. Mangez du sel iodé, ne mangez plus de varech, d'algues et autres fruits de mer, et ne mangez plus d'aliments transformés contenant du sel. Par exemple, cornichons, kimchi, jambon, tofu séché, chips, pain, biscuits, etc. Fondamentalement, les aliments marinés, les aliments transformés et diverses collations et pâtisseries doivent être évités. Si vous voulez le manger, préparez-le vous-même.
2. Mangez du sel iodé sans contrôle strict des fruits de mer.
3. Certaines multivitamines, oligo-éléments, etc. peuvent contenir de l'iode. Veuillez d'abord vérifier la liste des ingrédients.
4. Prenez l’habitude de consulter d’abord la liste des ingrédients lorsque vous achetez quelque chose.
5. Il n’est pas nécessaire de modifier spécifiquement le type de sel comestible.
6. Alimentation équilibrée : Chaque repas doit comprendre des aliments de base, des légumes, des protéines et des fruits, à raison d'un poing chacun. Un verre de lait chaque jour
Régime anti-cancer et anti-cancer
Les composés phytochimiques naturels aident à améliorer l'immunité du corps et jouent un rôle anticancéreux
Présent dans les céréales, les légumes, les noix, etc., en particulier les graines et les peaux
Aliments représentatifs : champignons shiitake, champignon blanc, igname, orge, champignon, champignon enoki, avoine, soja, asperges.
Aliments représentatifs : myrtilles, noix, raisins, aliments riches en carotène et lycopène, aliments riches en VC
Aliments représentatifs : aliments riches en fibres alimentaires, tels que les pousses de bambou, la citrouille, le brocoli, les agrumes, les pommes et les champignons.
Mangez-le avec la peau et la peau, le germe de grains entiers est bon. Par exemple : patates douces, maïs, orge, riz brun, soja, haricots épées, graines de tournesol, céleri, bardane, champignons shiitake, lait, huile de soja, champignon blanc, tomates, viande maigre, bourse à pasteur, papaye, lentilles.
Non recommandé
gourmand
éviter
BBQ régulier
mange souvent des cornichons
Mangez fréquemment des aliments frits
Aliments à base de viande transformés tels que les saucisses
Non recommandé
Mangez régulièrement de grandes quantités de légumes crucifères
Comme le chou-fleur, le chou, le brocoli, le colza, le radis
A cuisiner et à manger
Recettes représentatives
Oeufs brouillés au melon amer
Jus De Miel De Citron Amer
Œufs brouillés aux poivrons verts et au tempeh
Oeufs au plat aux oignons
Soupe crémeuse à la citrouille et à l'oignon
Jus De Raisin Aux Fraises Et Aux Épinards
milkshake à la fraise
Oeufs brouillés aux tomates
Tomates Frites Aux Champignons De Paille
Bouillie de riz gluant aux raisins
Boisson Tomate Pomme Raisin
Cubes de boeuf aux petits pois
Soupe aux pois râpés et au poulet
Pleurotes sautées à la viande tranchée
Champignons shiitake aux œufs
Bouillie de riz gluant à l'igname et au goji
Boulettes de riz gluant
Poulet émincé aux champignons enoki
Soupe de porc aux doubles champignons
Porridge aux champignons et au poulet
Champignons aux châtaignes grillés
Amélioration des nutriments
Sélénium : affecte indirectement la synthèse de T3, aliments représentatifs : yuba, taro, VA le sélénium favorise l'absorption du sélénium par l'organisme
VA : affecte la synthèse des hormones thyroïdiennes, conduisant au goitre. Aliments représentatifs : poulet, œufs, carottes, épinards
Déconseillé : régime riche en sodium. Converti sur la base de 1 g de sodium, cela équivaut à 2,5 g de sel. Assassin à haute teneur en sodium : essence de poulet, sauce chili