外部負荷: 職場での仕事や無給の家庭での仕事を含む仕事

内部負荷: 個人の進化する人生への期待、家の購入、車の購入、昇進したい、経済的自由の獲得などによるもの。

外部の強み: 家族背景、ネットワークリソース、経済的能力から得られる

内部の強み: 個人の能力と経験

生存能力 = 生存力/生存負荷

人は常に自分が必要とするエネルギーと提供されるエネルギーのバランスを模索します。個人のエネルギーを消費するものは生存負荷と呼ばれ、これらの負荷に対処するには生存力が必要です。

そして、行動の変化は、読んだり聞いたりした知識を内面化し、反映した後にのみ起こります。

深い井戸に落とした小石のように波紋さえ起こさない

学ぶ必要のない知識がたくさんあるので、本を全部読む必要はありません

最も厚い本が必ずしもあなたにとって最も価値を生み出す本であるとは限りませんし、あなたが徹底的に読んだ本が必ずしもあなたにとって最も役立つ本であるとは限りません。

最もコストパフォーマンスが高いのは実用書です

アカデミック、アカデミック、試験合格に役立ち、一般教育に適しています

より学術的で、より実践的で、問題解決に重点を置き、成人教育に適している人

消極的な受け入れではなく、積極的な参加を重視する

トレーニングよりも交流と参加を重視したワークショップ

教師と生徒間の相互コミュニケーションと共同探求の精神である学習雰囲気を重視します。

学習者の経験を踏まえ、学習者の経験を活かして

能力レベルと意欲レベルの組み合わせは、個人のこれを行うための準備性と呼ばれ、成人の学習への準備性はより実用性を重視しています。

学習コンテンツを選ぶときは、まずそれが役立つかどうかを考慮する必要があります。つまり、それを使って学ぶ必要があります。

学習効果を判断する場合、学習効果を判断する基準は、学習に活用できるかどうかを考慮する必要があります。

実践的な問題を解決する過程で構築されるつながりやシステムは、理論的な学習による知識体系よりもはるかに重要です。

問題を解決し、能力と自己実現を向上させ、学んだことを応用したいと考えています

人間が生きていくためには水が必要であり、ダイヤモンドは不可欠ではありませんが、水は不可欠ですが、水が多すぎるため、水をさらに一杯飲んでもほとんど効果がありません。

生き残るためにダイヤモンドを必要とする人はいませんが、ダイヤモンドの数が非常に少ないため、ダイヤモンドを 1 単位追加することによる限界利益は非常に大きくなります。

知識は水のようなもので、それ自体は有益で重要ですが、情報化の時代では、追加の知識を得るのは簡単すぎます。知識は良いものですが、価値はありません。

インターネットの流行: 有益な情報への執着

成長することにストレスを感じ、学習に不安を感じていますが、実際にどのような学習が必要なのかわかりません。乾物やチキンスープ、実際の問題を解決しない努力で自分を慰めることしかできません。

コア知識は乾物に関するものですが、ケースは典型的な湿った物品です

知識を内面化して応用できる限り、知識を個人の能力に変える能力があります。

この能力を行使する付箋読書法は、真の学習能力であり、非常に重要で価値があります。

簡単な内容であれば、テキスト内に直接描画することもできます

A1: [過去を指す] 学習者の関連する過去の経験を活性化します。

A2: 【未来への展望】将来にどう応用し、具体的なアクションを起こすかを計画します。目標アクション

A3: [現在を指す] ブックを開く教師は、学習者が練習して参加できるように指導し、奨励します。

本を権威として扱い、正しい答えを見つけるために課題を研究する

学習の目標は試験に合格して証明書を取得することです

アイドルとは本をたくさん読んで暗記する人であり、知識コンテストの優勝者です

読書を高貴で純粋で下品な趣味のないものとして扱いましょう

学習結果が悪いときに先生を責める

まず学習目標と読書の種類を決定します（医師になるための本を使用します）

本には責任を持たず、自分自身の問題を解決し、自分の能力を向上させることだけに責任を負います

率先して効果的に学び、自分の経験と結びつけ、将来の応用を想像し、応用後に復習する

問題を成長として扱い、本当の問題が何かを問い、熟考する

知識が蓄えられていないことに文句を言わないでください。また、自分の脳をハードドライブのように扱わないでください。

上級学習者は病気を治したり、自分自身の病気を治すことができます

学習ファシリテーターは最強の学習能力を持ち、他の人に教えることで特定の知識を深く習得します。

この本をレッスンに変えて、関連する知識を自分自身の用途に活用すると同時に、学習能力、コミュニケーション能力、思考能力を継続的に強化することができます。

独立して考えることを学び、推論を私生活に適用することを学びました

新しい知識を使って実際の問題を解決する方法を考える

正解に焦点を当てすぎないように注意し、自分自身の質問について考えるよう促します。

ガールフレンドが別れたとき、私は「なぜ？」と尋ねるという間違いを犯します。

私の製品が実用的ではないと顧客が言うのはなぜですか?これを「顧客は私の製品が実用的ではないという印象をどのようにして形成するのでしょうか?」と置き換えてください。

なぜ外で愛人を探すのですか？ 「どうして家族になったのに、戻りたくなかったのですか?」に置き換えてください。

なぜ好きな仕事が見つからないのでしょうか？これを「自分の仕事と能力をどのように計画するか?」に置き換えてください。

学ぶのが得意な人は、反省したり質問したりするときに、「なぜ」を「どのように」に置き換えようとします。

学習が得意な人は、標準的なレベルでお互いに質問することに慣れています

「どうして私のことを好きにならないの？」と聞くのではなく、「相手を選ぶ基準は何ですか？」と聞いてみましょう。

良い質問をすることは学習能力の重要な現れであるだけでなく、指導を受けた後の学習能力を効果的に向上させることもできます。

問題を台無しにする最大の犯人は、無作法に問題を無駄に明るくすることではなく、正しい答えです

知識ディスペプシア：自分自身とのつながりを考えることができない、自分自身のアプリケーションを処理することができない、自分自身の問題を解決できない

答えよりも大切なのは、考え続け、疑問を深めていくことです。 知識そのものよりも、学んだ知識を一生懸命に消化して応用することが大切です。

最良の選択は、答えを持っていて、質問するのが得意な人です。

分厚すぎて読み切れない本によるストレスから解放されます。

読書中に繰り返される経験や考察に焦点を当てる

知識そのものではなく、書籍の知識の内面化と応用に焦点を当てる

興味を持ち続けると結果が目に見えるようになります

後から整理するのに便利

本の難しい部分や重要な部分をより効果的に処理できる

知識を能力に変える能力を継続的に向上させる

カテゴリー 1 分解: 情報を自分の言葉で再説明する

カテゴリ 2 の分解: あなた自身の関連する経験について説明してください

カテゴリ 3 の分解: 私のアプリ、目標、アクション

読書の目的は、特定の側面で自分の能力を向上させ、特定の問題を解決し、それを実際の仕事や生活に活用することであると決めてください。

現時点でそれが私にとって重要または役立つ場合は、読む速度を落として、関連するコンテンツを注意深く読みます。

受け取ったインスピレーションや貴重な思い出をまとめて、関連する本のページに貼り付けることもできます。

同様のことを聞いたり見たりした場合は、その記録を A1 メモに書いて、I メモの隣に貼り付けてください。

まずアプリケーションの目標を検討し、それから目標を達成するために実装する必要があるアクションを A2 のノートに書き出します。本にも貼ってね

このページで独自の学習教材を提供してください

行動を実行するよう自分に促す

解釈：あなた自身の言葉で

正確: 原文内の関連する知識ポイントを正確に取り上げます。

明瞭さ: 明確な論理と簡潔な文章

アプリケーション: 知識ポイントを要約または処理して、特定の操作方法または推奨手順を作成します。

学習能力が強ければ強いほど、多面的な違いをより良く分析できるようになります。

新鮮さ：個人的に体験し、自分の目で見て、自分の耳で聞いて理解すること。

ストーリー: 物語は完全であり、原因と結果を明確に反映しています。

対応: 元のテキストの要素に対応し、適切なケースにする

振り返り: 経験をより深く理解し、元の情報に対する理解を深めます。

質問を聞いた後は、直接答えるのではなく、まず経験談を話し、次に答えを明らかにし、いくつかの質問を追加します。

自分が良いと思ったことを話しすぎて、相手が何を大切にしているのか、何を一番心配しているのかを考えていませんでした。

目標

アクション: そのアクションによって現在の状況と目標が近づくことができるかどうか、具体的なアクションのステップは何か、誰がアクションを実行するか、どこで、いつアクションを開始し、どれくらいの頻度で実行するか

関連性: オリジナルの情報や手法が使用されているかどうか

制御可能: 自分が実行できること、または他人に実行を強制できるすべてのこと、測定可能、明示的なアクション

実際の応用や行動ではなく、決意や感情を習慣的に表現する

感情と計画アプリケーションは 4 つの基準 (目標、行動、関連性、制御可能性) によって区別されます。

目標の達成は行動に対する最高の報酬です

記事を再投稿したい場合は、再投稿する前に自分の言葉で言い直せるかどうか自問してください。独自の何かを追加する

自分の考え、経験、応用を友人の中で表現できる人だけが、優れた人です。

直接転送する人は感動しやすいとしか言​​えず、内容によってはアウトプットが難しいものもあります。

情報を見ると、以前はうまくできなかったことを思い出し、次回からは意図的にコピーして移植することができます。

A2 は、個々の問題を解決するための具体的なアクションを計画することです。A2 の目的は、アプリケーションを実際に実装し、問題を解決し、それを自分のアクションに変えることです。

付箋の背後にある考え方は、自己指導学習を重視するアンドラゴジーです。付箋を使用して開発された学習能力は、知識中心の学習を促進します。

鶏のスープは理にかなっているようですが、実は人の感情を刺激し、欲望を刺激するのにとても効果的です。

鶏がらスープは美味しいし、何も問題ない

鶏がらスープの表現や包装方法が学べます

執着の目的は「不調」を早く解消することなので、知らないことはすぐに理解できると勘違いしてしまいます。

なじみのないものをよりよく理解するためにアナロジーが使用されます

適合性は学習を妨げ、類似性は学習を促進する

理解を助けるための複数の類似点

さまざまな適用範囲とさまざまな角度

付箋法を使って、自分の経験に連絡して、アプリケーションを実装しましたが、時間が経つと忘れてしまいました。 まず、自分自身に寛容でなければなりません。 成長は難しく、新しい開発には変動があります。習慣。

目標が合理的かどうか、特定のアクションを最適化できるかどうかを検討する

仲間と連絡を取り合ってコミュニティ活動を監督したり参加したりできます

できないことを強調するのではなく（寝る前に携帯電話をチェックするなど）、それを代替する新しい習慣を作りましょう（寝る前に本を読む、瞑想するなど）。

自分でできないなら、他の人に教えてあげることで成長していきます。

読書の種類を区別する 本が異なれば読書方法も異なり、学習目的が異なれば学習方法も異なります。

「セルフプレジャー」の読書会には注意してください。実際には感情や決意が空っぽであり、実際に行動を変えることはできません。

本を全部読む必要はありません。少しでも本の価格の 100 倍の価値があります。女性は結婚相手を見つけるためにすべての男性を読む必要はありません。

学習の概念を変えれば、一部を飛ばして読んだり、一部を精読したり、自分のニーズに合わせて問題解決を目指して読むことができます。

良い本を選び、情報を分析・整理することができる

大人の学習問題は解決するものではなく、克服するものである

「時間もエネルギーもない」という状況を超えると、読書に対する不安、罪悪感、プレッシャーはなくなり、学んだことを応用して自分の能力を向上させる楽しみだけが残ります。

「理解できない」を超えて、重要なのは、その知識が自分にとってどれほど重要かを理解することです

「思い出せない」以上に、思い出すことよりも内在化の方がはるかに重要です

「我慢できない」を超えて、本を医者として扱い、貴重な知識を自分の能力に変える

知識を決定し、ページを分割します。提案や太字の単語を探します。

レッスンの準備: 通常 2 ページ以内

説明: 原因と結果に注意を払う

知識を決定してページを分割する: 著者の主な結論を見つけて、核となる理論を要約する

授業の準備：アイデアやアイディアをアドバイスに変える

解説：各概念の応用を把握する

知識の分割を決定する: 帰納法、演繹法、知識の予備

レッスンの準備: 原書からインスピレーションや導きを最もよく反映する部分を選択します。

説明: コンテンツの要約と調整

教育とは単に学位を取得するだけではありません

教育は単に知識を学ぶだけではありません

私たちは教育業界の単なる消費者ではありません

A1A2 の場合、最も効果的なアウトプットは経験と反省です

原因と結果について、最も効果的なアウトプットは次のように書くことです。

適用可能な境界について、最も効果的な成果は他の人に教えることです

勉強テーマはどうやって選ぶの？誰かが勧めてくれた

営業をするときは、「なぜ顧客はあなたの商品を買いたいのか？」を常に考えてください。

最も低いレベルのものは、職場におけるコアコンピテンシーです

ショッピングベースの学習を回避するための鍵

職場におけるコアコンピテンシー

一般的な能力は、情報、人、物の3つに分類されます。

仕事関連のコアコンピテンシー

コミュニケーションスキル

関係力

論理

学習能力

または、質の高い情報（質の高い書籍）を放棄し、質の低い情報（自分に合わない書籍や WeChat ライターがでっち上げた記事）に耽溺しないでください。

まず、知識中心の読書、興味中心の読書、実用的な読書を区別します。

知識を中心に読むには、該当分野の古典を選び、Doubanで調べて、専門家に聞くだけです。

自分の興味を中心に読んで、匂いを嗅いで探してみてください

3 つのステップで実践的に読む

場合

大人向けのモバイル読書に関する学習のヒント

4 ステップの記述式メソッド

経験と反省が最も重要な知識です

経験よりも重要なのは質の高い考察です

書くことはアクティブラーニングの非常に効率的な形式であり、特に知識システムの原因と結果の整理を強化するのに役立ちます。

実践的な学習の場合、ライティングにはカードを書くことや記事を書くことなどが含まれます。

3 つの紙幣は既製のカードです

学ぶための最良の方法は他の人に教えることです

感動した後も、ほとんどの人は満足して暮らし、詩や遠い未来のことを空想します。

自分が何を追求したいのかを正確に知っている人はほとんどいません。「詩と距離」など、美しく聞こえますがまったく不明瞭な言葉しか使えません。

どこにでも、あるいは方向性のない場所でも、ここからはただ逃げるだけだ。

ブックオープナーギャングはブックオープナーを製造する工場です。ブックオープナーの品質を保証するために、ブックオープナーの成長マニュアルを策定しています。

師匠弟子制度、立会者評価制度、全国統一書初め等級認定制度

舵取り、組織の長老、教育の長老、会員育成、ブランド運営、財務、イベントの輪番会長、サインイン責任者、写真家

明確な夢

力を与える

エネルギーを放出する

学習サイクルを通じて効果的な成人学習実践を組織する

エネルギーを与えることも同様に重要ですが、成長のためのエネルギーは教師によって与えられるものではありません

本を読む時間を増やすと、自分自身の知識体系を構築するのに役立ちます = 豚の脳をより多く食べると、脳が補充されます

問題を解決し、能力を向上させ、思考を深め、表現力を高め、専門家になるために使用できる独自の知識体系を作成します。

最初の側面は、アップグレードされた思考、特に成長思考、批判的思考、体系的思考の表現を導くことです。

2つ目は、0から1までエキスパートになれることです。

第三の側面は、他者と接する知恵です。

複数の知識点を組み合わせて形成される格子システム

文書ベースの知識管理は、まったく役に立たない場合でも、ほとんど役に立ちません。

さまざまなソースからの断片的な情報を処理して独自の知識体系にし、実際的な問題に関連して独自の実用化を計画できることは、より高いレベルの知識管理です。

最高の状態のナレッジ マネジメントは、出力の作成や他の人への指導などの出力です。

質問し、経験を振り返る

情報を分析・整理する

知識を内面化して応用する

成長マインドセット

批判的思考

システム思考

なぜこれが私にとって重要なのでしょうか?著者はこの情報をどのようにガイドしているのでしょうか?

著者は原因に関してどのような仮説を立てており、それらはどのように検証または排除されているのでしょうか?

情報に従うと何が起こりますか? 私にとってどのようなメリットがありますか?

これを行わないとどのような結果が生じますか?また、変更しない場合の問題はどれほど深刻ですか?

反対の見解はありますか?また、この見解を支持しない例はありますか?

これを行うための条件は何ですか?また、どのような状況では機能しませんか?

以前に同様の情報はありましたか? 他の分野でも同様の問題が発生する可能性がありますか?

情報の本当の違いは何か、その接点はどこにあるのか

学習者には学習を有益にする能力がない

問題を解決したり、能力を向上させたりするため

予測不可能で不確実な世界を前にして、どこに行けばいいのか分からず、心は「知識不安」と「知識パニック」でいっぱいです。

たくさん本を買ったのに、読む時間がない、覚えていない、もう読めない。

たくさんのオンラインコースに登録しましたが、コースを聞いた後、先生が素晴らしいと感じる以外に、自分がより良くなったとは感じませんでした。

「聞いて興奮し、感動したと思ったら動かない」という問題の本質は本質的に変わっていない。

あらゆる「乾物」を追いかける

私はあらゆる種類の「偉大な神」をフォローしており、偉大な人々の共有を聞いて自分が偉大な神になることを当然だと思っています。

あらゆる「新しい知識」を崇拝する

本当の問題を解決しない努力に夢中になる

塔に集めずに英雄になることはまれです。

学習者が自分の目的に使用でき、情報を処理し、問題を解決し、知識と行動を統合できる十分な学習能力を備えているかどうか

学習者が独自の知識システムを持っているかどうか、他の人から学ぶことができるか、類推から推論を導き出せるか、1 つの事例から推論を導き出せるか、専門家になるために常にアップグレードできるかどうか。

成人の学習能力の 3 つの側面: 知識の内面化と応用、知識の分析と組織化、経験の質問と反映

本を開くときに重要なのは、その本の要点をすぐに見つけることではなく、その本が自分にとって価値を生み出し、問題を解決できるかどうかです。

本を開くことは、能力を向上させ、問題を解決することを目的とした成人の学習に適しています。知識中心ではなく学習者中心であることが強調され、学習者の経験を関連付け、特定の応用シナリオを計画する必要があります。