Galleria mappe mentale Diagramma dell'albero del fiore della tecnica del pomodoro
Questo è un articolo sulla Tecnica del Pomodoro. L'efficienza complessiva del lavoro intermittente è superiore a quella del lavoro continuo. Riposo e lavoro sono alternati. Spero che aiuti la tua efficienza lavorativa!
Modificato alle 2023-11-09 14:55:40Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
Diagramma dell'albero del fiore della tecnica del pomodoro
Applicazione e conclusione
metodo
Eventi da fare
Raccogli le cose da fare
interruzione interna
Interruzione esterna
Principi di raccolta ed elaborazione degli eventi
Puoi raccogliere tutti gli eventi che desideri, ma alcuni di essi potrebbero non essere completati dopo la valutazione.
Regole di gestione del tempo a quattro quadranti
importanza
livello di emergenza
Pianifica la giornata
Riempi la lista delle cose da fare con cose importanti
Sceglierne uno significa rinunciarne ad un altro
Tipo di argomento ed espressione chiara
Non c'è bisogno di pensare, fallo e basta
Compila il programma della giornata con questioni importanti e urgenti
Meno di 1PT
Molte cose da fare insieme
Maggiore di 1PT
suddivisione degli eventi
Seguire il processo e smantellarlo nella misura in cui 1PT può completarlo.
Il pomodoro è atomico = è la più piccola unità di tempo = non può avere 0,5PT
Un singolo Pomodoro ha qualcosa da fare e porta a termine il compito secondo il piano
Tempo di Pomodoro, 25 minuti
Conto alla rovescia per Pomodoro inverso
Concentrarsi sulla risoluzione dei problemi
Assolutamente nessun'altra cosa
Contratto Pomodoro
Concentrarsi su una cosa è la soluzione più efficace
Devi essere fedele a te stesso e concentrarti sul compito attuale durante il tempo del Pomodoro
documentazione
sull'apprendimento
All'interno di un singolo PT, il tempo rimanente dopo il completamento dell'attività viene utilizzato per rivedere invece che per eseguire il PT successivo.
L’apprendimento eccessivo può scoprire cose nuove
Attuare rigorosamente il "contratto a tempo"
Pausa Pomodoro, 5 minuti
riposo
Deve riposare
Le visite di lavoro intermittenti sono il modo più efficiente per gestire gli incidenti
Come riposare
Sdraiati sul letto e fai un pisolino
metodo
Trova una sedia comoda
Chiudi gli occhi e rilassati completamente
Stringere i muscoli parzialmente in sequenza
Utilizzare la scomparsa del primer per implicare la scomparsa dei pomodori
Minimo: lascia il tuo posto e fai qualche passo
Il libro "Self-Control" afferma: "Anche fare qualche passo lontano dal proprio posto richiede autocontrollo".
Prendi la decisione che funziona meglio per te = puoi registrare e confrontare i risultati del lavoro intermittente e del lavoro continuo
Gestione delle interruzioni
interruzione interna
Interruzioni dovute a disattenzioni
Giocare con il cellulare
Sono uscito a giocare con i gatti
Approccio
Valutare l’importanza dell’interruzione rispetto agli eventi attuali
importante
Gestire le attività di interruzione
irrilevante
Inseriscilo nell'evento da fare
Analisi degli interrupt interni
Documentazione
Analizzare le ragioni
Risolvere i problemi di interruzione interna
Interruzione esterna
L'evento viene interrotto per motivi altrui
qualcuno chiama
C'è un compito urgente
Approccio
Approccio di base
dì che stai facendo qualcosa
Le trattative possono essere risolte in seguito
Inseriscilo nell'evento da fare
Gestire le attività di interruzione
preso alla sprovvista
schermatura esterna
Fermare
Avere un ufficio separato
feedback sul pomodoro
Modificare la Tecnica del Pomodoro in base al feedback
saggezza delle folle
Prendi la tua "decisione da un milione di dollari" attraverso molteplici ipotesi
Feedback sulla registrazione degli eventi
domanda
Scopri subito i tuoi errori
ispirazione
La creazione avviene in modalità divergente
interrompere il feedback
Migliorare continuamente la nostra capacità di risolvere i problemi interni
feedback sulla registrazione del tempo
Migliorare le capacità di previsione del tempo
ricompensa del pomodoro
Premi per il completamento delle attività di Pomodoro
Valutazione pratica
opinione personale
A proposito del Pomodoro Meccanico
Problema del rumore
Mettilo da qualche parte lontano
Il suono delle regole non può diventare rumore
Al contrario, può migliorare la concentrazione
Invertire il Movimento del Pomodoro
Può creare un riflesso per concentrarsi sul fare le cose
Vedere la realtà ti darà un senso di sicurezza
Riduci le distrazioni causate dalle app mobili
Sulla difficoltà di iniziare ad utilizzare la Tecnica del Pomodoro
All’inizio sarà sicuramente difficile, ma dopo un po’ sarà sicuramente utile
Crea una lista di cose da fare e avvia il Pomodoro per concentrarti su come iniziare
Informazioni sulle capacità di previsione e pianificazione del tempo
tempo impiegato
1PT
Scrivi la pianificazione dell'evento nel piano settimanale
Utilizzo la Tecnica del Pomodoro da più di 20 settimane
Questo è un processo che prima è difficile e poi facile. La maggior parte delle persone muore lungo la strada.
Previsto per più di 40 settimane
importanza del feedback
Prendere l'iniziativa di registrare e riflettere è sempre vantaggioso
La pianificazione settimanale è un supplemento alla Tecnica del Pomodoro
respingente
lasciare il buffer
Scopri subito i tuoi errori
Il modo più veloce per correggere la direzione
Migliorare le capacità di previsione del tempo
Pianifica meglio
contratto a tempo determinato
Fai cose fisse a un orario prestabilito
Migliorare significativamente il tasso di completamento delle attività
Contratto Pomodoro
Concentrati sugli eventi attuali e riposati
concetto
principio
caratteristica
messa a fuoco
Riposo e lavoro alternati
creativo
Rimani produttivo
sviluppare
sequenza temporale
La Tecnica Originale del Pomodoro
La Tecnica del Pomodoro la faccio secondo il mio programma settimanale
fonte
fare solo una cosa alla volta
principi di elaborazione del cervello
cervello sinistro e cervello destro
L'emisfero sinistro tende a corrispondere
L'emisfero sinistro confronta ciò che vede con ciò che ha sperimentato in precedenza
L'emisfero destro tende ad essere intuitivo
L’emisfero destro comprende metafore, crea sogni, combina nuove idee e talvolta produce una logica caotica che porta a lampi di ispirazione.
cervello sinistro
logica
sequenza
astratto
```
emisfero cerebrale destro
Immagine
Tatto
```
modalità di lavoro e modalità divergente
Modalità operativa
messa a fuoco
devono essere mantenuti deliberatamente
In grado di fare un uso efficiente di informazioni limitate
Modalità divergente
distrazione
Di solito in modalità divergente
in grado di utilizzare più informazioni
Lavoro continuo e intermittente
L’efficienza complessiva del lavoro intermittente è superiore a quella del lavoro continuo