Galerie de cartes mentales Maîtrise de soi
Résumé du livre, "Self-Control" est un livre qui explore la maîtrise de soi et la manière dont elle affecte la vie des gens. Ce livre explique principalement les principes scientifiques et les applications de la maîtrise de soi du point de vue de la psychologie, de la neurologie et de l'économie.
Modifié à 2024-03-12 16:26:23Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
Cent ans de solitude est le chef-d'œuvre de Gabriel Garcia Marquez. La lecture de ce livre commence par l'analyse des relations entre les personnages, qui se concentre sur la famille Buendía et raconte l'histoire de la prospérité et du déclin de la famille, de ses relations internes et de ses luttes politiques, de son métissage et de sa renaissance au cours d'une centaine d'années.
La gestion de projet est le processus qui consiste à appliquer des connaissances, des compétences, des outils et des méthodologies spécialisés aux activités du projet afin que celui-ci puisse atteindre ou dépasser les exigences et les attentes fixées dans le cadre de ressources limitées. Ce diagramme fournit une vue d'ensemble des 8 composantes du processus de gestion de projet et peut être utilisé comme modèle générique.
Maîtrise de soi
Établir un état d'esprit
délai approprié
Les choses ne sont pas toujours parfaites
gestion du temps
La gestion du temps n'est pas la gestion du temps, mais la gestion de sa propre personnalité et de ses habitudes.
Faire la bonne chose au bon moment
procrastination efficace
La procrastination crée la bonne quantité de stress
Être occupé est un stress positif
cognition incarnée
poses énergétiques
Tendez vos bras au-dessus de votre tête et tournez votre taille
facteur environnemental
L'espace spacieux est propice à la réflexion sur de grandes questions et contribue à générer de nouvelles idées.
Les espaces confinés peuvent effectivement évoquer une réflexion spécifique, rigoureuse et détaillée.
Améliorer la motivation et la motivation mentale
La présence ou l’absence de motivation est liée aux éléments suivants
Pertinence - le lien avec la personne et la chose à faire
Compétence - être capable de gérer et d'apporter une contribution vous donnera un sentiment d'autosatisfaction
Comment améliorer la motivation
Changez votre façon de penser le travail
Établissez un bon lien entre le travail, votre planification de carrière et votre développement de carrière.
Établir de bons liens entre le travail et les relations interpersonnelles
Le lien entre bien faire le travail et l’autosatisfaction
Se débarrasser de l'addiction et de la dépendance
Avant d’entrer en contact avec la tentation, pensez à une chose très importante
La clé est de trouver un bon moyen de s'accorder une pause
des sports
méditation
négliger
Penser à des choses qui redonnent notre attention plutôt que de la drainer
fixer un objectif
Commencez par de petites actions
Sensibilisation à la réflexion sur les objectifs et à la motivation pour les atteindre
capacité cognitive
Je ne peux pas satisfaire tout le monde
De plus, les opinions des autres ne changeront pas non plus.
Au lieu de demander conseil pour savoir si vous devez poursuivre vos objectifs, demandez conseil sur la manière de les atteindre.
Ce qu'il voit dans ses yeux n'est peut-être pas important pour nous
Fixez vos propres normes de réussite
Le succès n'exige pas la perfection
mentalité de croissance
Je n'ai pas peur de l'échec
Traitez les revers et les échecs comme des opportunités d’apprendre et de grandir
Ne cachez pas vos vraies émotions, rappelez-les
Ne pas avoir une mentalité « pas grave »
Pour échapper à la réaction d’échec, nous devons nous demander : pourquoi cet objectif, ce rôle, cette relation sont-ils importants ?
entraver la mentalité de croissance
syndrome du canard
Je crois fermement que « vous ne pouvez pas laisser les gens autour de vous voir à quel point vous travaillez dur pour réussir ».
Contrôle émotionnel
Se faire des amis avec le stress
libre du stress
Faites de l'exercice, promenez-vous, méditez, aidez les autres, consacrez du temps à des loisirs créatifs, etc.
Change d'avis et accepte la pression
Peut aider à approfondir la réflexion
Le stress peut créer une motivation pour un comportement.
Le stress peut approfondir les relations entre les gens.
auto-efficacité
Pratiquez continuellement et donnez des commentaires pour rester dans une attitude d'apprentissage
Le manque de confiance en soi peut aussi être vu comme un signe de « fiabilité »
« Énergie » agitée : répondre activement aux défis
Le malaise est une réponse au défi. Le corps sécrète de l’adrénaline pour nous rendre plus actifs.
Gardez une meilleure compréhension de votre propre environnement. Par conséquent, les émotions désagréables rendent les gens alertes.
Une oppression dans la poitrine est le signe d’une intuition accrue. Cette conscience de soi accrue peut vous aider à faire de votre mieux dans des situations importantes.
Règles pour surmonter la « catatonie »
Je crois que les gens autour de moi (le public) me soutiendront
Faites bon usage de la jalousie : inspirez votre action
dis à quelqu'un ce que tu penses
Voir la jalousie comme un signal de désir
La jalousie ne doit pas être utilisée comme base d’abnégation, mais comme une opportunité de stimuler un comportement.
Même si vous êtes jaloux, vous devriez quand même féliciter les autres pour leur réussite.
L’objet de votre jalousie n’est pas votre ennemi. Il peut être votre allié potentiel, votre mentor ou votre ami, voire quelqu’un qui est actuellement en concurrence directe avec vous.
communiquer
Faites attention à savoir si vos paroles donnent du courage aux autres.
Façons de donner son avis : Aider l’autre personne à se comprendre
Tout d’abord, demandez clairement quels sont les objectifs de l’autre personne.
Deuxièmement, laissez-les revenir sur leurs propres expériences
Enfin, posez quelques questions qui vous permettront de vous sentir mieux
Première question sur « Y a-t-il des déceptions ? »
Terminez le processus avec une conversation non concluante
Des excuses efficaces : renforcer la confiance
①Admettez que vous avez fait quelque chose pour lequel vous devriez vous excuser.
②Soyez clair sur les conséquences de votre erreur et les pertes subies par l'autre partie.
③Exprimez que vous avez appris de ce comportement ou de cet échec.
④Exprimez le type de relation que vous souhaitez établir avec l'autre partie (accord avec l'autre partie).
La façon la plus efficace de dire merci
①Lorsque vous souhaitez exprimer votre gratitude, n'oubliez pas d'évaluer d'abord le comportement de l'autre personne
②Veuillez expliquer clairement pourquoi ce que fait l'autre personne est important pour vous ?
③Que pouvez-vous reconnaître du caractère et des points forts de l’autre personne à partir de son comportement ?
④Exprimez le type de relation que vous souhaitez établir avec l'autre partie (parvenir à un accord avec l'autre partie).
Communication informelle : les bavardages aident à établir des relations avec les ressources sociales
① Essayez de communiquer directement en face à face et confirmez si l'autre partie est disponible
②N'oubliez pas d'éteindre votre smartphone et autres appareils
③ « Suivre » les communications précédentes
④Évitez de répandre des « potins négatifs »
⑤Soyez une personne qui diffuse une énergie positive
Les règles pour distinguer les gros mots
Comprendre vos motivations pour vouloir dire de mauvaises choses
"Les commérages juste pour le bien de l'autre" nécessitent du courage et une attitude réfléchie pour les dire
identité personnelle
Cognition vestimentaire : stimuler l'identité du rôle personnel
Prêcher par l'exemple : gagner en leadership et en confiance
La cohérence entre les paroles et les actes est la source de la force mentale (résilience)
La cohérence entre les paroles et les actes est un moyen de renforcer les relations interpersonnelles au sein d'une organisation
Porter des contrefaçons peut nous amener à nous méfier de nous-mêmes et des autres
Même un seul acte d’hypocrisie peut faire s’effondrer l’image d’intégrité que vous avez travaillé si dur à bâtir.
Pensez à « vos propres valeurs » chaque jour
Ce n’est pas quelque chose qui arrive une fois pour toutes. L’essentiel est d’y penser tous les jours.
Qu'est-ce que "l'empathie"
Capable de prendre en compte les besoins, les exigences et la douleur des autres et de se soucier de la souffrance des autres ;
Être attentif aux autres avec une attitude interdépendante et établir des relations interpersonnelles solides avec eux ;
Répondre aux besoins des autres et apporter un soutien pour soulager la souffrance et atteindre le bonheur
Les « pièges psychologiques » moraux : comment éviter les mauvais choix
Piège de réflexion 1 « Licence morale »
Piège de réflexion 2 : épuisement et consommation de volonté
La façon d'éviter une baisse de votre volonté est la même : fixez-vous un principe à l'avance
Thinking Trap 3 : Le pouvoir enlève l’empathie