定義

評估方法？

肥胖分類

核心原因:能量失衡！

遺傳

生理狀態

情緒

飲食習慣

運動

睡眠

心理狀態

互動:你認為有哪些因素會導致肥胖？問答環節

成人的基本營養需求是怎麼樣的？

一日三餐到底該怎麼吃？

建議的飲食模式:地中海飲食，限熱量均衡飲食

哪些運動適合減肥？或哪些運動減肥效果最好？

運動時間？飯前飯後？時長？

運動方案推薦

互動:你常常才去什麼運動方式？目的？效果？

健康正常的減肥速度？

持之以恆，養成良好飲食運動習慣

減肥慢就是快！