フロイト、アドラー、ユング

人の潜在意識が何かをしたくないと思って症状を作り出し、今度はその症状に悩んで何もできなくなることがあります。

「いかなる経験そのものも、成功や失敗の原因ではありません。私たちが苦しんでいるのは、自分自身の経験の中の刺激、いわゆる心理的トラウマのせいではありません。実際、私たちは経験の中から自分の目的に合った要素を見つけ出すのです。過去の経験が私たちを決定するものではなく、私たちが経験に与える意味なのです。」

怒りは相手を怖がらせ、相手に自分の言うことをよく聞かせるための捏造された方法であり、抵抗しない相手をより早く屈服させることが目的です。怒りは目的を達成するための手段である

人は感情に支配されることはできませんし、過去に支配されることもできません。

変化への最初のステップは理解することです

ありのままの自分を受け入れてください

現実を無視してください。 「与えられたもの」に固執するだけで現実は変わるのか？私たちは代替可能な機械ではありません。私たちに必要なのは買い替えではなく更新です。

将来は予測が難しく、不安に満ちた人生になるでしょう。さらに苦しく不幸な人生が待っているかもしれません。つまり、人はさまざまな不満を抱えていても、現状を維持するほうが楽だし、安心するということです。

何かをしたいのに、さまざまな理由でできないとき、時間が経つにつれて、言い訳が次々と出てきます。

自分の何が嫌いですか?なぜ私たちは自分の欠点ばかりに注目し、自分を好きになることを拒否するのでしょうか？それは、他人に嫌われることを恐れすぎたり、人間関係で傷つくことを恐れたりするからです。

そんな窮地に陥るくらいなら、最初から誰とも関わらない方が良いと思います。つまり、あなたの「目的」は「他人との関係で傷つかないようにすること」なのです。

他人に拒絶されたとしても、それを自分を慰める理由として使うことができます。この欠点がない限り、私はとても愛されるだろう、と心の中で思います。

さみしい

劣等性：劣等性とは、自分の価値が低いという「感情」を意味します。つまり、劣等感とは自分の価値判断に関する言葉です。そのため、自分には価値がないか、ほとんど価値がないと感じています。

しかし実際には、本当の価値は社会的意義に基づいている必要があります

人間はこの世で無力な存在として生きています。さらに、人々はこの無力な状態から抜け出したいという普遍的な願望を持っています。アドラーはそれを「優位性の追求」と呼びました。

これに対応するのが劣等感です。人は誰しも、優位性を求めて、何らかの理想や目標を定め、それを達成するために努力する「進歩を期待する状態」にあります。同時に、理想を達成できない自分に対して劣等感を持つようになります。

劣等感と劣等感の違い

優れたプロット: 彼は強い劣等感に苦しんでいますが、努力や成長などの健全な手段によって変化を起こす勇気を持っていません。それでも「AがあるからBができない」という劣等感に耐えられず、「無能な自分」を受け入れることができません。その結果、人々はより簡単な方法で補おうとするでしょう。

本当に自分に自信があれば、傲慢になることはありません。劣等感が強いからこそ傲慢になってしまうのですが、それは実は自分が優秀であることを誇示するために意図的に行われているのです。

健全な劣等感は他人との比較ではなく、「理想の自分」との比較から生まれます。

私たちは前進する上で、誰かと競争しようとしているわけではありません。常に自分を超えていくことに価値がある。

24時間あなたを監視している人は誰もいません。あなたの顔を気にしているのはあなただけです。

「幸せな人生を送っている人を心から祝福できない」のは、対人関係を競争的な観点から考え、他人の幸せを「自分の失敗」とみなしてしまうため、祝福することができないのです。

個人的な怒り（個人的な怒り）と社会の矛盾や不正義に対する怒り（公的な怒り）は同じカテゴリーではありません。国民の怒りが私利私欲を上回ります。

子どもの注目を集める権利と戦う権利と、自殺や不登校などの復讐行動の違い

挑発に対して怒ってはいけないのではなく、「怒りを道具として頼る必要はない」のです。 ——言語、言語の力を信じる、論理的な言語を信じる

自分がどれだけ正しいと思っていても、それを相手を責める理由にしてはいけません。これは多くの人が陥りやすい一連の対人関係です。

行動目標

仕事が嫌いというのは、仕事そのものが嫌いということではなく、他人から非難されたり批判されたり、無能や仕事に向いていないとして切り捨てられたり、自分の尊厳が傷つけられるのが嫌いだということです。

友達は多ければ多いほど良いと思っている人が多いですが、本当にそうなのでしょうか？友人や知人の数に価値はありません。親しい友人はあまりいません。

アドラー心理学は他人を変える心理学ではなく、自分自身の変化を追求する心理学です。他人が変わるのを待つのではなく、状況が変わるのを待つのではなく、自分自身が勇気を持って最初の一歩を踏み出しましょう。

相手が幸せな人生を送っているなら、あなたは心から祝福することができます。これが愛です。

あなたが関係を終わらせる決意をしているのであれば、相手のどんな行動も関係を終わらせる口実になる可能性があります。

あなたのライフスタイルを決めるのは他の誰かではなく、あなた自身であるという事実。

「大切なのは与えられたものではなく、与えられたものをどう使うかだ。」

経済的に自由になったとしても、どんな心配が残りますか?

アドラー心理学の大前提。アドラー心理学は他者からの承認を求めることを否定します。

私たちは「他人の期待に応えるために生きているわけではない」のです。

仕事の主な目的が「他人の期待に応えること」になってしまったら、仕事はかなり苦痛なものになってしまいます。そうすると、他人の目ばかりを気にし、他人の評価を恐れてしまい、本当の自分でいられなくなってしまうからです。

他人の生活問題に干渉しないでください

「他人はあなたの期待に応えるために生きているわけではありません。あなた自身の子供でさえ、親の期待に応えるために生きているわけではありません。」

「上司」を前に不当にカッとなることは、あなたの問題ではありません。

人間関係における「絆」である複雑な結び目は、もはや通常の方法では解くことができず、新たな方法で断ち切らなければなりません。

良好な人間関係を築くためには、適度な距離感も必要です。距離が近すぎてくっついてしまうと、相手と直接会話することができなくなります。遠すぎず、手の届く範囲、しかし相手の領域には踏み込まない、この適度な距離感を保つことがとても大切です。

返品について

プロジェクトを切り離すことは自己中心的ではありません。逆に、他の人のプロジェクトに干渉することは自己中心的です。親が子供に勉強を強制したり、人生設計や結婚相手についてアドバイスしたりするのは、すべて自己中心的な考えです。

本当の自由とは何か

自分が変わるとき、相手がどうなるかは分からないし、それをコントロールすることもできない これも主体の分離です 自分を変えることで他人を変えようと考えるのは非常に間違っています。他人を操作する手段として自分を変えること。

アドラーは心と体は一つであると信じていました

別れというテーマは人間関係の出発点です。

アドラー心理学では「すべての悩みは対人関係から生じる」と考えられています。不幸の根源は人間関係にもあります。一方で、幸せの源泉は人間関係にもあります。

承認欲求に取り憑かれた人は、非常に自己中心的な人でもあります。

嫌われることを恐れず勇敢に進むこと、後追いではなく勇敢に突き進むこと、それが人間の自由です。

「他人はあなたの期待に応えるために生きているわけではない。」

アドラー心理学では、帰属意識はただそこにいるだけでは得られず、コミュニティに積極的に参加することで得られるものであると考えられています。

例えば、退職後は、会社という共同体から離れて一気に気力がなくなり、肩書きを失い、名刺を失い、凡人になってしまい、平凡になって受け入れられなくなり、あっという間に老けてしまいます。

何かに反対したことで関係が崩れてしまう可能性があるのであれば、最初からその関係を結ぶ必要はありませんし、自主的に放棄しても問題ありません。人間関係の破綻を恐れて生きることは、他の人にとって不自由な生き方です。

縦の関係：相手が自分より下である、または自分が相手より上であると感じる上下の関係。

賞賛には、「高いか低いか」という意味や軽蔑の意味が含まれていてはなりません。

劣等感は本来、縦の関係から生じる意識です。誰もが「違って平等」という横の関係が構築できれば、劣等感はまったく存在しません。

なぜ人は他人に干渉するのでしょうか？それは、人間関係を縦の関係と捉え、相手を自分よりも下とみなして干渉してしまうからです。私が介入することで、相手を自分の望む方向に導くことができればと思っています。善意を持っていたのかもしれないが、結果は妨害だった。

困っている人に直面したとき、私たちは干渉されない支援を提供できます。

人が問題に直面することを恐れるのは、自分に能力がないからではありません。アドラー心理学では、これは能力の問題ではなく、純粋に問題に正面から向き合う「勇気の欠如」であると考えられます。そんなときは、まずは挫折する勇気を取り戻すことが第一歩です。

ありがとう、とても嬉しい、とても助かりました、などは横の関係をベースにした励まし方です。 相手は自分の価値を見出し、貢献を実感することができます。

どうしたら「勇気」を身につけることができるのでしょうか？アドラーの洞察によれば、人は自分に価値があると感じたときにのみ勇気を得ることができます。役に立っていると感じるからです！

赤ちゃんや寝たきりの老人にもそれぞれの価値があります。彼らの存在自体が一種の価値であり、霊的な力です。

危険な時には、存在の役割がさらに強調されます。したがって、価値は何かをしたかどうかで測るべきではありません。

共同体意識が達成できるかどうかについて: 「誰かが始めなければなりません。たとえ他​​の人が協力してくれなくても、あなたには関係ありません。これが私の意見です。あなたは始めるべきです。他の人が協力するかどうかを考慮する必要はありません」協力してください」 たとえ上司や親であっても

多くの人に迷惑をかける

自己肯定と自己受容には明確な違いがあります。自己肯定感とは、明らかにできないのに「私はできる」「私は強い」と言うことであり、優越感や嘘をつきやすい生き方とも言えます。自分。 自己受容とは、できないならその「できない」を素直に受け入れて、自分に嘘をつかずにできる方向に向かって頑張ることです。

クレジットには条件が付いています

信頼には執着はなく、無条件の信念

裏切りの恐怖を乗り越える勇気はどこから来るのでしょうか？ - 自己の受け入れ！

ただし、誰かと良い関係を築きたくない場合は、ハサミを使って関係を切ることもできます。関係を切るのはあなた自身の仕事だからです。 。

貢献とは自己犠牲を意味するものではありません。アドラーは、逆に他人のために自分の命を犠牲にする人を「過剰適応者」と呼び、警告しました。

行動目標:

世の中の人全員が良い人というわけではありませんし、人間関係では不快な出来事もたくさん起こります。しかし、ここで間違ってはいけないのは、いずれにせよ、それは私を攻撃した「その人」が悪いだけであって、決して「みんな」が悪いわけではないということです。

ワーカホリックは、人生の特定の側面だけに焦点を当てます。おそらく彼らは、「仕事が忙しいから家族の世話をする時間がない」と主張するかもしれませんが、これは実際には人生の嘘です。仕事を言い訳にして他の責任を回避しているだけです。本来は家事も育児も友達作りも趣味もすべて大切にすべきもの。

人にとって最大の不幸は自分を好きになれないことだ

非常に良くなりたいという願望が叶わないとき、たとえば、学校やスポーツで物事がうまくいかないとき、それは非常に悪いものになりたいという願望に変わります。特別に良くなりたいとしても、特別に悪くなりたいとしても、目的は同じです。他人の注目を集めるため、「普通」の状態から抜け出し、「特別な存在」になるためです。これが彼らの目的です。

普通であることは無能であることを意味するものではありません。自分の優位性を誇示する必要はありません。したがって、子供たちと自分自身のために、普通である勇気を持たなければなりません。

人生を線としてではなく、点の連続として理解してください。

とりあえずの準備をしておいて、頑張っていく過程で様々な可能性が生まれる

現時点では自分の意志で変えられるものです。

大学には行きたいけど勉強はしたくない、という「今ここ」を真剣に考えていない姿勢です。

人生には意味がない

あなたが変われば世界も変わります、そしてあなた以外の誰もあなたの代わりに世界を変えてくれません。