心智圖資源庫 自愛是什麼
自愛是一種對自己持有正面、健康的態度和情感。它包括尊重自己的價值、需求和願望,同時也意味著對自己的身體、心理和精神健康負有責任感。自愛的人能夠設定健康的界限,不會為了取悅他人而犧牲自己的幸福或原則。自愛也牽涉到自我接納,也就是接受自己的一切-優點和缺點,而不是追求完美。培養自愛有助於建立自信和自尊,使人們更積極地面對生活中的挑戰。
編輯於2024-11-04 01:16:50Rumi: 10 dimensiones del despertar espiritual. Cuando dejes de buscarte, encontrarás todo el universo porque lo que estás buscando también te está buscando. Cualquier cosa que haga perseverar todos los días puede abrir una puerta a las profundidades de su espíritu. En silencio, me metí en el reino secreto, y disfruté todo para observar la magia que me rodea y no hice ningún ruido. ¿Por qué te gusta gatear cuando naces con alas? El alma tiene sus propios oídos y puede escuchar cosas que la mente no puede entender. Busque hacia adentro para la respuesta a todo, todo en el universo está en ti. Los amantes no terminan reuniéndose en algún lugar, y no hay separación en este mundo. Una herida es donde la luz entra en tu corazón.
¡La insuficiencia cardíaca crónica no es solo un problema de la velocidad de la frecuencia cardíaca! Es causado por la disminución de la contracción miocárdica y la función diastólica, lo que conduce al gasto cardíaco insuficiente, lo que a su vez causa congestión en la circulación pulmonar y la congestión en la circulación sistémica. Desde causas, inducción a mecanismos de compensación, los procesos fisiopatológicos de insuficiencia cardíaca son complejos y diversos. Al controlar el edema, reducir el frente y la poscarga del corazón, mejorar la función de comodidad cardíaca y prevenir y tratar causas básicas, podemos responder efectivamente a este desafío. Solo al comprender los mecanismos y las manifestaciones clínicas de la insuficiencia cardíaca y el dominio de las estrategias de prevención y tratamiento podemos proteger mejor la salud del corazón.
La lesión por isquemia-reperfusión es un fenómeno que la función celular y los trastornos metabólicos y el daño estructural empeorarán después de que los órganos o tejidos restauren el suministro de sangre. Sus principales mecanismos incluyen una mayor generación de radicales libres, sobrecarga de calcio y el papel de los leucocitos microvasculares y. El corazón y el cerebro son órganos dañados comunes, manifestados como cambios en el metabolismo del miocardio y los cambios ultraestructurales, disminución de la función cardíaca, etc. Las medidas de prevención y control incluyen eliminar los radicales libres, reducir la sobrecarga de calcio, mejorar el metabolismo y controlar las condiciones de reperfusión, como baja sodio, baja temperatura, baja presión, etc. Comprender estos mecanismos puede ayudar a desarrollar opciones de tratamiento efectivas y aliviar las lesiones isquémicas.
Rumi: 10 dimensiones del despertar espiritual. Cuando dejes de buscarte, encontrarás todo el universo porque lo que estás buscando también te está buscando. Cualquier cosa que haga perseverar todos los días puede abrir una puerta a las profundidades de su espíritu. En silencio, me metí en el reino secreto, y disfruté todo para observar la magia que me rodea y no hice ningún ruido. ¿Por qué te gusta gatear cuando naces con alas? El alma tiene sus propios oídos y puede escuchar cosas que la mente no puede entender. Busque hacia adentro para la respuesta a todo, todo en el universo está en ti. Los amantes no terminan reuniéndose en algún lugar, y no hay separación en este mundo. Una herida es donde la luz entra en tu corazón.
¡La insuficiencia cardíaca crónica no es solo un problema de la velocidad de la frecuencia cardíaca! Es causado por la disminución de la contracción miocárdica y la función diastólica, lo que conduce al gasto cardíaco insuficiente, lo que a su vez causa congestión en la circulación pulmonar y la congestión en la circulación sistémica. Desde causas, inducción a mecanismos de compensación, los procesos fisiopatológicos de insuficiencia cardíaca son complejos y diversos. Al controlar el edema, reducir el frente y la poscarga del corazón, mejorar la función de comodidad cardíaca y prevenir y tratar causas básicas, podemos responder efectivamente a este desafío. Solo al comprender los mecanismos y las manifestaciones clínicas de la insuficiencia cardíaca y el dominio de las estrategias de prevención y tratamiento podemos proteger mejor la salud del corazón.
La lesión por isquemia-reperfusión es un fenómeno que la función celular y los trastornos metabólicos y el daño estructural empeorarán después de que los órganos o tejidos restauren el suministro de sangre. Sus principales mecanismos incluyen una mayor generación de radicales libres, sobrecarga de calcio y el papel de los leucocitos microvasculares y. El corazón y el cerebro son órganos dañados comunes, manifestados como cambios en el metabolismo del miocardio y los cambios ultraestructurales, disminución de la función cardíaca, etc. Las medidas de prevención y control incluyen eliminar los radicales libres, reducir la sobrecarga de calcio, mejorar el metabolismo y controlar las condiciones de reperfusión, como baja sodio, baja temperatura, baja presión, etc. Comprender estos mecanismos puede ayudar a desarrollar opciones de tratamiento efectivas y aliviar las lesiones isquémicas.
自愛
人與世界的互動
我與自己的互動
我與環境的互動
我與他人的互動
與自己互動是前提與基礎
人無法給予連自己都沒有擁有的東西
心情不好-給不了好心情
缺愛-無法給予愛
自愛的定義
把全部的注意力都給自己
注意自我的感覺與感受
滿足自己的需求
讓自己成為理想的自己
願意花錢給自己錢 時間 精力
自愛有好壞對錯 高低優劣之分
天天熬夜 低級自愛或錯誤的自愛
自愛的八個層次
滿足自己生存需求
又吃 有睡 有安全
保護好自己的身體
保護好自己的人生安全
滿足自己的物資需求 身體健康
物質需求
吃好 睡飽 玩好 穿好
身體健康
尋求和執行健康的生活方式
健康飲食 適當鍛煉
充足睡眠 休息和放鬆
滿足自己的精神需求 心理健康
精神需求
陸遊 探險
個人嗜好與興趣發展
讀萬卷書 行萬里路
接受藝術薰陶
讓自己得體 有美感
熱愛生活
精神世界豐富
心理健康
自我調節 向外求助
應運動 冥想
尋求醫師的幫忙和藥物輔助
善待自己的情緒
自己給自己情緒價值
接納自己
正確對待自己的情緒
允許情緒的存在
重視情緒的表達
接受情緒的爆發
不評斷 不對抗情緒
分析自身的情緒產生原因
不過分指責自己
尋找問題的根源
疏導和處理情緒
自我安慰
用溫柔 友善 有耐心的方式對待自己
另外需注意
不與他人比較
比較是自愛的大敵
關注自身
不指望他人給予任何
不把價值判斷交給他人
減少並學會釋放壓力
允許自己不那麼偉大
允許自己成為一個普通人
適當的擁抱自己
給自己說句 對不起 謝謝你 我愛你
給予自己正向的肯定
以正面的態度來審視自己
學習自我欣賞 認同 信任 理解尊重自信
學會自我同情
接納自己的限制與缺點
不好的出生
自己的容貌
並不富裕的家庭
暫時糟糕的現狀
看見自己的獨特性和優勢
願意自我教導
自愛是雙向的
無私的去認可 無私的去教導
成為自己的朋友 老師 父母 來引導自己
愛惜自己的一切
愛人 父母 孩子 名聲
聲譽 工作 外表
幫助自己成為理想的自己
自我實現 自我超越
擴展自己的認知 提升自驅力
成為理想的自己
每個層次的人物
第一層 活著的人
第二層 物質豐富且身體健康的活著
第三層 物質豐富 精神富足 且身體健康的活著
第四層 包含上述 又平和的活著
第五層 包含上述 自信又自洽的活著
第六層 包含上述 又自省自糾的活著
第七層 包含上述 又愛惜所有的活著
第八層 最高層次
物質豐富 精神富足 身心健康
平和從容 自信 自洽 自糾
愛惜所有
且不斷成長發展的活著
與世界的互動時
遠離那些糟糕的人 事 物 環境
感知自己 感知世間萬物