受遺傳、成長環境等影響

主愛語最重要，其他次之

每人具體表現形式都不同

否則表達了愛卻察覺不到

能長久付出愛的行動

克制不良情緒和想法

促進雙方的共同成長

讓愛人更幸福美好

自己得到了滿足感

愛人自然會回饋愛

不一定立即有所得

且絕不該有功利性

人有能力做出選擇

哪種愛語常被愛人相反地使用

哪種愛語從不被愛人主動使用

哪種愛語最能讓自己感受到愛

最渴望、常請求給予哪種愛語

習慣用哪種愛語向愛人表達愛

愛人的抱怨、批評

愛人的請求、感受

愛人慣用表達方式

連續一周使用同一種愛語

將批評轉變為請求

例子：丈夫批評妻子，妻子說“聽起來那對你很重要，你能解釋下為什麼重要嗎？”丈夫解釋了為什麼，也就表達了感受和需求，就將批評轉變為了請求。

發現對方不再接受原方式，不要誤以為愛語改變而退縮

例子：“身體的接觸”，在兒童期可以擁抱、親吻臉頰，但到青少年階段，卻不會再接受這些方式，會說“別碰我！”但這不是真的不能接觸，而是可以試試拍拍肩膀、手肘碰碰他等其他更成人點的方式

盡量去滿足愛人的需求

即使愛人不願滿足你的

不斷詢問對方需求和建議

不管其態度，都盡量去做

每月問一次對方感想反應

當對方察覺到你的愛意後

嘗試提出請求讓對方去做

引導對方使用你的主愛語

引導對方進入正向循環中

積極回應

無動於衷

可能過往負面情緒太過沉重

可能不知道如何或怯於表達

可能擔心會導致驕傲和自滿

認為自己不需要改變或依然覺得改變無用

過去的關係中充滿失望、傷痛以及怨氣等

甚至受到對方欺凌、蔑視，乃至變成仇敵

愛需要付出，並且值得一試

平常心看待對放的任何反應

也許下次就會給予正面反應

不要同樣採取負面方式應對

感覺的愛

行動的愛

不要以負面方式述說

學習建設性表達方式

開始階段最好什麼都不要說

幫助尋找你要的請求

要求

反面：抱怨

作用

要求

以平和、冷靜、尊重的語氣來溝通

是在肯定：愛人能力、價值和意義

平等關係：提出請求，而不是要求

總有人會轉達給配偶聽

他人也能感受到這份愛

接受肯定，表示感謝

不要馬上誇讚以回報

了解信息：言語中需求和感受

相信愛人：挖掘言語中的需求

習慣用語、表述方式等

從外界見到的、聽到的

愛人喜歡的、有反應的

愛人對你說的肯定言辭

談談夢想、興趣和才能

是否有問題需要改

是否有好的可保留

活動形式、距離遠近只是載體

重要的是心在一起的感覺情感

具有同理心

渴望去了解

全神貫注地

作用

內容

困難

練習

聽眾型

表達型

既要表達自我 也要傾聽對方

至少一人期待

另外一人接受

藉此表達愛意

我/愛人關心愛人/我，願意一起做我/愛人喜歡的事

例子：如果億萬富翁總是送幾塊錢的東西，愛人可能會懷疑那是否是愛； 而家庭經濟條件有限時，幾塊錢的禮物也可以表達價值百萬元的愛。

困難：存錢者思維（既然不願為自己花錢，那同樣沒理由要為愛人花錢）

在需要時將自己作為禮物陪伴

在經濟緊張時可以送哪些禮物

可動手做哪些別出心裁的禮物

地上特別的石頭、羽毛、樹葉

動物、植物，並一起飼養培植

例子：集中時間轟炸“早上送、中午送、晚上還送”