「あなたは私を気にかけない」と考えてください

「Lazy」などの評価タグを使用する

「それはあなたの性格です」

「この問題は決して変更できません」

ため息となだらかな目を通して判断を渡します

比phor的な文章を使用して、否定的なコメントを提案します

解説文を行動の説明に変えます

例：「あなたはあまりにも利己的です」→「あなたは最後に最大のケーキを取りました」

毎日5つの純粋な事実イベントを記録します

評価と混合される可能性のある文をマークします

幸福：満足、喜び、喜び

悲しみ：孤独、うつ病、失恋

恐怖：不安、不安、パニック

怒り：いらいらし、怒り、イライラ

矛盾：期待と恐れの両方

緩和：ストレスが解除された後の容易さ

憂鬱：懐かしさと喪失

「不快感」を使用して、すべての否定的な感情を要約します

正確な気分の粒度の欠如

「あなたは私を失望させた」

「この状況は人々を崩壊させます」

「これをするのは不道徳だと思う」

「この気持ちは間違っている」

強度によって感情的な語彙リストを整理します

機内持ち込みカードを作成します

生理学的反応を通して感情を追跡します

胃の緊張→不安/汗手のひら→緊張

空気/水/食品/安全

理解/受け入れ/親密/尊敬

学習/作成/変換/意味

「毎日電話する必要がある」（戦略）

「感情的なつながりが必要です」（実際の要件）

「個人的なニーズを追求することは利己的です」

「善良な人々は何もリクエストするべきではない」

頭痛は、認識されたニーズに起因する場合があります

食べることは、セキュリティの欠如の兆候かもしれません

表面の動作→感情→需要

例：先延ばし→不安→認識される必要があります

早期削除は強い需要を生み出します

セキュリティ添付ファイルの喪失→注意を監督します

「毎週水曜日に夕食を準備したい」

vs.「家族についてもっと気をつけて」

「10分で私の話を聞いてください」

vs.「私をもっとよく理解する」

「そっと話してください」

vs.「怒鳴らないで」

「この計画は実行可能だと思いますか？」

「どの部分を調整する必要がありますか？」

「そうでなければ...私は...」

「これはあなた自身の善のためです」コントロール

「あなたがもっと責任を感じることを願っています」

「イニシアチブを増やす必要があります」

実行の時間ノードはありません

有効性評価基準の欠如

苦情を明示的な要求に変えます

例：「あなたは家にいません」→「週に3日夕食をとることを願っています」

さまざまな拒否シナリオへの応答の設計

要件を主張するのではなく、関係を維持することに焦点を当てます

1。事実を述べてください：「先週3日間で23時過ぎに家に帰りました」

2。感情を表現する：「孤独で心配している」

3.ニーズを明確にする：「あなたに同行する時間が増える」

4。リクエストをしてください：「週に2日手配して一緒に過ごすことができますか？」

「携帯電話なし」に変換します

「ビジョンに影響を与えることを心配する（感情）

健康管理が必要です（必要）

時給（リクエスト）」

スコアの背後にある要件を特定します

例：貧困層を調べるときの自尊心のメンテナンスのニーズ

事実：「今月の目標は70％です」

気持ち：「進歩をやや心配している」

要件：「プロジェクトの品質を確保する必要があります」

リクエスト：「明日の午後、計画を最適化する」

エラーのデモンストレーション：「あなたは決して協力しない」

NVCバージョン： "スキームの提出が遅れた場合（観察）、

私は進歩に影響を与えることを心配しています（感情）、

より緊密なコラボレーション（ニーズ）が必要です

共有の進行状況テーブルを作成できますか？ （聞く）"

観察：「腕に新しい傷跡があることに注意してください」

感じて：「あなたは今痛みを感じなければなりません」

要件：「理解してサポートする必要があります」

リクエスト：「理由について私に話したいですか？」

伝統的な方法：「これらの子供たちは同情します」

NVCバージョン：「山の教室で雨が漏れているのを見ると（観察）、

私たちは不安を感じます（感じています）、

学習環境を改善する必要があります（需要）、

月に100元サポートできますか？ （聞く）"

具体的/テスト可能/リーチブル/関連/時間制限

さまざまな地域での異なる受け入れレベル

→暗黙的要件：意思決定ベースが必要です

画像選択方法

ボディーランゲージ解釈ガイド

言語パターンの変更

社会的行動の撤退の程度

マイクロステップに分解します

応答時間制限を延長します