マインドマップギャラリー 「生涯成長」読書ノート
著者は固定マインドセットと成長マインドセットを提唱し、人は生涯を通じてどのように成長し、どうすれば成功を収め続けることができるかを伝えます。
2020-07-04 12:06:02 に編集されました「生涯にわたる成長」キャロル・ドゥエック
第1章 思考パターン
なぜ人は違うのか
先天的な要素と後天的な努力の両方が影響を与える
この 2 つの考え方はあなたにとって何を意味しますか?
固定観念
自分の才能は不変であると信じ、自分の能力を何度も証明したいと願う
成長マインドセット
基礎力は努力次第で培える
この考え方により、人生で大きな課題に直面したときでも、人々は成長することができます。
2つの考え方で異なる人生を歩む
思考モードが修正され、問題を認識して悲観的になる
成長マインドセットがあれば、たとえ挫折しても、自分にレッテルを貼らず、自信を失うことなく、課題に正面から向き合い、努力を続けることができます。
思考パターンの概念の新機能
これらの概念は実際には長い間存在しており、古代のことわざや古典的な引用の中で言及されてきました。
固定観念の人
努力とリスクが自分の欠点を明らかにし、何かを完了するのに十分な能力がないことを証明すると信じている
挑戦への恐怖と努力への軽蔑
自己検討: 自分の長所と短所を正確に理解できる人は誰ですか?
成長志向の人は自己評価がより正確です
彼らは、能力は開発できると信じており、現在の能力レベルに対してオープンな態度を持ち、自分のレベルを正確に評価し、能力を向上させるために効果的に学習します。
何が見えるでしょう
考え方を変えることはできます!
第2章 思考パターンの分析
成功の意味:学習の結果、または知性の証明
固定観念を持った子どもたち
自分自身の成功を確実にしたいと考えており、賢い人は常に成功するべきだと信じています
成功の鍵は学習であると信じ、学習の機会をつかむ
成長志向の子どもたち
成功とは、自分の能力を拡大し、ますます賢くなることを意味します
自分の欠点をさらけ出し、学ぶ機会を拒否したくない
選考基準の違い
固定観念を持つ人
自分自身をサポートしてくれるパートナーを選ぶ
彼らを台座の上に置き、完璧だと感じさせ、崇拝します
成長マインドセットを持つ人
あなたの成長をサポートしてくれるパートナーを選びましょう
彼らの欠点を見て、それを修正し、より良くなるように後押しし、新しいことを学ぶよう奨励します。
能力の拡張
成長マインドセットを持つ人々は、課題を求めるだけでなく、そこから成長します
課題が大きければ大きいほど、成長の余地は大きくなります
成長志向の人は、能力を大幅に向上させることで、そうでなければ不可能なことを達成することがあります。
成長志向の人は、可能性が開花するには時間がかかることを知っています。
自主規制
固定観念の人
物事が自分のコントロール下にあるときに幸せを感じる
物事が困難になり、自分には賢さや才能があると感じられなくなると、興味を失います。
したがって、コースが難しすぎて、自分がどれだけ頭が良いかを証明できない場合、彼らはそのコースに興味を持つことができません。
それは完璧ですか、それとも継続的な改善ですか?
固定観念を持つ人にとっては、成功だけでは不十分であり、最初から完璧でなければなりません。
将来の完璧を受け入れるのではなく、今完璧になりましょう
成長志向の人にとって、賢いとは、すぐに完璧になることではなく、課題に正面から向き合い、進歩するという長期的な学習を意味します。
あなたが特別であることを証明してください
固定的な考え方を持つ人が成長よりも成功を選ぶとき、彼らは自分が特別であること、あるいは他の人よりも優れていることを証明したいと考えます。
もしあなたが成功すれば、あなたは他の人よりも優れていることになり、彼らを侮辱し、あなたにうなだれるようにすることができます。固定された考え方では、これは自尊心と誤解されやすい
考え方が失敗の意味を変える
決定的な瞬間
失敗への理解
固定観念を持つ人
失敗によって定義され、失敗は行為(私は失敗しました)からアイデンティティ(私は敗者です)に変わります。
人の失敗は、消えることのない永久的なトラウマになる可能性があります。
成長マインドセットを持つ人
失敗も辛い経験ですが、それで人生が決まるわけではありません
失敗とは、直面し、解決し、そこから学ぶ必要がある問題にすぎません
私の成功はあなたの失敗を意味します
同じことをするとき、A 人は成功し、他の人は失敗します。
怠惰、不正行為、非難は成功をもたらさない
固定された考え方では、挫折は非常に大きなトラウマとなる可能性があります
固定観念を持つ人が挫折や失敗にどう対処するか
挑戦することを放棄し、失敗から学んで自分の失敗を修正するのではなく、自分の自尊心を修復する
自尊心を修復する方法
自分よりも劣っている人を見つけて比較してください。
他人を責めたり言い訳したりする
思考パターンとうつ病
固定観念を持つ人はうつ病になりやすい
彼らは自分の問題や挫折について何度も考え、挫折は自分の無能と無価値の証明であると信じています。
自分に失敗者のレッテルを貼り、落ち込むほど、私は崩壊してしまいます。
成長マインドセットを持つ多くの人も非常に惨めに感じています
しかし、彼らは落ち込んでいるほど、問題と闘うためにより強い決意を抱くようになる。
思考パターンが努力の意味を変える
固定観念を持つ人
無能な人だけが頑張ればいいと思っている
マイケル・ジョーダンがドリブルの能力を持って生まれたり、ピカソが絵を描く能力を持って生まれたのと同じです。
成長マインドセットを持つ人
天才でも成功するには努力が必要だと信じている
彼らは才能を評価しますが、それ以上に努力を評価します
さらに一歩を踏み出す: 一か八かの賭け
固定観念の人
努力は欠点や欠陥がある人がしなければならないことです
努力しても失敗が怖い
努力しても失敗するという事実は、言い訳の余地がなくなる
たとえば、これはとても簡単なことだと言う人もいますが、私はそれをわざわざやらないだけです。
努力が足りない:リスクが高い
振り返ってみて、「できた」と思いますか、それとも「自分が最も大切にしていることに全力を注いだ」と思いますか?
どうしても欲しいものがあり、それを手に入れるチャンスがあるなら、それを手に入れなさい
第3章 能力と実績の真実
思考パターンと成果
固定された考え方が人々の成果を制限する
それは努力を妨げ、学習戦略を台無しにします
私たちの仲間ではなく、他の人に私たちの裁判官になってもらいましょう
重要な成果を達成するには、明確な焦点、献身的な努力、終わりのない戦略、そして学習パートナーが必要です。
芸術的才能は才能ですか?
芸術的才能も伸ばすことができますが、少しの訓練でそれができる人もいます
賞賛と肯定のラベルの危険性
賞賛と肯定のラベル: 賢い、傑出した、才能のある人を称賛する
わあ、あなたは試験で 90 点を取りました、すごいですね、とても賢いですね!
成功は賢いことを意味し、成功しないことは欠陥があることを意味します(賢くない)
該当するもの: 人の努力を称賛する
わあ、試験で 90 点を取った、とても頑張ったね!
困難とは失敗ではなく「さらなる努力」を意味します
賞賛と肯定のラベルの危険性
これは彼らに固定観念を教えている
それどころか、相手を恐怖と疑いでいっぱいにしてしまいます。なぜなら、困難に遭遇することは、自分の「才能」への挑戦であり、疑いだからです。
不完全さを恥ずべきものに変える
子どもたちに「自分たちは賢い」と言うと、子どもたちは愚かに感じ、愚かなことをしているのに自分は賢いと主張するだけです。
除外タグとその仕組み
ネガティブタグ
人々が達成するのを妨げる
人々に帰属意識を失わせる
例えば、自分には馴染めないと感じて何かを諦めたとしたら、
固定観念
それは人々の心を混乱させ、彼らのパフォーマンスが固定観念を正当化するのではないかと密かに心配させるのです。
ラベリングの危険性
ポジティブだとレッテルを貼られると、それを失うのが怖くなる
残念ながらネガティブなレッテルを貼られたとき、あなたは自分がそのレッテルに書かれている通りの人間であるのではないかと恐れます。
他人の言うことを信じるのは簡単すぎる
彼らは幼い頃から他人が自分を褒めるのを聞いてきたので、他人が自分について言うことを信頼することを学びました。
誰かが否定的なレビューをすると、その否定的なレビューが自分に対して大きな攻撃力を持つと無意識のうちに信じてしまいます。
第 4 章 スポーツ: チャンピオンの考え方
才能と天才
多くの天才は、初期段階では明らかな才能を発揮しませんが、特定の分野で天才になれるのは、努力の賜物です。
天才であってもメソッドを習得し、努力と練習を続けなければ才能は埋もれてしまうだけだ
配置
これは、物事が自分の期待に反したときに、自分を掘り起こして強さを見つける能力です。
人柄があればトップに上り詰め、輝きを保ち続けることができる
強い意志と忍耐力を持ってください
自分が特別な人間だとか、勝つために生まれてきたとか考えず、プレッシャーの下でも集中力を維持し、能力を向上させるために一生懸命努力してください。
成功とは何ですか
成長思考の人
成功は自分の能力を最大限に発揮して物事を行うこと、学習と自己改善から得られると信じる
たとえ勝てなくても、彼らは自分たちの努力を誇りに思うでしょう
固定的な考え方を持つ人にとって、成功とは自分の優位性を確立することです。
失敗とは何ですか
成長志向の人々は、挫折は人にモチベーションを与え、挫折は私たちに多くのことを教えてくれ、挫折は警鐘であると信じています。
固定された考え方では、挫折はあなたにレッテルを貼る
成功をコントロールする
成長思考の人
成功への道程と成功の維持を自分でコントロールする
欲しいものを知り、欲しいものを手に入れる方法を知る
固定観念の人
自分の能力やモチベーションをコントロールすることはできません
外的要因のせいにし、不平を言ったり他人を責めたりすることで自分を守る
第5章 ビジネス: 考え方とリーダーシップ
固定観念を持ったリーダーの行動
彼らは、人間は善人と悪人に分かれていると信じており、彼らの思考は、自己価値の確認という 1 つのことを中心に展開しています。
彼らは自分が卓越したレベルに属していることを常に確認する必要があり、会社は彼らがその卓越性を実証するためのプラットフォームです。
彼らは自分の「個人の素晴らしさ」だけを気にしており、会社の中で自分だけが重要な人物でありたいと考えています。
自分の優位性と才能を証明して示す必要があり、部下の成長を促進するのではなく、それを証明するために部下を利用する
影響
会社の利益よりも自分自身を優先する
部下の感情やニーズを無視する
会社で最も有能な従業員が犠牲になるのは、固定観念を持つ上司にとって大きな脅威となるためです。
従業員は最終的に意欲を失いました
従業員は、他人が自分たちをどのように見ているか、つまり誰が愚かで誰が賢いのかを心配しています。
成長マインドセット リーダーの行動
成長マインドセットのマネージャーは判断者ではなくガイドです
特権について話すのではなく、会社の闘争を主導するプロセスに焦点を当ててください
成長マインドセットのマネージャーは判断者ではなくガイドです
従業員を脅すのではなく指導することで生産性を向上させる
成長とチームワークを重視した企業文化を醸成する
人間の可能性と発展の可能性を信じる
本当の自信とは、「新しい変化やアイデアがどこから来たとしても、心を開いて歓迎する勇気を持つこと」です(盲目的な傲慢とは対照的に)
グループシンクとグループディスカッション
グループシンクとは、人々がグループの意思決定プロセスにおいて全員一致で考える傾向があり、誰も異議を唱えたり、批判的な態度をとったりしないことを意味します。
集団思考が起こるのは、
人々が才能のあるリーダーや天才を信じすぎるとき(誰もが彼は偉大であり、彼は間違いなく物事を成功させるだろうと考えています)
集団が自らの優越感に取り憑かれると
固定観念を持つ指導者が反対者を罰することに熱心なとき(おそらく人々は依然として批判的な意見を持っているが、声を上げようとしないでしょう)
リーダーから認められるためには、従業員はリーダーと同じ立場に立つ必要があります
グループのメンバーは自分たちに特別な才能と力があると信じている
褒められる世代が職場に入るとき
彼らの多くは、自分の行動が褒められないと効果的に働くことができません。
適切なフィードバックを与える
従業員の素晴らしいアイデアや賢明な行動に報酬を与えないでください
従業員が率先して問題を解決し、新しいスキルの習得に努め、挫折を恐れず、批判を受け入れているため、従業員に報酬を与えましょう。
頻繁に報酬を与えなくても、仕事をうまくやったことに対して報酬を与えることもできます。
企業の思考モデル
固定観念
従業員に「才能がある」かどうかを判断する
私たちはそれを「天才文化」と呼んでいます
成長マインドセット
従業員は勤勉と適切な戦略と指導を通じて成長し、改善できると信じています。
従業員は会社に対するより強い信頼感を持ち、より高いレベルの従業員権限を持ち、より多くの義務を引き受ける意欲を持っています。
従業員はより強い信頼感と責任感を感じる
私たちはこれを「開発文化」と呼んでいます。
第 6 章 対人関係: 仲良くするための思考パターン
さまざまな男女関係
失敗した恋愛経験
固定観念
他人の拒絶によって判断され、「愛されていない」とレッテルを貼られたと感じる
傷を癒す能力がなければ、自分を捨てた人を暴言を吐いたり、傷つけたりするでしょう。
最初の目標は復讐です
成長マインドセット
彼らが自分たちの人生を理解し、許し、前に進むことができるように
恋愛を通して自分を知り、自分に合う人がどんな人なのか少しずつわかってくる
将来より良い生活を送るために、自分自身とあなたの関係に役立つことを学びましょう
恋愛における思考パターン
固定観念の人
ビュー
自分とパートナーの特徴は固定されており、関係の特徴も固定されていると信じている
すべては良いことも悪いこともあり、こうなる運命にあるのかそうでないのかのどちらかです。
理想的な状況は即時、完全、永遠の調和です
"末永く幸せに過ごす"
問題点
1.頑張らなければいけないということは、それは自分のものではないということだと思う
すべてが自動的に起こってくれればいいのに
もしこの関係が神によって定められたものなら、私は思う
実行するために一生懸命働く必要はまったくありません
彼らは自然にお互いのニーズを理解し、尊重できるはずです
すべての問題は自然に解決されるはずです
成長思考では、男女間の健全で長期的な関係には双方の努力が必要であり、双方が避けられない違いに適応する必要があると考えています。
カップルはお互いに調和するべきだと信じている
お互いが私の考え、感情、ニーズを理解する必要があります
すべてに同意する
カップルは何事についても意見を共有すべきだと考えている
成長マインドセットでは、双方が正しくコミュニケーションを図り、双方の異なる期待やアイデアを発見して解決するために懸命に努力する必要があると考えています。
2.質問は性格上の欠陥を示します
固定観念の人
対立が生じた場合、彼らはほとんどの場合、相手の性格上の欠陥を非難することを選択します。
パートナーの欠点を見つけると、相手を見下し、関係全体に不満を感じるようになります。
個人の特性は固定されており、変更できないと信じています。完璧なパートナーは存在しないため、パートナーを選ぶことは問題を選ぶことと同じです。
成長思考の人
あなた、あなたのパートナー、あなたの関係を含むすべてのものは育むことができ、すべては成長し、変化することができます
敵対パートナー
問題に遭遇する
変わらない性格で自分を責めるか、パートナーを責めるかのどちらかです
そして、他人に責任を押し付けるという選択肢はさらに魅力的です
このようにしてのみ、私はより正しく、より力強く感じられ、間違いは私のせいではないと感じることができます。
固定観念を持つ人は他人を許すことが難しい
なぜなら、彼らは拒絶されたと感じ、別れが彼らに否定的なレッテルを貼り付けたからです。
なぜなら、一度パートナーを許し、パートナーが正義の当事者であると、さらに多くの過ちを負わなければならないからです。
競争 VS 相互の成果
固定観念: 常に自分の能力を証明しようとするため、パートナーと競争関係になりやすい
誰がより賢く、より才能があり、より愛らしい
競争するのではなく、パートナーをサポートし、彼らの生活に関心を示すことができる方法はたくさんあります。
成長マインドセット:お互いのやりたいことを助け、なりたい自分になるのを助け合う
友情
友達は、成長を促す決断を下すための知恵と勇気を与え合い、お互いの強みを認め合う必要があります。
固定観念
固定観念に同意する人が多い(たとえば、女性ドライバーはスキルが低い)
彼らは素晴らしく、魅力的で、面白いかもしれませんが、彼らと交流した後、あなたは価値が低く感じられます。
彼らは自分自身を宣伝するために、彼の優越感とあなたの劣等感を作り出します。
彼らはあなたを直接馬鹿にしたり、あなたに対して何気なく行動したりするかもしれません
友人が自分に対して悪意を抱いている可能性があることに気づくのは、私たちには難しいことがよくあります。
彼らは自尊心を自分の優位性に基づいています
あなたの失敗や不幸は他人の自尊心を脅かすものではなく、彼らにとって重要なのはあなたの富と成功なのです。
常に一方的にお金を支払わせ、そのために罰せられることもあります
シャイ
内気な人は他人に自分をけなされるのではないかと心配する
自分自身の恐怖と他人から判断されることへの恐怖に支配され、他人との接触を避けます。
固定観念を持つ人は内気になりやすい
他人の評価を気にし、自分を疑いやすく不安になる
社会的交流において間違いを犯すのではないかと心配する
成長マインドセットを持つ内気な人
たとえ不安を感じていても、社交的な状況を課題として捉え、新しい人々と出会う機会を積極的に歓迎しましょう。
第 7 章 親、教師、コーチ: 考え方の広がり
思考パターン
人々が言うすべての言葉、すべての行動がメッセージを送信します
親の言葉が子どもに「自分の見方」を伝えることになる
対話例
子ども「こんな醜い絵を描いたのは誰ですか?」
母親はすぐに彼を正し、「この絵はとても美しいのに、あなたは醜いと言う。これは良くない」と言いました。
先生は「美しい絵を描く必要はない、好きなら醜い絵を描いてもいいよ」と言いました。
成功についてのメッセージ: 子どもたちが良い成績を収めたとき
子どもの知性と才能を褒めることで、子どもたちは自分の知性と才能を誇示することにさらに熱心になるでしょう。
子どもは褒められるのが大好きで、褒められると本当に元気づけられ、特別な喜びを感じます。
しかし、これも長くは続かず、ひとたび困難な問題に遭遇すると、彼らの自信と熱意は失われてしまいます。
挑戦を愛し、間違いから学び、努力の過程を楽しみ、学び続けることを教えます。
成長に向けて努力する子どもたちを褒める
自分自身の練習、学習、忍耐力、効果的な学習戦略による成果を褒めてください。
例文
「この宿題は難しくて時間がかかります。集中してやり遂げてくれて本当に感謝しています。」
「この絵には鮮やかな色がたくさん使われています。何を使ったのか教えてください。」
子どもが頑張ってもうまくいかなかった場合
「これに取り組んでいただいたことには感謝していますが、一緒にもう少し深く掘り下げて、正確に何が欠けているのかを見つけてみましょう。」
「学習方法は人それぞれ異なります。私たちは実験を続けて、自分に合ったものを見つける必要があります。」
「誰の子があんなにいたずらなカバンなのか?」など、固定観念を使って他人の子供を評価することは避けてください。
「わあ、とても早くできましたね」や「完璧でしたね」という言い方は避けてください(相手のスピードと完璧さを大切にしていることが伝わります)
正しいデモンストレーション: 「うわー、この質問はあなたには簡単すぎたようですね。時間を無駄にして申し訳ありません。実際に学べる質問をいくつかやってみましょう!」
失敗についてのメッセージ: 子どもの成績が悪いとき
子どもたちは正直で建設的なフィードバックを必要としています
間違ったアプローチ
子どもたちに、子どもたちの意志に反してあなたが一番だなんて言わないでください
他人や外的要因を責めないでください - たとえば、この教師はあまりにも資格がありません
問題自体を軽視しないように彼に教えてはいけません。たとえば、ゲームは重要ではないことを彼に安心させてください。
彼は素晴らしい、次は必ず勝つ、などとは言わないでください - 能力があれば自動的に成功するわけではありません
正しいアプローチ
お子さんに真実を伝え、失敗から学ぶ方法を教え、将来の成功のために全力を尽くす必要があることを伝えてください。
例
エリザベス、あなたの気持ちはわかります。あなたは試合に大きな期待を寄せ、最高のパフォーマンスを見せましたが、それでも勝つことができず、がっかりしたことでしょう。
しかし、自分が100%の努力をしているわけではないことを知っておく必要があります。あなたよりも長く体操を続けており、あなたよりも一生懸命に取り組んでいる女の子はたくさんいます。
それが本当に望むものであれば、そのために一生懸命働かなければなりません。
楽しく体操をしたいだけなら問題ありません。しかし、ゲームで何かを達成したい場合は、より多くの料金を支払う必要があります。
建設的な批判
お子様が何かを埋め合わせたり、より良い状況を作り出したり、より良い仕事ができるように手伝ってください
比較した
「これが宿題ですか?一度は本気でやれないのですか?あなたはバカか無責任のどちらかです。あなたはどっちですか?」
「息子さん、あなたが宿題を真剣にやらないのは本当に腹が立ちます。いつになったら宿題を真剣にやるのですか?」
子どもは時々自分自身にレッテルを貼ることがあります
例
フィリップ: なんと、私はとても不器用なんです。
父「釘を撒くときにこんなこと言うんじゃないよ」
フィリップ: それで、何と言えばいいでしょうか?
父: 釘が散乱してるって言うか、拾わなきゃいけないんだよ!
子どもたちは情報を解釈する
判断するのではなく、教えてください。
固定観念を持った子どもたち
彼らの親は常に彼らを批判し、彼らの個人的な能力が常に測定されていると感じています。
彼らは自分の間違いは評価され罰されるべきだと信じるでしょう
成長志向の子どもたち
親は子供に勉強を奨励し、良い学習習慣を身につけさせるだけだと考えている
彼らは、自分の間違いは、親がアドバイスを与え、原則を教えてくれる良い機会だと考えています。
子どもたちも情報を伝える
子どもたちは受け取った情報を伝えます
例えば、親が泣いた子供を叱ると、子供は泣いた子供は裁かれ罰せられるべきだと学びます。
罰は教育とみなされるのでしょうか?
子どもを裁いたり罰したりするとき
子どもたちは、親のルールや価値観に従わなければ、裁かれ罰せられるということを学びます。
親は子供たちに、自分たちでより成熟した決定を下せるように問題についての考え方を教えることができていない
良い教師/親になりましょう
誤解
基準を下げることで、生徒は成功を経験し、自信を高め、成績を向上させることができると信じています
基準を下げると、単純な作業しかできず、自分のことを高く評価しすぎる、低学歴の学生が生まれるだけです。
逆に、基準を満たす方法を教えずに基準を上げると、やる気のない生徒が失敗してしまいます。
天才も劣等生も成功できる
信頼できる、判断のない学習環境を作り出す
「実力を判断させてもらう」ではなく「教えてあげる」
高い基準を設定し、課題を与え、トレーニングを提供する
やる気のない生徒たち
生徒を盲目的に判断すると、生徒は崩壊し、教師が生徒を助けることができなくなります。
学校は自分たちの利益のために存在し、思考を広げるのに役立つ場所であることを生徒に理解させます。
勝利/成功に注意してください
勝つことで「自分には才能があるから勝てる。だから絶対に勝ち続けられる」という固定観念に陥ってしまいます。
誤った成長マインドセット
成長マインドセットに関する誤解
彼らが気に入っている点のいくつかを「成長マインドセット」と呼びます。
成長マインドセットとは勤勉であることがすべてであり、特に他人の努力を称賛することであると信じている
努力そのものだけでなく、努力する、新しい戦略を試す、アイデアに耳を傾けるなど、それを理解するプロセスも含めて
存在しない努力(または努力の他の部分)を称賛する
努力を称賛するだけでなく、それを結果にも結びつける
成長マインドセットは、子供たちに「何でもできる」と教えるのと同じです
目標を達成するために一生懸命働くためのスキルとリソースを獲得できるように支援することが重要です
「何でもできるよ!」という空虚な安心感ではなく、
成長マインドセットを他の人に教える方法
行動を通して反映される
成功したとき:彼のやり方を褒める(そのような努力が知識の習得に役立つと伝える)
失敗したとき:(失敗は学ぶ良い機会だと考える)、知識を深く理解することを重視する
第8章 考え方を変える
変化
固定観念
状況を改善できる非常に簡単なアクションはありますが、実際には実行されません
固定観念:物事がうまくいかないとき、自分は無力であると感じる
受け取った情報を処理します。各メッセージを徹底的に評価します。
それが良いことであれば、彼らはそれに肯定的なラベルを貼ります
逆に、悪いことには強い否定的なレッテルが貼られることになる
成長マインドセット
彼らはポジティブな情報にもネガティブな情報にも同じように敏感です
この情報が学習と建設的な行動の面で何をもたらすかにもっと焦点を当ててください。つまり、この情報から何を学べるでしょうか?改善するにはどうすればよいですか?パートナーのパフォーマンスを向上させるにはどうすればよいでしょうか?
変化は簡単ですか、それとも難しいですか?
変化することは難しいことではありません。成長の考え方を学ぶことで、人々が課題に立ち向かい、粘り強く取り組むよう促すことができます。
変化は困難です。固定された思考パターンは人々の心理的ニーズに適合し、人々が自尊心を獲得し、他者からの愛と尊敬を得ることができます。
最初の一歩を踏み出す
失敗に直面する
固定観念
まず理由を見つけます。通常は外部要因です。
再び自尊心を取り戻したときにやめました。
成長マインドセット
私もその理由を探り、そこから何が学べるかを分析し、学習と自己改善を始めます。
実行可能な計画
間違ったアプローチ
人は毎日何か難しいことをしようと計画しますが、実際にはそれを実行できないことがよくあります。彼らは「明日やろう」と考えています。
確かに、たとえ強い誓いを立てても、ほとんど役に立ちません。明日も明日も!
効果的な実践
具体的な成長志向の計画を策定し、それを堅持する
変化を拒む人たち
特権への意識: 私はそれをすべて受けるに値する
変わる必要があるのは自分自身ではなく世界です
より良い仕事、より良い家、より良い配偶者など、より良いものを手に入れる権利があると感じる
現実の否定: 私の人生は完璧です
固定観念を持つ人は問題を回避する傾向があります
人生で何かうまくいかないことがあれば、それは彼らに何か問題があることを意味し、彼らはすべてがうまくいっているふりをしたほうがよいでしょう
子どもたちの思考パターンを変える
成長志向の環境づくり
会話
例えば
「今日は何を学びましたか?
「あなたは間違いを犯したことがありますか?その間違いから何を学びましたか?」
「今日何か頑張ったことはありますか?」
親と子供は、自分自身や他の人の努力、戦略、不満、学習について積極的に話し合います。
ガイド
子供が他の子供よりも優れていることについて話すとき
「ええ、でも何を学びましたか?」
子供が学校で教えられることが自分にとっていかに簡単なことであるかを話すとき
「ああ、それはよくない。何も学べなかった。もっと学ぶためにもっと難しいことを見つけられない?」
彼がチャンピオンであることを自慢するとき
「最も熱心に努力した人がチャンピオンだ。あなたはチャンピオンになれる。明日、良いチャンピオンになるために何をしたかを話しに来てください。」
宿題を書いているとき、テーマが単純すぎて退屈だと文句を言う
宿題をより興味深くやりがいのあるものにする方法を見つけるように彼を導く必要があります。
努力が間違った方向に向いてしまうと、
子どもにとって、問題は努力が少なすぎることではなく、多すぎること、そして間違った場所にあることが時々あります。
子どもが自分自身の方向性を見直すのを助けるために、子どもが自分のやることを楽しむようにしましょう(テストの点数だけに注目しないでください)
思考パターンと意志力
体重を減らす、禁煙する、感情をコントロールするなどの単純なこと
固定観念
あなたが強くて十分な意志力があれば、あなたは成功するでしょう
固定観念を持った学生と同じように、深い理解を求めず、良い結果を期待することなく、ただひたすら勉強します。
テストに失敗した後は、常に深い自責の念に陥り、自分は無能で、卑怯で、さらには性格が悪いと考えるでしょう。
成長マインドセット
目標を設定し、計画し、実行する
長期的にモチベーションを維持する方法を前向きに考える
ある程度の結果を達成したら、成功を継続するためにどのような習慣を身につける必要があるかを検討します。
挫折に遭遇したときは、それは避けられないことであることを理解してください。挫折から何を学べるのか、次に同じようなことが起こったらどうすればよいのかを考えてください。
継続的な変化
状況が良くなると、人は状況を良くするための行動をやめてしまう傾向があります。
たとえば、体重を減らして 20 ポンド減らすという目標を達成すると、運動をしなくなります。
変化は自動的には続かず、問題は一度で解決されるわけではありません。変化を維持するには懸命に取り組む必要があります。
成長マインドセットへの旅
ステップ 1: 受け入れる
自分が固定観念を持っていることを率直に受け入れ、それを恥じないでください
ステップ 2: 観察する
何があなたの固定観念の原因となっているのかを特定する
たとえば、大きな課題に直面したとき、困難に直面したとき、失敗に直面したとき、より良い人々に出会ったとき
ステップ 3: 名前を付ける
あなたの固定観念の性格に名前を付けてください
ステップ 4: 教育
成長マインドセットを使って固定観念の性格を教育する
彼に課題を受け入れ、決して諦めず、挫折しても立ち直り、他の人が成長するのを助け、サポートしてもらいましょう