Las principales fuentes alimentarias de lípidos: aceites vegetales, semillas de cultivos oleaginosos y alimentos de origen animal. La mejor fuente alimenticia de grasas esenciales son los aceites vegetales, que no deben representar menos del 50% de la grasa total. El colesterol sólo existe en los alimentos animales, pero también puede ser sintetizado por los tejidos humanos, principalmente el hígado y el intestino delgado, siendo el hígado responsable del 80% de la síntesis. El cuerpo humano puede sintetizar entre 1 y 1,2 g de colesterol al día.