Lide com as emoções e esteja ciente de onde você está no momento

Concluindo tarefas heterônomas: fazendo bom uso do método de lista

Código de sobrevivência do atleta

D significa sonho, objetivo

P ponto de partida da competitividade central

R a taxa de progresso

n vez

Objetivo: Tornar-se mais saudável e ter uma aparência melhor

Comece com rotina diária, dieta, postura, itens e vida positiva

Porque você fica bem quando está saudável

Ter uma boa aparência dentro de um determinado período de tempo pode não ser necessariamente saudável

Durante o período de depressão, é inútil pensar muito.

Comece a se exercitar, fique em pé, sorria, mantenha o peito e a cabeça erguidos, não curve as costas e mantenha uma postura “poderosa”.

Correr: pode curar e liberar emoções

Quando suas ideias ficam travadas, andar de um lado para o outro gera inspiração.

O Fun Time me deu a capacidade de gerenciar eventos importantes

Aceite e permita-se ficar entediado durante esse período. O tédio é o prólogo, não o epílogo.

Lista de experiências: Animado, diversificado, mas granulado

Crie uma lista: Direcionado, baseado no desempenho e mensurável. Marque as caixas novamente e trabalhe duro para concluí-lo.

Colocar tudo em prática é sua própria recompensa.

O fluxo é baseado na combinação entre habilidades pessoais e dificuldade do desafio.

Retornando da desordem à ordem, usando o comportamento para reduzir a entropia.

A autodisciplina é uma gratificação atrasada, enquanto o fluxo é uma gratificação imediata

Desafios são oportunidades de felicidade

Como tudo é uma reação neuroquímica, os sentimentos podem se transformar

Fique em uma nova altura e reexamine-se

Flua amor, flua educação e flua família (Você não precisa pegar um livro e sentar-se sozinho para entrar no fluxo.)

Construindo instituições para uma vida ativa

Caminho: Mantenha seu próprio fogo

Gatilho: Encontre seu próprio futon

Fechar: Entre na caverna

Método da parte superior do corpo: simulação intracraniana

Habilidade: Compreender a essência, colocar coisas complexas em uma entrada compreensível e então dar tempo para se desenvolver e evoluir.

passo 1. Esteja ciente do momento em que você está.

passo 2. Confirme se desta vez é sua escolha.

Etapa 1: Identifique a não exclusividade do tipo de tempo

Passo 2: Construa um modelo de jardim

Passo 3: Não use o equilíbrio como base para o acordo

Etapa 4: implementar o tempo de dobramento

linda pessoa pálida

Batata de sofá (casa gorda)

Homem sujo, mas feliz

homem rico e miserável

Pessoas mecanicamente entorpecidas (animais sociais)

A proporção do fluxo deve ser a mais alta possível

O tempo de fluxo deve ser dobrado em outros tempos, tanto quanto possível

Mantenha a proporção do tempo de sobrevivência o mais baixa possível