Galería de mapas mentales 15- 《flujo》
Este es un mapa mental sobre 15- "flujo", el contenido principal incluye: 8. Encontrar la clasificación y el intercambio de luz, 7. Controversia y pensamiento, 6. Sistema relacionado, 5. Selección de oraciones doradas, 4. Metodología y casos clave, 3. Sistema teórico central, 2. Contenido de contenido y lógica del capítulo, 1. Información básica.
Editado a las 2025-02-26 17:13:21,Rumi: 10 dimensiones del despertar espiritual. Cuando dejes de buscarte, encontrarás todo el universo porque lo que estás buscando también te está buscando. Cualquier cosa que haga perseverar todos los días puede abrir una puerta a las profundidades de su espíritu. En silencio, me metí en el reino secreto, y disfruté todo para observar la magia que me rodea y no hice ningún ruido. ¿Por qué te gusta gatear cuando naces con alas? El alma tiene sus propios oídos y puede escuchar cosas que la mente no puede entender. Busque hacia adentro para la respuesta a todo, todo en el universo está en ti. Los amantes no terminan reuniéndose en algún lugar, y no hay separación en este mundo. Una herida es donde la luz entra en tu corazón.
¡La insuficiencia cardíaca crónica no es solo un problema de la velocidad de la frecuencia cardíaca! Es causado por la disminución de la contracción miocárdica y la función diastólica, lo que conduce al gasto cardíaco insuficiente, lo que a su vez causa congestión en la circulación pulmonar y la congestión en la circulación sistémica. Desde causas, inducción a mecanismos de compensación, los procesos fisiopatológicos de insuficiencia cardíaca son complejos y diversos. Al controlar el edema, reducir el frente y la poscarga del corazón, mejorar la función de comodidad cardíaca y prevenir y tratar causas básicas, podemos responder efectivamente a este desafío. Solo al comprender los mecanismos y las manifestaciones clínicas de la insuficiencia cardíaca y el dominio de las estrategias de prevención y tratamiento podemos proteger mejor la salud del corazón.
La lesión por isquemia-reperfusión es un fenómeno que la función celular y los trastornos metabólicos y el daño estructural empeorarán después de que los órganos o tejidos restauren el suministro de sangre. Sus principales mecanismos incluyen una mayor generación de radicales libres, sobrecarga de calcio y el papel de los leucocitos microvasculares y. El corazón y el cerebro son órganos dañados comunes, manifestados como cambios en el metabolismo del miocardio y los cambios ultraestructurales, disminución de la función cardíaca, etc. Las medidas de prevención y control incluyen eliminar los radicales libres, reducir la sobrecarga de calcio, mejorar el metabolismo y controlar las condiciones de reperfusión, como baja sodio, baja temperatura, baja presión, etc. Comprender estos mecanismos puede ayudar a desarrollar opciones de tratamiento efectivas y aliviar las lesiones isquémicas.
Rumi: 10 dimensiones del despertar espiritual. Cuando dejes de buscarte, encontrarás todo el universo porque lo que estás buscando también te está buscando. Cualquier cosa que haga perseverar todos los días puede abrir una puerta a las profundidades de su espíritu. En silencio, me metí en el reino secreto, y disfruté todo para observar la magia que me rodea y no hice ningún ruido. ¿Por qué te gusta gatear cuando naces con alas? El alma tiene sus propios oídos y puede escuchar cosas que la mente no puede entender. Busque hacia adentro para la respuesta a todo, todo en el universo está en ti. Los amantes no terminan reuniéndose en algún lugar, y no hay separación en este mundo. Una herida es donde la luz entra en tu corazón.
¡La insuficiencia cardíaca crónica no es solo un problema de la velocidad de la frecuencia cardíaca! Es causado por la disminución de la contracción miocárdica y la función diastólica, lo que conduce al gasto cardíaco insuficiente, lo que a su vez causa congestión en la circulación pulmonar y la congestión en la circulación sistémica. Desde causas, inducción a mecanismos de compensación, los procesos fisiopatológicos de insuficiencia cardíaca son complejos y diversos. Al controlar el edema, reducir el frente y la poscarga del corazón, mejorar la función de comodidad cardíaca y prevenir y tratar causas básicas, podemos responder efectivamente a este desafío. Solo al comprender los mecanismos y las manifestaciones clínicas de la insuficiencia cardíaca y el dominio de las estrategias de prevención y tratamiento podemos proteger mejor la salud del corazón.
La lesión por isquemia-reperfusión es un fenómeno que la función celular y los trastornos metabólicos y el daño estructural empeorarán después de que los órganos o tejidos restauren el suministro de sangre. Sus principales mecanismos incluyen una mayor generación de radicales libres, sobrecarga de calcio y el papel de los leucocitos microvasculares y. El corazón y el cerebro son órganos dañados comunes, manifestados como cambios en el metabolismo del miocardio y los cambios ultraestructurales, disminución de la función cardíaca, etc. Las medidas de prevención y control incluyen eliminar los radicales libres, reducir la sobrecarga de calcio, mejorar el metabolismo y controlar las condiciones de reperfusión, como baja sodio, baja temperatura, baja presión, etc. Comprender estos mecanismos puede ayudar a desarrollar opciones de tratamiento efectivas y aliviar las lesiones isquémicas.
15- 《flujo》
1. Información básica
Título del libro: Flow - Psicología de experiencia óptima
autor:
Mihaly csikszentmihalyi
Fundador de Psitition Psychology, propone la teoría del "flujo"
Versión:
Machinery Industry Press, diciembre de 2017, primera edición
Antecedentes de publicación: auge de psicología positiva doméstica, demanda de mejorar la eficiencia en el lugar de trabajo
Pedido recomendado:
Zhao Yukun (Departamento de Psicología, Universidad de Tsinghua) Razones para la recomendación:
Teoría científica que revela la esencia de la felicidad
Proporcionar una metodología para combatir la entropía mental
Traductor: Zhang Dingqi (traductor de libros de psicología senior)
2. Esquema de contenido y lógica del capítulo
Estructura del libro completo (puntajes totales y fórmula):
Base teórica (Capítulo 1-3) → Escenario de aplicación (Capítulo 4-9) → Importancia final (Capítulo 10)
Detalles del capítulo:
Capítulo 1: Flujo del corazón: el verdadero significado de la felicidad
La eterna confusión de la humanidad: ¿de dónde viene la felicidad?
La diferencia esencial entre el flujo y el hedonismo
Capítulo 2 Sistema consciente: entropía y orden espiritual
Atención como energía psicológica
Entropía espiritual vs orden de flujo (modelo opuesto al núcleo)
Capítulo 3 Los elementos constituyentes del flujo
Ocho características: objetivos claros, comentarios inmediatos, desafíos y equilibrio de habilidades, etc.
Capítulo 4-9 Aplicación de la escena de la vida
Cuerpo: ejercicio (como la escalada en roca), sentidos (como la degustación de vinos)
Pensamiento: caso de descubrimiento científico (el proceso de formación de la teoría de la evolución de Darwin)
Trabajo: Estudio de caso del cirujano
Interpersonal: un modelo de crecimiento común en el matrimonio
Capítulo 10 Significa Creación
Construcción del sistema de objetivos de vida autoconsistentes
III.
Tres elementos de flujo:
Aclarar el objetivo
Comentarios instantáneos
Desafío y equilibrio de habilidades (modelo de equilibrio dinámico)
Teoría de la entropía espiritual:
Disipación de la energía psicológica debido a la conciencia desordenada
Construcción del orden psicológico contra el aumento de la entropía
Modelo de volante de crecimiento:
Mejora de habilidades → Actualización de desafío → Nueva generación de flujo → Mejora de habilidades nuevamente
Linaje de flujo:
Microflow (actividades diarias) → Macro-flujo (Objetivos de la vida)
4. Metodologías y casos clave
Cuatro pasos para ingresar al flujo de la mente:
Establecer metas claras (principio inteligente)
Caso ejecutable de descomposición (caso de planificación de ruta de escalador)
Establecer un mecanismo de retroalimentación (caso de improvisación de músicos)
Ajuste la curva de dificultad (aplicación de principios de diseño de juegos)
Caja de herramientas de escena:
Escenario de trabajo: Método de trabajo de tomate Versión mejorada (25 minutos, 5 minutos de revisión del flujo)
Escenario de aprendizaje: Feynman Skills Flow Trigger
Educación para padres e hijos: diseño de flujo en ayudantes de enseñanza Montessori
Datos experimentales clásicos:
La velocidad de flujo del centro operativo del cirujano disminuye en un 87%
Curva de cambio de umbral de percepción del riesgo de escaladores de rocas
5. Frases doradas seleccionadas
"La felicidad es un subproducto de tu devoción sincera a algo"
"La entropía mental es la norma, y el flujo es un arma psicológica para luchar contra la entropía".
"La experiencia óptima ocurre en el equilibrio entre la capacidad personal y la dificultad de desafío"
"El control de la conciencia puede controlar la calidad de vida"
"El yo en el flujo no desaparece, sino que se vuelve más fuerte"
VI.
Otras obras del autor:
"Creatividad": la extensión del flujo en el campo de la innovación
"Evolución del yo": la relación entre el flujo y el desarrollo de la personalidad
Aprendizaje extendido:
Psicología positiva: la "felicidad continua" de Seligman
Brain Science: John Reddy, "Deportes para hacer cerebro"
Diseño de comportamiento: modelo de comportamiento de Foger (b = mapa)
7. Controversia y discriminación
Controversia académica:
¿La búsqueda excesiva del flujo conduce al distanciamiento social? (Caso: fenómeno japonés otaku)
Paradoja de flujo en actividades peligrosas (estudio sobre mortalidad por ejercicio extrema)
Reflexión práctica:
La unidad de la contradicción entre el flujo y la práctica deliberada (compare la teoría de la "práctica deliberada")
Trap de dopamina en la era digital frente a la experiencia de flujo (análisis del mecanismo de diseño de juegos móviles)
Teoría de la relevancia:
Comparación de la teoría de la jerarquía de necesidades de Maslow (flujo y autorrealización)
Comparación de similitudes y diferencias en la meditación de la atención plena (visión central del "poder de la corriente")
8. Compilación y compartir la luz oculta