Galería de mapas mentales 31- 《Comunicación no violenta》
Este es un mapa mental sobre 31- "Comunicación no violenta", el contenido principal incluye: 7. Compilación e intercambio de luz del encuentro, 6. Controversia y pensamiento, 5. Relación y extensión, 4. Refinamiento de oraciones doradas, 3. Teoría y metodología del núcleo, 2. Continuación de contenido y lógica del capítulo, 1. Información básica.
Editado a las 2025-03-03 12:57:20,Rumi: 10 dimensiones del despertar espiritual. Cuando dejes de buscarte, encontrarás todo el universo porque lo que estás buscando también te está buscando. Cualquier cosa que haga perseverar todos los días puede abrir una puerta a las profundidades de su espíritu. En silencio, me metí en el reino secreto, y disfruté todo para observar la magia que me rodea y no hice ningún ruido. ¿Por qué te gusta gatear cuando naces con alas? El alma tiene sus propios oídos y puede escuchar cosas que la mente no puede entender. Busque hacia adentro para la respuesta a todo, todo en el universo está en ti. Los amantes no terminan reuniéndose en algún lugar, y no hay separación en este mundo. Una herida es donde la luz entra en tu corazón.
¡La insuficiencia cardíaca crónica no es solo un problema de la velocidad de la frecuencia cardíaca! Es causado por la disminución de la contracción miocárdica y la función diastólica, lo que conduce al gasto cardíaco insuficiente, lo que a su vez causa congestión en la circulación pulmonar y la congestión en la circulación sistémica. Desde causas, inducción a mecanismos de compensación, los procesos fisiopatológicos de insuficiencia cardíaca son complejos y diversos. Al controlar el edema, reducir el frente y la poscarga del corazón, mejorar la función de comodidad cardíaca y prevenir y tratar causas básicas, podemos responder efectivamente a este desafío. Solo al comprender los mecanismos y las manifestaciones clínicas de la insuficiencia cardíaca y el dominio de las estrategias de prevención y tratamiento podemos proteger mejor la salud del corazón.
La lesión por isquemia-reperfusión es un fenómeno que la función celular y los trastornos metabólicos y el daño estructural empeorarán después de que los órganos o tejidos restauren el suministro de sangre. Sus principales mecanismos incluyen una mayor generación de radicales libres, sobrecarga de calcio y el papel de los leucocitos microvasculares y. El corazón y el cerebro son órganos dañados comunes, manifestados como cambios en el metabolismo del miocardio y los cambios ultraestructurales, disminución de la función cardíaca, etc. Las medidas de prevención y control incluyen eliminar los radicales libres, reducir la sobrecarga de calcio, mejorar el metabolismo y controlar las condiciones de reperfusión, como baja sodio, baja temperatura, baja presión, etc. Comprender estos mecanismos puede ayudar a desarrollar opciones de tratamiento efectivas y aliviar las lesiones isquémicas.
Rumi: 10 dimensiones del despertar espiritual. Cuando dejes de buscarte, encontrarás todo el universo porque lo que estás buscando también te está buscando. Cualquier cosa que haga perseverar todos los días puede abrir una puerta a las profundidades de su espíritu. En silencio, me metí en el reino secreto, y disfruté todo para observar la magia que me rodea y no hice ningún ruido. ¿Por qué te gusta gatear cuando naces con alas? El alma tiene sus propios oídos y puede escuchar cosas que la mente no puede entender. Busque hacia adentro para la respuesta a todo, todo en el universo está en ti. Los amantes no terminan reuniéndose en algún lugar, y no hay separación en este mundo. Una herida es donde la luz entra en tu corazón.
¡La insuficiencia cardíaca crónica no es solo un problema de la velocidad de la frecuencia cardíaca! Es causado por la disminución de la contracción miocárdica y la función diastólica, lo que conduce al gasto cardíaco insuficiente, lo que a su vez causa congestión en la circulación pulmonar y la congestión en la circulación sistémica. Desde causas, inducción a mecanismos de compensación, los procesos fisiopatológicos de insuficiencia cardíaca son complejos y diversos. Al controlar el edema, reducir el frente y la poscarga del corazón, mejorar la función de comodidad cardíaca y prevenir y tratar causas básicas, podemos responder efectivamente a este desafío. Solo al comprender los mecanismos y las manifestaciones clínicas de la insuficiencia cardíaca y el dominio de las estrategias de prevención y tratamiento podemos proteger mejor la salud del corazón.
La lesión por isquemia-reperfusión es un fenómeno que la función celular y los trastornos metabólicos y el daño estructural empeorarán después de que los órganos o tejidos restauren el suministro de sangre. Sus principales mecanismos incluyen una mayor generación de radicales libres, sobrecarga de calcio y el papel de los leucocitos microvasculares y. El corazón y el cerebro son órganos dañados comunes, manifestados como cambios en el metabolismo del miocardio y los cambios ultraestructurales, disminución de la función cardíaca, etc. Las medidas de prevención y control incluyen eliminar los radicales libres, reducir la sobrecarga de calcio, mejorar el metabolismo y controlar las condiciones de reperfusión, como baja sodio, baja temperatura, baja presión, etc. Comprender estos mecanismos puede ayudar a desarrollar opciones de tratamiento efectivas y aliviar las lesiones isquémicas.
31- 《Comunicación no violenta》
1. Información básica
Título: Comunicación no violenta (NVC)
Autor: Dr. Marshall B. Rosenberg
Doctorado en Psicología, Fundador del Centro Internacional de Comunicación No Violenta
Comprometido con la mediación de conflictos y practicó la comunicación no violenta en áreas devastadas por la guerra, prisiones, escuelas y otros escenarios
Fondo de la versión
Publicado por primera vez en 1999, vende millones de copias en todo el mundo
La versión china es publicada por Huaxia Publishing House, traductor: Ruan Yinhua
Orden de recomendación y motivo de recomendación
Prefacio recomendado Autor: nieto de Mahatma Gandhi (enfatizando la relación entre el pensamiento no violento y el espíritu de Gandhi)
Razón recomendado: proporcione un conjunto de herramientas sistemáticas para ayudar a las personas a establecer la comprensión y las conexiones en los conflictos, que son adecuados para la familia, el lugar de trabajo, la sociedad y otros escenarios.
2. Esquema de contenido y lógica del capítulo
1. Cuatro causas principales de comunicación violenta
(1) Juicio moral
Etiquetas sobre el comportamiento de otras personas como "correcto y incorrecto" y "bueno o malo" (como "incansamiento" y "egoísta").
Caso: los transeúntes que arrojaron papel fuera del automóvil se llamaban "escoria", mientras que los familiares y amigos fueron tolerados en comportamientos similares.
(2) Comparación
Inspire la vergüenza a través de la comparación (como "mirar a los niños de otras personas").
Consecuencias: desencadenan la rebeldía y destruye la confianza de la relación.
(3) Evite la responsabilidad
Use "Must" para eludir la responsabilidad (como "El líder me pide que trabaje horas extras" y "debe obligar a mi hijo a estudiar").
Solución: transformar "debe" en "yo elijo", centrándose en las propias necesidades en lugar de una sensación de forzado.
(4) Es difícil para otros hacer algo
Controle a otros por amenazas u órdenes (como "Romper si no me escucha".
Caso: los padres amenazan con "independientemente de sus hijos" para conducir a la alienación emocional.
2. Modelo de cuatro pasos de comunicación no violenta
(1) Observación: distinguir entre hechos y comentarios
Core: Describa el comportamiento específico sin juicio subjetivo.
Caso:
Comentario: "Siempre llegas tarde" → Hecho: "Llegas tarde tres veces la semana pasada".
Comentario: "Los niños son demasiado flojos" → Hecho: "Los niños están durmiendo esta tarde".
(2) Sentimientos: expresar emociones verdaderas
Clave: use vocabulario emocional (como tristeza, soledad, alegría) en lugar de acusación o evaluación.
Caso:
Expresión violenta: "¡No te importa tu hogar en absoluto!"
Expresión no violenta: "Me sentí solo cuando regresaste tarde".
(3) Requisitos: Explore la raíz de los sentimientos
Lógica: las emociones se originan a partir de necesidades no satisfechas y se deben aclarar las necesidades específicas (como la compañía y el respeto).
Caso:
Los palestinos están enojados → necesidades: mejorar las condiciones de vida y la independencia política.
La esposa se queja de marido → necesidades: sentido familiar de cena compartida.
(4) Solicitud de ayuda: proponer acciones específicas
Principios: claros, factibles, positivos (lo que quieres, no lo que no quieres).
Caso:
Solicitud difusa: "Sé más amable para mí" → Solicitud específica: "Cena juntos dos veces por semana".
Demostración de errores: "No funcione horas extras" → Solicitud correcta: "Vaya a casa antes de las 8 en punto tres días a la semana".
3. Teoría y metodología del núcleo
1. Modelos clave
Observación versus comentarios
La observación sin juicio es la base de la comunicación (citando a Krishnamurti: "La observación sin comentarios es la forma más alta de inteligencia humana").
Cuatro niveles de expresión emocional
Culpe a los demás → Culparse a sí mismo → Experimente sus propias necesidades → Experimente las necesidades de los demás.
El camino de transformación de la comunicación violenta
Juicio moral → Observar los hechos;
2. Escenarios de aplicación
Mediación de conflictos
Caso: Luxemburgo pronunció un discurso en Palestina, resolviendo el odio al reflejar las emociones.
Relación familiar
Caso: La esposa usa el método de cuatro pasos para expresar su insatisfacción con el retorno tardío de su esposo.
Situaciones extremas
Caso: las alumnos femeninas evitan daños pidiendo a los ladrones sus necesidades.
4. Refinando oraciones doradas
"La observación sin comentarios es la forma más alta de inteligencia humana".
"La causa raíz de la lesión emocional es que no se satisface la necesidad".
"La comparación es el veneno de la comunicación violenta".
"Elijo" en su lugar "tengo que" y deje que la responsabilidad regrese a sí misma.
"Cuanto más específica sea la solicitud, más probable es que esté satisfecho".
5. Relación y extensión
1. Otras obras de otros autores
"Comunicación no violenta para resolver conflictos"
"Manual práctico para la comunicación no violenta"
2. Aprendizaje extendido
Conexión ideológica: el "movimiento de no cooperación no violenta de Mahatma Gandhi, el concepto de benevolencia de la Madre Teresa.
Recomendación del libro:
"Diálogo clave": concéntrese en las habilidades de comunicación en escenarios de alto riesgo.
"Seven hábitos de personas altamente efectivas": enfatiza la "elección activa" y el "pensamiento de ganar-ganar".
6. Controversia y pensamientos
Disputa de aplicabilidad
¿La comunicación no violenta es efectiva en escenarios violentos extremos (como el secuestro)?
La vista en el libro: incluso frente a la violencia, la atención a la demanda aún puede crear un punto de inflexión (como el caso de las alumnas).
Duda idealizada
A algunos lectores les resulta demasiado difícil mantenerlo no violento en todo momento.
Respuesta: La comunicación no violenta es un proceso de práctica, no un estado perfecto.
Diferencias culturales
En una cultura que enfatiza la autoridad, ¿cómo equilibrar la "solicitud" con "comando"?
7. Compilación y intercambio de luz oculta