발레 손 위치는 다음과 같이 7가지 기본 위치로 구분됩니다.

1. 한 손 : 손은 자연스럽게 아래로 늘어지고, 팔꿈치와 손목은 약간 둥그스름하고, 팔과 손은 타원형이며, 중지는 반대 방향이며, 원펀치 거리가 있다. 어깨가 아래로 가라앉고 어깨가 자연스럽게 안쪽으로 고정됩니다.

2. 초침 : 초손을 잡은 손을 배 앞쪽(즉, 횡격막의 위치) 위로 들어 올립니다. 팔과 손은 원을 잡은 것처럼 타원형입니다.

3. 3자세 손 : 2자세 손을 기준으로 위쪽으로 들어 올려 머리 앞쪽으로 25도 정도 올려 손의 위치가 보이도록 합니다. 머리는 오른쪽으로 약간 올릴 수 있습니다.

4. 4자세 손 : 3자세 손을 기준으로 왼손은 움직이지 않고, 오른손은 2자세 손의 위치로 이동하며 머리는 오른손 방향으로 바라볼 수 있다. 오른쪽으로 살짝 올라갔습니다.

5. 5자세 손: 4자세 손을 기본으로 왼손은 그대로 유지하고, 오른손은 바깥쪽으로 벌리고, 팔은 호 모양을 유지하고, 어깨를 교차하지 말고 몸보다 약간 앞쪽에 위치합니다. , 그리고 머리로 오른손을 바라보세요(역시 2시 방향입니다).

6. 6자세 손 : 왼손을 세 번째 손의 위치에서 두 번째 손의 위치로 전환합니다. 오른손은 움직이지 않습니다. 앞으로 나아가서 기대해 보세요.

7. 7포지션 손 : 왼손은 2포지션 손에서 몸쪽으로 펴서 7포지션인 오른손과 같은 위치에 있다. 머리를 움직여 왼손으로 볼 수 있습니다.

발레 손 자세를 연습할 때는 몸을 곧고 안정적으로 유지하는 데 주의하고, 과도한 힘이나 경직을 사용하지 말고, 팔과 손이 자연스럽게 흐르도록 하세요. 동시에, 호흡의 조화에 주의를 기울이고 더 나은 연습 결과를 얻으려면 호흡과 움직임을 조화시키세요.

뒤꿈치가 모이고 발가락이 옆으로 열려 라인을 형성합니다.

두 발의 바닥을 모으고 한 발을 옆으로 벌리고 무게 중심을 두 발의 중앙에 둡니다.

: 발을 바깥쪽으로 벌려 반쯤 겹쳐 한쪽 발의 뒤꿈치가 다른 쪽 발바닥 앞에 오도록 합니다.

발은 바깥쪽으로 교차되어 앞발과 뒷발의 발가락과 뒤꿈치가 정렬되고 발 사이에 한 발이 떨어져 있습니다.

발을 바깥쪽으로 벌려 3자세 베이스를 기준으로 완전히 겹쳐서 서로 붙는다.

다리를 곧게 펴고, 무릎과 발가락을 바깥쪽으로 밉니다. 허리를 곧게 펴고 다리에 가깝게 유지하세요.

발가락, 무릎이 바깥쪽으로 향하고 옆 가슴이 아래로 눌려짐

어깨와 등을 열고 복부를 조이세요

허리를 곧게 펴고 복부에 힘을 주고 가슴을 대각선 위쪽으로 들어올립니다.