여름의 개날은 무엇입니까?

여름의 개날은 너무 더워서 개가 된다

여름의 개 데이에 "적합"

땀의 증발은 신체 표면의 열을 제거합니다. 뜨거운 차를 마시면 땀샘 분비를 촉진해 여름 더위를 해소하는 데 도움이 되지만, 뜨거운 차는 60°C를 넘지 않아야 한다.

잠자리에 들기 전 뜨거운 물로 발을 씻으면 음양(陰陽)을 조절하고 경락을 따뜻하게 하고 막힌 것을 풀어주며, 맑아지게 하고 탁함을 줄여주며, 비장과 위를 튼튼하게 하여 여름의 쓰라린 증상을 완화시켜 줍니다.

여름은 늦게 자고 일찍 일어나기 가장 적합한 시기입니다. 밤 11시 30분 이전에 잠자리에 들고 오전 6~7시에 일어나 정오 0.5~1시간 정도 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.

여름의 개 시절의 "금기"

환기가 잘 안되는 실내에서는 열사병이 발생하기 쉽고, 공기질이 좋지 않으면 질병이 쉽게 치료될 수 있습니다.

제안

에어컨에 직접 바람을 불어넣으면 목과 등 근육이 차가워져 경추에 문제가 생길 수 있다.

제안

여름에는 땀을 많이 흘리는 경향이 있는데, 물을 빨리 마시면 혈액이 빨리 희석되어 집에서 심장에 부담을 주게 됩니다.

제안

차가운 음료를 적당량 마시면 열을 내려주고 체온을 떨어뜨릴 수 있습니다. 과도한 음주는 위점막하 혈관을 수축시켜 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

제안

찬물에 대한 자극은 심장박동의 가속화, 혈압상승, 근육수축, 정신적 스트레스 등을 유발할 수 있습니다.

제안

높은 온도는 사람들을 쉽게 초조하게 만들고 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

제안

여름의 복날, 살 빼기 좋은 계절

자고 나면 몸에 땀이 많이 나기 때문에 땀을 흘리는 운동을 하는 것은 적합하지 않습니다.

야외 운동은 이른 아침이나 해가 진 후 저녁에 할 수 있습니다.

운동 중 땀을 많이 흘린 후에는 제때에 수건으로 몸을 닦고, 마른 옷을 입으세요. 즉시 얼음물을 마시지 마세요.

열사병 증상의 3단계

현기증, 메스꺼움, 과도한 발한, 사지 약화, 무반응 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

이때 체온은 일반적으로 37.5℃를 넘지 않습니다.

빠른 맥박, 실신, 창백한 안색, 빠른 호흡, 심지어 쇼크와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

이때 체온은 일반적으로 38°C까지 상승합니다.

땀이 나지 않고, 실신을 동반한 혈압 강하, 혼수상태, 경련, 고열 등의 증상이 나타납니다.

이때 체온은 40°C를 넘을 수 있습니다.

열사병을 예방하는 방법은?

열사병에 걸리면 어떻게 해야 합니까?