Panoramica sugli sport agonistici
concetto
Caratteristiche principali: Competizione sportiva
Obiettivo principale: creare ottimi risultati sportivi e vincere competizioni
attività sportive sociali
motivazione formativa
psicologia della personalità
elementi costitutivi di base
Gestione dello sport agonistico
Caratteristiche e valore sociale
Caratteristiche
Competi apertamente e in modo equo, osserva in modo raggruppato
Valore sociale
stimolare, riempire, promuovere, mostrare, promuovere, espellere
Sviluppo nel secolo scorso
Allenamento sportivo, scienza dell'allenamento sportivo
Formazione sportiva
concetto
Migliorare la capacità competitiva e le prestazioni sportive degli atleti
attività fisiche pianificate
Divisione scenica
Fase di selezione speciale
Fase speciale di selezione e miglioramento
Fase competitiva di alto livello
Caratteristiche di base
L'obiettivo può essere raggiunto e il carico può essere regolato
Formazione sportiva
concetto
Studia le regole dell'allenamento fisico
Il comportamento di organizzare in modo efficace le attività di allenamento sportivo
Sistema teorico
teoria generale della formazione
Teoria dell'addestramento per gruppi di elementi
Teoria dell'allenamento speciale
Principali compiti della ricerca
Leggi—teorie—fondamenti teorici—scientifici
Contenuto principale dello studio
Prestazioni atletiche e capacità agonistica
prestazione sportiva
fattori determinanti
comportamento di valutazione
capacità competitiva
costituire
Abilità
tattiche competitive
interferire con l'avversario
abilità mentale
Consapevolezza competitiva
Panoramica dei principi e dei principi dei bisogni competitivi
Panoramica dei principi di formazione
concetto di regole di formazione
Principio-Legge-Principio
concetto di principi di formazione
Leggi oggettive - principi fondamentali - {riflettenti, universali
Principi base della formazione
C'è drammaticità nel movimento e nell'immobilità, ed è diretto e appropriato.
La competizione ha bisogno di principi
concetto
Al fine di migliorare la capacità competitiva e le prestazioni sportive degli atleti
A partire dal combattimento vero e proprio
Divisione in stage; contenuti, metodi, mezzi e carico della formazione
Base teorica
orientamento al risultato
Specializzazione formativa modernizzata
Punti chiave della formazione
Obiettivi, caratteristiche strutturali, carichi
Principi di controllo efficace e di disposizione periodica
principio del controllo efficace
concetto
Attività di formazione sportiva
Base teorica
informazioni sulla formazione
Punti chiave della formazione
Raccolta e utilizzo delle informazioni
Principio della disposizione periodica
concetto
Organizzare periodicamente il processo di allenamento fisico
Base teorica
Periodicità del movimento dei materiali
Cambiamenti periodici nella capacità competitiva umana
Periodicità delle condizioni di gara adeguate
Punti chiave della formazione
La relazione tra fattori fissi e fattori variabili
principio di carico appropriato
concetto
Possibilità realistiche per gli atleti
Regole di adattamento all'allenamento funzionale del corpo umano
Migliorare la capacità competitiva
Base teorica
Meccanismo di ripristino del sovraccarico
meccanismo di adattamento biologico
Punti chiave della formazione
Tipo di potenziamento del carico di esercizio
Principi di trattamento differenziato e allenamento di recupero tempestivo
principio della differenza di trattamento
Punti chiave della formazione
principio del recupero tempestivo
Base teorica
Meccanismo di ripristino del sovraccarico
Regole di eliminazione della fatica
Punti chiave della formazione
caratteristiche di fatica
Panoramica dei metodi e dei mezzi di allenamento sportivo
Metodi di allenamento fisico
Struttura basilare
disposizione del processo
Classificazione di base
Metodo di controllo
Metodo di formazione sul modello, metodo di formazione sul programma, metodo di formazione CAD
Lo scopo di sviluppare la capacità competitiva
Caratteristiche di combinazione dei contenuti formativi
Carico di allenamento e relazione tra intervalli
Caratteristiche del metabolismo dell'ossigeno durante il carico
diverse condizioni esterne
Metodi di allenamento sportivo
Struttura basilare
Caratteristiche dinamiche
Classificazione di base
Caratteristiche dell'azione
Metodi di allenamento ripetuto e allenamento a intervalli
metodo di allenamento a ripetizione
applicazione
Modulo di fornitura energetica
Gruppo di articoli applicabile
allenamento a intervalli
concetto
Specificare rigorosamente l'intervallo di tempo
Stato di recupero incompleto
applicazione
Modulo di fornitura energetica
Gruppo di articoli applicabile
Cambia metodo di allenamento con quello di allenamento a circuito
metodo di formazione alla trasformazione
concetto
Progetto, reparto, sollecitazione di carico
tipo
trasformazione dei contenuti
Eventi speciali, gare, emergenze
trasformazione della forma
metodo di allenamento a circuito
tipo
Forma organizzativa: flusso, rotazione, distribuzione
Metodi comuni di allenamento sportivo
unico ciclico
Esempio
tutto il corpo
esercizio di corsa veloce
Esercizio con bilanciere inclinato
Locale
oscillazione rapida del braccio
diversità mista
Esempio
Locale
Onde oscillanti per rassodare l'addome
Combinazione di variazioni
Forma fisica e allenamento degli atleti
Panoramica della preparazione fisica per gli atleti
Definizione di allenamento fisico
Abilità motorie di base del corpo
Il significato di una buona forma fisica
Requisiti di preparazione fisica
Educazione ideologica e politica
La qualità della forza e il suo allenamento
qualità di forza
Definizione
definizione
La capacità del sistema neuromuscolare umano di resistere alla resistenza
Classificazione
Forza generale e forza specifica
Potere assoluto e potere relativo
Forza massima, forza rapida e resistenza alla forza
Forza massima
Modi per sviluppare la massima forza
ingrandire la sezione trasversale
Aumentare le riserve di CP
Migliorare il coordinamento
Requisiti di base per l'allenamento della forza massimale
Numero di ripetizioni e serie
Mezzi e metodi specifici per sviluppare la massima forza
La forza ultima ha fatto un passo avanti
allenamento per la forza isocinetica
potenza veloce
metodo
esercizi di riduzione del carico
Prima caricare e poi ridurre il carico
Esercizio di conversione del contrasto
La qualità della velocità e il suo allenamento
Definizione
definizione
La capacità del corpo umano di muoversi rapidamente
velocità di reazione
metodi
metodo di stimolazione del segnale
Pratica di tiro al bersaglio in movimento
Velocità d'azione
valutazione
Determinazione dei parametri tecnici
Punti chiave della formazione
Metodi pratici
Pratica della tecnica di decomposizione intensa
esercizi a carico ridotto
Velocità in movimento
valutazione
sprint
Il tempo con una gamba sola
Punti chiave della formazione
Ampiezza dello spostamento in una specifica direzione di movimento
Qualità e allenamento della resistenza
Definizione
definizione
capacità di esercitare per lunghi periodi di tempo
resistenza aerobica
Punti chiave della formazione
metodo di formazione continua
metodo di allenamento a circuito
resistenza anaerobica
Punti chiave della formazione
Metodi e mezzi di formazione
Resistenza generale
Ripeti un movimento non periodico
superare il peso corporeo
Panoramica della tecnologia sportiva e delle abilità tecniche degli atleti
allenamento tecnico
Definizione
definizione
Come completare le azioni sportive
Elementi d'azione e struttura tecnica
elementi lavorativi
Postura del corpo, traiettoria del movimento, tempo del movimento, velocità del movimento, velocità del movimento, forza del movimento, ritmo del movimento, ecc.
Struttura tecnica
Struttura base dell'azione
Metodi comuni
Completezza e scomposizione
Riduzione della difficoltà e aumento della difficoltà
requisiti di base
Prenditene cura
Il rapporto tra tecnologia di base e tecnologia difficile
Il rapporto tra tecnologia specialistica e tecnologia globale
Il rapporto tra normalizzazione e differenze individuali
Innanzitutto il rapporto tra passo dopo passo e questioni difficili
Meccanismo interno e relazione di forma esterna
Presta molta attenzione alla coltivazione dello stile tecnico
Migliorare la struttura di base dei movimenti
Attenzione all’innovazione tecnologica
Abilità tattiche degli atleti e loro allenamento
allenamento tattico
Tattiche competitive e abilità tattiche
abilità competitive
costituire
Concetti tattici, ideologia guida tattica, consapevolezza tattica, conoscenza tattica, forme tattiche e azioni tattiche
Metodi di allenamento tattico
Metodi di allenamento tattico scomposti e completi
metodo di formazione procedurale
Metodo di addestramento alla simulazione
Metodo pratico di combattimento
Formulazione del piano tattico
Contenuti fondamentali
Le intenzioni dell'avversario
Precauzioni
Combinazione di pianificazione e variabilità
Abilità mentali degli atleti
allenamento mentale
Panoramica delle capacità mentali
definizione di capacità mentale
Metodi comuni
metodo di allenamento mentale
metodo di formazione introduttivo
Metodo di addestramento alla simulazione
Fenomeni psicologici e metodi per superarli
metodo
autosuggestione per rilassarsi
Panoramica sull'intelligenza sportiva
Metodi comuni
formazione generale sull'intelligence
Formazione sull'osservazione
allenamento della memoria
Allenamento del pensiero e dell'immaginazione
Formazione sull'intelligenza sportiva
Migliorare il livello teorico
Migliorare il livello di applicazione
Diagnosi dello stato dell'atleta e definizione degli obiettivi formativi
significato
Responsabilità e spirito intraprendente
Panoramica del programma di allenamento atletico
Definizione
Progettazione teorica delle future attività formative
Classificazione
Forma base
allenamento con esercizi di gruppo
preparazione sportiva individuale
preparazione sportiva mista
Pianificazione e organizzazione di corsi di allenamento sportivo
Tipi di sessioni di formazione
Caratteristiche delle diverse sessioni di allenamento
Requisiti per diversi corsi di formazione sulle attività
Struttura della sessione di allenamento
Misurazione del carico della sessione di allenamento
Wondershare EdrawMind
